SUSANNAH CAHALAN: Pur si simplu nu m-am simtit bine. Semana intr-un fel cu sentimentele de depresie si mono amestecate. le-am tot spus prietenilor mei. Doar ca nu ma simt ca mine.
Dar de acolo, practic, am experimentat o dezlegare. Mi-am pierdut orice simt al meu. Eram paranoic. am halucinat. Am fost violent. Am lovit si am lovit pe asistente, am incercat sa evadez din spital. In multe privinte, semanam cu un fel de animal in cusca. Eram foarte speriat si furios. Si speriat.
Am primit multe diagnostice diferite. Bipolar 1, tulburare schizo-afectiva… Si apoi, s-a schimbat. M-am oprit din vorbit si apoi am inceput doar sa mormaiesc. Plecind buzele in mod repetat. Absenta oricarei reactii. Absenta oricarei emotii. A fost o schimbare intr-o directie cu adevarat, foarte gresita.
Am facut analize de sange. Am facut RMN. Am facut scanari CAT si totul a fost negativ. Nu aveam nicio idee despre ce a creat aceasta boala si cum si se inrautatea.
A fost chemat un medic pe nume Dr. Souhel Najjar, care avea reputatia de a fi ganditor creativ. Si a facut ceva ce niciun alt doctor nu mai facuse pana acum. S-a asezat cu parintii mei si a facut fiecare pas al bolii, in moduri in care majoritatea medicilor vazusera lucrurile doar pe bucata. Nimeni nu a vazut imaginea completa pana cand a intrat.
Mi-a dat o foaie goala de hartie si un creion si mi-a cerut sa desenez un ceas. La inceput nici nu am putut sa desenez corect cercul. Asa ca a trebuit sa incerc asta de cateva ori. Si apoi am inceput sa scriu in numere. Cand se uita in jos la ziar, imi spunea mai tarziu ca aproape ca voia sa aplaude. Ora 12 a aterizat exact unde ar fi trebuit sa fie ora 6. Deci, daca va puteti imagina, este o jumatate de ceas.
Mi-a dus parintii afara din camera si le-a spus: „Creierul ei este atacat de propriul ei corp. Creierul ei este in flacari.”
DACHER KELTNER: Susannah Cahalan a fost diagnosticata cu o boala care tocmai a fost numita in 2007 – encefalita autoimuna anti-NMDA. Propul ei sistem imunitar producea anticorpi care i-au atacat creierul. Daca este lasata netratata, poate provoca leziuni ale creierului, coma si chiar moartea.
Ca parte a recuperarii ei, Susannah a scris cea mai bine vanduta carte, Brain on Fire. Dar a trebuit sa-si foloseasca abilitatile de raportare pentru a obtine povestea, deoarece nu avea amintiri despre stadiul acut al bolii sale.
Susannah ni se alatura astazi ca cobai al fericirii noastre.
In fiecare episod avem un cobai al fericirii, incercand o practica menita sa stimuleze fericirea, bunatatea, rezistenta sau conexiunea. Apoi exploram stiinta din spatele motivului pentru care functioneaza.
DACHER KELTNER: Susannah, multumesc ca ni esti alaturi.
SUSANNAH CAHALAN: Va multumesc foarte mult ca m-ati luat. Sunt incantat sa fiu aici.
DACHER KELTNER: Stii intr-un fel despre ce vom vorbi astazi este o reflectie asupra starilor mentale, a memoriei si a timpului… si aceasta calitate cu adevarat fascinanta a ceea ce ti sa intamplat. Spune-ne despre ca era sa scrii despre ceva despre care initial nu ti-ai amintit cu adevarat.
SUSANNAH CAHALAN: Da, stii ca boala in sine afecteaza o mare parte a modului in care creierul creeaza memorie. Stiam ca vreau sa completez acele spatii libere. Stiam ca pentru mine era important sa incerc sa completez cat de mult puteam.
Atat de multe din ceea ce imi amintesc si nici macar nu pot folosi acest cuvant. Dar atat de mult din ceea ce am scris in Brain on Fire, se bazeaza pe interviuri cu familia si prietenii si pe dosarele mele medicale. Si partile care sunt de la mine sunt cele mai nesigure. Cel mai supus amintirilor false si cel mai terifiant cu adevarat. Pentru ca sunt momente in care m-am comportat in feluri si mi le amintesc, in care nu simt ca am fost eu insumi.
Tatal meu tinea un caiet in care chiar isi nota multe emotii.
