Credeti sau nu, optimismul este o valoare controversata pentru unii oameni. Cand sustin discutii, oamenii ma intreaba frecvent de ce ar trebui sa-si doreasca optimismul pentru copiii lor.
Imi dau seama cum promovarea optimismului ar putea fi confundata cu promovarea unei mentalitati Polyannaish, La La Land la copiii nostri – care, la randul sau, ar putea face copiii mai vulnerabili in aceasta lume rautacioasa. Pentru unii oameni, gandirea critica (si poate o doza de cinism protector) pare mai valoroasa pentru a merge mai departe.
Pentru altii, optimismul poate parea de dorit, dar pare ceva cu care copiii fie se nasc, fie nu. Nu va pot spune de cate ori am auzit un copil catalogat drept Eyore pentru Tigrul surorii sale.
Publicitate
X
Pentru mine, doua lucruri sunt foarte clare:
(1) Gandirea optimista este un avantaj imens in aceasta lume in schimbare rapida. Optimistii sunt mai fericiti, desigur, si au mai mult succes in aproape toate modurile pe care vi le puteti imagina. Din punct de vedere academic, atletic, profesional si social, optimistii se descurca mai bine. De asemenea, sunt mai sanatoase. Aceasta nu este parerea mea; exista o multime de cercetari stiintifice care documenteaza acest lucru.
(2) Optimismul este o abilitate invatata care poate fi predata si exersata cu copiii.
De ani de zile, am definit optimismul asa cum face Martin Seligman, autorul cartii Copilul optimist. Potrivit lui Seligman, optimistii explica evenimentele vietii altfel decat o fac pesimistii. De exemplu, pesimistii iau lucrurile negative care li se intampla personal, in timp ce optimistii considera ca este putin probabil sa se repete; puteti citi mai multe despre asta in aceasta postare.
Dar chiar daca am subscris la aceasta definitie a optimismului, am avut si sentimentul sacaitor ca aceasta abordare a vietii este o provocare – desi nu imposibil – de predat. Din fericire, au existat noi cercetari si practici care au facut ca acest obiectiv sa para mult mai putin descurajanta.
Recent, m-am uitat la cercetarile lui CR Snyder despre speranta, cercetarea lui Brene Brown despre credinta si interventia Laurei King „Cel mai bun sine viitor posibil”. Luate impreuna, acest corp de cercetare prezinta o imagine usor diferita a optimismului, una mai ampla. Optimismul, speranta, credinta si increderea sunt toate emotii pozitive despre viitor. (Pentru mine, aceste lucruri sunt atat sentimente, cat si abilitati; cercetatorii vad uneori speranta doar ca un set de abilitati si nu o emotie.)
Nu prea imi fac griji in legatura cu definitiile exacte ale acestor emotii sau cu unele dintre diferentele subtile dintre ele (cum ar fi intre speranta si optimism, de exemplu). Le vreau pe toate pentru copiii mei; Vreau ca ei sa aiba increderea, speranta si credinta de care au nevoie pentru a-si indeplini visele.
Iata unde intervine exercitiul „Cel mai bun sine viitor posibil”. (Puteti gasi o descriere a acestuia aici.) Cercetarile au aratat in mod repetat ca acest exercitiu – care este o modalitate atat de a preda si de a practica optimismul – ne face mai fericiti si mai optimisti.
Esenta este ca cercetatorii ii pun subiectilor sa scrie timp de 20 de minute despre „cel mai bun sine viitor posibil”.
Puterea acestui exercitiu vine din faptul ca oamenii (1) isi imagineaza si (2) isi articuleaza visele pentru ei insisi. Ambele lucruri sunt cu adevarat importante pentru ca copiii nostri sa le poata face. Si ambele lucruri necesita practica.
Desi Sonja Lyubomirsky, care a replicat cercetarile lui King despre cel mai bun sine posibil, sustine in The How of Happiness ca o parte din puterea acestui exercitiu provine din procesul de scriere, nu sunt sigur ca este realist pentru noi, parintii, sa cream sarcini de scris. pentru copiii nostri. (Dar profesori, va rog, fiti oaspetii mei!)
Noi, parintii, putem in continuare sa exersam optimismul prezentandu-le copiilor nostri ideea „cel mai bun sine viitor posibil”. Iata cum:
• Rugati un copil sa faca acest exercitiu cu voce tare in fiecare zi, poate la ora cina, pana cand toata lumea are sansa de a lua o tura. Cand parintii sau alti adulti le vin randul, acestia pot modela pentru grup.
• Alternativ, si mai fidel interventiei validate stiintific, puteti face acest lucru in privat, in timpul unei perioade de liniste cu fiecare dintre copiii dvs. Cand am facut asta cu fiica mea, am luat notite pentru ea in timp ce ea vorbea. Ea a dus acele notite in camera ei, iar acum deseneaza imagini cu „cel mai bun sine viitor posibil”.
• Rugati-i pe membrul familiei sa descrie cum arata cel mai bun sine in unul, cinci sau 10 ani. Simtiti-va liber sa alegeti orice interval de timp care functioneaza pentru familia dvs.
• Oricine face acest exercitiu ar trebui sa descrie toate arenele vietii: prieteni, familie, cariere, hobby-uri etc. In ceea ce priveste copiii, exista, din experienta mea, un pic de fantezie in asta si este in regula. (Este, de asemenea, amuzant si dragut. Dar nu rade!)
Cercetarile lui Lyubormirsky sugereaza ca oamenii care obtin cel mai mare impuls de fericire din asta sunt cei care considera ca este mai interesant, provocator si mai semnificativ – si continua sa incerce sa-si imagineze „ cel mai bun sine viitor posibil.” De fiecare data cand Molly deseneaza o imagine cu „cel mai bun sine viitor posibil”, ea practica optimismul.
Astfel de exercitii devin auto-implinite, deoarece ne ajuta atat sa ne articulam obiectivele, cat si sa vedem ca acestea sunt atinse. Si asta, desigur, ne face sa ne simtim plini de speranta, optimisti si increzatori in viitorul nostru. Ce ne-am putea dori mai mult pentru copiii nostri
© 2011 Christine Carter, Ph.D.
Deveniti un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmareste-te pe Christine Carter pe Twitter
Aboneaza-te la buletinul informativ lunar Raising Happiness.
