Derulați în sus

PODCASTThe Science of Happiness

Transcript

Gene Luen Yang:
Eram oarecum ca Superman.
Aveam două nume.
Aveam un nume american pe care îl foloseam la școală, un nume chinezesc pe care îl foloseam acasă.
El are aceste două culturi diferite pe care trebuie să le navigheze – cultura kryptoniană și cultura americană.
Am avut și cultură americană și cultură chineză.
Mulți oameni nu realizează acest lucru, dar majoritatea supereroilor majori, cei mai populari supereroi pe care îi cunoaștem și îi iubim cu toții au fost creați de copiii imigranților.
Batman, Superman, Spiderman, Hulk, Captain America… toate au fost produse ale acestor fii de imigranți evrei din Europa. Și cred că de aici vine acea dinamică a identității duale. Asta se află în centrul genului de supereroi și aceasta este cu adevărat o realitate zilnică pentru copiii imigranților.
Benzile desenate cu supereroi americani au fost o prezentare a idealurilor umane despre acești oameni care adesea în circumstanțe foarte dificile… cum ar fi
Spiderman… Peter Parker are o viață cu adevărat îngrozitoare. Dar chiar și în ciuda
vieții sale groaznice, chiar și în ciuda faptului că trebuie să se găsească prin canapea
pentru a-și spăla rufele, el este încă capabil să urmărească ceva nobil. Deci a
fost atât idealul fizicului, cât și idealul inimii.
Dacher Keltner: Este o adevărată încântare să-l urez bun venit pe Gene Luen Yang la spectacolul nostru de astăzi. Gene este un desenator, un
romancier grafic, câștigător al premiului MacArthur și a fost ales
ambasador național pentru literatura pentru tineri și depune o mulțime de muncă la nivel național
pentru a promova lectura la copiii mici. Gene, îți mulțumesc foarte mult că ai fost alături de noi astăzi.
Gene Luen Yang: Mulțumesc. Mulțumesc că m-ai avut aici, Dacher. Sunt încântat să fiu aici.
Dacher Kelter: Știi că unul dintre lucrurile cu adevărat interesante când ne gândim la fericire este
doar să ne gândim la pasiunile de bază care apar foarte devreme în viață. Și
mama ta spune că ai început să desenezi când ai 2 ani.
Gene Luen Yang: Da, de fapt, nu mi se pare atât de neobișnuit. Cred că cei mai mulți dintre noi începem să desenăm
în jurul acelei vârste. Doar că unii dintre noi nu se opresc. Și cred că pentru mine și
colegii mei caricaturiști am continuat, până la maturitate.
Dacher Keltner: Gene, faci un argument real pentru motivul pentru care
benzile desenate aparțin clasei. De ce te simți așa
Gene Luen Yang:
Adică de mult timp am trăit două vieți separate. Am fost
profesor la clasă. Am predat informatică la liceu timp de 17 ani în Oakland,
apoi am fost desenator. Niciodată, așa cum am încercat să păstrez acele două lumi
separate, dar în cele din urmă s-au unit.
Am predat o clasă de Algebră 2 și pentru câțiva în special
subiecte dificile, chiar am desenat benzi desenate pentru a le explica și păreau să
funcționeze foarte bine. Cred că o mare parte este faptul că benzile desenate sunt un
mediu vizual static. Știți cele mai multe medii de povestire vizuală pe care le
întâlnim, animație sau film, trecerea timpului este de fapt în controlul
creatorului. Directorul decide cât de repede sau încet pot merge. Dar benzile desenate,
trecerea timpului este în controlul cititorului. Deci, în scopuri educaționale, asta
poate fi cu adevărat puternic. Dacă un copil trebuie să citească ceva mai încet, poate
și poate reveni la același pasaj dintr-o carte de benzi desenate sau dintr-un roman grafic din nou
și din nou, până când le trece cu adevărat în cap.
Și așa cum ai spus, am putut să călătoresc în toată țara
vorbiți cu copiii din diferite comunități. În primul rând, ceea ce m-a frapat a fost că copiii citesc
mult, știi că citesc o tonă. Știi că aș argumenta că mai mulți copii
citesc benzi desenate decât atunci când eram copil. Ei nu citesc același tip de
benzi desenate pe care le citim noi. Ei tind spre ficțiune mai naturalistă, ceea
ce cred că este uimitor.
Cred că ceva atemporal este că oamenii,
inclusiv tinerii, apelează la povești pentru a da sens lumii. Și cred
că de aceea citesc atât de mult, cred că de aceea gravitează
spre romanele grafice. Ei încearcă să folosească poveștile pentru a da sens
lumii. Și asta nu se va schimba niciodată.