DACHER KELTNER: Cum a fost pentru tine sa citesti acele articole de jurnal ale tatalui tau
SUSANNAH CAHALAN: A fost foarte dureros. A fost un lucru foarte greu de citit. Chiar s-a descarcat pentru ca era de asteptat sa tina o astfel de fata, in fata mea, in fata medicilor. Si cred ca a nu avea un raspuns este cea mai grea parte a navigarii unei boli rare sau a unei boli dificil de diagnosticat. Daca as fi fost diagnosticat cu 10 ani mai devreme, probabil ca nu ar fi fost cu encefalita autoimuna, pentru ca asta nu era o optiune, dar o sansa mare ar fi cu o boala mintala severa. Si ne pune intrebarea, stii, cat de mult mai avem de invatat
Si cred ca suntem inca in epocile intunecate ale intelegerii noastre a mintii.
DACHER KELTNER: Da, nu, este fascinant. Deci, stii, Brain on Fire te pune in conversatie cu institutia medicala, nu-i asa
SUSANNAH CAHALAN: Da, da. Am fost extrem de norocos. A fost foarte devreme in cunostintele despre aceasta boala. Si la vremea aceea, oamenii treceau ani de zile si inca merg, apropo, multi oameni sunt diagnosticati gresit sau nediagnosticati pentru perioade lungi de timp.
Eram foarte indragostita de modelul medical traditional, pentru ca asta mi-a salvat viata.
Dar dupa aceea, recuperarea pentru mine a fost cea mai grea parte a intregii experiente. Pentru ca intrebarea unde sunt in aceasta etapa a continuat sa apara pentru mine. Sunt acum genul de persoana care nu poate vorbi, care este coplesit// in multime // de muzica tare
Cand Susannah se intoarce si imi amintesc din nou, a fost o perioada atat de dureroasa, pentru ca eram constienta a limitarilor mele. Cat de diferit navigam prin lume
Iar de a face fata, de a reveni dupa tipul de experienta psihologica de psihoza si trauma cerebrala, stii ca nu exista multe lucruri pe care modelul medical traditional poate face cu asta. Si chiar am luat la inima perspective diferite de la asta.
Eram un fel de jurnalist sub presiune. M-am bucurat de stres intr-un fel. Si acum mi-am dat seama cat de important este pentru mine sa controlez asta. Stii, somnul a devenit foarte important pentru mine. La fel si exercitiile fizice, iar yoga este o parte importanta a vietii mele. La fel si meditatia. Si niciunul dintre aceste lucruri nu facea parte din viata mea inainte de asta. Si cred ca asta m-a facut sa ma gandesc la corpul meu intr-un mod diferit. Si ganditi-va la modul in care mintea, corpul si creierul sunt cu adevarat conectate. Nu am avut niciodata acea conversatie cu mine si nu as fi avut niciodata ocazia sa am acea conversatie cu mine daca nu as fi avut aceasta boala.
DACHER KELTNER: Stii unul dintre lucrurile cu adevarat izbitoare in care naratiunea ta se incorporeaza cu stiinta despre care vorbim, stii cum au numit distantare sau autodistantare, unde te privesti ca personaj sau la persoana a treia. Si asta se intinde pe tot parcursul naratiunii tale. Vorbesti despre intalnirea cu o Susannah cu adevarat diferita. Stii in aceasta experienta. Cum a fost pentru tine
SUSANNAH CAHALAN: Exista o distantare completa. Asa ca, cand m-am intors prin fisele medicale si am vazut ca nu stiu sa citesc, nu puteam scrie, cu greu puteam vorbi. Asa ca a fost un soc sa vad cat de devastat am fost de aceasta boala. Se simte mai ales acum, avand perspectiva timpului si avand atat de mult timp care trece si dupa ce am scris despre asta, chiar se simte ca o persoana diferita in multe privinte.
Am lucruri de genul, sosetele verzi pe care le aveam in spital pe care trebuia sa le port, sosetele anti-alunecare. Inca am asta. Imi amintesc ca tatal meu imi punea sosetele aceia in picioare cand ne plimbam pe holuri pentru ca era ferm ca ma misc, stii, ma misc in continuare. Dar imi amintesc ca mi-a pus sosetele in picioare. In mintea mea, acestea sunt lucrurile care conteaza cu adevarat in memoria mea. Dar sunt impachetate acum. Foarte departe. Adanc in dulapul meu ca nu ma uit la ei in fiecare zi. Dar ei sunt inca acolo.
DACHER KELTNER: Stii ca le oferim cobaiilor nostri posibilitatea de a alege orice practica doresc si nu este intamplator. Ai ales acest exercitiu care are tot felul de probleme cu memoria si reprezentarea.
