Pe masura ce pandemia de COVID-19 se raspandeste si eforturile de „aplatizare a curbei” prin distantare fizica se intensifica, multi dintre noi ne trezim in carantina acasa. Izolarea fizica si indepartarea brusca de rutinele familiare pot fi tulburatoare si dezorientate. Pregatindu-ma cu posibilitatea unei comenzi extinse de adapost pe loc, am scris aceste sase „Intrebari zilnice de carantina” pentru a ma ajuta sa-mi structurez zilele – si sa ma verific cu mine, pentru a ma asigura ca ma descurc. Dupa ce le-am distribuit pe retelele de socializare, am auzit de la mii de oameni care au spus ca acestea au rezonat pentru ei.
Inainte de a intra in intrebari, vreau sa recunosc ca nu toata lumea are privilegiul de a se adaposti pe loc sau de a face acest lucru in siguranta si cu siguranta financiara. Ingrijirea sanatatii, alimentatia, tranzitul si alti lucratori esentiali sunt in prima linie de ingrijire pentru noi, punandu-si adesea pe ei insisi si familiile lor in mare risc. Multumesc. Meritati nu doar recunostinta si solidaritatea noastra, ci si echipament de protectie adecvat si plata pentru riscuri. Multi lucratori independenti ca mine, impreuna cu proprietarii de afaceri mici, sunt dintr-o data fara munca (consultati aceste resurse in California). Vecinii nostri neadapostiti nu au unde sa mearga. Rudele noastre incarcerate sunt, de asemenea, expuse unui mare risc.
Sa ne amintim ca este un privilegiu chiar si sa fim adapostiti in siguranta acasa si sa punem aceste intrebari.
1. Pentru ce sunt recunoscator astazi
Publicitate
X
Luna trecuta, l-am auzit vorbind la UC Berkeley pe prizonierul politic portorican, recent eliberat, Oscar Lopez Rivera. Cineva a intrebat cum a supravietuit la 36 de ani de inchisoare, 12 la izolare. Lopez Rivera a raspuns ca in fiecare dimineata canta melodia Violetei Parra (popularizata ulterior de Mercedes Sosa) „Gracias a la Vida” (multumesc vietii). Familia noastra incarcerata are multe de invatat despre cum sa supravietuim izolarii fizice si sociale extinse, inclusiv cultivarea unei practici zilnice de recunostinta, chiar si in cele mai crude conditii. Pentru ce esti recunoscator astazi
Fa-ti doua minute in fiecare zi pentru a face o lista. Adauga la el pe tot parcursul zilei. Daca doriti sa va inregistrati multumirile online si sa le impartasiti altora, luati in considerare utilizarea jurnalului online al Greater Good Science Center, Thnx.4.org.
2. Cu cine ma verific sau cu cine ma conectez astazi
Asa cum multi au reformulat-o pe buna dreptate, nu avem nevoie de distanta sociala, ci mai degraba de solidaritate sociala in timp ce mentinem distanta fizica. Alegeti trei persoane in fiecare zi pentru a face check-in. Suna-ti bunica. FaceTime mama ta. Trimite mesaje prietenilor tai (dar nu fostului tau!). Verificati vecinii. Daca aveti mai multe de oferit, clubul cultural al justitiei pentru dizabilitati asociaza aliati expusi la riscuri minim cu persoane cu dizabilitati de culoare si batrani din San Francisco East Bay care au nevoie de sprijin suplimentar. Retele similare de ajutor reciproc exista in alte parti.
3. La ce asteptari de la „normal” renunt astazi
Ne confruntam cu o pandemie globala. Stirile de noapte sunt chestii de cosmaruri. State intregi sunt in blocare. Dintr-o data esti fie fara serviciu, fie lucrezi de acasa, in timp ce conduci simultan o scoala acasa pentru „colegii de munca” rebeli si dezinfectezi frenetic suprafetele. Este in regula daca nu ajungi la inbox zero pana la sfarsitul zilei de lucru. Este in regula daca copiii nu invata nimic astazi, dar sunt inca iubiti si vii pana la culcare. Afla ce este de fapt important pentru tine in acest moment si concentreaza-te pe asta. Romanciera de science fiction Octavia Butler, care a scris despre rezilienta si adaptare in vremuri distopice, ne spune: „Singurul adevar durabil este schimbarea”. Cu cat renuntam mai repede la asteptarile de „normal”, cu atat ne adaptam mai repede.
4. Cum ies afara astazi
Natura, aerul curat si soarele sunt bune pentru sistemul nostru nervos. Desi nu toti dintre noi este posibil sa ajungem la sequoia sau la ocean, pur si simplu parasirea casei este utila. Poti sta la soare timp de 10 minute
Iesi afara pentru scurt timp pentru a vedea luna in timp ce rasare
Chiar daca nu poti iesi fizic afara, poti deschide o fereastra pentru aer curat
Sau poti aduce flori inauntru
5. Cum imi misc corpul astazi
Criza se accentueaza frica si anxietatea. Cu cat ne putem deplasa mai mult din cap si in corpurile noastre, cu atat ne vom simti mai intemeiati. Faceti o plimbare de 10 minute in jurul blocului. Alearga scarile din cladirea ta. Faceti cinci flotari. Daca aveti mobilitate sau fitness limitate, va puteti rostogoli gleznele in cerc in timp ce sunteti asezat
Masati tensiunea din maxilar
Pune o mana pe inima pentru a-i simti bataile
6. Ce frumusete creez, cultiv sau invit astazi
Frumusetea este un antidot puternic impotriva disperarii. A recunoaste frumusetea lumii si a o aduce in viata noastra este o afirmare a vietii care inca exista si pentru care merita sa luptam. A deveni creatori, nu doar consumatori, ai culturii ne ofera putere si putere. Grace Lee Boggs, regretatul filozof si activist social din Detroit, ne-a invatat ca „o revolutie care se bazeaza pe oameni care isi exercita creativitatea in mijlocul devastarii este una dintre marile contributii istorice ale omenirii”. Deci, haideti sa scriem despre vietile noastre, sa ne desenam visele, sa ne cantam durerile, sa plantam gradini, sa gatim pentru vecinii nostri, sa construim sisteme de colectare a apei de ploaie si toalete cu compost, sa ne reparam hainele si sa cream cultura pentru a supravietui vremurilor grele oriunde si oriunde putem.
Fotografii semnificative
O modalitate creativa de a construi fericirea si sensul vietii
Incearca-l acum
. In sfarsit, vreau sa recunosc ca cei dragi cu dizabilitati si incarcerati au dezvoltat atat de mult din intelepciunea acumulata despre cum sa ramana bine din punct de vedere fizic, mental si spiritual in spatii inchise. Cei mai asupriti din punct de vedere istoric sunt cei care ne pot invata cum sa construim retele de ajutor reciproc in absenta serviciilor furnizate de stat. Va multumesc pentru intelepciune si conducere. Sa fiti in siguranta si sa va onoram vietile.
Sper ca aceste intrebari va vor fi de folos in vremurile viitoare. Le-am scris pentru mine, pe baza a ceea ce stiu ca ma serveste cel mai bine atunci cand ma simt panicat, deconectat sau inchis. Ideea este de a pune intrebari, dar nu de a sublinia raspunsurile. Viata sub (si – sa fim reali – chiar si inainte) COVID-19 este suficient de stresanta fara a fi adaugata la lista de lucruri de facut. Ceea ce ai nevoie poate fi diferit. Ce intrebari ati adauga pe lista
