In orice relatie, sunt momente cand nu faci ceea ce trebuie. Indepartezi un coleg. Poftiti la un partener romantic. Faci lucruri care sunt egoiste. Pentru a repara relatia, totusi, trebuie sa va asumati o anumita responsabilitate. Procedand astfel, puteti lucra pentru a va schimba pentru a imbunatati relatia in viitor.
© hulya-erkisi
Daca asumarea responsabilitatii este facuta pentru a te ajuta sa te schimbi, atunci convingerile tale despre schimbare ar trebui sa influenteze tendinta de a-ti asuma responsabilitatea pentru actiunile tale. Aceasta intrebare a
fost examinata de Karina Schumann si Carol Dweck intr-o lucrare publicata in Personality and Social Psychology Bulletin.
In cadrul studiului, cercetatorii s-au uitat la oameni in relatii pe termen lung in care traiau cu partenerii lor. Cercetatorii si-au masurat convingerile despre daca personalitatea se poate schimba. De asemenea, au cerut oamenilor sa tina un jurnal zilnic timp de o saptamana. Pentru orice conflict pe care participantii l-au experimentat, li s-a cerut sa noteze daca si-au cerut scuze, precum si daca si-au asumat responsabilitatea pentru actiunile lor.
Publicitate
X
Cercetatorii au descoperit ca convingerile despre schimbarea personalitatii nu au afectat daca oamenii si-au cerut scuze pentru actiunile lor. Dar cu cat oamenii credeau mai tare ca se pot schimba, cu atat erau mai probabil sa-si asume responsabilitatea pentru greselile lor.
Intr-un al doilea experiment, cercetatorii au manipulat convingerile despre schimbare, punand participantii sa citeasca fie un articol stiintific care sustinea ideea ca personalitatea ramane relativ fixa, fie unul care sustinea ideea ca se schimba. Dupa aceea, participantii au citit o serie de scenarii care i-au indrumat sa-si imagineze ca au facut ceva gresit altcuiva. Dupa aceste scenarii, participantii au raspuns la o serie de intrebari, inclusiv daca isi vor asuma responsabilitatea pentru actiunile lor.
Participantii care au citit ca personalitatea se poate schimba au fost mai susceptibili sa spuna ca si-ar asuma responsabilitatea pentru a face ceva gresit decat cei care au citit ca personalitatea ramane relativ fixa. Acest studiu sugereaza ca convingerile oamenilor despre daca se pot schimba pot fi manipulate si ca manipularea acestor convingeri influenteaza tendinta lor de a-si asuma responsabilitatea pentru actiunile lor.
Un al treilea experiment a folosit o metodologie similara: din nou, convingerile oamenilor despre schimbare au fost manipulate. Din nou, participantii au citit un scenariu in care trebuiau sa-si imagineze ca au facut ceva gresit cu o alta persoana si au fost intrebati daca isi vor asuma responsabilitatea pentru actiunile lor. Dupa aceea, participantii au fost rugati sa completeze fragmente de cuvinte. De exemplu, ar putea vedea fragmentul THREA___. Fragmentele au fost alese astfel incat sa poata fi completate fie cu un cuvant legat de stres (cum ar fi AMENINTARE), fie cu un cuvant care nu are legatura cu stres (cum ar fi TUL). Cu cat oamenii simt mai mult stres, cu atat este mai probabil sa completeze fragmentele cu cuvinte legate de stres.
Mai multe despre scuze si iertare
Care este modalitatea sanatoasa de a te ierta pe tine insuti
Cat de iertator esti
Raspunde la testul nostru!
Rick Hanson explica cand sa recunoasca vina si sa mergi mai departe.
Urmariti -l pe Jack Kornfield discutand despre semnificatia iertarii.
Urmariti -l pe Fred Luskin explicand cum sa iertam oamenii pe care ii iubim.
Vrei sa-ti ajuti partenerul dupa ce ai incurcat
Incearca sa te ierti.
Ca si inainte, participantii indusi sa creada ca se pot schimba au fost mai predispusi sa spuna ca si-ar asuma responsabilitatea pentru a face ceva gresit decat cei indusi sa creada ca nu se pot schimba. Interesant, participantii indusi sa creada ca nu pot schimba au completat mai multe cuvinte intr-un mod care se refera la stres sau amenintare decat participantii care au fost indusi sa creada ca se pot schimba.
Punand toate acestea cap la cap, atunci, sugereaza o alta influenta puternica a convingerilor despre schimbare. Cand crezi ca comportamentul tau se poate schimba, este mai probabil sa fii dispus sa-ti admiti responsabilitatea. Un mare motiv pentru care esti capabil sa recunosti vina este ca iti dai seama ca, odata ce ai recunoscut ceea ce ai facut gresit, poti depune eforturi pentru ca lucrurile sa fie mai bune, astfel incat sa nu fii amenintat de recunoasterea greselilor. Oamenii care nu cred ca se pot schimba sunt stresati recunoscandu-si greselile, deoarece cred ca acele greseli spun ceva fundamental despre cine sunt ei ca persoana.
In cele din urma, oamenii isi pot schimba comportamentul, chiar daca aceasta schimbare necesita un efort. O parte cheie a procesului este sa recunoasteti ceea ce ati gresit si sa invatati din greselile dvs. A crede ca te poti schimba iti ofera cea mai buna oportunitate de a-ti remedia comportamentul si de a-ti repara relatiile.
Publicat initial in blogul Ulterior Motives, care exploreaza interfata dintre motivatie si gandire.