Deci, in acest exercitiu, notezi un fel de experiente de zi cu zi, stii muzica, un link share, o experienta sociala cu un prieten, iar apoi trei luni mai tarziu, deschizi plicul si te uiti la ce ai scris. Avem ceva audio. Ne poti spune ce vom auzi
SUSANNAH CAHALAN: A fost una, despre a avea o conversatie cu un prieten. Am primit vesti proaste si m-am dus la ea si am fost foarte suparat si mi-a fost de mare ajutor.
CLAMA
A doua intrebare este sa descriu o conversatie recenta cu o prietena, am luat legatura cu prietena mea Maureen // si aveam unele lupte cu propria mea munca si aveam nevoie de niste discutii incurajatoare si am sunat-o si am putut vorbi despre proces si procesul adesea oribil al scrierii. Si chiar m-a scos din proasta dispozitie. Am ajuns sa vorbim despre idei noi pentru proiecte, am atins si ceva astrologie. Am mers peste tot, dar acesta este unul dintre motivele pentru care Maureen este una dintre cele mai bune prietene ale mele si o iubesc atat de mult.
SUSANNAH CAHALAN: Si chiar daca ma gandesc la asta… sunt putin jenat de modul in care am reactionat exagerat chiar si in raspunsul meu la vestile proaste. Dar eram recunoscator pentru ea la acea vreme, dar sa ma gandesc la asta in trecut ma face si mai recunoscator. Exista vreo stiinta in spatele asta
. Nu stiu de ce ma simt asa, dar cred.
DACHER KELTNER: Cum intelegi asta.
Deci stii ca ne gandim la generozitatea unui prieten de acum trei luni si suntem si mai patrunsi de recunostinta pe care o aduce acel eveniment. Cum intelegi asta
SUSANNAH CAHALAN: Poate in contextul in care ai vazut cum au iesit lucrurile si lucrurile sunt bine. Si ea si ea si ajutorul si sfaturile ei au fost de fapt foarte potrivite. Asa ca poate sunt recunoscator ca am un prieten atat de intelept. Nu stiu.
Ma simt atat de cald fata de aceste amintiri, mai ales pentru ca atat de multe dintre ele graviteaza in jurul oamenilor pe care ii iubesc si a prietenilor. Si asa a fost distractiv. Indemnurile de fapt ma conditionau sa imi amintesc si lucruri bune, ceea ce a fost frumos.
DACHER KELTNER: Si cred ca aceasta este intr-adevar una dintre motivatiile din spatele acestui exercitiu. Exista aceasta literatura numita prognoza afectiva care arata ca, cand incercam sa prezicem ce ne va face fericiti, nu suntem atat de buni la asta. Si stiti ca acest studiu se bazeaza pe ideea ca subestimam cat de multa bucurie, caldura si incantare ne vom gandi la experientele obisnuite din trecut.
Cum exerseaza aceasta capsula a timpului cum difera de jurnalul obisnuit pe care il faci in mod regulat
SUSANNAH CAHALAN: Intr-un fel, jurnalul meu obisnuit poate, uneori, denatura negativ. Neintentionat, dar observ ca tind sa scriu in jurnal atunci cand am nevoie de acel sprijin intr-un fel. Asa ca sa am de fapt indemnurile care imi cereau sa imi amintesc cu adevarat momente destul de obisnuite, dar cu adevarat minunate, era nou. Nici macar nu as fi considerat multe dintre lucrurile pe care le-am notat demne de documentat.
Am observat ca am luat in loc sa descriu zile mari sau probleme sau probleme pe care am incercat sa le fac mai mic si mai compact in termeni de un moment intr-o zi. Nu inseamna neaparat ca ma concentrez pe pozitiv, pentru ca nu este neaparat adevarat. Nu este acelasi lucru cu practica, dar exista ceva despre surprinderea unui moment care mi-a ramas cu adevarat si pe care l-am continuat dupa acest
DACHER KELTNER: Minunat. Care au fost sentimentele tale cand ai citit despre ce ai scris
SUSANNAH CAHALAN: Am simtit ca acele momente s-ar fi pierdut. Am o memorie groaznica. Cred ca as fi uitat multe din acele lucruri. Si acum, daca le-am notat, le solidifica intr-un fel in care le face sa supravietuiasca.
DACHER KELTNER: Imi place cuvantul tau supravietuieste. Stii ca va persista cumva cand vom fi putin mai atenti la asta. Cum sa compari emotional doar sa reflectezi asupra acestor momente obisnuite cu ceva la care ai facut multe, care este sa reflectezi cu adevarat si sa dai un sens prin naratiune, un fel de mare trauma.
