In general, ma consider un optimist. Tind sa privesc pozitiv intr-o situatie si sa nu reactionez prea negativ cand sunt stresat sau dezamagit. Desi nu sunt o Pollyanna — sunt cu siguranta constienta de tristetea si durerea pe care le vad in lume — sunt in general fericit si caut mereu modalitati de a-mi creste fericirea si bunastarea in viata.
De aceea, sunt fascinata de relatarea lui Elaine Fox despre ceea ce face pe cineva optimist sau pesimist si cum este legat de chimia creierului, Rainy Brain, Sunny Brain: How to Retrain Your Brain to Overcome Pesimism and Achieve a More Positive Outlook. Potrivit lui Fox, directorul Laboratorului de neurostiinta afectiva de la Universitatea din Essex, Marea Britanie, optimistii se disting de pesimisti prin capacitatea lor de a se ocupa de lucrurile placute din jur, de a se recupera mai usor din adversitate si de a se simti mai controlati asupra circumstantelor vietii lor. . Si fiecare dintre acestea este determinata intr-o oarecare masura de modul in care creierul lor proceseaza informatii.
De exemplu, daca optimistii si pesimistii sunt expusi unor stimuli placuti, cum ar fi o poza cu un apus de soare frumos sau o cutie de ciocolata, ambii vor experimenta sentimente bune pe moment; dar optimistii pot sustine mai bine acele sentimente mai mult, din cauza activitatii creierului asimetrice in care partea stanga este mai activa decat cea dreapta. Aceasta diferenta in activitatea creierului poate explica de ce optimistii sunt mai predispusi sa isi asume riscuri in abordarea experientelor potential pline de satisfactii, in timp ce pesimistii, care au o activitate mai mare in partea dreapta a creierului, tind sa fie mai precauti.
Reclama
X
Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca persoanele care sunt anxioase sau deprimate – care tind sa fie, de asemenea, mai pesimiste – au mai putina legatura intre cortexul prefrontal al creierului (asociat cu activitatea cognitiva) si amigdala (asociata cu un sentiment de frica). Aceasta inseamna ca pesimistii sunt mai putin capabili sa-si controleze raspunsul la frica cu ganduri, facandu-i susceptibili la traume emotionale din situatii neamenintatoare si la dificultati de recuperare dupa esecurile din viata lor.
O mare parte din aceasta stiinta a creierului ar fi doar usor interesanta, daca nu ar fi diferentele dintre rezultatele vietii optimistilor si pesimistilor. Potrivit Fox, o perspectiva pozitiva asupra vietii se coreleaza cu mai multe beneficii, inclusiv locuri de munca mai bine platite, relatii interpersonale mai puternice si rezultate mai bune in materie de sanatate. In plus, cercetarile au aratat ca o perspectiva pozitiva ne largeste si ne extinde atentia, permitandu-ne sa fim mai creativi. Prin urmare, a avea aceste diferente in activitatea creierului poate avea un impact direct asupra modului in care experimentezi lumea si cat de mult poti avea succes.
Si, desi modul in care raspundem la suisurile si coborasurile vietii este controlat in mare masura de gene si de mediul nostru, exista intotdeauna neuroplasticitate – sau capacitatea creierului de a creste si de a se schimba ca raspuns la stimulare si invatare noua. Aceasta inseamna ca conexiunile din creier pot fi intarite sau slabite cu un efort constient. Fox relateaza modul in care ne putem construi abilitatile de optimism prin invatarea sa reevaluam evenimentele negative – la fel cum terapeutii ii invata pe oameni sa faca in terapia cognitiv-comportamentala sau prin practicarea meditatiei, interactionand cu alti oameni si devenind mai implicati in viata noastra de munca sau de petrecere a timpului liber. prin experientele fluxului.
Aceasta este o veste buna pentru pesimistii care doresc sa-si schimbe perspectiva asupra vietii si sa culeaga unele dintre beneficiile pozitive. Si pentru optimistii ca mine, care sunt mereu in cautarea fericirii si a mai mult control asupra viitorului lor, este o idee deloc.
