Permiteți-mi să prefațez această postare spunând că știu că a scrie că criza din Japonia ar putea fi o modalitate, în mod ironic, de a ne stimula propriile sentimente personale de recunoștință sau fericire, riscă să pară insensibil, sau mai rău, pur și simplu insensibil. Aș prefera să ne simțim cu toții recunoscători din alte motive și mă simt profund trist pentru ceea ce se întâmplă.
Și copiii mei se simt triști și îngrijorați. Această postare este despre modul în care i-am ajutat să înțeleagă totul, despre cum i-am ajutat să echilibreze emoțiile negative pe care le simt cu cele pozitive. Ceea ce învață îi va ajuta să fie rezistenți – mai degrabă decât copleșiți, sau pur și simplu pietrificați – în fața altor dezastre.
„Ceea ce facem la nivel individual afectează cu adevărat mediul global.”
© din noul documentar al lui Tom Shadyac, „I Am”.
Cel mai ușor de făcut, îmi dau seama, este să nu faci absolut nimic. Spuneți-ne doar că copiii noștri sunt prea mici pentru a înțelege – să închidă televizorul, să răstoarne ziarul, să negați că ceva îngrozitor se întâmplă în afara zidurilor confortabile ale caselor noastre neafectate.
Publicitate
X
Dar când ignorăm sau negăm durerea unei alte persoane (sau a unei alte țări), ratam o ocazie de a ne simți bine. Da, ați citit bine: compasiunea este o emoție pozitivă complexă, iar atunci când o simțim, bunăstarea noastră se îmbunătățește adesea.
Când asistăm la suferință și compasiune, nervul nostru vag se aprinde. Deși acest lucru ar putea suna înfricoșător, un nerv vag activ este de fapt un bilet rapid către bunăstare. Când nervul nostru vag este activat, ne simțim calmi. Ritmul nostru cardiac încetinește, iar sistemul nostru imunitar este îmbunătățit. La asta trebuie să ne gândim: împărtășirea suferinței altei persoane poate chiar să ne facă mai sănătoși.
Așa că cel mai bun sfat al meu în fața crizei din Japonia este să nu-ți ferești copiii de suferința altora, pentru ca aceștia să simtă compasiune.
Și apoi, fără întârziere, mobilizați-vă. Ne simțim mai bine atunci când acționăm pentru a-i ajuta pe alții. Copiii pot dezvolta un răspuns mult mai sănătos la suferință dacă li se oferă o modalitate constructivă de a acționa pe baza sentimentelor lor de compasiune; altfel, s-ar putea simți panicați și neputincioși. Doar pentru că această criză particulară este la jumătate de lume distanță nu înseamnă că suntem neputincioși să ajutăm. Copiii mei fac două lucruri în special pentru a ajuta oamenii din Japonia.
În primul rând, ei strâng bani. Găzduim o petrecere cu pizza și film și solicităm oaspeților noștri să participe. Toate încasările sunt direcționate pentru a oferi hrană și adăpost familiilor japoneze care sunt acum fără adăpost. Și întreaga petrecere – de la planificare până la curățenie până la donația reală – este gestionată, cu sprijinul meu, de copilul meu de 8 și 10 ani.
În al doilea rând, își trimit gândurile iubitoare copiilor din străinătate. La școala lor, a fost amenajată o cameră pentru copii pentru a face macarale origami ca o modalitate de a-și exprima compasiunea și îngrijorarea. Acasă, aprindem o lumânare la cină în numele tuturor celor care au nevoie de compasiunea noastră. Sperăm la hrană, provizii și adăpost, la succesul eforturilor de salvare și ajutor. Știm din studiile de meditație a bunătății iubitoare că trimiterea de gânduri bune și urări de bine celor care au nevoie de ele ne poate face să ne simțim mai conectați și în siguranță.
Există și alte motive pentru care cultivarea compasiunii în fața unei tragedii ne face să ne simțim bine. Compasiunea ne conduce adesea la alte trei experiențe pozitive foarte puternice:
1. Recunoștință. Pe măsură ce simțim pentru victimele tsunami-ului care se înghesuie pe podelele dure ale centrelor pentru refugiați, este în regulă – poate chiar inevitabil – să simțim și un sentiment de recunoștință pentru propriul nostru pat cald.
2. Inspirație. Privind copiii mei făcând brainstorming modalități prin care pot ajuta victimele tsunami-ului îmi umple inima și mă inspiră să găsesc și alte modalități de a ajuta.
3. Înaltul unui ajutor. În filmul „I AM”, un documentar (care îl prezintă pe Dacher Keltner al lui Greater Good) despre modalitățile prin care putem îmbunătăți bolile care ne afectează lumea, unul dintre experți vorbește despre modul în care a-i ajuta pe alții duce adesea direct la sentimente de înălțare sau de înălțare. . Alți cercetători au descris un fenomen asemănător pe care ei îl numesc „sunt de ajutor” – sentimente pozitive care se pot limita cu exaltarea. Alții suferă, simțim compasiune și suntem emoționați să ajutăm. Când ajutăm, de multe ori trăim sentimente pozitive puternice.
Inspirație. Altitudinea. Recunoștință. Dragoste. Compasiune. Aceste emoții, pentru mine, sunt toate forme particulare de fericire; ele sunt însăși temelia unei vieți fericite. Și cred că aceia dintre noi care nu am fost direct afectați de criza care se adâncește încă din Japonia – ca să nu mai vorbim de crizele din Egipt, Libia, Noua Zeelandă și de pe tot globul – avem responsabilitatea față de noi și copiii noștri de a simți aceste emoții pozitive.
La ce bun norocul nostru dacă nu simțim recunoștință pentru siguranța copiilor noștri sau pentru mâncarea de pe masa noastră
***
Urmărește trailerul filmului EU SUNT!
© 2011 Christine Carter, Ph.D.
Deveniți un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmărește-o pe Christine Carter pe Twitter
Abonați-vă la buletinul informativ lunar Raising Happiness.
