In apogeul pandemiei de COVID-19, UNESCO estimeaza ca 91,3% dintre studentii lumii invata de la distanta, 194 de guverne ordonand inchiderea scolilor la nivel national si peste 1,3 miliarde de studenti care invata in salile de clasa online.
Acum, ca elementele de baza ale educatiei la distanta au fost puse in aplicare si invatarea la clasa este in curs, tot mai multi profesori isi indreapta atentia asupra sanatatii mintale a elevilor lor. Anxietatea tinerilor cu privire la coronavirus este in crestere, iar tinerii nostri se simt izolati, deconectati si confuzi. In timp ce educatia socio-emotionala s-a desfasurat de obicei in scolile, acum trebuie sa adaptam aceste programe pentru un cadru online.
Am creat sase activitati de bunastare pentru ca profesorii sa le livreze online utilizand cadrul de CAUTARE bazat pe cercetare, care inseamna Puncte forte, Management emotional, Atentie si constientizare, Relatii, Coping si Obiceiuri si obiective. Cercetarile sugereaza ca studentii care cultiva aceste abilitati au o capacitate de adaptare mai puternica, sunt mai adaptabili si receptivi la schimbare si sunt mai multumiti de viata lor.
Publicitate
X
Activitatile virtuale pot fi utilizate pentru lectii specifice de bunastare sau cursuri de consiliere sau pot fi impletite in alte programe pe care le predati, cum ar fi engleza, arta, stiinte umaniste si educatie fizica. Ati putea lua in considerare utilizarea activitatilor in trei moduri:
Primer pozitiv:pentru a-ti energiza elevii la inceputul orei pentru a incepe invatarea, pentru a-i determina sa se gandeasca la bunastarea lor in acel moment, pentru a-i conecta social online si pentru a-si concentra creierul pentru invatare.
Pauza pozitiva: pentru a reactiva elevii intr-un moment in care vedeti ca dinamica clasei se schimba, nivelurile de energie scad sau elevii sunt distrasi de la ecran.
Post-script pozitiv: pentru a recompensa elevii si a termina clasa intr-un mod pozitiv inainte de a se deconecta.
In loc sa vedeti aceste activitati ca pe un alt lucru in care trebuie sa va incadrati, folositi-le ca instrument de invatare care ii ajuta pe elevii sa ramana concentrati, conectati si plini de energie.
1. Puncte tari
Activitate: Ramaneti puternic in timpul COVID-19
Obiectiv de invatare:Pentru a-i ajuta pe elevi sa invete despre propriile puncte forte
Timp: 50 de minute
Varsta: 10+
Inainte de lectie, cereti elevilor sa completeze chestionarul VIA pentru punctele forte pentru a-si identifica punctele forte.
Pasul 1: In clasa virtuala, explicati studentilor cadrul VIA punctele forte. Cadrul VIA este un model bazat pe cercetare care contureaza 24 de puncte forte universale ale caracterului (cum ar fi bunatatea, curajul, umorul, dragostea de a invata si perseverenta) care se reflecta in modelul de ganduri, sentimente si actiuni ale elevului. Puteti afla mai multe despre cadrul si puteti gasi o descriere a puterii fiecarui caracter de la VIA Institute on Character.
Pasul 2: Asezati studentii in grupuri de patru in salile de chat de pe platforma dvs. de invatare online si rugati-le sa discute aceste intrebari de reflectie:
Care sunt cele mai importante cinci puncte forte ale tale
Cum iti poti folosi punctele forte pentru a ramane implicat in timpul invatarii la distanta
Cum iti poti folosi punctele forte in timpul blocarii acasa sau a carantinei in familie
Cum va folositi punctele forte pentru a va ajuta prietenii in timpul COVID-19
Pasul 3: Ca o clasa intreaga, discutati gama de puncte forte care pot fi folosite pentru a va ajuta in perioadele de COVID.
Cercetarile arata ca utilizarea unei abordari bazate pe forta la scoala poate imbunatati implicarea elevilor si notele, precum si poate crea o dinamica sociala mai pozitiva in randul elevilor. De asemenea, punctele forte ii ajuta pe oameni sa depaseasca adversitatea.
