Derulati in sus
Daca doriti sa aprofundati „stiinta unei vieti pline de sens”, consultati aceste studii fundamentale despre compasiune, fericire, atentie si celelalte teme de baza ale GGSC.
Stellar, JE, John-Henderson, N., Anderson, CL, Gordon, AM, McNeil, GD si Keltner, D. (2015). Afect pozitiv si markeri ai inflamatiei: emotiile pozitive discrete prezic niveluri mai scazute de citokine inflamatorii. Emotie, 15(2), 129-133. PDF
Leaga experientele de emotii pozitive, in special admiratia, cu un risc mai scazut de aparitie a diferitelor boli.
Interactiunea pe termen lung a grupului muzical are o influenta pozitiva asupra empatiei la copii
. Antrenamentul pentru compasiune modifica altruismul si raspunsurile neuronale la suferinta
Weng, YH, et. al. (2013). Antrenamentul pentru compasiune altereaza altruismul si raspunsurile neuronale la suferinta Stiinta psihologica,
Studiul E-pub arata rezultate care sugereaza ca compasiunea poate fi cultivata prin antrenament si ca un comportament altruist mai mare poate aparea din implicarea crescuta a sistemelor neuronale implicate in intelegerea suferintei altor oameni, directori executivi. si controlul emotional si procesarea recompensei.
The Prosocial Classroom: Teacher Social and Emotional Competence
Friasa, A., Watkins, PC, Webbera, AC, Frosh, JJ (2011). Moartea si recunostinta: Reflectia mortii sporeste recunostinta. Journal of Positive Psychology, 6(2), 154-162.PDF
Acest studiu a constatat ca oamenii devin mai recunoscatori pentru ceea ce au in viata atunci cand recunosc ca nimic nu a fost inevitabil si ca toate sunt temporare – cu alte cuvinte, atunci cand isi recunosc propria mortalitate. Vizualizarea propriilor morti „intr-un mod viu si specific” a sporit in mod semnificativ nivelul de recunostinta al oamenilor.
Lyubomirsky, S., & Layous, K. (2013). Cum activitatile pozitive simple cresc bunastarea
. Current Directions in Psychological Science, 22 (1), 57-62.PDF
Investigatorii au inceput recent sa studieze conditiile optime in care activitatile pozitive sporesc fericirea si mecanismele prin care actioneaza aceste
efecte.Promovarea iertarii reciproce in cadrul relatiei fracturate.
Subkoviak, MJ, Enright, RD, Wu, C., Gassin, EA, Freedman, S., Olson, LM, Sarinopoulos, I. (1995). Masurarea iertarii interpersonale la sfarsitul adolescentei si la varsta adulta mijlocie. Journal of Adolescence, 18(6), 641–655.PDF
Scherer, M., Worthington, EL, Hook, JN, Campana, KL, West, SL si Gartner, AL (2012). Iertarea si coeziunea in perceptiile familiale despre abuzul de alcool. Journal of Counseling & Development, 90(2), 160–168.PDF
Rye, MS, Loiacono, DM, Folck, CD, Olszewski, BT, Heim TA, Madia, BP (2001). Evaluarea proprietatilor psihometrice a doua scale de iertare. Psihologie actuala, 20 (3), 260-277.PDF
Lambert, NM, Fincham, FD, Stillman, TF, Graham, SM si Beach, SRM (2010). Motivarea schimbarii in relatii: Poate rugaciunea sa creasca iertarea
Psychological Science, 21, 126-132.PDF
Paradoxul vindecarii iertarii
Utilizarile cognitive si emotive ale iertarii in tratamentul furiei
Fitzgibbons, RP (1986). Utilizarile cognitive si emotive ale iertarii in tratamentul furiei. Psihoterapie: teorie, cercetare, practica, formare, vol. 23(4), 629-633.
Manual de comportament moral si dezvoltare
Educatie pentru iertare cu adolescenti tarzii lipsiti de dragoste parentala
Psihologia neiertarii si iertarii si implicatii pentru practica clinica
in cautarea unui nucleu comun
Macaskill, A., Maltby, J., Day, L. (2002). Iertarea de sine si a altora si empatia emotionala. The Journal of Social Psychology, 142(5), 663-665.PDF
Empatia este cruciala pentru iertare, dar aceasta este doar jumatate din poveste. Macaskill si Maltby sugereaza ca indivizilor cu niveluri mai mari de empatie le este mai usor sa-i ierte pe altii, dar nu le este mai usor sa se ierte pe ei insisi.
McCullough, ME, Bellah, CG, Kilpatrick, SD si Johnson, JL (2001). Razbunarea: relatii cu iertarea, ruminatia, bunastarea si cei cinci mari. Personality and Social Psychology Bulletin, 27(5), 601-610.PDF Razbunarea
dispozitionala este asociata cu mai putina iertare, mai multa ruminare, un afect negativ mai mare si o viata mai scazuta, precum si cu trasaturi de personalitate mai putin agreabile si mai nevrotice.
McCullough, ME (2001). Iertarea: Cine o face si cum o fac
, Directii curente in stiinta psihologica, 10(6), 194-197.PDF
Discuta despre procesul de incurajare a iertarii dispozitionale, incluzand amabilitatea si stabilitatea emotionala, precum si empatia, atribuirea pozitiva si reducerea rumegare.
Hoyt, WT, Fincham, F., McCullough, ME, Maio, G., & Davila, J. (2005). Raspunsuri la transgresiunile interpersonale in familii: iertare, iertare si efecte specifice relatiei. Journal of Personality and Social Psychology, 89, 375-394.PDF
Descrie rolul iertarii dispozitionale, iertarea si efectele relationale in transgresiunile interpersonale in cadrul familiei.
Freedman, SR, Enright, RD (1996). Iertarea ca scop de interventie cu supravietuitorii incestului. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64(5), 983-992.PDF
Supravietuitorii incestului care au suferit interventii concentrate pe iertarea abuzatorilor au afisat niveluri mai mari de iertare si speranta si niveluri mai scazute de anxietate si depresie post-trauma.
Iertare, toleranta si timp
McCullough, ME, Fincham, FD si Tsang, J. (2003). Iertarea, toleranta si timpul: desfasurarea temporala a motivatiilor interpersonale legate de transgresiune. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 540-557.
Discuta rolul iertarii, tolerantei si timpului in cadrul motivatiilor interpersonale legate de transgresiune.
Iertarea: o viziune asupra dezvoltarii
Enright, RD, Gassin, EA, Wu, CR (1992). Iertarea: o viziune asupra dezvoltarii. Journal of Moral Education, 21(2), 99-114.
Exploreaza modul in care oamenii gandesc si cum ii ierta pe altii.
Consiliere in cadrul triadei iertarii
Coyle, CT, Enright, RD (1997). Interventie de iertare la barbati dupa avort. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 65(6), 1042-1046.PDF
Exploreaza eficacitatea unui program conceput pentru a favoriza iertarea barbatilor care sunt suparati dupa ce partenerul lor a avortat.
Watkins, PC, Woodward, K., Stone, T. si Kolts, RL (2003). Recunostinta si fericire: Dezvoltarea unei masuri a recunostintei si a relatiilor cu bunastarea subiectiva. Comportament social si personalitate, 31, 431-452.PDF
A evaluat fiabilitatea Testului Resentimentului si Aprecierii Recunostintei (GRAT), constatand ca are consistenta interna si stabilitate temporala, apoi a folosit GRAT pentru a afla importanta recunostintei pentru bunastarea subiectiva.
McCullough, ME, Kimeldorf, MB si Cohen, AD (2008). O adaptare pentru altruism
Cauzele sociale, efectele sociale si evolutia sociala a recunostintei. Current Directions in Psychological Science, 17(4), 281-285.PDF
Ofera o privire asupra a ceea ce este recunostinta, de unde provine atat din punct de vedere social, cat si evolutiv si efectele ei asupra celorlalti.
