Inca am criza de mijloc, cred. A inceput cand mi-am dat seama ca intr-o zi mi-am imaginat inconstient ca sinele meu de la jumatatea anilor 20 va creste pur si simplu intr-o persoana de varsta mijlocie care avea haine mai frumoase, dar va merge totusi la deschideri de galerii, spectacole de teatru ciudate si rock indie plin de feedback. spectacole la barurile de scufundari. In plus, as putea in sfarsit sa vorbesc si sa inteleg franceza.
Asta mi-am imaginat. Care este realitatea de astazi,
raspund la e-mailuri 31 de ore pe zi. Punctul culminant al edificarii mele personale este sa intru in Trader Joe’s pentru a descoperi ce lucru ciudat nou au infuzat cu dovleac. Sinele meu de la mijlocul anilor 20 ar mormai „ca si cum” la precautiile mele pentru a ma asigura ca nu beau cafea dupa amiaza. Acum analizez cu multa entuziasm implicatiile asupra sanatatii ale zapezii.
Sper ca te-ai plictisit de criza mea de mijloc, precum sunt familia si prietenii mei. Daca vrei sa ma salvezi lansand o trupa de dans de gherila in Fort Collins, Colorado, sau rezervand permise pentru mine la urmatoarea deschidere a galeriei, fii invitatul meu. Criza mea de mijloc este suficient de tocilar incat imi lasa mult spatiu emotional pentru a aprecia binecuvantarile din viata mea. Imi ador familia, sunt destul de sanatoasa, nu am pacate uriase de ispasit, iar meseria mea de profesor care calatoreste prin lume cercetand si vorbind despre sensul si scopul vietii este destul de ciudata si minunata.
Publicitate
X
Totusi, ma intreb: ce este o criza de varsta mijlocie, oricum
De ce ar trebui sa fie o perioada de criza si ce intelegem prin „criza”
Este un moment al schimbarii, un punct de sprijin dinspre trecut spre viitor sau este doar un rest fabricat de la o generatie anterioara
. In sfarsit, cum naiba o sa trec prin criza fara sa inteleg
sensul francez, scopul si
viata de mijloc
Acestea sunt intrebari dificile de raspuns prin cercetare. Daca oamenii cred ca varsta mijlocie este o perioada semnificativa de schimbare si reprioritizare, atunci este, chiar daca nu exista un motiv deosebit de intemeiat pentru asta.
Multe dintre motivele invocate pentru care ajungem la punctele de cotitura, mari si mici, se refera la modificari hormonale legate de testosteron sau menopauza, sau la copiii care pleaca de acasa pentru a deveni adulti (semi)independenti, sau la sanatatea bolnava a parintilor sau la ciclul de viata al unei cariere in care s-au castigat multe laude, iar urmatoarea avansare necesita schimbari masive in viata sau pur si simplu oboseala naucitoare a „mai mult la fel”. Explicatiile pentru ce se intampla crizele la mijlocul varstei evidentiaza adesea faptul ca multi dintre acesti factori pot coincide. Exista unele dovezi recente ca fericirea scade cu siguranta la mijlocul varstei.
Indiferent daca o reevaluare a vietii cuiva este justificata sau nu prin atingerea unei anumite varste, temele schimbarii – in corpurile noastre, rolurile noastre familiale ca furnizori, carierele sau ambitiile noastre, nevoia noastra de a invata limba franceza – sunt toate profund relevante pentru simtul sensului si scopului vietii. Daca cine suntem si ce facem si cum ne vad ceilalti pare brusc alterat, sau incomplet sau chiar nemultumitor, elementele de baza ale sensului pot fi amenintate.
Savantii tind sa vada sensul vietii ca fiind alcatuit din trei elemente primare.
Coerenta este capacitatea noastra de a da sens vietii noastre.
Semnificatia este perceptia noastra ca viata merita in mod fundamental traita si ca noi insine contam.
Scopeste angajamentul nostru de a urmari obiective pe termen foarte lung care sunt profund importante pentru noi si de a ne organiza alegerile si actiunile in viata.
Cercetarile nu constata intotdeauna ca sensul scade pe masura ce imbatranim. Un studiu destul de amplu din California a constatat ca sensul vietii a atins apogeul in jurul varstei de 60 de ani la participantii lor. Propria mea cercetare sugereaza ca sensul vietii nu atinge neaparat un varf in acest fel, dar este dificil (ca sa spun cel putin) sa incerci sa identifici traiectorii unei experiente umane complexe, cum ar fi sensul vietii, pe baza unor sondaje care sunt luate doar la un moment dat in timp. Studiile suplimentare ne-ar ajuta sa intelegem mai bine daca si de ce sensul in viata atinge varfurile, pentru cine si daca este in principal elementul scop care pare cel mai provocator pentru noi la mijlocul varstei si nu numai.
