Ideea de mare a alergatorului legendar a stimulat o cantitate considerabila de cercetari asupra beneficiilor mentale si emotionale ale exercitiilor fizice. O mare parte din aceasta cercetare s-a concentrat pe indivizi singuri, ca si cum exercitiul ar fi intotdeauna o activitate solitara.
Dar cercetatorii Nicole Van Kim si Toben Nelson au recunoscut o deconectare intre acea cercetare si ceea ce se intampla in lumea reala – si anume ca exercitiul este adesea o activitate sociala, nu doar prin sporturile de echipa, ci prin ciclism, cluburi de alergare si chiar in modul in care oamenii in mod regulat. alergati sau mergeti cu bicicleta cu un prieten. Cum ne afecteaza aceasta dimensiune sociala sanatatea
© Yobro10
Pentru a aborda aceasta intrebare, Van Kim si Nelson au analizat datele sondajului de la peste 14.700 de studenti din intreaga tara, evaluandu-le nivelul de activitate fizica, sanatatea mintala, nivelul perceput de stres si activitatea sociala.
Publicitate
X
In concordanta cu cercetarile anterioare, Van Kim si Nelson au descoperit ca studentii care au facut activitate fizica intensa trei zile sau mai mult pe saptamana au raportat o sanatate mintala mai buna si s-au simtit mai putin stresati decat alti studenti (exercitiul „vigoros” fiind cel care produce respiratie grea sau transpiratie). timp de cel putin 20 de minute).
In plus, ei au descoperit ca studentii „foarte sociali” – cei care au cel putin cinci prieteni apropiati si petrec doua sau mai multe ore pe zi socialand – au mai multe sanse sa participe la o activitate fizica intensa.
De fapt, o analiza ulterioara a relevat o legatura mai profunda intre aceste constatari: studentii foarte sociali au avut mai multe sanse sa culeaga beneficiile pentru sanatatea mintala ale exercitiilor fizice decat alti studenti care s-au antrenat energic. De ce ar putea fi acesta
Rezultatele, publicate in cel mai recent numar al Jurnalului American de Promovare a Sanatatii, sugereaza ca studentii sociali se bucurau, in general, de un stres mai mic decat alti studenti, ceea ce i-ar fi putut ajuta sa profite mai mult de pe urma exercitiilor lor.
In timp ce acest studiu face ecou descoperiri anterioare care sustin beneficiile psihologice ale exercitiilor fizice, sugereaza, de asemenea, ca aceste beneficii pot fi explicate, cel putin partial, de factori sociali. Studiul nu dovedeste ca activitatea sociala provoaca o sanatate mintala mai buna din exercitiul fizic in randul studentilor, dar implica o relatie puternica. Ca urmare, Van Kim spune ca crede ca campusurile universitare ar trebui sa ia in considerare pasi pentru a-si schimba mediul social, precum si cel fizic, pentru a incuraja exercitiile fizice, de exemplu, prin promovarea sporturilor intramurale mai intens.
„Peste jumatate [din studenti] nici macar nu indeplinesc regulile stricte de activitate fizica”, spune ea. „Cred ca adaugarea unei componente sociale poate ajuta la schimbarea acesteia.”
