Vizitez o clasa de educatie speciala pentru copiii cu tulburari din spectrul autist, multi dintre ei avand probleme cu abilitatile motorii. Elevii practica o activitate menita sa stimuleze concentrarea si atentia atenta: tinand in mana un mic clopotel, trebuie sa se plimbe in jurul unei mese fara sa o faca sa sune.
Toata lumea sta linistita concentrata asupra unui baiat, pe care il voi numi „John”, in timp ce el apuca cu grija manerul soneriei. „Nu poate,” sopteste unul, clatinand din cap. „Da-i o sansa”, murmura altul.
Un elev care participa la programul Mindful Schools din Oakland, California.
© Scoli Mindful
Diagnosticat cu sindromul Asperger, John este afectat de ticuri motorii severe. In ciuda acestui handicap, merge incet si voit, cu ochii atintiti asupra soneriei, pana cand a facut tot drumul in jurul mesei. Clopotelul nu suna niciodata. “Am facut!” el radia. Clasa aplauda. Mai tarziu, profesorul sau imi spune ca este prima data cand reuseste sa controleze ticurile necontenite care ii ingreuneaza folosirea creionului.
Reclama
X
La fel ca profesorul lui John, un numar tot mai mare de educatori exploreaza utilizarea metodelor bazate pe mindfulness. Diverse traditii contemplative sustin de mult timp ca practica regulata a mindfulness creste constientizarea experientei interne si externe si promoveaza reflectia, autoreglementarea si grija fata de ceilalti – tocmai factorii pe care studiile i-au identificat ca fiind importanti pentru invatare si pentru dezvoltarea relatiilor de sustinere. Un numar tot mai mare de cercetari stiintifice asupra adultilor sugereaza ca mindfulness intareste cu adevarat aceste abilitati. Dar cercetatorii si educatorii inca determina cum sa adapteze cel mai bine tehnicile de mindfulness pentru copii si adolescenti – nu este o sarcina usoara, deoarece procesele lor minte-corp functioneaza foarte diferit fata de adultii, in functie de varsta si stadiul de dezvoltare.
In cei 25 de ani ai mei ca profesor si formator de profesori, am integrat practicile de mindfulness in predarea mea. De exemplu, inainte de pauza, mi-am invitat elevii sa inchida ochii si sa-si concentreze atentia asupra clopotelului, apoi sa ridice mana cand sunetul s-a oprit. Camera a devenit tacuta in asteptare, inainte ca ei sa asculte tonul constant linistit. Odata ce toata lumea isi ridica mainile, soptam numele fiecarui copil pentru a-i scuza.
Resurse
Urmareste videoclipul lui Jon Kabat-Zinn care explica ce este mindfulness si de ce este importanta
Aflati mai multe despre cum sa predati mindfulness copiilor
Pentru mai multe despre mindfulness si aplicatiile sale, membrii GGSC pot citi Greater Good Guide to Mindfulness, care este disponibil pentru membrii autentificati prin linkul PDF din caseta din partea de sus a acestei pagini.
In ultimii trei ani, in calitate de director de contemplare si educatie la Garrison Institute, o organizatie non-profit care exploreaza intersectia contemplatiei si actiunii angajate in lume, am lucrat cu cercetatori pentru a investiga daca si cum aceste practici. poate fi aplicat in medii educationale la o scara mai larga.
Am vazut destul de multe programe promitatoare. Intr-una dintre ele, numita MindUP, elevii elementare invata sa fie atenti la respiratia, simturile, gandurile si sentimentele lor. De exemplu, in timpul unui exercitiu de alimentatie atenta, copiii isi concentreaza incet si in mod deliberat vederea, mirosul si gustul pe a experimenta o stafide sau o bucata de ciocolata. Cand Kimberly Schonert-Riechl, profesor de educatie la Universitatea British Columbia, a comparat studentii care participau la program cu cei care nu au participat, ea a descoperit ca studentii de la MindUP au aratat imbunatatiri mai mari in rapoartele lor despre fericire, bunastare si constientizare. constientizarea. Profesorii au raportat ca acesti copii si-au redus semnificativ agresivitatea si comportamentul perturbator si au aratat imbunatatiri semnificative in abilitatile lor sociale si nivelurile de atentie.
Trish Broderick, profesor la departamentul de sanatate si director al Centrului de Reducere a Stresului de la Universitatea West Chester din Pennsylvania, a dezvoltat un alt program, un curriculum de sanatate bazat pe mindfulness pentru adolescenti, numit BREATHE. Programul include exercitii de constientizare in clasa, timp pentru ca elevii sa se destreseze si instructiuni despre gestionarea gandurilor si sentimentelor. Pilotate in randul unui grup de 123 de fete de liceu inscrise intr-o scoala parohiala privata din afara Philadelphiei, rezultatele au aratat scaderi ale emotiilor negative, mai putine simptome somatice precum dureri si dureri, mai putina oboseala excesiva si o capacitate mai mare de a-si relaxa, de a-si regla emotiile si elibereaza-te de gandurile suparatoare.
Desi inca avem nevoie de mai multe cercetari, aceste rezultate sugereaza pana acum ca abilitatile si beneficiile mindfulness pot fi de fapt puse la dispozitie pe scara larga copiilor de diferite varste si medii. Observam dovezi ca copiii au o capacitate naturala de a-si linisti mintea si de a-si concentra atentia, abilitati care le pot dezvolta autocontrolul si le pot imbunatati capacitatea de a invata. In acest proces, poate ajuta copiii precum John sa-si atinga cel mai inalt potential – la scoala si in viata.