2. Managementul emotional
Activitate: Gestionarea emotiilor in timpul pandemiei de coronavirus
Scopul de invatare: Normalizarea emotiilor negative si generarea modalitatilor de promovare a emotiilor mai pozitive
Timp: 50 de minute
Varsta: 8+
Pasul 1: Aratati elevilor o „roata a emotiilor” si conduceti o discutie cu ei despre emotii pe care le-ar putea simti ca urmare a pandemiei de coronavirus. Puteti folosi aceasta roata pentru scoala primara si aceasta roata pentru liceu.
Pasul 2: Creati un sondaj online anonim (cu un serviciu precum SurveyMonkey) in care sunt enumerate urmatoarele 10 emotii: stresat, curios, frustrat, fericit, furios, jucaus, trist, calm, neajutorat, plin de speranta.
Pasul 3: In sondaj, cereti elevilor sa introduca cele cinci emotii pe care le simt cel mai frecvent.
Pasul 4: numarati rezultatele si afisati-le pe ecran pentru fiecare dintre cele 10 emotii. Discutati rezultatele sondajului. Ce emotii simt cel mai adesea elevii
. Vorbiti despre gama de emotii traite. De exemplu, unii oameni se vor simti tristi cand altii s-ar putea simti curiosi; elevii se pot simti frustrati, dar plini de speranta in acelasi timp.
Pasul 5: Selectati primele doua emotii pozitive si primele doua emotii negative din sondaj. Puneti elevii in grupuri de cate patru in salile virtuale pentru a face brainstorming trei lucruri pe care le pot face pentru a face fata emotiilor lor negative si trei pasi de actiune pe care ii pot face pentru a avea mai multe emotii pozitive.
Sprijinirea invatarii si a bunastarii in timpul crizei coronavirusului
Activitati, articole, videoclipuri si alte resurse pentru a aborda anxietatea elevilor si adultilor si pentru a cultiva conexiunea
Cititi-l acum
Cercetarile arata ca activitatile de management emotional ajuta la cresterea stimei de sine si la reducerea stresului la elevi. In plus, studentii cu inteligenta emotionala mai mare au si performante academice mai mari.
3. Atentie si constientizare
Activitate: Gasirea calmului in timpul perioadei de coronavirus Scop
de invatare: Sa folosim o practica de respiratie atenta pentru a ne calma inima si a ne elibera mintea
Timp: 10 minute
Varsta: Toate
Pasul 1: Rugati elevii sa-si evalueze nivelul de stres pe o scara de 1-10, cu 1 fiind foarte calm si 10 fiind foarte stresat.
Pasul 2: Faceti trei minute de respiratie patrata, care suna astfel:
Imagineaza-ti un patrat in fata ta, la inaltimea pieptului.
Indreptati degetul aratator departe de dvs. si folositi-l pentru a trasa cele patru laturi ale patratului imaginar.
Pe masura ce trasezi prima latura a patratului, inspira timp de patru secunde.
Pe masura ce urmariti urmatoarea latura a patratului, expirati timp de patru secunde.
Continuati acest proces pentru a finaliza urmatoarele doua laturi ale patratului.
Repetati desenul patratului de patru ori.
Pasul 3: Rugati elevii sa isi evalueze nivelurile de stres pe o scara de la 1 la 10, cu 1 fiind foarte calm si 10 fiind foarte stresat. Discutati daca aceasta activitate de respiratie scurta a facut o diferenta asupra stresului lor.
Pasul 4: Informati despre modul in care uneori nu putem controla evenimentele mari din viata, dar putem folosi strategii mici precum respiratia patrata pentru a ne calma.
Elevii care au invatat abilitati de mindfulness la scoala raporteaza ca ajuta la reducerea stresului si a anxietatii.
4. Relatii
Activitate: Conversatii colorate
Scop: Sa ne cunoastem; pentru a aprofunda relatiile cu clasa in timpul invatarii la distanta
Timp: 20 de minute
Varsta: 10+
Pasul 1: Atribuiti aleatoriu elevilor una dintre urmatoarele patru culori: rosu, portocaliu, galben si violet.
Pasul 2: Puneti elevii intr-o camera de chat in functie de grupul lor de culoare si oferiti urmatoarele instructiuni fiecarui grup:
Grup rosu: Impartasiti o amintire fericita.
Grup portocaliu: Partajati ceva nou pe care l-ati invatat recent.
Grup galben: impartaseste ceva unic despre tine.
Grup violet: Impartaseste care este mancarea ta preferata si de ce.
Pasul 3: Reveniti la ecranul principal si cereti trei elevi sa impartaseasca ceva nou pe care l-au invatat despre un coleg ca urmare a acestei activitati distractive.
