Recent, Wall Street Journal a publicat un articol despre modul in care Instagram afecteaza sanatatea mintala a adolescentilor. In special, unele studii interne de la Facebook (care detine Instagram) au parut sa confirme ca, atunci cand adolescentele foloseau site-ul, au avut o imagine corporala mai slaba si au un risc crescut de depresie si tulburari de alimentatie.
Dar este folosirea retelelor sociale de vina pentru a inrautati sanatatea mintala a adolescentilor
Desi unele studii sugereaza ca este, altele prezinta o imagine mai nuantata, fiind dificil sa identifice problemele legate de timpul petrecut pe ecran in sine fata de alti factori asociati uneori cu utilizarea retelelor sociale care pot reduce bunastarea adolescentilor, cum ar fi hartuirea cibernetica sau izolarea sociala. In plus, concluziile actuale se bazeaza adesea pe date dintr-un singur moment in timp, ceea ce face dificil sa se dovedeasca faptul ca timpul prelungit pe ecran cauzeaza de fapt o sanatate mintala mai precara.
Acum, concluziile unui studiu international asupra adolescentilor adauga mai mult la aceasta dezbatere si indica potentiale ghiduri pentru utilizarea ecranului. Concentrandu-se pe peste 577.000 de adolescenti din 42 de tari din Europa si America de Nord, rezultatele studiului sugereaza ca s-ar putea sa nu trebuie sa ne facem griji cu privire la timpul petrecut pe ecran in doze mai mici, pana cand nu atinge un anumit nivel daunator si ca exercitiile fizice pot juca un rol protector, indiferent de importanta. cat timp petrece un adolescent pe ecrane.
Reclama
X
Pentru studiu, cercetatorii au folosit sondaje la scara larga la o distanta de patru ani (in 2006, 2010 si 2014). Adolescentii intre 11 si 15 ani au raportat cat de mult din timpul lor liber si-au petrecut in mod regulat pe ecrane, uitandu-se la TV sau videoclipuri pe YouTube, jucandu-se, verificand retelele sociale, discutand sau trimitand e-mailuri cu prietenii si navigand pe internet. Ei au raportat, de asemenea, cate zile pe saptamana au facut miscare, cat de multumiti au fost de viata lor si de sanatatea lor mintala, observand cat de des se simteau emotional deprimati, iritabili, furiosi sau nervosi si cat de des au avut dificultati in a adormi, ameteli. , dureri de cap, dureri de stomac si dureri de spate (simptome fizice asociate cu o sanatate mintala precara).
Analizele au aratat ca cantitati mai mici de timp pe ecran nu au avut niciun efect asupra bunastarii adolescentilor. Fetele care au petrecut mai putin de o ora pe ecrane si baietii care au petrecut mai putin de 90 de minute pe ecrane nu au fost afectati negativ de aceasta. Dar la cantitati mai mari de timp pe ecran, satisfactia lor in viata a scazut semnificativ – erau mai putin fericiti de viata lor si s-a inrautatit cu cat au petrecut mai mult timp. Daca timpul petrecut pe ecran a depasit 105 minute pe zi pentru baieti sau 75 de minute pe zi pentru fete, sanatatea lor mintala s-a inrautatit si ea.
Potrivit autorului principal, Asaduzzaman Khan de la Universitatea din Queensland, Australia, aceste descoperiri sustin liniile directoare anterioare emise de Societatea Americana de Pediatrie, care sugereaza ca adolescentii nu petrec mai mult de doua ore pe ecrane pe zi.
„Daca timpul petrecut pe ecran depaseste aproximativ doua ore pe zi, exista o relatie daunatoare cu sanatatea mintala”, spune el.
Pe de alta parte, adauga el, studiul sau a constatat, de asemenea, ca adolescentii care au facut mai multe exercitii regulate au avut o satisfactie mai mare in viata si mai putine plangeri fizice pentru ambele sexe. Nu numai ca, efectele nu au fost in mare masura legate de cat timp petrecu un adolescent pe ecrane, astfel incat, daca adolescentii faceau mai mult exercitii fizice, ar putea remedia prejudiciul adus bunastarii lor, care a dus chiar si la sase sau opt ore de timp pe ecran.