McCullough, ME, Emmons, RA si Tsang, JA. (2002). Dispozitia recunoscatoare: o topografie conceptuala si empirica. Journal of Personality and Social Psychology, 82(1), 112-127.PDF
Patru studii examineaza corelatiile dispozitiei fata de recunostinta, constatand ca evaluarile de sine si de observatori ale unei dispozitii recunoscatoare sunt asociate cu bunastarea, comportamentele prosociale si spiritualitatea.
Gordon, AM, Impett, EA, Kogan, A., Oveis, C. si Keltner, D. (in presa). A avea si a tine: recunostinta promoveaza mentinerea relatiei in legaturi intime. Journal of Personality and Social Psychology, doi: 10.1037/a0028723PDF
Trei studii despre aprecierea in relatii ofera dovezi ca recunostinta este importanta pentru mentinerea cu succes a legaturilor intime.
Gasiti, amintiti si legati
Latane, B., Darley, JM (1969). Privitor „Apatie”. American Scientist, 57(2), 244-268.PDF
Apatia, indiferenta si nepreocuparea sunt toate inadecvate pentru a explica de ce in 1964 nu am reusit sa o ajutam pe Kitty Genovese cand stiam ca era ucisa. Acest articol ne spune exact de ce noi, ca trecatori, nu vom interveni intotdeauna rapid.
Rand, DG, Greene, JD, Nowak, MA (2012). Daruirea spontana si lacomia calculata. Nature, 489(7416), 427-430.)PDF
Daca alegerea de a coopera ne presupune sa suportam un cost personal in beneficiul celorlalti, atunci cooperam doar prin exercitarea autocontrolului
sau suntem cooperanti in mod intuitiv
Acest studiu foloseste jocurile economice ca un cadru pentru a afla.
Wilson, DS, O’Brien, DT, Sesma, A. (2009). Prosocialitatea umana dintr-o perspectiva evolutiva: variatii si corelatii la scara la nivel de oras.PDF
Warneken, F., Tomasello, M. (2009). Varietati de altruism la copii si cimpanzei. Trends in Cognitive Sciences, 13(9), 397-402.PDF
Aceasta cercetare se concentreaza pe originile altruismului uman facand comparatii intre specii intre copii si rudele lor cele mai apropiate primate, cimpanzeii.
Simpson, B., Willer, R. (2008). Altruism si reciprocitate indirecta: interactiunea persoanei si situatiei in comportamentul prosocial. Social Psychology Quarterly, 71(1), 37-52.PDF
Aceasta lucrare evita teoriile selectiei rudelor si ale altruismului reciproc in favoarea unui model de reciprocitate indirecta. Inca explica comportamentul prosocial in randul indivizilor neinruditi din populatii mari, dar tine cont de posibilitatea ca indivizii sa fie motivati de stimulentele de a primi beneficii pe termen lung pentru comportamentele prosociale pe termen scurt.
Apicella, CL, Marlowe, FW, Fowler, JH, Christakis, NA (2012). Retele sociale si cooperare in Hunter-Gatherers. Nature, 481(7382), 497-501.PDF
Acest studiu arunca o privire mai atenta asupra structurii retelelor sociale. Formam legaturi cu rude si non-ruda – si avem inca de pe vremea vanatorilor-culegatori Hadza din Tanzania – o tendinta care poate sa fi contribuit la aparitia unei cooperari la scara larga.
Post, SG (2005). Altruism, fericire si sanatate: este bine sa fii bun. Jurnalul International de Medicina Comportamentala, 12(2), 66-77.PDF
Acest articol sugereaza ca exista o corelatie pozitiva intre emotiile si comportamentele altruiste (in privinta altora) si sanatatea mentala si fizica. Atata timp cat nu suntem coplesiti de sarcinile de ajutor, emotiile si comportamentele noastre pline de compasiune sunt asociate cu bunastarea, fericirea, sanatatea si longevitatea noastra.
Smith, MJ (1964). Selectarea grupului si selectia rudelor. Nature, 201(4924), 1145-1147.PDF
Acest articol preia ideea ca comportamentele care favorizeaza supravietuirea grupului si nu a individului au evoluat printr-un proces de selectie de grup.
Hamilton, WD (1963). Evolutia comportamentului altruist. The American Naturalist, 97(896), 354-356.PDF
Aceasta lucrare din 1963 scrie despre altruism ca o poveste a evolutiei. Printre teoriile sale se numara faptul ca comportamentul altruist apare conditionat, adica numai atunci cand riscul este foarte mic si beneficiarul nu este inrudit prea indepartat.
Trivers, RL (1971). Evolutia altruismului reciproc. Quarterly Review of Biology, 46(1), 35-57.PDF
Trivers prezinta un model care sa tina cont de altruismul reciproc uman. Aceasta sugereaza ca avem atat tendinte altruiste, cat si tendinte de inselaciune, a caror dezvoltare si exprimare depind de mediul nostru social si ecologic.
Moll, J., si colab. (2006). Frontul uman-Retelele mezolimbice Ghid pentru decizii privind donatiile caritabile. PNAS, 103(42), 15623-15628.PDF
Acest articol ofera o baza neuronala pentru altruismul uman. Utilizeaza imagistica prin rezonanta magnetica functionala (fMRI), in timp ce participantii doneaza organizatiilor caritabile legate de cauze majore ale societatii, ilustrand faptul ca alegerile altruiste prevaleaza asupra intereselor materiale egoiste.
Harbaugh, WT, Mayr, U., Burghard, DR (2007). Raspunsurile neuronale la impozitare si donatiile voluntare dezvaluie motivele pentru donatii caritabile. Science, 316(5381), 1622-1625.PDF
Daca banii sunt buni, atunci de ce sunt oamenii dispusi sa-i dea departe
Acest articol distinge intre „altruism pur” si „stralucire calda” ca doua motive diferite, dar la fel de importante, pentru a face contributii caritabile.
Fowler, JH, Christakis, NA (2010). Cascade de comportament cooperativ in retelele sociale umane. PNAS, 107(12), 5334-5338.
Acest studiu experimental exploreaza modalitatile prin care comportamentele cooperante (si necooperative) se raspandesc de la o persoana la alta, „in cascada”, cu alte cuvinte, in retelele sociale umane.
Asemenea abordarilor bazate pe mindfulness in cultivarea empatiei: nu judeca, prezinta
Simon-Thomas, ER, et al. (2012). Un studiu fMRI despre ingrijire vs auto-focalizare in timpul compasiunii si mandriei induse. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 7(6), 635-648.PDF
Emotiile compasiunii si mandriei nu numai ca se simt diferite; au, de asemenea, propriile cai neurologice discrete. Acest studiu care examineaza activarea neuronala in timpul experientei de ingrijire (compasiune) si auto-concentrare (mandrie) ilustreaza de ce aceasta distinctie nu ar trebui sa fie surprinzatoare.
Mar, RA, Oatley, K., Djikic, M. si Mullin, J. (2011). Emotia si fictiunea narativa: influente interactive inainte, in timpul si dupa lectura. Cognition & Emotion, 25, 818-833.PDF
Legaturile dintre emotii si fictiunea narativa literara, in special modul in care emotiile pot influenta modul in care oamenii aleg, citesc si experimenteaza carti.
Ben-Ami Bartal, I., Decety, J. si Mason, P. (2011). Empatie si comportament prosocial la sobolani. Science, 334, 1427-1430.PDF
Cercetatorii cauta comportamentul prosocial la sobolani, plasandu-i in custi si testand daca ar elibera un alt sobolan in timp ce sunt tentati de ciocolata.
Bernhardt, BC si Singer, T. (2012). Baza neuronala a empatiei. Anual Review of Neuroscience, 35, 1-23. PDF
Cum arata creierul empatie, in special in retelele neuronale asociate cu cognitia sociala.
