A fost o zi agitată la birou — din nou. Fără să știi, și soția ta a avut de-a face cu clienți nemulțumiți și cu responsabilități suplimentare. Iată testul: Când intră pe ușă, vei mai putea oferi urechea atentă și îmbrățișarea reconfortantă de care are nevoie
. Se pare că răspunsul ar putea depinde de modul în care își comunică stresul și de cum te fac cuvintele ei să te simți. Un nou studiu din Elveția a descoperit că bărbații stresați au probleme în a-și susține partenerul stresat atunci când aceasta este mai emoțională, poate pentru că se simt copleșiți de toate sentimentele negative.
În cadrul studiului, cercetătorii au observat 198 de cupluri tinere heterosexuale care trăiau în Elveția pentru a vedea cum s-ar sprijini reciproc în caz de stres. Unul sau ambii parteneri au fost supuși testului de stres social de la Trier (TSST), unul dintre cele mai stresante experimente pe care le veți găsi într-un laborator. Li s-au oferit cinci minute pentru a se pregăti pentru un simulat de interviu de angajare, un discurs de patru minute despre punctele lor forte în fața a doi „specialiști în comunicare”. (În realitate, acești „specialiști” erau complici antrenați care zgâcneau participanții, își dădeau ochii peste cap și păreau plictisiți indiferent de ce.)
Publicitate
X
Apoi a urmat un test de matematică: scăderea lui 17 din 2.043 cât mai repede posibil, în timp ce mai mulți „experți” i-au criticat pentru că sunt prea lenți și i-au forțat să o ia de la capăt după fiecare greșeală. În unele cazuri, oamenii care trec prin acest experiment diabolic văd nivelurile lor de cortizol crescând cu 400 la sută.
Cuplurile sărace au crezut probabil că experimentul s-a terminat atunci, dar de fapt tocmai începuse. Oricine a suferit această încercare îngrozitoare s-a întors într-o sală de așteptare pentru a-și întâlni partenerul și a sta împreună timp de opt minute, în timp ce cercetătorii „verificau datele”. De fapt, interacțiunile lor au fost înregistrate și mai târziu vor fi evaluate pentru modul în care partenerii comunicau stresul și se sprijineau reciproc (sau nu).
Atât bărbații, cât și femeile au fost extrem de susținători în toate situațiile, cu excepția uneia. Când ambii parteneri au fost stresați de TSST și femeile și-au exprimat multe emoții, bărbații au fost semnificativ mai puțin susținători. Și eu sunt o epavă! sau trebuie să creadă că sunt un idiot complet! din partea femeilor ar fi fost întâmpinate cu mai puține îmbrățișări, mai puțină empatie și mai multă ostilitate, ambivalență sau dispreț din partea bărbaților (Hai, nu a fost atât de rău! sau știu… deci ce ar trebui să luăm la cină în seara asta
).
Dar în toate celelalte cazuri – când bărbații nu luaseră TSST și nu erau stresați, sau când partenerii lor foloseau un limbaj mai practic (trebuia să fac matematică!) – sprijinul bărbaților a fost comparabil cu cel al femeilor. Ceva despre combinația specială de a se simți stresat și de a fi confruntat cu emoția negativă a partenerului lor părea a fi prea mult pentru ca bărbații să le suporte.
Mai multe despre stres și relații
Kelly McGonigal explică „Cum să transformi stresul în curaj și conexiune”.
Jeremy Adam Smith explică relația dintre stres și empatie.
Cât de stresat ești
Faceți testul!
Practicați ascultarea activă: conectați-vă cu un partener prin empatie și înțelegere.
Și asta nu pentru că femeile erau prea emoționale. Conform analizelor cercetătorilor cu privire la conversațiile de opt minute, femeile și-au exprimat stresul în moduri emoționale în aproximativ 6-8% din timp, în timp ce bărbații s-au emoționat în 5% din timp. Bărbații și femeile comunicau stresul în mod similar, dar femeile nu au suferit de o întrerupere a sprijinului, la fel ca bărbații.
„Când luăm în considerare faptul că multe cupluri se simt presate… atunci putem vedea că oportunitățile ca stresul să se transforme în țesutul legăturilor noastre intime sunt abundente”, spune coautorul Thomas Bradbury, invocând lupte precum șomajul. , creșterea copiilor și ambii parteneri care lucrează în afara casei.
Vestea bună este că bărbații au fost la fel de susținători ca și femeile de cele mai multe ori. Pentru ambele sexe, exerciții precum Ascultarea activă pot ajuta soții să învețe să valideze sentimentele negative ale partenerului lor, arătând că le aud și le înțeleg. Dar cei care încă se simt copleșiți pot să urmeze sfatul cercetătorului în relații John Gottman: spune-i partenerului tău că ai nevoie de ceva timp pentru a-ți calma propriile sentimente și revino la conversație mai târziu.
„Partenerii [pot] fie să contacteze un pic mai mult pentru a se informa cu partenerul pentru a-i evalua stresul, fie (în calitate de persoană stresată) să încerce să-l abordeze într-un mod care să îi permită partenerului să fie un aliat eficient.” spune Bradbury. „Atunci ei pot să țină sub control și să păstreze aceste influențe exterioare și poate chiar să își adâncească legătura unul cu celălalt.”
