Anul trecut am facut o excursie la Taos, New Mexico – un loc despre care auzisem atat de multe si despre care mi-am dorit mereu sa-l vad. Dar, dupa ce am trecut pe langa o priveliste extraordinar de frumoasa pe traseu si am trecut la curse prin toate obiectivele turistice majore intr-o singura zi, mi-am dat seama ca experienta m-a lasat sa ma simt plat.
Da, Taos este o minune. Dar ratasem ceva important: fericirea.
Cati dintre voi petreceti mult timp planificandu-va minunata vacanta de vara doar pentru a va simti dezamagiti de aceasta
Avand in vedere cat de putin timp de vacanta au multe persoane in aceste zile si cati bani poate costa calatoria, acest lucru este cel putin deconcertant.
Reclama
X
Iata unde stiinta fericirii poate ajuta. Dupa ce am avut propriile dezamagiri de calatorie, am decis ca este timpul sa-mi pun cunostintele despre cercetarea fericirii la lucru, pentru a profita la maximum de vacantele mele. In cartea mea recenta, Calatorul fericit, subliniez stiinta care arata de ce uneori calculam gresit ce fel de vacanta ne vom bucura cel mai mult si ajungem sa pierdem ceea ce vacantele au de oferit in acest moment.
Multi dintre noi isi planifica vacantele cu luni sau chiar cu ani inainte. Asta inseamna ca trebuie sa anticipam ce fel de vacanta ne vom dori in viitor. Din pacate, deseori suntem prost sa prognozam fericirea; deci, trebuie sa gasim alte tactici pentru a lua decizii in legatura cu calatoriile. Iata cateva dintre cele pe care le folosesc, pe baza cercetarilor, pentru a ma ajuta sa-mi planific si sa ma bucur mai bine de vacanta.
Obtineti sfaturi de la cei care au fost inaintea dvs.
Desigur, ghidurile de calatorie pot fi resurse extraordinare atunci cand planificati o calatorie. Dar o modalitate simpla, contraintuitiva de a prognoza cat de mult ne va placea sa fim intr-un anumit loc este sa ii intrebam pe altii despre experientele lor in acelasi loc in aceeasi perioada a anului. Credeti sau nu, aceasta este de obicei o idee mai buna decat pur si simplu sa incercati sa va imaginati cum va veti simti intr-o situatie cu care nu sunteti familiarizat. Cu alte cuvinte, profitati de puterea conexiunii sociale – unul dintre cei mai mari predictori ai bunastarii subiective.
Amesteca destinatiile si experientele ca sa nu te adaptezi
Intr-o vacanta, este bine sa zaboviti si sa va relaxati, dar nu prea mult. Cercetatorii fericirii stiu ca noi, oamenii, ne vom adapta chiar si la cele mai uimitoare si neobisnuite experiente – ceva numit adaptare hedonica. Deci, de exemplu, daca un apus frumos hawaian este initial uimitor, al zecelea sau al unsprezecelea apus de soare fantastic nu te va afecta la fel de mult. S-ar putea chiar sa nu mai observi. Asta inseamna ca are sens sa ne miscam si sa ne amestecam experientele, pentru a ajuta la prevenirea adaptarii hedoniste. Daca nu o facem, s-ar putea sa ne petrecem doua din cele trei saptamani pe Maui tanjind dupa ceva diferit sau chiar sa ne dorim sa fim inapoi acasa.
Minimizati-va alegerile
Daca esti un maximizator ca mine, s-ar putea sa-ti faci griji sa profiti la maximum de experientele tale, in acelasi timp avand temeri puternice de a pierde, ambele pot duce la nefericire. De aceea, ar putea ajuta maximizatorii sa-si limiteze optiunile de vacanta, astfel incat luarea deciziilor sa devina mai putin grea. Sa mergi intr-un oras mic cu putine optiuni ar putea fi mai bine decat sa mergi intr-un oras mare cu multe. Puteti folosi, de asemenea, strategia de a va imagina o zi obisnuita in orice excursie pe care o planificati si de a nota aspectele bune, rele si urate ale acesteia. Avand o perspectiva mai realista a modului in care ar putea arata calatoria – inclusiv escale lungi, plictisitoare plimbari cu barca si asteptari lungi la coada pentru a vedea Mona Lisa – alegerea de a reexamina sau nu obiectivele calatoriei poate deveni mai clara.
Luati in considerare propria personalitate atunci cand faceti alegeri
Pentru a ne ajuta sa alegem vacanta potrivita pentru noi, putem, de asemenea, sa ne uitam bine la personalitatile noastre. Esti mai extravertit sau mai introvertit
Iti place noutatea si aventura sau confortul si stabilitatea
Acesti factori te pot ajuta sa decizi daca vrei sau nu o vacanta la plaja in Cancun — unde relaxarea si socializarea sunt primordiale — sau o excursie individuala in Alpi — unde aventura si izolarea sunt cheia. Totusi, nu trebuie sa neglijam importanta provocarii, adica a iesi putin din zona noastra de confort. Cercetarile au aratat ca calatoriile pot fi cu adevarat transformatoare, daca avem nivelul potrivit de provocare ca parte a experientei.