Decety, J. (2010). Neurodezvoltarea empatiei la oameni. Developmental Neuroscience, 32, 257-267.PDF
Decety sustine ca empatia implica mai multe componente, inclusiv excitarea afectiva, intelegerea emotiilor si reglarea emotiilor si exploreaza regiunile neuronale implicate in aceste experiente.
Decety, J. (2011). Neuroevolutia empatiei. Analele Academiei de Stiinte din New York, 1231, 35-45.PDF
Baza neurologica a empatiei, in special raspunsul creierului la durere si suferinta, care declanseaza motivatia de a ajuta.
Ickes, W., Funder, DC si West, SG (1993). Precizie empatica. Journal of Personality, 61(4), 587-610.PDF
O privire asupra motivatiilor oamenilor pentru a intelege starile psihologice ale altora si modul in care aceste motivatii influenteaza empatia resimtita fata de acea persoana.
Preston, SD si de Waal, FBM (2001). Empathy: Its Ultimate and Proximate Bases Behavioral and Brain Sciences, 25, 1–72.PDF
Un model de empatie care se concentreaza pe procese de perceptie-actiune, cum ar fi imitatia, alarma de grup si receptivitatea mama-copil, care conduc la evolutia empatiei.
Relatia empatiei cu comportamentele prosociale si inrudite
Stellar, JE, Manzo, VM, Kraus, MW, Keltner, D. (2012). Clasa si compasiune: factorii socioeconomici prezic raspunsuri la suferinta. Emotie. 12(3), 449-459.PDF
Exista o noua forma de saracie pentru clasele de jos si emotiile negative. Dar, in timp ce indivizii din clasa inferioara experimenteaza emotii negative crescute in comparatie cu omologii lor din clasa superioara, cel putin ei simt si se comporta mai plin de compasiune – cu alte cuvinte, cu grija pentru suferinta sau bunastarea celorlalti. Aceasta lucrare investigheaza disparitatea de clasa in compasiunea dispozitionala.
Shapiro, SL, Brown, KW si Biegel, GM (2007). Predarea ingrijirilor de sine pentru ingrijitorii: Efectele reducerii stresului bazate pe mindfulness asupra sanatatii mintale a terapeutilor in formare. Training and Education in Professional Psychology, 1(2), 105-115.PDF
Programele de Reducere a Stresului bazate pe Mindfulness reduc stresul, afectul negativ, ruminatia si anxietatea si maresc afectul pozitiv si autocompasiunea la terapeutii de sanatate mintala in formare.
Murphy, MJ, Mermelstein, LC, Edwards, KM si Gidycz, CA (2012). Beneficiile Mindfulness-ului in sanatatea fizica: un studiu longitudinal al studentelor de sex feminin. Journal of American College Health, 60(5), 341-348. PDF
Exploreaza beneficiile atentiei dispozitionale asupra comportamentelor de sanatate (cum ar fi somnul, mancatul si exercitiile fizice) si sanatatea fizica.
Keng, S., Smoski, MJ si Robins, CJ (2011). Efectele atentiei asupra sanatatii psihologice: o revizuire a studiilor empirice. Clinical Psychology Review, 31(6), 1041-1056.PDF
Exploreaza conceptiile occidentale versus budiste despre mindfulness, precum si efectele mindfulness asupra sanatatii psihologice, inclusiv emotiile si bunastarea pozitive, reglarea comportamentului si simptomele psihologice mai putin negative.
Kabat-Zinn, J. (2003). Interventii bazate pe mindfulness in context: trecut, prezent si viitor. Psihologie clinica: stiinta si practica, 10(2), 144-156. PDF
Rezuma definitia, istoria, raspandirea, opiniile culturale, aplicabilitatea, implicatiile si oportunitatile viitoare pentru practicile bazate pe mindfulness.
Killingsworth, M. si Gilbert, D. (2010). O minte ratacitoare este o minte nefericita. Science, 330 (6006), 932.PDF
Acest studiu a folosit o aplicatie pentru smartphone pentru a esantiona gandurile, sentimentele si actiunile oamenilor in momente aleatorii pe parcursul zilei. S-a descoperit ca oamenii sunt cel mai putin fericiti in momentele in care mintea lor nu este concentrata pe actiunea pe care o desfasoara in momentul prezent – si, din pacate, mintile si actiunile lor sunt desincronizate aproape la fel de des pe cat sunt sincronizate.
Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N. si Peterson, C. (2005). Progresul psihologiei pozitive: validarea empirica a interventiilor. American Psychologist, 60(5), 410-421.PDF
Trecand in revista evolutiile din domeniul psihologiei pozitive, acest articol prezinta descoperiri interculturale despre punctele forte si virtuti, in timp ce isi prezinta propriul studiu despre modul in care interventia pozitiva poate creste in mod durabil fericirea.
Parks, AC & Biswas-Diener, R. (in presa). Interventii pozitive: trecut, prezent si viitor. Apare in T. Kashdan & Ciarrochi, J. (Eds.), Bridging Acceptance and Commitment Therapy and Positive Psychology: A Practitioner’s Guide to a Unifying Framework. Oakland, CA: New Harbinger.PDF
O discutie despre cercetarea interventiei pozitive, definirea a ceea ce este, eficacitatea si aplicarea acesteia si posibilele directii viitoare.
Lyubomirsky, S., Sheldon, KM si Schkade, D. (2005). Urmarirea fericirii: arhitectura schimbarii durabile. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.PDF
Privind la starea de bine din trecut, cercetatorii din acest studiu impart trei factori majori despre care ei considera ca guverneaza fericirea cronica si compara potentialul fiecarui factor de a creste in mod durabil fericirea.
Consecintele hedonice ale comparatiei sociale
Easterlin, R., si colab. (2010). Paradoxul fericire-venit revizuit. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(52), 22463-22468.PDF
Un studiu recent despre Paradoxul Easterlin (teoria asupra fericirii pe termen lung nu creste pe masura ce venitul unei tari creste) gaseste dovezi ca este si adevarat. pentru un numar de tari in curs de dezvoltare, raspunzand in acelasi timp criticilor la adresa paradoxului.
Davis, MH (1980). O abordare multidimensionala a diferentelor individuale in empatie. JSAS Catalog of Selected Documents in Psychology, 10, 85.PDF
Studiul sugereaza o modalitate de a masura empatia prin mai multe teste, inclusiv luarea perspectivei celorlalti si manifestarea ingrijorarii. Apoi compara modul in care sexele se masoara unul fata de celalalt.
Wilson, TD si Gilbert, DT (2003). Prognoza afectiva. Advances in Experimental Social Psychology, 35, 345-411.PDF
Se uita la tendinta oamenilor de a-si baza deciziile pe predictii despre reactiile lor emotionale la evenimente viitoare (cunoscute altfel ca prognoza afectiva) si examineaza cauzele si implicatiile fenomenului.
