Derulati in sus
Scopul
definit
Pentru psihologi, scopul este o intentie constanta de a atinge un obiectiv pe termen lung, care este atat semnificativ personal, cat si pune o amprenta pozitiva asupra lumii. Obiectivele care promoveaza un sentiment de scop sunt cele care pot schimba viata altor oameni, cum ar fi lansarea unei organizatii, cercetarea unei boli sau invatarea copiilor sa citeasca.
Sensul nostru de scop se va schimba de-a lungul vietii noastre. Pe masura ce ne confruntam cu identitatea noastra ca adolescenti, ne asumam responsabilitatile maturitatii si trecem la pensionare, cercetarea constata ca simtul nostru de scop va creste si va scadea in mod natural.
Ca si fericirea, scopul nu este o destinatie, ci o calatorie si o practica. Asta inseamna ca este accesibil la orice varsta, daca suntem dispusi sa exploram ce conteaza pentru noi si ce fel de persoana vrem sa fim si sa actionam pentru a deveni acea persoana.
Daca suntem capabili sa ne revizuim si sa ne reinnoim sensul scopului pe masura ce navigam pe reperele si tranzitiile, sugereaza aceasta cercetare, atunci putem astepta cu nerabdare vieti mai satisfacatoare si pline de sens.
Articole recomandate
De ce
sa-l urmaresti Cercetatorii au descoperit ca un sentiment de scop este legat de o serie de rezultate bune, de-a lungul vietii, atat pentru indivizi, cat si pentru organizatii.
Tinerii care au un simt al scopului raporteaza, de asemenea, niveluri mai ridicate de fericire si satisfactie in viata, ceea ce pare asociat cu rezultate educationale mai bune. Un studiu a analizat studentii care doreau sa-i ajute pe altii, sa creeze arta sau sa obtina succes financiar. Cercetatorii nu au gasit diferente semnificative in rezultatele pozitive intre grupuri. Pentru tineri, a fost pur si simplu bine sa aiba un scop, indiferent care ar fi acesta.
Pentru tineri si batrani deopotriva, beneficiile fizice ale simtului scopului sunt bine documentate. De exemplu, Eric Kim si colegii sai de la Scoala de Sanatate Publica din Harvard au descoperit ca oamenii care raporteaza niveluri mai ridicate de scop la un moment dat au o agilitate fizica obiectiv mai buna patru ani mai tarziu decat cei care raporteaza un scop mai putin.
Patrick Hill si colegii sai de la Universitatea din Washington au gasit avantaje importante pentru adultii mai intentionati, inclusiv o mai buna functionare cognitiva si o longevitate mai mare. Este mai probabil sa-si foloseasca ata dentara, sa faca exercitii fizice si sa ajunga la medic. De ce
Cercetatorii sugereaza ca oamenii au mai multa grija de ei insisi atunci cand simt ca au ceva pentru care sa traiasca. A avea un scop pare sa fie, de asemenea, asociat cu un nivel mai scazut de stres, in general, ceea ce contribuie la o sanatate mai buna.
Unele scopuri ofera mai multe beneficii decat altele
Raspunsul de pana acum este da – daca esti mai in varsta. Un studiu a constatat ca adultii tineri cu un scop mai „prosocial” – unul care vizeaza sa-i ajute pe altii – au experimentat o crestere personala, integritate si sanatate mai mare mai tarziu la varsta adulta. Acest rezultat a fost repetat de un studiu din 2019 realizat de Anne Colby si colegii de la Universitatea Stanford. Ei au chestionat aproape 1.200 de americani la mijlocul vietii despre bunastarea lor si ce obiective erau importante pentru ei. Cercetatorii au descoperit o bunastare semnificativ mai mare in randul persoanelor care au fost implicate in urmarirea obiectivelor dincolo de sine, in comparatie cu cei care urmareau alte tipuri de obiective. Cu alte cuvinte, implicarea in scopuri prosociale a avut un impact mai mare asupra bunastarii decat implicarea in scopuri non-prosociale.
Intr-adevar, privind dincolo de vietile individuale, un sentiment de scop pare sa fi evoluat in oameni, astfel incat sa putem coopera si realiza lucruri mari impreuna. Un studiu din 2007 sugereaza ca managerii pot spori in mod eficient experienta de munca si bunastarea angajatilor lor, ajutandu-i sa se conecteze la un scop superior legat de locul de munca. Sondajul Core Beliefs and Culture Survey din 2013 a aratat ca 91% dintre respondentii care cred ca compania lor are un puternic simt al scopului spun, de asemenea, ca are o istorie de performanta financiara puternica.
