Cercetarea cu privire la grit este convingatoare pentru educatori: studentii cu niveluri ridicate de grit au mai mult succes atat in activitati academice, cat si non-academice.
Avand in vedere aceste constatari, ce profesor nu si-ar dori sa se urce in vagonul cu grit si sa inceapa sa-l predea
© Zeljko Santrac
Dar — asa cum am scris acum cateva saptamani in „Ce e in neregula cu Grit
” — o examinare mai atenta dezvaluie ca predarea seriozitatii necesita mai mult decat doar ca studentii sa-si stabileasca un obiectiv pe termen lung si apoi sa faca tot ce este necesar pentru a-l atinge. Chiar si cercetatorul de frunte, Angela Duckworth, recunoaste ca nu stim de fapt cum sa predam grit.
Reclama
X
Dar Duckworth afirma, de asemenea, ca grija necesita autodisciplina si autocontrol, ambele fiind puternic reglementate de emotii. De fapt, cercetatorul de emotii Richard Davidson a descoperit ca cognitia si emotia lucreaza impreuna intr-un mod perfect si integrat pentru a ne ajuta sa perseveram intr-o sarcina.
Astfel, atunci cand situatia devine grea – asa cum era de asteptat in orice tip de urmarire a obiectivelor – emotiile negative si gandurile si convingerile care le insotesc ii pot face pe unii elevi sa renunte mai usor. In plus, cercetarile privind speranta, care se refera la stabilirea obiectivelor, au descoperit ca studentii plini de speranta folosesc mai multa conversatie pozitiva, ajutandu-i sa evite emotiile negative atunci cand intalnesc obstacole in calea obiectivelor lor.
Prin urmare, profesorii care doresc ca elevii lor sa fie mai „stapani” trebuie sa fie constienti de vietile interioare ale elevilor, precum si de pasii exteriori care sunt facuti pentru a-si atinge visele. Cu alte cuvinte, trebuie sa-i ajute sa-si cultive atat abilitatile cognitive, cat si cele emotionale – iar pe aceste fronturi, educatorii au destul de multe practici testate de cercetare de care sa se bazeze. Iata doua:
1. Invatati elevii despre impactul gandurilor si credintelor asupra capacitatii lor de a reusi.Elevii care si-au creat un obicei de a-si spune ca sunt rai in orice si ca esecul este inevitabil vor avea dificultati cu grija. Dar cercetarile au aratat in repetate randuri ca gandurile si convingerile pot fi schimbate.
Lucrarea lui Carol Dweck privind mentalitatile fixe si de crestere este poate cel mai cunoscut exemplu al modului in care convingerile noastre despre modul in care invatam ne afecteaza succesul. Deci, daca deja predati aceste mentalitati studentilor dvs., continuati sa o faceti! Dar profesorii care doresc sa aprofundeze si mai mult modul in care gandurile noastre ne afecteaza actiunile ar putea lua in considerare sa-i invete pe elevi despre optimism.
Amy Lyon, o profesoara de clasa a cincea din New Hampshire, a creat un curriculum de un an bazat pe profesorul de la Universitatea din Pennsylvania si co-fondatorul cartii de Psihologie pozitiva a lui Martin Seligman, Copilul optimist. Facand apel la multi ani de cercetare, Seligman sustine ca optimismul este o abilitate care poate fi predata schimband modul in care vedem esecurile pe care le intalnim in viata. El observa, de asemenea, ca atat parintii, cat si profesorii trebuie sa modeleze si sa predea aceste abilitati, deoarece copiii invata fie pesimismul, fie optimismul de la adultii din viata lor.
„O persoana pesimista”, scrie Seligman, „crede ca esecurile sunt de neschimbat si vor submina multe domenii ale vietii ei. Ea crede ca ea – nu circumstantele, nici schimbarea, nici altele – este singura cauza a acestor esecuri si ca sufera de un defect caracterologic care o va condamna la o viata de oportunitati ratate, relatii esuate, mediocritate si pierderi.”
Pentru a preda optimismul, Lyon instruieste studentii sa devina constienti de gandurile lor printr-un instrument numit „placinta cu nisip”.
Placinta in sine reprezinta un obstacol al elevului si fiecare felie reprezinta o cauza realista a problemei. Elevii analizeaza daca gandurile lor despre problema sunt permanente („Pute la matematica si nu voi fi niciodata bun la ea”) sau temporare („Am fost distras de prietenii mei”) si daca se invinuiesc („Nu am cerut ajutor”) cand am fost confuz de problemele mele de matematica”) sau altii („profesorul nu ma place”) pentru problema. In mod ideal, gandurile elevilor sunt temporare si isi asuma cel putin o anumita responsabilitate personala pentru problema – ambele fac ca elevului sa faca mult mai usor schimbari pozitive.