PDF
Exercitiul nu este important doar pentru a mentine kilogramele; este bine si pentru creier. Acest studiu sugereaza ca cantitati mici de exercitii fizice la rozatoare pot inversa problemele de memorie legate de boli. Cercetatorii au oferit sobolanilor acces gratuit la o roata de rulare timp de sase saptamani. Dupa aceea, au testat amintirile animalelor si…
#
Tough Guys sacrifica mai mult
Baietii duri sunt mai abnegati, sugereaza acest studiu – si ii puteti observa dupa forma fetei. In timp ce cercetarile anterioare au legat fetele masculine mai largi de tendinte antisociale, cum ar fi inselaciunea si exploatarea, acest studiu a explorat daca barbatii cu fete late sunt, de asemenea, mai dispusi sa faca sacrificii pentru comun…
#
Mindfulness and Nature
Acest studiu sugereaza ca observatorii stelelor si cei care imbratiseaza copacii ar putea dezvolta mai mult decat incordarea gatului si aschii; de fapt, conexiunea cu natura ar putea oferi unele beneficii sociale si emotionale puternice. Cercetatorii au intrebat 452 de oameni cat de conectati s-au simtit cu natura si au comparat acest lucru cu a lor sociala, emotionala si psihologica…
#
Religia te face mai sanatos la batranete
Acest studiu a analizat modul in care religia si spiritualitatea se leaga de bunastarea sociala, psihologica si fizica a 143 de persoane peste 65 de ani. Rezultatele arata ca persoanele in varsta care raporteaza experiente spirituale mai frecvente prezinta niveluri mai scazute de anxietate, bunastare pozitiva mai mare, si mai multa vitalitate. Cercetatorii speculeaza ca acest lucru ar putea…
#
The Angry Brain
Acest studiu a explorat modul in care lobii frontali ai creierului nostru ne ajuta sa controlam agresivitatea. Cercetatorii au observat activitate in lobii frontali ai persoanelor care au fost provocate la furie prin insulte. Ei au descoperit ca zonele implicate in emotii negative si excitare s-au activat, dar la fel au facut si zonele implicate in reglare…
#
Cimpanzeul altruist
Noua oamenilor ne place sa credem ca umanitatea noastra este definita de bunatatea noastra fata de ceilalti. Dar acest studiu sugereaza ca nu suntem singurul animal cu o tendinta spre altruism. Cercetatorii au dezvoltat un test de „alegere pro-sociala” intr-un laborator, unde le-au pus femelelor cimpanzee sa aleaga intre doua jetoane de culoare diferita. Cei…
#
Sunt oamenii religiosi mai fericiti
Sunt oamenii religiosi mai fericiti decat necredinciosii
Nu neaparat, conform acestui studiu. Printr-un site de intalniri online (eDarling), cercetatorii au colectat date despre aproximativ 188.000 de adulti din mai multe tari. Ei au descoperit ca oamenii religiosi sunt mai bine adaptati psihologic si mai confortabil in situatii sociale, dar numai atunci cand traiesc intr-o tara…
#
Cheile rezistentei
De ce unii oameni se intorc din adversitate mai bine decat altii
Acest studiu a explorat factorii cheie ai rezilientei. Trei sute douazeci si cinci de adulti din Mexic si Spania, cu varste cuprinse intre 18 si 87 de ani, care au experimentat o cantitate semnificativa de adversitate in viata lor, au completat sondaje de masurare a satisfactiei in viata. Cercetatorii, de asemenea…
#
De ce ii ajutam pe straini
Daca ii ajutam pe altii doar pentru ca ne asteptam ca ei sa raspunda, de ce l-am ajuta pe cineva pe care s-ar putea sa nu-l mai intalnim niciodata, cum ar fi atunci cand asistam un sofer blocat sau tinem usa deschisa pentru un strain
Intrebare, acest studiu a efectuat simulari pe computer de zeci de mii…
#
Sunt doua capete cu adevarat mai bune decat unul
Acest studiu sugereaza ca colaborarea cu altii la un proiect ne poate slabi de fapt abilitatile de rationament si de rezolvare a problemelor. Cercetatorii i-au repartizat pe participanti sa lucreze la o sarcina individual sau in perechi, apoi le-au masurat increderea in munca lor, acuratetea raspunsurilor si dorinta lor de a-si revizui judecatile…
#
Does Heartbreak Really Dore
Se pare ca o inima franta ar putea rani la fel ca un os rupt. Acest studiu sugereaza ca senzatiile de durere fizica si sociala implica aceleasi regiuni ale creierului. Profesorul de psihologie UCLA Naomi Eisenberger a analizat peste 20 de experimente care au examinat circuitele creierului persoanelor care sufera de dureri fizice sau…
#
De ce Facebook ar putea rani persoanele cu stima de sine scazuta
Facebook a fost prezentat ca o binecuvantare pentru oamenii care se lupta sa formeze conexiuni sociale fata in fata, cum ar fi cei carora le lipseste stima de sine si se tem de judecatile altora. Exista o logica in acest sens: Facebook incurajeaza oamenii sa dezvaluie detalii despre ei insisi, iar cercetarile au descoperit ca acest tip de „auto-
dezvaluire
”
… sa fie rezervat pentru o singura vacanta: Exprimarea multumirii oamenilor in mod regulat are avantaje psihologice puternice. Cercetatorii au impartit 219 adulti in doua grupuri. In fiecare saptamana, timp de patru saptamani, toti adultii si-au raportat nivelurile de recunostinta, fericire, satisfactie de viata,…
#
Hranirea mamelor este mai buna decat banii
Cercetarile anterioare au aratat ca copiii din medii socio-economice scazute au sanse mai mari de a se imbolnavi si sunt mai vulnerabili la boli ca adulti. Acest studiu, totusi, sugereaza modul in care mamele au puterea de a reduce unele dintre aceste riscuri pentru copiii lor.
Autorii au analizat peste 1.200 de adulti,…
#
Muzica ne face mai destepti
Acest studiu exploreaza modul in care antrenamentul muzical ne poate imbunatati capacitatea verbala. Saptezeci si unu de copii cu varste cuprinse intre patru si sase au primit fie arta vizuala, fie instruire muzicala pe computer. In cadrul pregatirii muzicale, copiii au invatat despre ritm, inaltime, melodie, voce si concepte muzicale de baza; in arta, au invatat despre forma,…
#
Citirea emotiei implica mai mult decat chipul
In timp ce Paul Ekman si discipolii sai (inclusiv Dacher Keltner de la Greater Good) au fost pionier in studiul expresiilor faciale, acest studiu demonstreaza ca perceptia emotiilor inseamna mai mult decat citirea fetei. Dupa o revizuire ampla a studiilor anterioare, cercetatorii identifica trei factori suplimentari care influenteaza modul in care recunoastem…
#
Hofmann, SG, Grossman, P., Hinton, DE (2011). Meditatia de bunatate iubitoare si compasiune: potential pentru interventii psihologice. Revista de psihologie clinica. 31(7), 1126-1132.PDF
Interventiile de meditatie bazate pe mindfulness sunt extrem de populare in psihologia contemporana si din motive intemeiate. Aceasta lucrare exploreaza modalitatile in care meditatia de bunatate iubitoare si meditatia de compasiune sporesc starile emotionale pozitive si neconditionate de bunatate si compasiune.
Valdesolo, P., DeSteno, D. (2011). Sincronia si acordarea sociala a compasiunii. Emotie. 11(2), 262-266.PDF
Valdesolo si DeSteno sugereaza ca miscarea sincronizata evoca compasiune si comportament altruist fata de victimele transgresiunilor morale.
Gilbert, P., McEwan, K., Matos, M., Rivis, A. (2011). Temeri de compasiune: Dezvoltarea a trei masuri de auto-raportare. Psihologie si Psihoterapie. 84(3), 239-255.PDF
Putem avea sentimente pline de compasiune fata de ceilalti si fata de ceilalti, dar putem avea si compasiune fata de noi insine – adica, atata timp cat nu ne este frica de asta. Aceasta lucrare sugereaza importanta modului si de ce unele persoane extrem de autocritice rezista sa primeasca compasiune si ce inseamna aceasta pentru interventiile terapeutice.