Dacher Keltner: Da.
Sunt de acord. Și este atât de încurajator, iar tu ești chiar în fruntea acestei
mișcări, să te gândești la toate perspectivele culturale diferite pe care le cunoști asupra
condiției umane, în care copiii sunt expuși și
în care se scufundă.
Gene Luen Yang: Da,
absolut. Vreau să spun că lumea noastră devine mai mică în multe feluri și mai
colorată, mai diversă. Și avem nevoie de povești care să reflecte această diversitate
pentru a o înțelege.
Fiind un copil asiatic-american care a crescut în anii 80 și 90, a
fost aproape imposibil să găsesc cărți despre personaje care arată ca mine. Atât
în cărțile pe care le citeam, cât și în emisiunile și filmele pe care le
priveam.
Fiecare copil are nevoie de cărți cu oglindă și fiecare copil are nevoie de
cărți de fereastră. O carte în oglindă este o carte care vă reflectă propria experiență. Și
, făcând asta, îți spune că realitățile emoționale prin care
treci sunt importante. Și că nu ești singur. Mă gândesc la cărțile în oglindă ca la
cărți care te învață să te iubești pe tine însuți.
Cărțile cu fereastră îți oferă o privire în viața unor oameni care
, cel puțin la suprafață, par foarte diferiți de tine. Și, făcând asta
, îți arată că comunitatea pe care o ai între tine și acești oameni sunt diferiți. Așa că mă
gândesc la cărțile de fereastră care te învață să iubești alții.
Deci , cred că acestea sunt cele două jumătăți ale unei societăți drepte. A fi capabil să-i iubim pe ceilalți așa cum noi
ne iubim pe noi insine. Asta e fundația.
Dacher Keltner: Uimitor.
Așa că am vrut să vă întreb despre practica pe care ați ales-o astăzi drept cobai
. Ai ales Scăderea mentală a evenimentelor pozitive. Ce te-a atras la acel
Gene Luen Yang:
Sincer să fiu, când i-am spus soției mele că era, te vor întreba pentru

aș spune că fericirea este ceva cu care am avut probleme în ultima vreme. Ultimii
ani au fost un amestec de lucruri cu adevărat uimitoare și, de asemenea, lucruri foarte
dificile. Mama trece prin unele probleme de sănătate și este
incredibil de importantă pentru mine. Așa că a fost greu să o vezi
trecând prin ceea ce trece. Mi-a fost greu din punct de
vedere emoțional.
Deci, acesta este ceva cu care m-am luptat. Pur și simplu
părea că acest exercițiu ar fi un mod grozav de a privi ceea ce este
bun în viața mea, pentru că există atât de multe lucruri bune în viața mea. Dar am
tendința, poate e o tendință umană de a pune mai mult accent pe rău. Observ asta chiar și
cu recenzii. Eu și colegii mei autori vorbim despre asta tot timpul.
Știți că puteți obține 100 de recenzii bune, dar cea de care vă veți aminti este acea
recenzie proastă. Și cred că același lucru se întâmplă cu evenimentele din viață.
Dacher Keltner: Da,
este o regularitate a minții umane, din păcate. Este adaptat foarte fin la
lucrurile grele din viață și o temă cu adevărat profundă în această nouă știință este cum facem
de a găsi înțelepciunea în acele dimensiuni mai dure ale vieții.
Deci, ce faci cu
scăderea mentală a evenimentelor pozitive
Care este practica
Gene Luen Yang: Deci
practica este că te gândești la un lucru bun care ți s-a întâmplat și apoi
te gândești la toate a diferitelor circumstanțe care au dus la
întâmplarea acelui lucru bun. Și apoi îți imaginezi viața fără acel lucru bun. Imaginați-vă că
unele dintre acele circumstanțe nu s-au întîmplat. Imaginează-ți viața, cum
ar fi fost viața ta dacă acel lucru bun nu s-ar fi întâmplat. Și, în sfârșit
, îți aduci mintea înapoi în prezent, unde s-a întâmplat acel lucru bun.
Dacher Keltner: Pe ce te-ai concentrat în practica ta
Gene Luen Yang: M-am
concentrat pe întâlnirea cu soția mea. Numele ei este Teresa. Ea este destul de grozavă. Și
cred că minunatia ei a fost accentuată în capul meu cu lucrurile grele
care se întâmplă cu mama mea. Ea a fost incredibil de utilă și de sprijin
, știi. Și mă simt atât de recunoscător pentru prezența ei în viața mea.