Scopul este adaptativ, intr-un sens evolutiv. Ajuta atat indivizii, cat si speciile sa supravietuiasca si sa prospere. Scopul creste adesea din conexiunea noastra cu ceilalti, motiv pentru care o criza de scop este adesea un simptom al izolarii. Odata ce iti gasesti calea, aproape sigur vei gasi altii care calatoresc impreuna cu tine, sperand sa ajunga la aceeasi destinatie – o comunitate.
Articole recomandate
Cum sa-l cultivam
Conform cercetarilor realizate de Kendall Cotton Bronk, gasirea scopului cuiva necesita patru componente cheie: angajament dedicat, semnificatie personala, directionare spre obiectiv si o viziune mai mare decat propria persoana.
Adesea, gasirea scopului nostru implica o combinatie de gasire a sensului experientelor pe care le-am avut, in timp ce ne evaluam valorile, abilitatile si sperantele pentru o lume mai buna. Inseamna sa luam timp pentru reflectie personala in timp ce ne imaginam viitorul ideal.
Iata cateva exercitii pe care cercetatorii le recomanda pentru a-ti gasi scopul in viata:
Bagheta magica: Gandeste-te la lumea din jurul tau — casa ta, comunitatea, lumea in general — si vizualizeaza ce ai schimba daca ai avea o bagheta magica si s-ar putea schimba orice. Apoi intreaba-te de ce ai ales ceea ce ai facut si ia in considerare pasii concreti pe care i-ai putea lua pentru a muta lumea putin mai aproape de acel ideal. Acest exercitiu a fost folosit pentru a promova scopul tinerilor si tinerilor adulti, in special.
Cel mai bun sine posibil:Imaginati-va la o varsta viitoare – ca la 10 sau 20 de ani – si ganditi-va cum ar fi viata voastra daca totul ar decurge cat mai bine posibil. Apoi pune-ti aceste intrebari: Ce faci Ce faci
Ce este important pentru tine
Ce iti pasa cu adevarat si de ce
Concentrarea asupra unui sine ideal poate creste optimismul pentru viitor, despre care cercetatorii cred ca este legat de scop
Clarifica-ti valorile: Daca este greu pentru a-ti da seama ce conteaza cel mai mult pentru tine, afirmarea valorilor tale poate ajuta. Trei sondaje de valori — Chestionarul pentru viata valoroasa, Chestionarul pentru valorile portretului si Chestionarul pentru valorile personale — va solicita sa clasati importanta diferitelor valori, ceva care va poate ajuta sa intelegeti mai clar scopul dvs.
Recunoaste-ti punctele forte:Pentru a intelege abilitatile tale specifice, incearca VIA Character Strengths Survey pentru a vedea ce dezvaluie despre tine. Sau puteti contacta oamenii care va cunosc – profesori, prieteni, familie, colegi si mentori – si sa-i intrebati la ce va pricepeti, ce se pare ca va place sa faceti si cum va puteti lasa amprenta asupra lumii. Uneori, opinia unui strain va poate ajuta sa va clarificati punctele forte personale si sa va ajutati sa va dati seama cum sa le aplicati cel mai bine.
Voluntar:Gasirea scopului este ajutata de a avea un set larg de experiente semnificative care va pot indrepta in directia corecta. Voluntariatul iti extinde experienta, in acelasi timp, imbunatateste starea ta de bine si ajuta lumea. Nu numai ca, voluntariatul te pune in contact cu oameni care au valori similare, care te pot inspira sau te pot indruma catre alte oportunitati de a face diferenta la care nu te-ai gandit inainte.
Cultivati emotii pozitive:Emotiile pozitive ne ajuta sa ne largim viziunea asupra lumii si sa ne simtim plini de energie sa luam masuri pentru binele mai mare; astfel incat acestea pot fi utile pentru gasirea scopului. Recunostinta si admiratia, in special, ne ajuta sa ne pasa de ceilalti, sa construim relatii si sa ne simtim conectati la ceva mai mare decat noi insine, motiv pentru care sunt legate de scopul promovarii. Puteti incerca site-ul nostru, Greater Good in Action, pentru a gasi exercitii care va vor ajuta sa va intariti simtul scopului – si sa va faca si mai fericit.
Articole recomandate
Acest articol – si tot ce este de pe acest site – este finantat de cititori ca tine.
Deveniti un membru abonat astazi. Ajutati-ne sa continuam sa aducem „stiinta unei vieti pline de sens” pentru dvs. si pentru milioane de oameni de pe tot globul.