Calcule
de bunavointa De ce ne straduim uneori sa ajutam o alta persoana
Pentru a raspunde la aceasta intrebare, cercetatorii din acest studiu au abordat un nou teritoriu stiintific: stiinta etichetei de intrare in usa. Da, ei au observat de fapt 148 de persoane care tineau o usa deschisa pentru o alta persoana. Au identificat…
#
Dispozitie proasta, fapte bune
Acest studiu sugereaza ca a fi intr-o dispozitie proasta te poate face mai altruist – iar a fi altruist s-ar putea sa iti imbunatateasca starea de spirit. In fiecare dimineata, timp de trei saptamani, 68 de angajati ai unei companii de tehnologie au completat scurte sondaje pentru a-si masura starea de spirit. Pe parcursul zilei de lucru, ei au inregistrat daca au efectuat acte de altruism,…
#
Ce prezice fericirea
Acest studiu a explorat daca este posibil sa se prezica fericirea oamenilor pe baza personalitatii lor, uitandu-se atat la adolescenti, cat si la adultii in varsta. Cercetatorii au dat sondaje pentru 223 de elevi de liceu si 134 de adulti, cu varste cuprinse intre 54 si 90 de ani, masurandu-le nivelurile de fericire, stima de sine, singuratatea si sanatatea psihologica generala; au evaluat, de asemenea…
#
Cheia pentru satisfactia durabila a vietii
Experientele fericite te fac fericit si experientele triste te fac trist, corect
Acest studiu sugereaza ca este mai complicat decat atat. Cercetatorii au intrebat 815 participanti, cu varste cuprinse intre 58 si 95 de ani, despre povestea lor de viata, in special despre perioadele lor „ancora” (adica, cele mai semnificative din punct de vedere emotional din viata), precum si…
#
Este dragostea cel mai bine exprimata printr-o atingere sau o Zambetul
este iubirea exprimata cel mai bine printr-o atingere sau un zambet
. Acest studiu sugereaza ca cel mai bun mod de a transmite o emotie depinde de tipul de emotie pe care incercati sa o transmiteti. Cercetatorii le-au cerut participantilor sa-si exprime o serie de emotii altcuiva folosind fata, corpul sau atingerea lor. Participanti…
#
Cum sa faceti fata respingerii
Nimanui nu-i place niciodata sa fie respins social – de fapt, poate fi de-a dreptul dureros. Dar acest studiu sugereaza ca efectele respingerii merg dincolo de sentimentele ranite. Analizand
mai mult de 20 de
studii anterioare, a constatat ca respingerea sociala poate reduce performanta intr-o sarcina intelectuala provocatoare, poate reduce controlul impulsurilor si poate creste agresivitatea
… pe care cineva i-a tradat si sa spuna cat de probabil erau sa evite acea persoana sau sa caute razbunare impotriva ei – semne tipice de neiertare. Cercetatorii au intrebat si despre caracteristicile…
# Cum putem deveni mai implicati la locul de munca
Angajatii sunt mai multumiti si mai productivi in locurile lor de munca atunci cand sunt mai implicati in munca lor, dar cum pot angajatorii sa promoveze implicarea lucratorilor
Acest studiu ofera cateva raspunsuri. Analizand mai mult de 30 de studii anterioare, a constatat ca, daca lucratorii primesc mai mult sprijin social de la colegi si supraveghetori, mai mult feedback de performanta si…
#
Meditatia scurta produce creiere pozitive
Meditarea doar 15 minute pe zi poate produce imbunatatiri substantiale in activitatea creierului, potrivit acest studiu. Unsprezece persoane au participat la un program de antrenament de meditatie de cinci saptamani, in care au exersat concentrarea atentiei asupra respiratiei lor si cultivarea constientizarii gandurilor lor trecatoare inainte de a le lasa imediat sa plece. Dupa…
#
A fi beat, puternic si in intuneric te face sa faci bine sau rau
Acest studiu examineaza modul in care puterea, alcoolul si anonimatul pot avea influente puternice asupra comportamentului nostru, in bine si in rau. De ce ii determina pe unii oameni sa actioneze mai amabil, chiar eroic, in timp ce altii manifesta mai multa agresivitate si ostilitate
Analizand o serie de cercetari, autorii acestui studiu constata ca toate…
#
Cum depresia reduce empatia
Acest studiu sugereaza ca depresia poate reduce sentimentele de empatie fata de partenerul cuiva intr-o relatie. Cercetatorii au analizat 55 de cupluri care au trait impreuna de cel putin sase luni. Mai intai, cercetatorii au evaluat nivelurile de depresie ale fiecarui partener, apoi au filmat cuplurile, pe rand, intrebandu-le pe fiecare…
#
Sunt copiii capabili de empatie Copiii de
18 luni sunt capabili sa se puna in locul altcuiva
Un studiu recent sugereaza ca pot, intr-o oarecare masura. Treizeci si sase de copii de 18 luni erau legati la ochi, dar, in unele cazuri, puteau chiar sa vada prin legatura. Dupa ce legarea a fost indepartata, au vazut un actor cautand un obiect in spatele unuia…
#
Meditatia face creierul mai rapid
Acest studiu adauga dovezilor ca meditatia poate produce beneficii fizice reale in functionarea creierului. Persoanele cu varste cuprinse intre 25 si 71 de ani, cu cinci pana la 46 de ani de experienta in diferite stiluri de meditatie, au fost asortate cu nemeditatori de o varsta si un nivel educational similar. Toti participantii au fost…
#
Rasismul este un joc cu suma zero
Americanii albi se confrunta acum cu mai multa discriminare decat afro-americanii
Cercetatorii le-au cerut americanilor albi si negri sa indice cat de multa discriminare s-au confruntat albii si negrii in fiecare deceniu din anii 1950 pana in anii 2000. Ambele…
#
Unde creierul simte empatie
Acest studiu a investigat baza neuronala a empatiei. Pentru a face acest lucru, a studiat caile cerebrale ale unei femei nascute fara membre, in timp ce ea observa actiunile si raspunsurile la durere ale altor persoane. Cercetatorii au descoperit ca zonele senzorio-motorii ale creierului ei erau active atunci cand ea privea oamenii cantand…
#
Fericirea provine din genele noastre sau din mediu
Desi toti experimentam cota noastra echitabila de suisuri si coborasuri emotionale, cercetarile sugereaza ca oamenii tind sa se intoarca la un „punct stabilit” relativ stabil de bunastare – nivelul de baza al fericirii pe care il mentin zi de zi. Dar diferiti oameni au puncte de referinta diferite. Cum sunt determinate aceste niveluri
…
#
Pierderea trenului de gandire ar putea fi un lucru bun
Ce le permite unor oameni sa renunte la gandurile negative, in timp ce altii devin fixati pe negativ, uneori ajungand la depresie
Acest studiu sugereaza ca „flexibilitatea cognitiva”—abilitatea pentru a ne monitoriza si controla gandurile — poate fi un factor crucial. Cercetatorii le-au oferit participantilor o sarcina computerizata care le cerea sa manipuleze…
#
Cum ne afecteaza parintii relatiile romantice
Acest studiu sugereaza ca legatura pe care o formam cu parintii nostri in copilarie poate determina modul in care rezolvam conflictele cu partenerul nostru romantic ca adult. Cercetatorii au masurat cat de sigur erau sugarii atasati de parintii lor la varsta de 12 si 18 luni, adica cat de mult se leaga ei de…
#
Echivaleaza activitatea fizica cu activitatea politica
Cu urmatoarele alegeri prezidentiale care se apropie deja, cum putem incuraja mai multi oameni sa devina politic activ
Acest studiu constata ca, cu cat oamenii sunt mai activi in general, cu atat vor fi mai activi in politica. Chestionand indivizi din 69 de tari si 49 de state din SUA, cercetatorii au masurat cat de impulsiv…
#
Consens global: banii nu aduc fericirea
Acest studiu cuprinzator sugereaza ca, in timp, fericirea nu creste pe masura ce veniturile unei tari cresc. Cercetatorii au analizat relatia dintre fericire si produsul intern brut, atat in timp (10 ani), cat si intre culturi, examinand oameni din 37 de tari de pe cinci continente. Ei au descoperit ca nu exista…
#
Cum ne ajuta mindfulness sa se concentreze
Meditatia Mindfulness implica concentrarea atentiei asupra gandurilor, respiratiei si senzatiilor noastre corporale. Acest studiu sugereaza cum ne poate ajuta, de asemenea, sa eliminam distragerile nedorite. Dupa ce non-meditatorii au trecut printr-un antrenament de meditatie de opt saptamani, cercetarile au analizat activitatea lor cerebrala, comparand-o cu activitatea lor cerebrala inainte de antrenament si…
#
Meditatia iti pune mintea in contact cu corpul tau
Se presupune ca dansatorii sunt in contact cu corpurile lor, dar acest studiu sugereaza ca meditatorii le pot bate. Meditatorii experimentati Vipassana au fost comparati fie cu dansatori moderni activi, fie cu dansatori de balet, impreuna cu participantii care nu aveau pregatire in niciuna dintre aceste tehnici. Toti participantii au vizionat videoclipuri emotionante in timp ce…
#
Suntem mai morali decat credem
Acest studiu sugereaza ca oamenii se comporta mai etic decat se asteapta. Cercetatorii au prezentat unui grup de participanti un test de matematica in care au avut ocazia sa triseze; participantii dintr-un alt grup au fost rugati sa prezica daca vor insela sau nu in aceleasi circumstante. Rezultatele arata…
#
De ce sa ramanem pozitiv poate fi bun pentru sanatatea ta
Un numar tot mai mare de cercetari indica faptul ca emotiile pozitive ne pot ajuta sa ramanem sanatosi mai tarziu in viata; acest studiu examineaza modul in care. Rezultatele sugereaza ca ramanerea pozitiva ne poate determina sa practicam comportamente sanatoase, cum ar fi o dieta buna, exercitii fizice regulate si somn suficient. Emotiile pozitive pot, de asemenea, sa reduca…
#
Ce inseamna cu adevarat „Te iubesc”.