Dacher Keltner: Cum l-ați cunoscut pe
Gene Luen Yang: De
fapt… deci asta a făcut parte din exercițiu
. A trebuit să mă gândesc la
circumstanțele întâlnirii noastre. De fapt am mers la același liceu, dar nu
am cunoscut-o în liceu pentru că ea era boboc, iar eu eram senior. Deci
nu am cunoscut-o deloc.
Dacher Keltner: În plus, ai fost această celebritate. Ai fost un caricaturist
care desenează aceste desene
. Gene Luen Yang: Cred
că supraestimezi puterea celebrității a caricaturiștilor.
Ea si-a adus aminte de mine. Dar ea își amintește de mine doar pentru că
de fapt era îndrăgostită de cea mai bună prietenă a mea. Așa că, când ne-am întâlnit mai târziu, când ne-am întâlnit mai târziu,
ea era ca oh, da, ăla e tipul ăla care obișnuia să iasă cu vechea mea dragoste.
Și apoi ne-am cunoscut, ca și cum ne-am cunoscut pe bune printr-un grup de tineri. Și știi
că sunt atât de multe lucruri care au trebuit să se încadreze pentru ca noi să le întâlnim.
Deci este coreeană americană. Și de fapt ea a crescut într-o
circumstanță similară în cealaltă parte a orașului. Ea a crescut într-o coreeană
comunitatea bisericească americană. Motivul pentru care a venit la
grupul de tineri din biserica chineză a fost pentru că grupul de tineri din biserica ei s-a cam prăbușit și
doar că a vrut să iasă cu alți copii vineri seara, corect.
Motivul
pentru care grupul ei de tineret s-a prăbușit este că liderul grupului ei de tineret se
îndrăgostise de cineva din LA. Așa că în fiecare weekend, în loc să conducă
grupul de tineret, mergea cu mașina la LA pentru a încerca să cortejeze această femeie. Și apoi în cele din urmă a
ieșit. Până la urmă s-au căsătorit. Și nebunia este acum,
cei mici și cei mai mari ai noștri sunt prieteni. Deci viața este cu adevărat ciudată. Dar mă gândesc
la asta tot timpul. Dacă tânăra din LA ar fi respins acest grup de tineri
lider și a făcut față cu tristețea continuând grupul de tineri la
Biserica Coreeană, s-ar putea să nu o fi întâlnit vreodată pe Teresa.
Dacher Keltner: Ce
stare mentală a produs asta pe măsură ce treceai prin acest exercițiu contemplativ
de genul wow, imaginează-ți diferitele circumstanțe care s-au combinat.
Gene Luen Yang: Cred că m-a făcut să realizez că lucrurile bune nu sunt adesea în controlul meu. Sunt
daruri în cel mai adevărat sens al cuvântului. Nu mi-am câștigat dreptul să o cunosc.
Eu nu… pur și simplu nu aveam nicio mână, nici o mână în ea, trecând prin acea ușă către întâlnirea grupului de tineri.
Dacher Keltner: Este umilitor, nu-i așa
Gene Luen Yang: Chiar este.
Dacher Keltner: Deci Gene, ce
Sunt câteva lucruri la care te-ai gândit și care nu ar fi în viața ta, dacă acest
lucru bun – întâlnirea cu Teresa – nu s-ar fi întâmplat
Gene Luen Yang: Ei bine
, avem patru copii. Niciuna dintre ele nu ar exista. Sunt o sursă imensă de bucurie pentru
mine. Adică și ele sunt o sursă de frustrare. Dar chiar și frustrarea este
ca un fel de frustrare vesel. Nu aș avea un partener, știi, care să
mă susțină prin ceea ce se întâmplă cu sănătatea mamei mele în acest moment.
M-am simțit ca înainte să o cunosc pe Teresa și, mai ales, înainte de a ne
căsători, viața mea s-a simțit neliniștită. Din orice motiv. Și ea este
o persoană mult mai calmă decât mine. Ea nu se luptă atât de mult cu anxietatea. Și
o parte din acel calm sângerează în mine pentru care sunt foarte recunoscător.
Dacher Keltner: Este
frumos să ai acele perspective, nu-i așa, mai ales când crești patru copii,
într-o gospodărie zgomotoasă, iar haosul domnește.
Gene Luen Yang: Da.
Ea este mult mai mult ca o stâncă decât mine. Și
întotdeauna am fost incredibil de recunoscător pentru asta.
În multe feluri, cred că ceea ce scriu, o parte din mine
scrie pentru a încerca să o impresionez. Pentru că ea nu este ca un fan nativ
de benzi desenate fără citate, uneori mă gândesc, omule, că dacă pot să-i fac să-i placă, pot face
pe oricine să-i placă. Și asta a fost de ajutor
. Dacher Keltner: Colaborare
Gene Luen Yang: Da,
absolut.