Scopul atrage cea mai mare atentie dintre cele trei elemente ale semnificatiei, deoarece este piesa care exprima si pune in aplicare in mod activ toate celelalte. Scopurile marete cresc din sensul pe care il avem despre lume si ne ajuta sa aducem contributiile care ne asigura ca viata noastra conteaza. Daca simtim ca „facem un lucru gresit” cu viata noastra, probabil ca nu avem un mare simt al scopului.
Stiinta fericirii De
ce este nevoie pentru a trai o viata mai fericita
Aflati strategii testate de cercetare pe care le puteti pune in practica astazi. Gazduit de psihologul premiat Dacher Keltner. Coprodus de PRX si UC Berkeley’s Greater Good Science Center.
In cea mai mare meta-analiza de pana acum, Martin Pinquart a revizuit 70 de studii privind scopul in viata de-a lungul vietii. Acest studiu a concluzionat ca exista o mica scadere a scopului care poate fi observata pe masura ce oamenii cresc pana la batranete. Acesta a fost un studiu al elementului scop al sensului vietii si multe dintre instrumentele folosite pentru a masura scopul ii intreaba pe oameni cat de mult au o multime de obiective sau lucruri interesante de asteptat. Pare oarecum logic ca avem mai putine obiective sau activitati orientate spre viitor pe masura ce imbatranim, dar asta nu este neaparat o stire linistitoare. De fapt, pentru multi dintre noi, a avea mai putine obiective poate face sa simta ca avem mai putin pentru care sa traim.
Acesta ar putea fi motivul pentru care gasirea unui scop este cheia pentru a trece peste criza de mijloc. Exista o recenzie frumoasa a cercetarii relevante intr-un alt articol din Greater Good, „Cum sa-ti gasesti scopul la mijlocul vietii”. In aceasta lucrare, lideri din domeniu, precum Patrick Hill si Eric Kim, explica modul in care scopul este legat in mod fiabil de o sanatate mai buna, inclusiv agilitatea, viteza si puterea de aderenta in randul adultilor in varsta, precum si o mai buna functionare cognitiva si chiar longevitate. De fapt, exista zeci de studii ca acesta acum care arata ca traim mai sanatosi, mai fericiti, mai capabili din punct de vedere cognitiv si vieti semnificativ mai lungi atunci cand avem sens si scop, iar aceste studii sunt efectuate cu metodologii puternice si control statistic excelent asupra altor factori relevanti. .
Prin studii ca acestea, apare o imagine a scopului dupa 50. Este foarte bine pentru noi si multi dintre noi il avem. In timp ce unele aspecte ale retetei semnificatiei si scopului dispar pe masura ce ajungem in ultimii ani, alte aspecte, precum si impresia generala ca viata cuiva este semnificativa, pot continua sa se ridice la noi culmi pentru multi dintre noi pe masura ce imbatranim, aducand numeroase beneficii pentru sanatate si bunastare.
Gaseste-ti scopul, salveaza-
ti viata de mijloc Deci, ce faci, daca te trezesti in mijlocul unei crize de sens si scop la mijlocul vietii
Iata trei sugestii bazate pe cele trei elemente de sens in viata, coerenta, semnificatie si scop :
Descoperiti-va cine sunteti si dezvoltati un sentiment al modului in care functioneaza lumea in general, care va ofera un sentiment de consistenta si predictibilitate. Dupa ani in care ati aprins lumanarea la ambele capete, faceti o pauza si reinvesteste timpul si atentia in reflectie si invatare. Reconecteaza-te cu punctele tale forte, cu valorile si cu ceea ce iti ofera bucurie.
Descopera si protejeaza sentimentul ca viata ta are valoare si ca merita sa fii in viata si acorda atentie modurilor in care faci o diferenta pozitiva si ca viata ta conteaza. Daca esti ca majoritatea oamenilor, relatiile tale joaca un rol crucial in a face viata sa se simta semnificativa. Petrece timp si atentie intelegend cum s-au schimbat relatiile tale de-a lungul anilor. Ce trebuie sa se intample pentru ca tu si oamenii importanti din jurul tau sa poti continua sa cresti impreuna
Ofera-ti timpul si energia viselor si aspiratiilor care sunt profund importante pentru tine, care in mod ideal imbunatatesc viata dincolo de tine si in jurul tau si care te ajuta sa-ti organizezi obiectivele si alegerile in viata. Acesta este marele articol Scop. In opinia mea, cele mai bune scopuri nu sunt strict atinse. Nu sunt articole plictisitoare dintr-o lista de verificare care trebuie bifate si uitate. Sunt vise atat de importante incat pur si simplu sa lucrezi pentru ele este important si implinitor. Cu scopuri ca acestea, nu conteaza cati ani au mai ramas oricare dintre noi; toate pot fi infuzate cu urmarirea noastra de scop.