Acest studiu a constatat ca, contrar asteptarilor, barbatii sunt cei care de obicei marturisesc dragostea intr-o relatie mai intai si se simt mai fericiti atunci cand este marturisita. Autorii sugereaza ca momentul confesiunii joaca un rol crucial in modul in care barbatii si femeile reactioneaza la expresia „Te iubesc”:…
#
Barbatii devin mai folositori pe masura ce imbatranesc
Studiile au aratat in mod repetat ca femeile ofera mai multa asistenta familiei si prietenilor decat barbatii. Cu toate acestea, acest studiu a constatat ca diferenta de gen se restrange mai tarziu in viata. Privind la peste 5.000 de barbati si femei in varsta de 50 si 60 de ani, cercetatorii au descoperit ca femeile au mai multe sanse sa…
#
Beneficiile aducerii muncii acasa
Ni se spune mereu sa plecam de la serviciu la birou. Cu toate acestea, acest studiu ofera o avertizare importanta. Cercetatorii au examinat cat de multumiti erau oamenii cu locurile de munca lor, inregistrand numarul si intensitatea evenimentelor pozitive la locul de munca si impactul acestora asupra satisfactiei angajatilor la locul de munca si asupra fericirii generale. Rezultatele arata ca…
#
De ce cei saraci din lume sunt mai fericiti decat credeti
De ce oamenii din tarile mai sarace raporteaza o fericire mai mare decat oamenii din multe dintre natiunile mai bogate ale lumii
Acest studiu ofera un raspuns intrigant. Bazandu-se pe datele dintr-un sondaj administrat in intreaga lume, cercetatorii au descoperit ca satisfactia oamenilor fata de tara lor se poate revarsa in satisfactia vietii personale si…
#
Este atingerea limbajului romantismului
Acest studiu sugereaza ca partenerii romantici – mai mult decat strainii – isi pot comunica eficient emotiile unul altuia pur si simplu prin actul atingerii. Treizeci de cupluri erau asezate la partile opuse ale unei mese, cu o perdea intre ele, astfel incat sa nu se poata vedea. Un membru al fiecarui cuplu a fost instruit sa…
#
Frica de a fi invidiat ii face pe oameni sa-i ajute pe altii
Acest studiu sugereaza ca a fi obiectul invidiei ne poate motiva de fapt sa fim amabili cu ceilalti. Participantii au finalizat un test si li s-a spus ca un partener (care lucra de fapt cu cercetatorii) a finalizat acelasi test si a primit acelasi scor final. Participantii au primit un premiu financiar…
#
Why Do Bullies Bully
Acest studiu ajuta la raspunsul la intrebarea: Ce putem face pentru a promova compasiunea si a preveni agresiunea in randul copiilor
. Cercetatorii au clasificat 719 copii cu varsta cuprinsa intre noua si treisprezece ani in trei grupuri, pe baza sondajelor efectuate de colegii copiilor: batausi (cei care lovesc, imping sau tachina pe altii), victime (cei care sunt loviti,…
#
Cum afecteaza artele stigmele sociale
Cercetatorii din Regatul Unit au descoperit ca artele creative au o influenta puternica asupra atitudinilor noastre fata de persoanele cu boli mintale. In timpul unui festival national de arta a sanatatii mintale, 415 persoane au aflat despre bolile mintale prin filme, piese de teatru si discutii despre literatura. Dupa aceea, li s-a cerut sa completeze un…
#
Radacinile timiditatii si anxietatii
Acest studiu a analizat modul in care personalitatea unei persoane si mediul familial contribuie la dezvoltarea timiditatii si a anxietatii mai tarziu in viata. Cercetatorii au colectat informatii despre personalitatile copiilor, mediul de acasa si simptomele de anxietate de la 121 de perechi de gemeni de trei ani. Apoi au colectat aceleasi informatii de la copiii de la varsta…
#
Doua grade de separare pot inca reduce prejudecatile impotriva musulmanilor
Sondajele sugereaza ca a existat o crestere considerabila a prejudecatilor impotriva musulmanilor din intreaga lume incepand cu 11 septembrie. Cum pot relatiile dintre musulmani si non-musulmani. -Musulmanii sa fie imbunatatiti
In acest studiu, participantii non-musulmani de la o universitate din Londra au fost intrebati despre frecventa si calitatea contactului lor cu musulmanii. Oameni…
#
Cand vine vorba de relatii, realitatea ar putea fi supraevaluata
. Cand vine vorba de relatia ta, se pare ca realitatea ar putea fi supraevaluata. In acest studiu, cercetatorii au trimis sondaje catre 84 de cupluri, cerand fiecarui participant sa raspunda la intrebari despre personalitatea lor, personalitatea partenerului si calitatea relatiei lor. Cercetatorii au descoperit ca barbatii mai agreabili si constiinciosi si femeile mai extrovertite…
#
Managerii cu empatie ar putea imbunatati sanatatea angajatilor
Sa
te simti rau la locul de munca
Poate ca ai nevoie de un manager mai empatic. Acest studiu a urmarit 60 de angajati ai unei companii de IT timp de doua saptamani, constatand ca angajatii au fost mai putin probabil sa se simta rau daca au un manager cu o inclinatie puternica sa ia perspectiva unui angajat si sa simta ce…
#
Cat de bine ne prezicem fericirea
Cat de capabili suntem sa ne prezicem propria fericire viitoare
Nu foarte, conform acestui studiu. Un experiment a constatat ca elevii au facut o treaba proasta in a prezice cat de fericiti ar fi dupa ce vor primi o nota mai mare, mai mica sau similara cu ceea ce se asteptau sa primeasca la o clasa. Cand facem…
#
Copiii din ingrijirea
copiilor se actioneaza mai mult decat alti copii
Cercetatorii, politicienii si altii au dezbatut aceasta intrebare de ani de zile. Acest studiu, care a analizat 349 de copii aflati in ingrijirea copiilor din familii cu venituri mici, sugereaza ca raspunsul depinde de calitatea ingrijirii pe care o primesc. In ingrijirea copiilor de inalta calitate, cadrul…
#
De ce au incredere in copii
Copiii sunt mult mai dispusi sa creada ceea ce li se spune decat adultii. Acest studiu a examinat daca acest lucru se datoreaza faptului ca copiii au mai multa incredere in general sau pentru ca sunt deosebit de predispusi sa aiba incredere in lucrurile pe care oamenii le spun direct. Copiii de trei ani fie au auzit un experimentator sustinand ca un autocolant era in…
#
De ce este bine sa-ti pui sotul pe un piedestal
Este sotul tau cel mai bun
Acest studiu a examinat daca punerea partenerului tau romantic pe un piedestal ajuta sau impiedica satisfactia conjugala. Cercetatorii au cerut ambilor parteneri din 222 de cupluri proaspat casatoriti sa se descrie pe ei insisi, partenerii lor si sperantele lor pentru un partener ideal si i-au intrebat cat de multumiti sunt
…
Acest studiu sugereaza cum poate fi posibil sa se imbunatateasca bunastarea copiilor expusi riscului, in special a celor expusi riscului de neglijare, concentrandu-se pe relatiile lor de familie si predand abilitati importante de parinti. In studiu, 111 copii si familiile lor au participat la Family Connections, un program care lucreaza cu familii cu venituri mici,…
#
Mindfulness: La fel de bun ca
antidepresive Medicamentul antidepresiv este tratamentul standard pentru pacientii diagnosticati cu depresie. Dar acest studiu sugereaza ca este la fel de eficient sa fim atenti la tiparele noastre de gandire. Participantii la remisie de la depresie dupa opt luni de administrare de antidepresive au fost impartiti in trei grupuri: fie au continuat sa ia antidepresive, fie au participat la o…
#
O poveste buna poate fi buna pentru sanatatea dvs.