Dacher Keltner: Da,
și ce fel de sentimente au declanșat după acest tip de exercițiu mental prin care
ai trecut
Gene Luen Yang: Cred
că știi că am avut, nu-mi amintesc unde am auzit asta… Poate că era pe
podcastul tău , dar am auzit că opusul anxietății este adesea recunoștința.
Recunoștința va învinge adesea anxietatea. Și m-am confruntat cu multă
anxietate în viața mea. Și pentru câteva momente cel puțin, după ce am făcut exerciții,
anxietatea mi s-a domolit.
Dacher Keltner: Da.
Grozav. Unul dintre lucrurile care este cu adevărat surprinzător în ceea ce privește îmbătrânirea, și sper
să iei asta ca pe ceva plin de speranță, este că suntem mai fericiți până la vârsta de 75 de ani.
Multe țări diferite, aceasta este o constatare. Și unul dintre
lucrurile pe care le găsesc este că facem mult mai mult din acest tip de exercițiu mental pe care tocmai l-ai
descris pe Gene, ca Dumnezeu, este nevoie de atâtea forțe incredibile pentru a crește un
copil sau pentru a avea o carieră sau pentru a oferi ceva societății. sau să se îndrăgostească.
Și pur și simplu devine mai bogat în moduri cu adevărat interesante. Ai vorbit despre
sentimentele de recunoștință de moment, ai rămas cu tine
puțin timp
Gene Luen Yang: Vreau să
spun că a rămas cu mine pe tot parcursul zilei, dar cred că secretul
este să devin un obicei , corect
Da, ca să devină o parte din mine.
Dacher Keltner: Asta este
provocarea. Ei bine, Gene, noi, la UC Berkeley, suntem atât de profund mândri de tine. Nu
pot spune destul pentru cât de mult ne bucurăm de toate lucrurile pe care le
faci pe lume. Și vă mulțumesc foarte mult pentru că participați la Știința Fericirii.
Gene Luen Yang: Mulțumesc
. Mulțumesc că m-ai primit. Îți mulțumesc că îți pasă atât de mult de starea de
bine nu doar a mea, ci a tuturor.
Dacher Keltner: După cum
și-a dat seama Gene și așa cum a descris în efectele acestei
practici de scădere mentală, este o tendință foarte umană de a lua lucrurile de la
sine înțeles.
Și una dintre descoperirile mele preferate despre cum să contracarez această
tendință de a lua lucrurile de la sine înțeles și de a promova mai multă recunoștință, se găsește în
cercetări realizate de Sara Algoe și colegii săi.
Sara Algoe: Așa că am
avut oameni care ne-au spus cât de mulțumiți au fost în relațiile lor și apoi unii
dintre ei au scris povestea cu adevărat clasică despre cum și-au cunoscut partenerul și s-au
împreună. Oamenilor le place să spună această poveste.
Dar celălalt grup, de fapt, a scris despre cum s-ar putea să nu
-și fi întâlnit niciodată partenerul, despre cum s-ar putea să nu fi început niciodată să se întâlnească și despre cum s-
ar putea să nu s-ar fi întâlnit.
Și apoi imediat după ce au scris acele povești,
ne-au spus cât de mulțumiți sunt în relațiile lor. Deci, ceea ce am descoperit a fost că,
în comparație cu două săptămâni înainte, oamenii care erau în cine au scăzut și cine
s-au gândit că s-ar putea să nu-și fi întâlnit niciodată partenerul, de fapt, au fost mai
mulțumiți în relațiile lor în comparație cu oamenii care ne-au spus
povestea clasică despre cum s-au cunoscut și s-au întâlnit cu partenerii lor.
O descoperire interesantă este că, dacă îi întrebi pe oameni care dintre
acele sarcini ar prefera să o facă, cu siguranță nu vor să se gândească la modul
în care s-ar putea să nu-și fi întâlnit niciodată partenerul, ceea ce probabil se referă la
această idee, așteaptă o secundă. . Acesta este un lucru foarte grozav pe care nu vreau, nu
vreau să mă gândesc cum ar fi putut să nu fi fost niciodată.
Una dintre cele mai importante concluzii este că în viețile noastre și în
cercetare, a existat un fel de impuls să ne gândim la doar numărarea dvs.
binecuvântări. Doar gândindu-ne la prezența lucrurilor bune și mai ales
dacă este ceva pe care îl avem de ceva vreme, poate că ne-am adaptat la
cât de grozav este acel lucru. Așa că doar să luați un minut pentru a vă gândi la
asta într-un mod puțin diferit decât în ​​mod normal, ceea ce este doar să o luați,
vă amintește cât de bine îl aveți cu adevărat. Comentarii

la alte episoade