Intr-un videoclip care a devenit viral dupa atacurile teroriste din 13 noiembrie de la Paris, un tata isi mangaie fiul, care este ingrijorat ca „baietii rai” ii impusca.
„S-ar putea sa aiba arme, dar noi avem flori”, spune tatal, referindu-se la memorialele improvizate pe care oamenii le-au asezat pentru a onora victimele. „Franta este casa noastra.”
Dupa cateva dus-intors, baiatul pare in cele din urma mangaiat de cuvintele tatalui sau – iar milioane de telespectatori au fost miscati de tandretea, rabdarea si grija barbatului.
Publicitate
X
Videoclipul ne aminteste ca, desi nu putem proteja intotdeauna copiii de a fi martori la violenta si tragedii in lume, ii putem mangaia si comunica cu ei in cel mai vindecator mod posibil.
Dar multi dintre noi nu stim intotdeauna care este cel mai bun mod de a face asta – s-ar putea sa ne lipseasca increderea si prezenta sufleteasca demonstrate de acel tata, identificat mai tarziu drept Angel Le.
Din fericire, expertii in educatie si educatie au produs o multime de resurse pentru a avea conversatii dificile cu copiii despre tragedii precum atacurile de la Paris. Mai jos sunt noua sfaturi distilate din aceste multe resurse; mai multe detalii si link-uri catre altele sunt furnizate in partea de jos a acestei liste.
1. Initiaza conversatia
Doar pentru ca copiii nu vorbesc despre o tragedie nu inseamna ca nu se gandesc la asta, spun expertii. Ei pot simti disconfortul tau si nu vor sa te supere aducandu-l in discutie sau pot fi prea coplesiti de propriile sentimente pentru a le exprima.
„Fara informatii concrete, copiii (si adultii) „speculeaza” si completeaza spatiile goale pentru a face o poveste sau o explicatie completa”, explica psihiatru Bruce D. Perry intr-un ghid al Academiei nonprofit ChildTrauma despre „Ajutorarea copiilor traumatizati”. „In majoritatea cazurilor, fricile si fanteziile copilului sunt mult mai inspaimantatoare si mai tulburatoare decat adevarul.” De indata ce copilul pune intrebari sau pare ca se gandeste la eveniment, este timpul sa purtam o conversatie, ne sfatuieste Perry.
Educatorii pentru Responsabilitate Sociala (ESR), intr-un ghid numit „Talking with Children about War and Violence in the World”, sugereaza ca copiii de pana la patru sau cinci ani pot beneficia de vorbirea despre eveniment. Pentru a deschide conversatia, puteti incepe cu intrebari ca acestea:
„Cum te simti in legatura cu ceea ce se intampla in lume
”
„La ce gandesti si vorbesti tu sau prietenii tai in ceea ce priveste situatia mondiala
”
„Tu si prietenii tai vorbiti despre ceea ce s-a intamplat la Paris
, as fi cu adevarat interesat sa aud despre ceea ce crezi. Anunta-ma daca vrei sa vorbim.”
2. Asigurati-i ca
Tragedia poate zgudui sentimentul nostru de siguranta si al copiilor nostri. Unul dintre obiectivele acestei conversatii este sa le ofere asigurarea ca:
Lucrurile se vor imbunatati.
Vei fi acolo pentru ei.
Iti pot pune intrebari oricand.
Ei sunt in siguranta, la fel si oamenii la care tin.
Pentru a va face asigurarile mai credibile, puteti indica cateva dintre masurile de siguranta care sunt luate, cum ar fi explicarea a ceea ce fac agentii de securitate. „Copiii trebuie sa auda foarte clar ca parintii lor fac tot posibilul pentru a avea grija de ei si pentru a-i proteja. De asemenea, trebuie sa auda ca oamenii din guvern si alti adulti pe care nici macar nu-i cunosc muncesc din greu pentru a-i mentine in siguranta”, se arata pe site-ul sau un citat al lui Fred „Mister” Rogers, care contine o sectiune dedicata ajutorului. copii dupa evenimente tragice.