Ascultarea unei povesti bune va poate ridica moralul si, de asemenea, va poate scadea tensiunea arteriala, conform acestui studiu. Doua sute treizeci de afro-americani care sufereau de hipertensiune arteriala au fost impartiti in mod egal in doua grupuri. Membrii unui grup au vizionat un videoclip cu membri ai rasei lor povestind povesti despre…
#
Cand scoala si casa se ciocnesc pentru copii
Acest studiu a examinat „disonanta acasa-scoala”, adica atunci cand valorile, credintele si practicile din casa unui copil contrast cu cei din scoala lor – de exemplu, cand scoala unui elev o incurajeaza sa ia in considerare sa mearga la facultate dupa liceu, in timp ce familia ei o incurajeaza sa caute un loc de munca cu norma intreaga. Mare afro-americana…
#
Mai multe despre beneficiile autocompasiunii
Acest studiu se bazeaza pe ceea ce stim despre conceptul psihologic relativ nou de „compasiune de sine”, actul de a ne accepta defectele si de a ne extinde bunatatea fata de noi insine in momentele dificile. Autorii au descoperit ca persoanele cu rate mai mari de autocompasiune au raportat, de asemenea, mai putine simptome de anxietate si depresie si au raportat mai multe…
#
Ce merita cu adevarat scuzele
Acest studiu sugereaza ca scuzele de multe ori nu sunt atat de puternice pe cat credem ca vor fi. Participantii au jucat un joc pe computer in care un adversar necunoscut i-a tradat. Ulterior, au primit scuze de la adversar sau au fost rugati sa-si imagineze ca primesc scuze de la el. In ambele cazuri, au evaluat apoi cat de…
#
Cat dureaza beneficiile exercitiilor fizice
Stim ca exercitiile fizice sunt bune pentru sanatatea noastra mentala si fizica, dar cat timp dureaza pana cand aceste beneficii
dispar. antrenamentul a avut loc fie imediat dupa…
#
De ce ar trebui sa cunoasteti obiectivele pe termen lung ale partenerului dvs.
Acest studiu sugereaza ca cunoasterea obiectivelor pe termen lung ale partenerului dvs. romantic pentru viata va face relatia dvs. mai satisfacatoare in timp. Fiecare partener dintr-o relatie si-a raportat propriile obiective personale si obiectivele pe care credea ca le are partenerul; au luat, de asemenea, un sondaj de masurare a satisfactiei relatiei lor si a sentimentelor de…
#
Privarea de somn te lasa izolat emotional
Privarea de somn intr-adevar ne poate face sa aratam ca niste zombi: acest studiu sugereaza ca a dormi mai putin ne impiedica capacitatea de a transmite emotii prin expresiile faciale. Participantii la studiu au dormit fie o noapte intreaga (9-10 ore), fie nu au dormit deloc. In urmatoarele cateva zile, li s-a aratat…
#
Succesul academic al studentilor imigranti
Acest studiu sa concentrat asupra factorilor legati de succesul academic al studentilor care emigreaza in Statele Unite. Acesta a urmarit studentii care imigrasera recent din America Centrala, China, Republica Dominicana, Haiti sau Mexic, urmarindu-si progresul pe parcursul a cinci ani. Nu este surprinzator ca a constatat ca noii imigranti…
#
Cum ne protejeaza compasiunea de stres
Acest studiu sugereaza ca a avea compasiune pentru altii ne poate proteja de stres. Cincizeci si noua de participanti la studiu au luat un chestionar online care le-a masurat nivelul de compasiune. Apoi acesti oameni au trebuit sa indeplineasca o serie de sarcini stresante in timp ce altcineva le evalua; acel evaluator fie a oferit feedback pozitiv, de sustinere…
#
Legaturile comunitare ajuta la sanatatea copiilor cu venituri mici
Cercetarile anterioare au indicat ca a avea un statut socioeconomic scazut dauneaza sanatatii, dar acest studiu sugereaza ca legaturile puternice cu comunitatea pot reduce aceste efecte negative. Cercetatorii au examinat 196 de adolescenti din medii cu venituri mici si mai bogate, masurand ratele de fumat si indicele de masa corporala (IMC), un indicator al obezitatii. De asemenea…
#
Creierul tau pe ras
Oamenii au o multime de ras diferite: un ras poate reflecta amuzament, altul poate semnala nervozitate. Potrivit acestui studiu, diferite tipuri de ras se reflecta in diferite tipuri de activitate a creierului. Participantilor li s-a scanat creierul in timp ce ascultau rasete care transmiteau gadilaturi, batjocuri sau bucurie; cercetatorii clasifica…
#
Cum sa-ti complimentezi sotul
Primirea unui compliment este de obicei un lucru bun. Cu toate acestea, nu toate afirmatiile sunt create egale. Acest studiu a comparat modul in care satisfactia cuiva fata de o relatie romantica este afectata de afirmatii „intrinsece” – care completeaza caracteristicile interioare, stabile, cum ar fi natura de sustinere a cuiva – cu afirmatiile „extrinsece”, care completeaza mai multe caracteristici externe, temporare, cum ar fi…
#
Cand se alcatuiesc fratii
Oricine a avut vreodata copii – sau un frate sau o sora – stie ca conflictele intre frati pot parea nesfarsite. Dar acest studiu ofera o perspectiva asupra momentelor in care fratii au mai multe sanse sa se impacheze. S-a examinat conflictele dintre copiii cu varsta cuprinsa intre 6 si 8 ani si fratii lor. Fiecare frate a povestit un conflict recurent, inclusiv…
#
Batausii au empatie
Bunul simt sugereaza ca batausii au empatie scazuta. Acest studiu sustine aceasta presupunere — un fel. Autorii au descoperit ca printre 205 elevi de clasa a sasea din Cipru, batausii au aratat un nivel mai scazut de „empatie afectiva”, care se refera la capacitatea de a experimenta sentimentele altora ca si cum ar fi ale tale. Totusi, ei…
# Si
tatii conteaza
Cercetarile au aratat ca cantitatea de ingrijire, sprijin si afectiune pe care o mama o ofera copilului ei afecteaza sanatatea mintala generala a acestuia ca adult. Acest studiu se bazeaza pe aceasta cercetare prin aducerea tatilor in ecuatie. Adultii au evaluat calitatea relatiei lor cu mama si tatal lor in timpul…
#
Pierderea somnului din cauza regretelor
Cercetatorii de la Universitatea din Geneva au ajuns la concluzia ca comportamentul neplacut si „gandirea contrafactuala” – ceea ce inseamna simtirea unor emotii precum vinovatia, rusinea si regretul – contribuie la insomnie. Studiul a examinat un grup de 101 studenti care au fost rugati sa completeze chestionare pentru a le evalua comportamentul impulsiv, gandirea contrafactuala si insomnia. Studiul…
#
Poate Yoga sa imbunatateasca calitatea vietii in timpul tratamentului pentru cancer
Cum pot fi reduse nivelurile de anxietate si stres la pacientele cu cancer de san
Yoga ar putea fi un raspuns. Un grup de cercetatori turci au demonstrat ca oferirea unor cursuri de yoga femeilor care urmeaza un tratament pentru cancerul de san le poate imbunatati calitatea vietii si poate reduce stresul. Douazeci de femei care sufera de san…