SUSANNAH CAHALAN: Acest exercitiu mi-a amintit putin ca ceea ce am scris nu este neaparat adevarul deplin. Si stiu ca un proces de editare a trebuit sa opresc lucrurile. Si ma gandesc la toate momentele pe care le-am pierdut, intr-adevar, nefiind incluse in carte. Si acesta este o reamintire buna ca, desi cred ca se apropie foarte mult de ceea ce sa intamplat cu adevarat, nu este cu adevarat intreaga poveste.
Cred ca si durerea devine, marginile dure ale durerii se cam atenueaza. Ma intreb cat de mult, stii, motivul pentru care oamenii sunt mai fericiti mai tarziu in viata este atunci cand se uita inapoi la acea durere, poate ca nu este la fel de… marginile nu sunt la fel de dure. Nu stiu.
DACHER KELTNER: Este fascinant. Ei bine, Susannah multumeste foarte mult pentru scris, curajul si adancirea mintii umane. Suntem foarte recunoscatori ca ne-ati alaturat emisiunii noastre.
SUSANNAH CAHALAN: Va multumesc foarte mult ca m-ati primit. A fost o placere.
DACHER KELTNER: Daca doriti sa incercati practica cu capsula timpului si alte practici similare, veti gasi instructiuni simple pe site-ul nostru Greater Good in Action, acesta este GGIA dot Berkeley dot edu.
Cercetarile arata ca nu suntem buni sa prezicem ce momente ne vor aduce fericire in viitor. Adesea credem ca amintirea evenimentelor mari din viata noastra, cum ar fi nunti, absolviri, promotii, ne va aduce fericire, dar studiile arata ca amintirea momentelor obisnuite ne aduce cea mai mare bucurie.
Aici pentru a vorbi cu noi despre stiinta din spatele practicii capsulei timpului este colegul meu Ozlem Ayduk, profesor de psihologie la UC Berkeley.
DACHER KELTNER: Multumesc ca esti aici, Oz.
OZLEM AYDUK: Multumesc. Multumesc ca m-ai primit.
DACHER KELTNER: Asa ca vreau sa va intreb despre descoperirile capsulei timpului unde/este aceasta distanta fata de vietile voastre obisnuite si obtineti aceasta incantare neasteptata. Cum intelegi asta
OZLEM AYDUK: Pot avea loc mai multe procese. Unul poate distanta corect
. Deci, te uiti la asta intr-un context mai larg, facand conexiuni cu alte evenimente din viata lor si poate facand conexiuni cu sinele lor prezent. Asa ca a devenit ceva mai mult decat micul lucru banal despre care au scris. De asemenea, poate intari sau imbunatati aceste procese asemanatoare legate de identitate despre care este vorba. E ca si cum te-ai uita la pozele tale vechi. De parca stii ca ar putea fi banal, dar inca iti place sa vezi, oh, acesta sunt eu cand eram mic. Da exact. Si celalalt lucru este ca actul de a scrie este ca si cum a-l pune pe hartie este de fapt un proces care duce la o distanta mai mare.
DACHER KELTNER: De ce crezi ca este
OZLEM AYDUK: Pentru ca o scoti acolo. Este obiectiv acolo. Si cand scriem scriem altfel decat atunci cand ne gandim doar la noi insine, asa ca folosim mai mult lobul frontal. Doar actul de a scrie pe care il stii si apoi sa revii la el, mai tarziu sa-l vezi pe hartie. Cred ca poate induce si acest tip de proces asemanator de creare a sensului.
DACHER KELTNER: Este interesant ca stii ca fiecare zi este de fapt incorporata in aceste naratiuni pe care nu le apreciem in momentul in care facem capsula timpului si ne uitam inapoi, este asa. Wow. Stii piesa aceea pe care o ascultam, inca o aud in capul meu sau orice ar fi cazul.
Cunoasteti cobaia noastra Susannah Cahalan, stiti ca viata ei este exact ceea ce stiti sa obtineti perspectiva si sa gasiti materia prima a acestei experiente extraordinare pe care a trait-o. De ce ai simtit ca acest exercitiu de a scrie despre experienta ei si de a te uita la notitele tatalui ei. Care sunt beneficiile acestui lucru
OZLEM AYDUK: Noi, fiinte umane, suntem aproape facuti sa incercam sa explicam ce se intampla in lumea noastra, ceea ce ni se intampla. Daca nu explicam, ramanem blocati. Corect, deci explicatia este, cu alte cuvinte, crearea de sens, este mecanismul prin care procesam de fapt lucrurile care se intampla in viata noastra. Explicatia ofera o lume coerenta pe care o cunosti, ne permite sa prezicem viitorul.
