In Dear Christine, sociologul si antrenorul Christine Carter raspunde intrebarilor tale despre casatorie, parentalitate, fericire, munca, familie si, bine, viata. Doriti sa trimiteti o intrebare E-
mail [email protected].
Draga Christine,
sunt casatorita fericit de peste 15 ani si avem patru copii frumosi. Suntem amandoi defecte in felul nostru special, dar revin la aceeasi problema cu sotul meu: el nu apreciaza tot ce fac pentru el.
Stiu ca conducerea unei gospodarii este o slujba ingrata, dar mi-ar fi nevoie de putina multumire din cand in cand. Lucrez part-time si conduc spectacolul acasa pentru toata gasca, inclusiv pentru sotul meu. Adesea ma trezesc facand lucruri pentru a-l ajuta sa se simta mai fericit si mai sanatos – si anticipand si atenuand situatiile care l-au facut sa se simta nefericit in trecut. Are atuurile si farmecele lui, dar nu este un tip care necesita intretinere redusa.
Sotul meu a inceput recent o dieta ketogena ca o modalitate de a se simti mai bine fizic si de a-si imbunatati starea de spirit. Din moment ce stiu ca este o mare schimbare pentru el, am decis sa o fac impreuna cu el, ca sa pot ajuta la identificarea si pregatirea alimentelor pe care le poate manca. Am cercetat cu drag, am facut cumparaturi si am gatit alimente cu continut scazut de carbohidrati, astfel incat sa-si poata atinge obiectivele. Aseara, am copt chiar si o paine fara carbohidrati.
Publicitate
X
Eforturile mele au fost intampinate cu plangeri cu privire la „dieta proasta” mai degraba decat cu recunostinta. Fiul meu de 11 ani a fost atat de incurajat de comportamentul tatalui sau, incat chiar i-a spus asta tatalui sau.
In momentele noastre mari, sotul meu impartaseste o recunostinta profunda pentru mine si pentru tot ceea ce fac, dar nu pot sa nu simt aceste schimburi mai mici, mai des intalnite, ca usoare si ca ne afecteaza relatia. Stiu ca nu-l pot schimba si ca incercarea de a face acest lucru este o misiune prosteasca. Dar nu pot sa nu vreau ceea ce cred ca merit.
Ai vreun sfat pentru mine
Keto Mom si resentiment It
Draga Keto Mom,
Poti simti legiunile de sotii muncitoare, hranitoare si resentimente care doresc putina recunostinta alaturi de tine , cu
siguranta ca pot
Eu insumi am fost acolo.
Ne asteptam ca sotii nostri sa nu ne ia de la sine inteles si ne doare cand o fac. Cercetarile arata ca atunci cand ne exprimam recunostinta in relatiile noastre, devenim mai adaptati la eforturile sotului nostru in numele nostru. Inteleg de ce sperati la un pic mai multa acordare cu toata munca pe care o faceti pentru a „rula spectacolul” in gospodaria voastra, de ce va asteptati la o mica apreciere. Chiar si fiul tau de 11 ani este de acord ca ai dreptul la putine multumiri.
Dar a simti dreptul la recunostinta este complicat, pentru ca dreptul este opusul recunostintei – si rareori atragem opusul a ceea ce simtim. Asa cum sotul tau nu iti stimuleaza afectiunea plangandu-se de mancarea pe care ai muncit pentru a-i pregati, dreptul tau (si resentimentele care rezulta) probabil ca nu ii vor genera aprecierea.
Deoarece nu-ti poti schimba sotul — dupa cum remarci, sa incerci sa schimbi un barbat adult este o treaba prosteasca, nu pentru ca nu se schimba, ci pentru ca nu putem forta schimbarea altor oameni — va trebui sa te schimbi pe tine insuti. .
Primiti „Draga Christine” in casuta dvs. de e-mail!
Inscrieti-va pe lista lunara de e-mail a lui Christine Carter (asa este: este doar un e-mail pe luna) pentru a primi notificari despre noile coloane.
Cum
inseamna asta sa renunti
Ei bine, intr-un sens — da. Cel mai bun sfat al meu este sa nu mai faci ceea ce il pune in tabara de a-ti datora. Iesi din „Daca fac X pentru tine, atunci imi datorezi Y”, unde Y este o anumita doza de recunostinta. (Sau poate recunostinta si o frecare la picioare.)
Mai exact, inceteaza sa-l mai faci mama. Daca vrea sa urmeze una dintre cele mai restrictive si provocatoare diete de acolo, poate face asta. Ii poti aplauda dorinta de a fi mai fericit si mai sanatos. Il poti sustine emotional. Puteti chiar sa-l sustineti practic, pregatind mancarurile potrivite — daca va cere ajutorul si daca intr-adevar, in inima voastra doriti sa o faceti pentru el, pentru ca va va bucura sa-l ajutati.