3. Asculta
Desi ne dorim intotdeauna sa fim buni ascultatori pentru copiii nostri, este crucial in special in urma unor evenimente traumatizante. Asta inseamna sa le acordam toata atentia noastra si sa nu sariti pentru a judeca sau a minimiza ceea ce spun ei – indiferent cat de prostesc sau ilogic ar parea. De exemplu, daca unui copil ii este frica ca fiecare avion deasupra capului poarta o bomba, ar putea fi mai bine sa spuna: „Inteleg de ce ti-e frica, dar de fapt…” in loc sa balbai ingrozit „Nu, desigur ca nu!”
„Prin capacitatea ta de a asculta calm, chiar si la preocuparile care ar putea parea nerealiste, comunici ca temerile lor nu sunt prea inspaimantatoare pentru a le face fata”, explica ghidul ESR.
Daca temerile copiilor suna vagi sau confuze, parintii pot ajuta rezumand usor ceea ce aud: „Se pare ca ceea ce simti este…” Cateva intrebari clarificatoare pot ajuta, de asemenea:
„Este interesant, poti sa-mi spui mai multe despre ca
”
„Ce vrei sa spui prin…
”
„De cat timp te simti…
”
4. Aflati ceea ce stiu
Ascultand, parintii pot descoperi fragmentele si zvonurile pe care copiii lor le-au absorbit deja despre o tragedie. Daca nu este clar, un simplu „Ce ai auzit despre asta
” ar trebui sa faca treaba.
Un scop cheie al acestei conversatii este acela de a corecta orice conceptie gresita pe care copiii le-au preluat, oferind in acelasi timp informatii mai concrete. Puteti personaliza nivelul de detaliu in functie de varsta lor si de cate intrebari fara raspuns le cantaresc in minte.
Unele dintre aceste intrebari pot fi dificil de raspuns – si in acest caz, ESR sugereaza raspunsuri de genul urmator:
„Nu stiu raspunsul la asta si nu sunt sigur ca cineva il cunoaste. Stiu, totusi, ca multi oameni atenti din intreaga lume lucreaza din greu pentru a intelege aceasta problema.”
„Este o intrebare interesanta si nu stiu raspunsul. Cum putem afla asta impreuna
”
„Procesul de a afla de unde sa obtineti informatiile si de a parcurge pasii pentru a le obtine, poate fi o experienta puternic linistitoare pentru copii, mai ales atunci cand un adult de incredere participa cu ei”, explica ghidul. „Intr-un mod mic, dar semnificativ, aceasta experienta poate demonstra tinerilor ca exista modalitati ordonate de a rezolva problemele si ca lumea nu este dincolo de intelegerea noastra.”
5. Incurajati copiii sa-si impartaseasca sentimentele
Tristete, anxietate, frica, stres, chiar emotie – toate sentimentele sunt posibile ca raspuns la tragedie si violenta. Indiferent de ceea ce simt copiii, domnul Rogers i-a incurajat pe parinti sa arate intelegere si acceptare:
„Daca nu le lasam copiilor sa stie ca este in regula sa se simta tristi si speriati, ei pot crede ca ceva nu este in regula cu ei atunci cand se simt asa”, a spus el. „Daca ii putem ajuta sa-si accepte propriile sentimente ca fiind naturale si normale, sentimentele lor vor fi mult mai usor de gestionat pentru ei.”
Am putea chiar sa incurajam copiii sa-si exprime sentimentele intr-un mod non-verbal, prin desen, scris, cantand sau joaca.
6. Impartaseste-ti sentimentele
Expertii par sa fie de acord ca impartasirea sentimentelor tale cu copilul tau poate fi benefica, cu cateva avertismente.
Ai grija si de tine
Daca te simti coplesit sau traumatizat de eveniment, incearca aceste practici de consolidare a rezilientei:
Respiratie constienta: Petreceti 15 minute meditand in timp ce va concentrati asupra respiratiei.
Scriere expresiva: scrieti continuu timp de 20 de minute despre cele mai profunde emotii si ganduri despre eveniment si despre modul in care acesta se leaga de trecutul dvs.
In primul rand, vrei sa comunici ca poti face fata la orice simti. „[Copiii] au sansa de a vedea ca, desi sunt suparati, puteti sa va uniti si sa continuati. Parintii o aud des: Fii un model de urmat. Acest lucru se aplica si emotiilor”, explica expertii Asociatiei Americane de Psihologie in ghidul lor despre cum sa le vorbesti copiilor despre vesti dificile si tragedii. (Daca furia sau grijile tale ameninta sa te copleseasca sau sa-ti distraga atentia de la copilul tau, s-ar putea sa nu fii inca pregatit sa tii aceasta conversatie.)