Khan spune ca aceasta sugereaza o abordare in doua directii pentru imbunatatirea bunastarii adolescentilor.
„Daca dorim sa imbunatatim sanatatea mintala a copiilor, trebuie sa tintam ambele comportamente – pentru a minimiza timpul petrecut pe ecran si pentru a maximiza activitatea fizica”, spune Khan. „Daca vizam un singur comportament, atunci ar putea fi o oportunitate ratata.”
In cadrul studiului, cea mai mare satisfactie de viata a fost raportata de baietii care aveau una pana la doua ore petrecand pe ecran pe zi si erau activi sapte zile pe saptamana, in timp ce fetele care faceau miscare in fiecare zi si aveau mai putin de o ora pe ecran s-au descurcat cel mai bine – in conform remedierii sugerate de Khan.
Dar Khan ii avertizeaza pe parinti si pe altii sa nu fie prea ingrijorati de rezultatele sale… inca. Exista limitari ale studiului, inclusiv incertitudinea cu privire la efectele diferitelor tipuri de timp pe ecran asupra bunastarii mentale. De exemplu, s-ar putea ca derularea prin retelele sociale sa aiba un impact foarte diferit asupra bunastarii decat jocul de jocuri video sau ca fetele se descurca mai bine cu un tip de divertisment digital decat baietii. Unele dintre cercetarile sale mai actuale (nepublicate inca) sustin aceasta idee, spune el, desi in mod clar trebuie facut mult mai mult inainte de a putea cunoaste toate nuantele acestui lucru.
Totusi, sugereaza ca parintii ar putea dori sa-si incurajeze adolescentii sa reduca timpul petrecut pe ecran in favoarea mai multor exercitii, daca pot. El sugereaza parintilor sa ia in considerare utilizarea unor instrumente online care pot alerta adolescentii (sau pe oricine) atunci cand au atins o limita rezonabila a timpului lor de ecran, cum ar fi dupa ce au vizionat o ora de videoclipuri YouTube. Sau este o idee buna, spune el, sa iei pauze planificate de pe toate ecranele din cand in cand – un fel de „detoxifiere digitala”.
Desi este logic sa promovam aceasta idee in randul adolescentilor, poate fi mai usor de spus decat de facut sa schimbi modul in care un adolescent foloseste mediile digitale – mai ales acum, cand COVID-19 i-a fortat pe multi adolescenti online mai mult ca niciodata. Khan observa, de asemenea, ca este greu sa impuni restrictii adolescentilor cu exceptia cazului in care parintii isi modeleaza ei insisi un comportament bun.
„Daca ma uit la Netflix timp de cinci ore, este o prostie sa presupun ca adolescentul meu va iesi afara si va face activitati acolo”, spune el. „Parintii si copiii trebuie sa lucreze impreuna la acest lucru si sa descopere cum sa inlocuiasca o parte din timpul lor pe ecran cu „timpul verde”. ”
Scolile pot ajuta, de asemenea, la imbunatatirea bunastarii adolescentilor, spune el. Prea des, scolile se bazeaza foarte mult pe instrumente digitale pentru a preda sau a comunica cu elevii, fara a oferi in acelasi timp suficient acces la activitati fizice in aer liber. Programele care incurajeaza mai multe exercitii fizice, cum ar fi organizarea navetei cu bicicleta la scoala, ar putea fi un plus.
Intre timp, el si colegii sai spera sa publice urmatorul lor studiu, care ar putea ajuta la furnizarea de recomandari mai bine reglate cu privire la timpul petrecut pe ecran, ajutand pediatrii si parintii deopotriva sa faca alegeri inteligente in ceea ce priveste bunastarea copiilor.
„Suntem foarte aproape de momentul in care putem face linii directoare mai precise care sa ia in considerare nu numai modul in care timpul general pe ecrane afecteaza sanatatea mintala, ci si modul in care expunerea la diferite tipuri de ecrane o afecteaza in moduri diferite”, spune el. „Acest lucru ii va ajuta pe practicanti, parintii si copiii sa inteleaga ce limite sa stabileasca.”