Trei lucruri bune pentru studenti
Ajutati elevii sa se acorde cu evenimentele pozitive din viata lor
Incercati-l acum
Acesta este un exercitiu pe care il puteti folosi in mod repetat, atata timp cat va asigurati ca elevii se amesteca in grupuri diferite de fiecare data. De asemenea, puteti crea indicatii noi care sa corespunda culorilor (de exemplu, destinatia de vacanta de vis, aroma preferata de inghetata, cel mai bun compliment pe care l-ati primit vreodata).
Prin construirea de conexiuni cu studentii, le sustineti bunastarea, deoarece cercetarile sugereaza ca sentimentul de apartenenta al unui elev are un impact atat asupra notelor, cat si asupra stimei de sine. 5. Activitate de
coping : Rezilienta in timp real in timpul perioadei de coronavirus Scop de invatare: Identificarea oportunitatilor de rezilienta si promovarea actiunii pozitive Timp: 30 de minute Varsta: 10+
Pasul 1: Rugati elevii sa faca brainstorming o lista cu toate schimbarile care au avut loc ca rezultat a coronavirusului. In timp ce elevii fac brainstorming, introduceti lista lor de raspunsuri pe ecran.
Pasul 2: Parcurgeti fiecare lucru care s-a schimbat si cereti elevilor sa decida daca este ceva care este in controlul lor (cum ar fi obiceiurile lor de studiu acasa) sau ceva pe care nu il pot controla (cum ar fi sa nu frecventeze scoala in campus).
Pasul 3: Alegeti doua lucruri pe care elevii le-au identificat ca fiind sub controlul lor si cereti elevilor sa creeze o lista de modalitati de a face fata acestor schimbari.
Puteti repeta acest exercitiu de mai multe ori pentru a parcurge celelalte puncte din lista care se afla in controlul elevilor.
Dezvoltarea abilitatilor de adaptare in timpul copilariei si adolescentei s-a dovedit ca stimuleaza speranta elevilor si abilitatile de gestionare a stresului, ambele fiind necesare in acest moment.
6. Obiceiuri si obiective
Activitate: Inimi de speranta pentru pandemia de coronavirus
Scop de invatare: Ajutati elevii sa vada rolul pe care il joaca speranta in stabilirea obiectivelor in perioadele grele
Timp: 50 de minute
Varsta: 10+
Pasul 1: Gasiti o imagine a inimii pe care elevii sa o utilizeze (cu un program precum Canva).
Pasul 2: Configurati o tabla online pentru a posta inimile (cu un program precum Miro).
Pasul 3: Cereti elevilor sa reflecteze la ceea ce inseamna speranta pentru ei.
Pasul 4: Cereti elevilor sa scrie in inima declaratii despre ceea ce spera pentru lume in timpul coronavirusului, apoi lipiti-le pe tabla alba. Discutati teme comune cu clasa. In cele din urma, discutati despre o mica actiune pe care fiecare elev o poate intreprinde pentru a crea speranta pentru altii in aceasta perioada tulburatoare.
Pasul 5: Cereti elevilor sa scrie pe inima declaratii despre ceea ce spera pentru ei insisi, apoi lipiti-le pe tabla alba. Discutati teme comune cu clasa. In cele din urma, discutati despre o mica actiune pe care fiecare elev o poate face pentru a atinge obiectivul pe care il spera.
Ajutandu-i pe elevi sa isi stabileasca obiective si sa aiba speranta in acest moment, le poate sustine bunastarea. Cercetarile sugereaza ca obiectivele ajuta la combaterea plictiselii si anxietatii elevilor, in timp ce a avea speranta creeaza stima de sine si satisfactie in viata.
Cele sase activitati de mai sus au fost concepute pentru a va ajuta sa ramaneti conectat cu studentii dvs. in aceasta perioada de incertitudine – conectati dincolo de continutul academic pe care il predati. Schimbarea intensa cu care ne confruntam cu totii a declansat niveluri crescute de stres si anxietate atat pentru elevi, cat si pentru profesori. Integrarea bunastarii in salile de clasa online ne ofera oportunitatea de a oferi un loc de calm si de a le arata elevilor ca pot folosi adversitatea pentru a-si construi setul de instrumente emotionale. In acest fel, le oferiti un set de abilitati care au potentialul de a rezista dincolo de pandemie si lectii care pot ramane cu ei multi ani de acum inainte.