Un alt risc este ca sentimentele tale sa le adauge sau sa le inlocuiasca pe cele pe care copiii le experimenteaza deja.
„O capcana serioasa este ca le-am putea impovara cu preocuparile noastre pentru adulti, ridicand noi intrebari si temeri pentru ei, mai degraba decat sa-i ajutam sa faca fata intrebarilor si temerilor pe care le au deja”, explica ghidul ESR. „S-ar putea sa ne trezim pur si simplu vorbind peste cap, raspunzand la intrebari care nu au fost puse, furnizand informatii care nu sunt utile, satisfacandu-ne nevoia de a „le da” ceva copiilor, mai degraba decat sa le satisfacem nevoia de a fi auziti si intelesi.”
Ca rezultat, ESR sugereaza expresii limitate ale emotiei, cum ar fi: „Pareti trist cand vorbim despre asta. Si eu ma simt trist.” Aceasta abordare evita capcanele mentionate mai sus in timp ce demonstreaza acceptare, empatie si nu negi ceea ce simti.
7. Concentreaza-te pe bine
Acolo unde exista tragedie, exista si eroism – acte ale ofiterilor de politie, medicilor sau cetatenilor obisnuiti care ne refac credinta in umanitate chiar atunci cand este zguduita. Fortele binelui intra in actiune cu dragostea, sprijinul si generozitatea lor. La Paris, de exemplu, multi proprietari de restaurante si magazine si-au deschis usile si au adapostit pietonii in timp ce atacurile se desfasurau si pe tot parcursul noptii.
Un citat din domnul Rogers este adesea citat dupa tragedii pentru a sublinia frumos acest punct:
Cand eram copil si vedeam lucruri infricosatoare la stiri, mama imi spunea: „Cautati ajutoare. Veti gasi intotdeauna oameni care va ajuta. Pana in ziua de azi, mai ales in vremuri de „dezastru”, imi amintesc cuvintele mamei mele si sunt intotdeauna mangaiat sa-mi dau seama ca exista inca atat de multi ajutoare – atat de multi oameni grijulii in aceasta lume.
In acest scop exista sisteme intregi, cum ar fi Crucea Rosie sau studiul arhitecturii rezistente la cutremure. Sistemul de sanatate al Universitatii din Michigan incurajeaza parintii sa foloseasca tragedia ca o oportunitate de a educa copiii cu privire la toate modurile in care oamenii lucreaza pentru a ne mentine in siguranta. Mesajul este: in jurul tau sunt oameni buni.
8. Incurajati copiii sa actioneze
Cand simtim durerea altora, compasiunea ne motiveaza sa ajutam si sa transformam acea durere intr-un sentiment de conexiune si sprijin. Incurajarea copiilor sa faca ceva in legatura cu ceea ce simt le poate oferi o iesire si le poate restabili sentimentul de control.
Unele sugestii ar putea include:
Scrierea de scrisori catre victime si familiile acestora.
Trimiterea notelor de multumire catre medici, paramedici, pompieri sau politie.
Crearea unui grup de studiu comunitar pentru a afla mai multe despre problema.
Organizarea unei sedinte de oras pentru a crea un plan de actiune.
Scrierea unei scrisori catre editor.
Strangerea de bani pentru caritate.
„Puteti ajuta copiii sa gaseasca o modalitate de a iesi din pozitia lor de neputinta. Le poti spune sincer ca preocuparile lor sunt destul de sanatoase, deoarece grija oamenilor este primul pas spre a face ceva pentru a face lumea mai sigura”, explica ghidul ESR.
9. Aflati cand sa cautati ajutor din afara
Cum arata o reactie „normala” la tragedie
Poate ca nu exista o situatie normala, dar expertii par sa fie de acord ca, daca au trecut mai mult de trei luni si copilul dumneavoastra inca sufera – de anxietate, distragere a atentiei, frica, deznadejde, probleme de somn, cosmaruri, tristete, izbucniri de furie sau dureri de cap – s-ar putea sa nu existe. fi timpul sa consultati un profesionist in sanatate mintala. Fiecare copil este diferit si modul in care reactioneaza va depinde de factori precum cat de aproape de casa a fost tragedia, daca a fost traumatizata in trecut si nivelul ei general de sanatate mintala.