#
Vedem ceea ce credem
Dorim sa vedem mai bine
Cheia poate sta in mintea ta, nu in ochii tai: Acest studiu sugereaza ca convingerile psihologice pot imbunatati vederea. Intr-un studiu de colaborare intre patru universitati, cercetatorii au descoperit ca mentalitatea participantilor i-ar putea face sa vada mai bine. De exemplu, dupa ce li s-a spus ca sportivii vad…
#
Este empatia in declin
In discursul sau memorial din Tucson, presedintele Obama ne-a cerut sa „ne ascutim instinctele pentru empatie”. Acest studiu sugereaza ca adultii tineri ar putea avea mult de lucru: constata ca empatia este in scadere brusca in randul studentilor de astazi. Autorii au examinat raspunsurile a aproape 14.000 de studenti care…
#
Cand „hormonul de imbratisare” nu este atat de dragalas
Oxitocina este cunoscuta drept „hormonul de imbratisat”, dar acest studiu il leaga de comportamente care nu sunt atat de dragalase: prejudecati si etnocentrism . Cercetatorii au descoperit ca, atunci cand studentilor olandezi li s-a administrat oxitocina, erau mai predispusi sa favorizeze olandezii sau lucruri asociate cu olandezii decat atunci cand au luat…
#
Religia ne face mai fericiti si mai sanatosi
Cercetarile anterioare au aratat ca persoanele care declara ca sunt religioase, indiferent de confesiune, raporteaza, de asemenea, niveluri mai ridicate de fericire si bunastare. Acest studiu se adauga la aceasta cercetare, constatand ca, chiar si dupa controlul pentru statutul de munca si de familie, persoanele care spun ca sunt religioase raporteaza imbunatatirea sanatatii si a fericirii. Descoperirile contribuie…
#
Varsta va poate ajuta sa va mentineti dieta
Varsta poate aduce intelepciune, dar va poate ajuta si sa respectati o dieta saraca in calorii. Comparand femeile de-a lungul vietii, autorii acestui studiu au descoperit ca femeile in varsta au fost mai capabile sa-si regleze comportamentul si au raportat mai mult succes in a reveni atunci cand se confrunta cu esecuri si esecuri. Cele…
#
Vopsiti-va parul pentru a trai mai mult
Simtindu-va batran
Motivul poate avea mai mult de-a face cu mediul si perceptiile tale decat cu genele tale. Acest studiu, realizat de cercetatorii de la Harvard si MIT, sugereaza ca indicii de mediu joaca un rol semnificativ in determinarea cati ani si cat de sanatosi ne simtim. Cercetatorii au explorat cinci situatii sau circumstante diferite care…
#
Cum ne pot face fericiti guvernele
Acest studiu a examinat date din 127 de natiuni pentru a vedea modul in care fericirea medie a cetatenilor lor este legata de calitatea guvernelor lor. Autorul se bazeaza pe definitia Bancii Mondiale a „buna guvernare”, care include sase calitati: responsabilitate guvernamentala, stabilitate politica si absenta violentei, eficacitatea guvernului, reglementare…
#
Reduceti prejudecatile
Da, puteti
Acest studiu sugereaza ca credinta in capacitatea cuiva de a efectua schimbare este vitala pentru a-l determina sa ia masuri impotriva prejudecatilor. In cadrul studiului, studentii albi au fost nevoiti sa scrie o scrisoare anonima catre administratia universitatii in care exprima nevoia de mai multa diversitate rasiala in facultate;…
#
De ce sa iei in serios rezolutiile de Anul Nou
Un motiv pentru a-ti lua in serios rezolutiile de Anul Nou: acest studiu a constatat ca oamenii care isi stabilesc obiective pentru cresterea personala au aratat de fapt cresteri ale bunastarii psihologice, indiferent daca acele obiective au fost intr-adevar atinse.
Cercetatorii i-au cerut bobocilor de la facultate sa scrie despre doua dintre obiectivele lor majore, apoi le -au revazut
pe acelea…
Acest studiu a constatat ca oamenii sunt mai buni la rezolvarea creativa a problemelor atunci cand sunt intr-o dispozitie buna decat atunci cand sunt intr-o dispozitie proasta sau pur si simplu se simt asa asa. In cadrul studiului, participantii au fost pusi mai intai intr-o dispozitie buna ascultand…
#
Happy Meals Make Happy Kids
Datele dintr-un sondaj la nivel national din Taiwan sugereaza ca copiii care consuma mai multe fast-food si bauturi racoritoare au (nu este surprinzator) sansele mai mari de a fi supraponderali; cu toate acestea, sunt, de asemenea, mai putin probabil sa fie nefericiti. Cercetatorii au analizat factorii care determina consumul de fast-food. Ca o mama consumul de fast-food…
#
Cand iertam
Poate fi o provocare, dar capacitatea de a ierta este esentiala pentru mentinerea si repararea relatiilor. Deci, de ce unii oameni aleg sa ierte, iar altii planuiesc sa se razbune
Cercetatorii au descoperit ca o persoana are mai multe sanse sa ierte atunci cand considera ca o relatie este mai calitativa, atunci cand…
#
Mindfulness protejeaza pacientii cu cancer de stres
Acest studiu a predat abilitatile de meditatie mindfulness persoanelor cu diferite diagnostice de cancer. Participantii au invatat abilitati de observare si descriere a gandurilor si emotiilor lor. De asemenea, au invatat sa accepte prezenta acestor experiente fara a reactiona sau a judeca aceste experiente ca fiind bune sau rele. Cercetatorii le-au masurat bunastarea psihologica…
#
Sporturile sociale sunt bune pentru sanatatea ta mintala
Activitatea fizica si conexiunile sociale sunt ambele cunoscute a fi bune pentru sanatatea ta fizica. Acest studiu a examinat si legatura lor cu sanatatea mintala, concentrandu-se pe activitatea fizica structurata care are loc in sporturile de club australiene – in acest caz, cluburile de tenis si netball (un sport similar cu baschetul). Recunostinta …
#
Recunostinta intareste relatiile
Acest studiu arata ca exprimarea recunostintei fata de un prieten apropiat sau partener romantic iti intareste sentimentul de conexiune cu el. Dupa ce cercetatorii i-au cerut participantilor sa-si exprime recunostinta fata de cineva apropiat, participantii s-au simtit mai apropiati de cealalta persoana si mai responsabili pentru bunastarea acesteia. Intr-un alt…
#
Pozitivitatea invinge negativitatea
Cercetarile au descoperit ca atunci cand experimentezi emotii pozitive sau te gandesti la lucruri pozitive din viata ta, este mai probabil sa-ti judeci viata ca fiind semnificativa. Acest studiu este primul care examineaza daca stimulii negativi, cum ar fi sentimentele de singuratate, va pot influenta si punctul de vedere cu privire la…
#
Locuri de munca pozitive, familii pozitive
Cu mai multe femei in forta de munca si mai multe familii cu venituri duble decat oricand, presiunea de a mentinerea echilibrului intre munca si familie este deosebit de ridicata astazi. Acest studiu ofera noi dovezi cu privire la importanta obtinerii unui echilibru corect: beneficiile unei zile bune