Asa ca cred ca scrisul iti permite sa castigi acest tip de perspectiva, astfel incat sa dai sens din experientele negative si am facut niste studii in care am pus oameni sa manipuleze in laborator. Au venit si au scris despre experientele lor trei zile la rand si le-am urmarit saptamani si luni mai tarziu. Cum se simt ei in legatura cu acele experiente negative si ceea ce aflam este ca actul de a scrie despre acele experiente ii determina sa aiba de fapt acest tip de perspectiva autodistantata asupra evenimentului. Si este componenta de autodistantare care ii ajuta apoi sa explice ce s-a intamplat, de ce s-a intamplat, astfel incat sa poata renunta din nou. Stii ca au o naratiune //, stiu ce sa intamplat, stiu ce trebuie sa faca, o pun deoparte. Deci, cred ca experienta lui Susannah,
DACHER KELTNER: Da, literalmente, a iesit din viata ei.
Nu stiu daca avem inca o teorie convingatoare in acest sens in stiinta fericirii. sau mai larg psihologie sociala dar de ce in Capsula Timpului este ca atunci cand te gandesti la aceste detalii din trecut. De ce devin atat de placute cand ajungi la distanta
OZLEM AYDUK: Una este ca cunosti identitatea ca si cum stii ca faci conexiuni intre tine acum si tine in trecut, chiar daca este banal. In acest moment, nu se simte ca aceasta este o parte importanta a vietii tale. Dar cand te uiti la asta, stii ca trei luni mai tarziu vezi continuitati, vezi conexiuni cu un concept mai larg al sinelui. ca iti cam consolidezi identitatea, stii de unde vii.
DACHER KELTNER: Dar prin inteles vrei sa spui ca primesc aceasta naratiune, acest gen de structura pe care o urmaresc in viata.
OZLEM AYDUK: Si cum se potriveste in povestea vietii mele.
DACHER KELTNER: Stii ca atunci cand te indepartezi de toate aceste experiente diferite care alcatuiesc naratiunea noastra prin arta, muzica si scris si imaginatie si diferite forme de identitate, exista aceasta placere ciudata si incantare. Si crezi ca este sensul si impulsul nostru catre explicatie, care este probabil cea mai convingatoare interpretare a noastra chiar acum, este cu adevarat interesant.
Stii Oz, asta este de fapt mult mai comun decat apreciem noi. Stii ca ne place sa ne uitam la aceste imagini amuzante din propria noastra copilarie si Throwback Thursdays si te gandesti la trecut… Care este capsula ta preferata a timpului
OZLEM AYDUK: Am gasit recent raspunsurile mele la un examen de psihologie de cand eram la facultate.
DACHER KELTNER: Si care a fost intrebarea si care a fost raspunsul
OZLEM AYDUK: A fost compararea psihanaliza cu psihologia Gestalt, scris de mana, stiti, cinci pagini. Si am fost doar naucita. Eu sunt ca, o, Doamne. Vreau sa spun ca mi-am amintit acele zile… cum mi-am amintit ca asta a fost, a fost mizerabil sa sustin acest examen, mi-am amintit asta. Dar, cu toate acestea, din nou, m-a facut sa simt ca asta sunt cine sunt. Aceasta face parte din viata mea, aceasta face parte din naratiunea mea. Si am spus ca asta a fost un raspuns prost!
DACHER KELTNER: Stii ca e amuzant si tot revin la asta, dar exista aceasta curba a fericirii. Incepand cu mijlocul anilor 50, fericirea noastra creste si probabil ati auzit despre asta.
OZLEM AYDUK: Cand copiii pleaca la facultate.
DACHER KELTNER: Ei bine, asta face parte din asta. Daca vor pleca vreodata. Dar si o parte din el este aproape ca si cum viata ta devine mai mult in trecut si in viitor. Foarte prozaic, iar viata este o capsula a timpului si te tot gandesti la aceste experiente. Ca wow, acele lucruri obisnuite pe care le-am facut cu copiii mei merg in parc sau orice ar fi ea, se adauga ceva, asa cum spui tu, semnificativ.
Ei bine, Ozlem, iti multumesc foarte mult pentru ca ni esti alaturi in Stiinta fericirii. Continuati munca grozava privind distantarea. Unul dintre subiectele mele preferate din stiinta noastra.
OZLEM AYDUK: Multumesc, Dacher. Placerea este de partea mea.