Nu lasati preocuparile legate de costuri sa va strice vacanta
Cheltuirea banilor poate fi stresant si nu se poate deplasa ca calatoria poate fi costisitoare. Dar cateva reguli simple te vor ajuta sa obtii cea mai mare placere pentru banii tai. Deoarece ingrijorarea cheltuielilor este un adevarat obstacol pentru fericire, este logic sa luati in considerare achizitionarea de planuri de vacanta preplatite, unde costurile sunt in avans si nu trebuie sa va faceti griji cu privire la nichel si la pierderea drumului prin vacanta. De asemenea, este o idee buna sa-ti lasi cele mai luxoase stropii la sfarsitul calatoriei. Studiile arata ca oamenii tind sa evalueze vacantele anterioare in functie de modul in care s-au incheiat, mai degraba decat de experienta lor generala.
Planificati o anumita incertitudine si doze de uimire si flux
Multi dintre noi se bucura de anticiparea unei calatorii aproape la fel de mult ca calatoria in sine. Dar, pentru a pastra lucrurile proaspete, este bine sa lasati ceva incertitudine in planuri. Desi s-ar putea sa credeti ca o vacanta spa este ceea ce aveti nevoie cu adevarat, de obicei cel mai bine este sa o amestecati cu o explorare a lucrurilor noi si un pic de provocare. Cand ne punem in prezenta a ceva vast si inspirator, suntem obligati sa experimentam uimire – o emotie care ne face sa ne simtim parte din ceva mai mare decat noi insine. De asemenea, aproape ca nu exista o experienta mai placuta decat fluxul – sau pierderea notiunii timpului pentru ca suntem atat de angajati intr-o sarcina. Adaugarea unor doze din acestea in vacantele noastre va ajuta sa ne crestem fericirea si sa ne facem calatoriile mai memorabile.
Alegeti imersiunea si conexiunea in calatoria dvs
Unii dintre noi se pot juca cu liste de galeti – locuri pe care vrem sa le vedem inainte de a muri. Dar, pur si simplu bifarea destinatiilor pe masura ce trecem prin ele nu este o modalitate de a creste fericirea prin calatorie. De multe ori este mai satisfacator sa tintesti experiente captivante, chiar si cele scurte, cum ar fi evitarea restaurantelor care servesc turisti sau a lanturilor de hoteluri de lux. Cercetarile sugereaza ca oamenii subestimeaza adesea cat de multa placere vor avea sa vorbeasca cu strainii. De fapt, atunci cand facem efortul de a ne indeparta de familiar pentru a intalni alti oameni si a experimenta culturile lor, ne poate adanci aprecierea fata de locurile pe care le vedem. Desi sunt introvertit – si, prin urmare, mai putin confortabil sa vorbesc cu strainii – am constatat ca efortul de a intalni pe altii intr-o tara da roade de multe ori.
Fa-ti timp pentru a-ti savura experienta
A fi prezent in mod constient pentru orice experienta ne poate spori sentimentul de placere atunci cand calatorim. Cu toate acestea, prea multi dintre noi ne pierdem conexiunea cu experientele noastre pentru ca ne facem griji pentru ceea ce se intampla acasa sau petrecem prea mult timp „impartasindu-ne” aventurile cu prietenii prin intermediul retelelor sociale. Este o idee buna sa puneti telefonul deoparte pentru o mare parte din calatoria dvs. si sa fiti prezent. Cercetarile sugereaza ca, desi multi dintre noi ar putea posta fotografii cu calatoriile noastre in speranta de a ne impartasi fericirea cu ceilalti, acest lucru se poate intoarce si poate crea mai multa distanta intre noi si cei dragi de acasa. In plus, este imposibil sa ne bucuram pe deplin de ceea ce avem in fata noastra daca ne verificam „like-urile” pe retelele sociale sau ne facem prea multe griji pentru a obtine „fotografia perfecta”.
Desigur, exista multe lucruri de luat in considerare atunci cand plecati in vacanta, in afara de cele enumerate aici – bugetul dvs., daca sa calatoriti sau nu cu o alta persoana, cat timp sa fiti plecat, cat timp sa plecati la sfarsitul calatoriei pentru reintrare. Dar ai grija de obiectivele tale de fericire poate fi la fel de importanta ca si alte logistice. Si, avand in vedere cat de mult investim in vacante, nu merita sa ne facem timp sa ne bucuram de ele