Acest lucru este mai usor de spus decat de facut, desigur. (Doar ca nu exista multe lucruri care sa fie mai usor de facut decat spuse… poate asistenta tehnologica
) Aceasta lista de prioritati pentru o viata plina de sens este ca o lista anti-cumparaturi. Nu exista rafturi care sa afiseze pastai preambalate „cunoaste-te pe tine insuti” si nici pachete multiple de „iata cum conteaza viata mea” pentru a se aproviziona. Cred ca procesul de a explora lista pentru tine insuti este cel care creeaza sensul si scopul care ne hranesc in viata. O parte a bataliei pentru sens la mijlocul varstei este sa recunosti pur si simplu ca sensul este important pentru bunastarea ta, spre deosebire de o distragere a atentiei de la lucrurile importante, cum ar fi toate acele e-mailuri la care trebuie sa raspunzi. Nici sensul nu este o alta corvoada sacaitoare; este o baza pentru o viata distractiva si de impact.
Cum si-au gasit un scop cei de varsta mijlocie
Mi-am intrebat conexiunile mele LinkedIn ce parere au despre scopul dupa 50 de ani. Prin comentariile publice si mesajele private, o imagine captivanta si inspirata a fost in centrul atentiei.
Una dintre temele principale a fost reexaminarea daca sistemele in care au trait oamenii inca mai lucrau pentru ei. De exemplu, un antrenor si antreprenor desavarsit mi-a spus ca, la sfarsitul de 40 de ani, a recunoscut ca succesul si oportunitatea pe care le-a castigat in viata ei ca director executiv au avut un pret serios pentru sanatatea ei. Ea si-a lansat o a doua cariera ca lider al unei companii de coaching care ii ajuta pe oameni sa traiasca o viata mai sanatoasa si mai fericita.
In mod similar, o alta profesionista care a schimbat cariera a vorbit despre recunoasterea ca valorile ei personale nu sunt in concordanta cu valorile corporative. Ea a plecat intr-o aventura in jurul lumii si si-a schimbat abilitatile si expertiza de la optimizarea experientei clientilor pentru profit, spre optimizarea acelor experiente pentru bunastare.
O a doua tema majora a implicat sa se indeparteze de stimulentele financiare si sa se indrepte in schimb spre a-i ajuta pe ceilalti si a fi de serviciu. Doi lideri de mare succes in lumea programelor de fericire si a coaching-ului au vorbit despre importanta de a da inapoi. Unul dintre acesti lideri dedica timp unei organizatii care isi propune sa distruga stigmatele legate de sanatatea mintala, iar celalalt si-a organizat practica intr-un B-Corp, care este o carte formala de afaceri pentru a construi beneficii „B” pentru oameni sau planeta in structura veniturilor. a unei companii.
Alte persoane au comentat despre importanta educatiei, a studierii diplomelor de master, a lucrului pentru a intineri interesul pentru invatarea si cresterea constanta si pentru a construi afaceri sau organizatii care vor dura. Fiecare dintre aceste cai i-a ajutat pe oameni sa gaseasca si sa promoveze un scop dupa 50 de ani.
Ar putea parea o prostie sa ne angajam intr-o uitare agitata a buricului daca viata a fost tot ce ne-am sperat cand am implinit 50 de ani (sau orice alta zi de nastere intamplatoare). Cu toate acestea, indiferent cati ani ai, pare vital sa te intrebi in mod regulat daca faci cu adevarat ceea ce vrei si ce ai putea face cu viata ta. Avand un anumit grad de prosperitate si privilegii – ca in unele dintre cazurile mentionate mai sus – ar putea face cautarea de sens mai usoara, dar „Care este sensul vietii mele
” este o intrebare pe care toti oamenii trebuie sa o puna, mai devreme sau mai tarziu. Si raspunsul pare adesea sa necesite partajarea oricaror resurse pe care le-ati putea avea.
Exista ceva special la varsta de 50 de ani sau la mijlocul varstei in general
Nu stiu, dar rezonez profund cu cuvintele unuia dintre comentatorii mei LinkedIn, Heidi Stone, care a vorbit despre un moment important din propria calatorie ca „catalizator pentru o noua interpretare a vietii”.
Banuiesc ca nu conteaza daca urmarim o noua abordare a vietii la 50, 62 sau 76 de ani. Ceea ce pare mai important este ca incercam sa fim deschisi pentru orice catalizator care ne poate ajuta sa aruncam o privire noua asupra faptului ca suntem facand munca acum si traind vietile noastre acum, intr-un mod care construieste resursa vitala a sensului si scopului vietii.
Presupun ca asta ar trebui sa puna capat crizei mele de mijloc, dar…encore, je ne peux pas parler francais!
