Cercetarile privind fericirea au descoperit ca casatoria le ofera sotilor un impuls de fericire, dar numai temporar, timp de aproximativ doi ani. Si, in medie, satisfactia lor fata de casnicia lor urmeaza o scadere lent, dar constanta in timp. Cum sa opresti aceasta tendinta descendenta
© Andrew Penner
Cercetarile sugereaza ca terapia maritala este un singur mod, dar poate fi costisitor si consuma mult timp. Un nou studiu, totusi, ofera o alta optiune – una care ar putea dura mai putin de jumatate de ora pentru rezultate impresionante.
In cadrul studiului, care va fi publicat in revista Psychological Science, 120 de cupluri casatorite au completat chestionare la fiecare patru luni, evaluand nivelurile de dragoste, intimitate, incredere, pasiune, satisfactie si angajament in relatia lor. La fiecare patru luni, li s-a cerut sa detalieze cel mai important dezacord pe care l-au avut cu partenerul lor in ultimele patru luni si sa evalueze cat de suparator a fost.
Reclama
X
Dupa un an, jumatate dintre cupluri au fost rugati sa finalizeze o sarcina de scriere de sapte minute, in care au trebuit sa adopte o perspectiva neutra, terta parte, asupra conflictului recent pe care l-au avut cu sotul lor, reevaluandu-si dezacordul din perspectiva unui strain. avand in vedere interesul ambelor parti. In scrisul lor, fiecare sot a trebuit, de asemenea, sa identifice obstacolele in calea rezolvarii dezacordului, sa explice cum vor naviga si depasi acele obstacole si sa ia in considerare modul in care acest lucru ar aduce beneficii relatiei lor.
Ei au indeplinit aceeasi sarcina de scriere patru luni mai tarziu si patru luni dupa aceea. Cealalta jumatate de cupluri nu au efectuat acest exercitiu. Toate cuplurile din studiu au continuat sa completeze chestionarele de relatie la fiecare patru luni.
Pe parcursul primului an, ambele grupuri de cupluri au experimentat declinul tipic al satisfactiei conjugale; pentru cuplurile care nu au facut exercitiul de scris, acest declin a continuat in al doilea an de studiu.
Totusi, cuplurile care au finalizat exercitiul au fost protejate impotriva acestei scaderi a satisfactiei conjugale – adica fericirea casatoriilor lor a fost relativ stabila pe parcursul celui de-al doilea an, lucru pe care cercetatorii o atribuie exercitiului de scriere.
Luand acea perspectiva neutra, a tertilor, cred cercetatorii, sotii au putut realiza modul in care conflictul lor a iesit la suprafata negativitate intre ei. Au fost capabili sa se concentreze mai putin pe vina sau diferenta de opinie si sa se detaseze de emotiile lor negative pentru a ajunge la o solutie reciproc avantajoasa.
Studiul sugereaza ca incercarea de a se separa de dezacorduri si de a lua o perspectiva mai obiectiva poate face sotii mai rezistenti in fata conflictului conjugal. Si, deoarece aceasta schimbare subtila a gandirii le tine sub control conflictul, sotii vor vedea castiguri semnificative in satisfactia lor conjugala.
Desi poate fi o provocare dezvoltarea acestor abilitati cognitive de „reevaluare”, autorii studiului, care sunt cercetatori de la Northwestern si Stanford, sustin ca beneficiile acestei provocari depasesc cu mult costurile.
„Avand in vedere corelatiile majore de sanatate si bunastare ale suferintei conjugale – atat pentru sotii insisi, cat si pentru copiii lor si retelele sociale mai largi”, scriu ei, „a petrece 21 de minute pe an reevaluand conflictul pare sa produca un randament spectaculos al investitiei”.