Dar nu poti sa faci dieta pentru el asa cum ai face cu, sa zicem, un copil cu diabet. Sotul tau este suficient de mare pentru a-si face propriile cercetari si a-si face propriile liste de cumparaturi. Daca are nevoie de ajutor la cumparaturi si la gatit, lasati-l sa va ceara favoruri specifice. Decide in mod individual cu ce sarcini vrei sa-l ajuti. Nu face nimic care sa te faca sa te simti impovarat sau impovarat.
Daca iti doresti sa te alaturi lui si sa urmezi o dieta ketogena pentru propria ta sanatate, sau poate pentru ca crezi ca ar fi o legatura cu sotul tau puternic si fermecator, poti, desigur, sa alegi sa faci asta. Permiteti-mi sa spun asta din nou: puteti alege sa faceti si dieta si sa-l sustineti in ea, dar nu trebuie sa o faceti.
Este important pentru amandoi sa intelegeti ca nu sunteti obligati sa va asumati proiectul keto – o actiune majora – impreuna cu slujba voastra si sa fiti ingrijitorul principal pentru cei patru copii ai vostri. Nu esti prins intr-un rol pe care nu l-ai ales. Nu sunteti o victima a capriciilor sale de dieta, a starilor sale proaste sau a problemelor sale de sanatate. Ca atare, nu-ti datoreaza recunostinta.
Ar fi bine daca ar fi recunoscator, desigur. Dar banuiesc ca nu se simte recunoscator in parte pentru ca asta l-ar face sa se simta responsabil fata de tine, poate chiar putin infantilizat. Cand preiei dieta lui, ii rapeste sentimentul de control asupra propriei sanatati si asupra starii sale de spirit. Cu tine la carma, daca are succes la dieta, la un anumit nivel va trebui sa-ti dea credit pentru asta.
Acest lucru este complicat. Uneori, cand ajutam in exces oamenii, le transmitem inconstient mesajul ca credem ca nu pot face asta fara noi. Acest lucru ii poate face sa se simta criticati sau ca si cum ar avea nevoie de reparatii, iar asta ii poate rani. Oamenii nu tind sa aprecieze atunci cand sotii lor (sau prietenii sau parintii sau copiii) nu ii accepta asa cum sunt.
Dar pentru noi ne poate simti bine sa ajutam oamenii din jurul nostru, despre care consideram ca au nevoie de ajutor. Sprijinirea altora, chiar si atunci cand nu vrem cu adevarat, ne face sa ne simtim oameni buni. A ajuta, mai ales atunci cand nu am fost cu adevarat invitati sa ajutam, ne da un fals sentiment de putere si ne poate distrage atentia de la propriile noastre probleme. Acesta este motivul pentru care Annie Lamott spune ca „ajutorul este partea insorita a controlului”.
Mai mult: „A-ti ajuta” sotul atunci cand astepti ceva in schimb, chiar daca tot ceea ce te astepti este recunostinta, face ca casatoria ta este mai tranzactionala decat romantica. Majoritatea oamenilor din ziua de azi considera ca casatoriile tranzactionale sunt in mod inerent nesatisfacatoare. Sunt chestie de martiri, povestea fericirii zadarnicite de sacrificiul de sine involuntar.
Faceti sa va simtiti bine daruirea
Cum sa incurajati bunatatea in moduri care sa stimuleze si fericirea
Incearca-l acum
Din fericire, poti in continuare sa-l ajuti pe Keto Dad in cautarea sanatatii si fericirii, sustinand cele trei nevoi psihologice de baza legate de automotivare: autonomie, competenta si relatie.
Sustine-i autonomia lasandu-l sa-si pastreze controlul asupra dietei sale. Arata-i ca il vezi pe deplin capabil sa faca propriile alegeri si sa-si rezolve propriile probleme. Pune-i intrebari care il ajuta sa-si construiasca o viziune pentru succes si care il ajuta sa se concentreze pe ceea ce isi doreste, nu pe ceea ce nu vrea. Cum arata succesul
Cum spera sa se simta
Si ce va trebui sa faca pentru a reusi
Unde va trebui sa ceara ajutorul altora
Iti poti incuraja competentaajutandu-l sa-si dezvolte abilitatile de care are nevoie – dupa cum sunt sigur ca ati descoperit, o dieta ketogena necesita un grad ridicat de cunostinte despre macronutrienti si multa planificare a mesei si gatit. Vrea sa-l inveti ceea ce ai invatat
. Distribuie retetele sau site-urile web pe care le-ai gasit utile
Nu
, atunci nu-ti face griji.
In cele din urma, puteti stimula relatiile prin implicarea copiilor si a altor membri ai familiei. Cum poti face distractiv sa faci impreuna.
Poate familia ta pur si simplu se bucura de mancarea pe care o gateste sau poate ai organizat o „intalnire de noapte” cu el. Sau poate vrei sa incepi un fel de „provocare keto” in familia ta extinsa, daca exista altii care ii impartasesc obiectivele.
Cel mai iubitor si constructiv lucru pe care il poti face ar putea fi pur si simplu sa-l inradacini pe Keto Dad de pe margine. Daca nu faceti nimic altceva, nu uitati sa sarbatoriti succesele lui — poate cu o prajitura de ciocolata cetogena fara faina.
Al tau,
Christine