2. Invatati elevii cum sa lucreze cu emotiile lor.Doar schimbarea gandurilor noastre nu este uneori suficienta pentru studenti – mai ales daca au tendinta de a deveni anxieti sau sa para deprimati sau, poate, provin dintr-un mediu acasa traumatizant. Intr-adevar, oamenii de stiinta au descoperit ca gritul se coreleaza negativ cu nevroticismul trasaturii de personalitate stabile si, prin urmare, pe termen lung, sau cu tendinta de a simti niveluri mai ridicate de anxietate, depresie, furie sau vinovatie. Cu alte cuvinte, elevii care au un nivel mai scazut de grit pot fi mai predispusi la emotii negative si invers.
De exemplu, atunci cand un elev care sustine credinta „Sunt prost la matematica, deci sunt o persoana rea” (o credinta comuna printre unii elevi carora le este frica de esec) se confrunta cu un obstacol, emotii precum frica, disperarea sau furia pot apare atat de repede incat elevul nu are timp sa-si schimbe gandirea pentru a alunga emotia. Astfel, elevul a fost ceea ce Daniel Goleman numeste, „deturnat emotional” si trebuie sa calmeze emotiile inainte de a se ocupa de gandurile si credintele care au provocat emotiile in primul rand.
Pentru a-i ajuta pe acesti elevi, educatorii ar trebui sa-i invete mai intai sa recunoasca si sa eticheteze raspunsurile emotionale, astfel incat sa devina constienti de momentul in care emotiile le scapa de sub control. Ar trebui apoi sa urmeze acest lucru cu metode de calmare a emotiilor dificile. Cercetarile au aratat ca practica mindfulness este o metoda eficienta de reglare a emotiilor. Elevii insisi pot sugera modalitati de a face fata emotiilor, cum ar fi exercitiile fizice, vorbirea cu un prieten sau scrisul intr-un jurnal.
Odata ce elevii s-au calmat, educatorii ii pot ajuta sa „reevalueze cognitiv” situatia – asa cum este predat in cartea lui Seligman – pentru a schimba gandurile si convingerile care au provocat emotiile negative in primul rand.
Cercetatorii in domeniul emotiilor au descoperit ca reevaluarea cognitiva este metoda ideala pentru reglarea emotiilor dificile. Celalalt mod in care oamenii isi regleaza emotiile este prin suprimare – iar profesorii trebuie sa fie constienti de elevii care ar putea face asta, seriosi sau nu. Cercetatorii au descoperit ca, in timp, suprimarea poate duce la niveluri mai mari de depresie si anxietate si poate avea un impact negativ asupra relatiilor.
Oamenii care par sa aiba niveluri mai mari de grija pot folosi de fapt suprimarea emotiilor pentru a trece peste obstacolele grele, mai ales daca atingerea obiectivelor este vazuta ca o modalitate de a supravietui („Trebuie sa intru intr-un colegiu Ivy League, altfel parintii mei se vor gandi Sunt o persoana rea”), mai degraba decat un mod de a prospera.
Ajutand elevii sa cultive emotii pozitive, le va creste, de asemenea, capacitatea de a reveni din obstacole si de emotiile negative care apar adesea. De exemplu, cercetatorii au descoperit ca copiii foarte rezistenti folosesc umorul ca o modalitate de a face fata situatiilor stresante. Umorul plin de spirit nu numai ca incurajeaza emotiile pozitive, ci ne conecteaza si cu ceilalti, ajutandu-ne astfel sa mentinem retele de sprijin social puternice si pozitive – de care avem cu totii nevoie atunci cand urmarim acele obiective pe termen lung.
Impartasirea unor evenimente pozitive poate oferi elevilor, de asemenea, un impuls in emotiile pozitive. Daca studentii se opresc asupra unui eveniment pozitiv – numit „savuare” de catre oamenii de stiinta – atunci este mai probabil sa apeleze la acel eveniment si, prin urmare, la emotiile pozitive generate de acel eveniment, in momente dificile. Savurarea s-a descoperit ca nu numai ca ne da un plus de bunastare, ci si ne largeste gandirea, facandu-ne astfel mai buni solutionatori de probleme.
Poate ca unul dintre beneficiile nevazute ale predarii acestor „abilitati serioase” este ca studentii vor dobandi, de asemenea, o mai buna intelegere a cine sunt ei ca fiinte umane. Si apoi speram ca, pe parcurs, vor dezvolta mai multa empatie si compasiune pentru cei din jurul lor, care ar putea avea dificultati sa atinga un obiectiv – facandu-i pe toti un castigator in cele din urma.
Sectiuni ale acestui articol au fost postate pentru prima data pe Edutopia.org.
