Efectele secundare potentiale sunt adesea in prim-plan atunci cand luati in considerare utilizarea medicamentelor pentru afectiuni fizice sau mentale, dar informatiile sunt mai putin clare cu tratamente precum meditatia care nu sunt sub forma de pastile.
Mass-media populara si studiile de caz au evidentiat recent efectele secundare negative ale meditatiei – cresterea depresiei, anxietatii si chiar psihozei sau maniei – dar putine studii au analizat problema in profunzime pentru un numar mare de oameni.

Efectele secundare ale meditatiei

La Universitatea Brown, proiectul de cercetare Varieties of Contemplative Experience studiaza experientele de meditatie care sunt „neasteptate, provocatoare, dificile, suparatoare sau care afecteaza functionarea”. Ei descriu aceste provocari intr-un studiu din 2017.
Cititi „Cavalerul intunecat al sufletului” in Atlantic.
Intr-o lucrare recenta publicata in revista Psychological Medicine, cercetatorii de la Centrul pentru Minti Sanatate de la Universitatea Wisconsin-Madison au descoperit ca persoanele care au participat la cel mai comun si mai larg program de mindfulness secularizat nu au suferit daune psihologice intr-un ritm mai mare. decat persoanele din grupurile de control care nu au luat parte la program.
Publicitate
X
Pe masura ce meditatia se alatura unei liste tot mai mari de optiuni de tratament pentru stres, depresie si abuz de substante, la fel si nevoia de a intelege cand este eficienta si cand poate prezenta riscuri.
„Cu orice tratament de orice fel – comportamental sau medicamentos – exista doua parti”, spune Matt Hirshberg, cercetator postdoctoral al Academiei Nationale de Educatie/Fundatia Spencer din 2019 la Centru care a condus studiul. „Care sunt beneficiile si care sunt riscurile de rau
Cercetarile privind meditatia mindfulness s-au concentrat in mare parte asupra beneficiilor – cum functioneaza, in ce masura functioneaza si asa mai departe. Aceasta lucrare a intentionat sa ofere estimari empirice ale riscurilor potentiale.”
In analiza, cercetatorii au examinat date de la peste 2.150 de adulti care au participat la o clasa de reducere a stresului bazata pe constientizare (MBSR) din clinica comunitara intre 2002 si 2016. MBSR este un program standard de mindfulness de opt saptamani, predat in mod obisnuit in persoana, care este oferit. pe scara larga in mediile de ingrijire a sanatatii.
Echipa a analizat rezultatele inainte si dupa o evaluare comuna a simptomelor psihologice si o masura a simptomelor fizice suparatoare. Ei au inclus, de asemenea, date din trei studii sponsorizate de National Institutes of Health privind MBSR, care au avut persoane care au fost repartizate aleatoriu in grupuri de control si au comparat daunele din acele studii cu MBSR comunitar. Acest lucru a permis grupului sa examineze rezultatele si nivelurile de rau la persoanele care nu au luat MBSR.
Deoarece nu exista o modalitate standard de a evalua daune, cercetatorii au analizat mai multe masuri comune ale daunelor, inclusiv daca simptomele medii s-au agravat, numarul de persoane care au raportat simptome crescute, numarul care raporteaza o crestere mai mare de 35% a simptomelor si daune semnificative clinic. , sau proportia de persoane care au raportat o agravare categorica a simptomelor (de exemplu, de la un nivel normal de simptome la un simptom usor).
Echipa stiintifica nu a gasit un singur caz in care raul care a fost experimentat de persoanele din MBSR (comunitate sau cercetare) a fost mai mare decat simptomele negative crescute experimentate de persoanele din grupul de control care nu au primit niciun tratament.
In plus, pe aproximativ jumatate din masurile de daune examinate de cercetatori, ratele de daune in MBSR au fost semnificativ mai mici decat cele din grupul fara tratament. Hirshberg noteaza ca aceste descoperiri „sugereaza ca MBSR nu numai ca nu este mai daunator decat nici un tratament, ci poate fi de fapt preventiv pentru dezvoltarea simptomelor psihologice si fizice crescute”.
Cercetatorii au avut grija sa remarce, totusi, ca este nevoie de mai multe cercetari cu privire la potentialele efecte preventive, deoarece majoritatea efectelor preventive au fost observate in comparatii intre MBSR comunitar si persoanele din studiile MBSR de cercetare care nu au primit niciun tratament – grupuri care au avut niveluri semnificativ diferite de simptome la de baza.
„Faptul ca incidentele de vatamare par sa fie scazute in MBSR este important, deoarece majoritatea interventiilor bazate pe mindfulness sunt derivate ale MBSR si este radacina practicilor pe care le vedem oferite in scoli, asistenta medicala si locuri de munca”, spune Hirshberg. „Este foarte important sa cunoastem prevalenta persoanelor care au reactii adverse.”
Totusi, avertizeaza Hirshberg, acest lucru nu inseamna ca nimeni care participa la MBSR nu sufera un rau. Ramane important sa extindem cercetarea pentru a intelege experientele numarului mic de indivizi care au reactii adverse. Hirshberg a remarcat, de asemenea, ca din cauza limitarilor datelor, acestia nu au putut sa examineze daca statutul socioeconomic sau rasa si etnia au fost legate de rau.
O alta intrebare de explorat in continuare este interpretarea subiectiva a prejudiciului. In unele traditii de meditatie, disconfortul temporar, gandurile negative si experientele somatice neobisnuite ar putea indica progresul in practica.
„Distinctia nu este intotdeauna suficient de clara atunci cand auzim despre cazuri de vatamare”, spune Hirshberg. „Practica meditatiei inseamna multe lucruri diferite, de la retrageri intensive de meditatie de luni sau chiar ani pana la 10 minute de practica zilnica acasa. Cele mai multe cazuri de vatamare raportate sunt legate de o practica mai intensiva. Sunt chiar categorii diferite. Nu putem deduce despre daune in practica intensiva din aceste constatari si, in mod similar, nu putem deduce despre daune potentiale in MBSR sau programe similare din daune in urma practicii intensive.”
Acest articol a fost publicat initial pe Center for Healthy Minds News. Cititi articolul original.