Vestea buna este ca copiii sunt foarte rezistenti si chiar ne pot inspira cu faptele lor de forta si optimism – asa cum a facut acel baiat din Paris.
Vrei mai multe
15 resurse pentru a vorbi cu copiii tai despre trauma
Urmatoarele resurse, care au informat acest articol, pot ajuta parintii si educatorii care ghideaza copiii prin recuperarea traumei:
Educators for Social Responsibility a creat un ghid excelent, „Talking with Children about War and Violence in the World”, care abordeaza 32 de intrebari despre modul de abordare a subiectului cu elevii si de a raspunde preocuparilor acestora.
„Helping Traumatized Children: A Brief Overview for Caregivers” de la ChildTrauma Academy, scris de renumitul psihiatru Bruce D. Perry, ofera raspunsuri la intrebarile frecvente despre copii si traume si chiar prezinta desene legate de traume ale copiilor.
In cariera sa de educator de copii, Fred „Mister” Rogers a acordat constant o atentie deosebita ajutarii copiilor sa faca fata evenimentelor infricosatoare si chiar traumatizante. Compania sa a compilat unele dintre cele mai durabile sfaturi si perspective ale sale.
Asociatia Americana de Psihologie ofera sfaturi pentru a-i ajuta pe copii „sa gestioneze suferinta in urma unei impuscaturi”.
Sistemul de sanatate al Universitatii din Michigan „Ajutati copiii sa faca fata dezastrelor si evenimentelor traumatice” include modalitati utile de a gasi aspectele pozitive si de a lua masuri.
Reteaua nationala de stres traumatic al copiilor (NCTSN) si sfaturile sale pentru „Vorbeste cu copiii despre impuscare” pot face lumina asupra modului in care copiii dau sens evenimentelor traumatice si cum sa raspunda la intrebarile si temerile lor.
NCTSN are, de asemenea, un set de instrumente pentru trauma copiilor pentru educatori, care explica modul in care administratorii scolii, profesorii si alti membri ai personalului pot lucra cu copiii traumatizati in sistemul scolar.
Centrul de Sanatate Mintala a Scolii de la Scoala de Medicina a Universitatii din Maryland ofera multe resurse pentru a face fata evenimentelor traumatice din scoli, inclusiv resurse pentru parinti si ingrijitori.
Asociatia Nationala pentru Psihologi Scolii are o fisa pentru a ajuta copiii sa faca fata tragediei numita „Ajutati copiii sa faca fata terorismului – Sfaturi pentru familii si educatori”, inclusiv sfaturi pentru parinti, profesori si scoli.
Administratia serviciilor pentru abuzul de substante si sanatatea mintala ofera „Sfaturi pentru a vorbi cu si pentru a ajuta copiii si tinerii sa faca fata dupa un dezastru sau un eveniment traumatic”, inclusiv modul in care copiii de diferite varste tind sa reactioneze si cum sa raspunda cel mai bine la ei.
„Ajutorarea copiilor si adolescentilor sa faca fata violentei si dezastrelor: ce pot face parintii” a Institutului National de Sanatate Mintala include lucruri de facut si de ce nu trebuie facut pentru a vorbi copiilor despre traume, precum si sfaturi pentru interactiunea cu persoanele direct afectate de tragedie.
Departamentul pentru Copii si Familii din Statul Connecticut ofera sfaturi pas cu pas despre „Convorbirea cu copiii si adolescentii dupa un eveniment traumatic”, inclusiv raspunsuri adecvate pentru copiii de diferite varste.
Statul Victoria, Australia, „Trauma si copii — Sfaturi pentru parinti” explica cum ar putea reactiona copiii la traume, care sunt nevoile lor si cum sa-i sprijine.
Kids Matter, o initiativa de sanatate mintala pentru copiii mici din Australia, ofera un ghid numit „Managing Tough Times: Suggestions for Families and Staff” cu activitati utile pentru copii (si pentru tine) dupa trauma.
Crucea Rosie Americana explica cum sa creati un mediu familial de vindecare si cand sa cautati ajutor profesionist in „Ajutati copiii mici sa faca fata traumei”.