Când vine vorba de petrecerea timpului cu prietenii noștri, ar trebui să urmărim calitatea sau cantitatea de timp petrecut împreună
. Asta depinde de câți ani aveți, sugerează un nou studiu longitudinal publicat în Psychology and Aging.
Studiul a început în anii 1970, când cercetătorii de la Universitatea din Rochester au recrutat 222 de studenți pentru a răspunde la întrebări atât despre frecvența și durata contactului social, cât și despre intimitatea și plăcutul interacțiunilor. Cercetătorii s-au înregistrat din nou cu majoritatea participanților inițiali în 1985, când împlineau vârsta de 30 de ani. La mai bine de două decenii după aceea, cercetătorii au colectat date despre sănătatea mintală și relațiile sociale ale a 133 de membri ai grupului inițial, care acum aveau vârste cuprinse între 48 și 52 de ani.
Reclama
X
Cercetătorii au descoperit că pare să avem nevoi diferite la vârste diferite, pentru a pune bazele pentru bunăstarea viitoare. A avea o cantitate mai mare de interacțiuni sociale la vârsta de 20 de ani a prezis conexiuni sociale mai bune și rezultate mai bune în sănătatea mintală – mai puțină depresie și anxietate și o bunăstare generală mai mare – la vârsta mijlocie. Dar formula a fost diferită pe măsură ce participanții intrau la 30 de ani: în acel moment, se pare, era mai benefic să mergi profund și să cultivi prietenii de calitate superioară.
Cu alte cuvinte, cele mai bune rezultate la 50 de ani au fost asociate cu faptul că ai avut o mulțime de activitate socială în anii de licență și apoi te-ai concentrat pe niște prieteni buni și apropiați, pe măsură ce ai început să ajungi la 30 de ani.
Potrivit autorului principal al studiului, Cheryl Carmichael, de la Brooklyn College, aceste rezultate indică importanța dezvoltării sociale timpurii. „Fie că ai o mulțime de prieteni sau o mână de prieteni, să fii conectat cu acești oameni este bine pentru tine”, spune ea. „Dacă poți avea mai multă experiență socială și poți fi activ social la vârsta de 20 de ani, chiar dacă este vorba despre aceiași câțiva oameni sau un grup mare de oameni, acele experiențe sociale oferă un mare beneficiu.”
De ce diferitele aspecte ale prieteniei pot fi mai importante la un moment dat decât altul se poate datora modului în care obiectivele de dezvoltare se schimbă odată cu vârsta, spune Carmichael. Când ești mai tânăr, a avea o mulțime de contacte sociale diferite te poate ajuta să înveți abilități sociale de bază și să înțelegi mai bine locul tău într-o lume socială. Dar, pe măsură ce intri în 30 de ani, obiectivele tale pentru intimitate se schimbă, iar acest lucru pare să necesite o interacțiune socială mai mică și mai calitativă.
„Dacă obiectivele noastre sunt mai concentrate pe apropierea emoțională, este logic că calitatea contează mai mult”, spune ea.
Carmichael observă că activitatea socială frecventă la vârsta de 20 de ani nu a dus neapărat la relații de înaltă calitate la 30 de ani, totuși – acești factori nu au fost legați în analizele ei. În plus, în timp ce calitatea prieteniei era importantă la vârsta de 30 de ani, activitatea socială mai frecventă la această vârstă a avut un impact ușor negativ asupra rezultatelor sănătății mai târziu în viață, deși efectul a fost marginal.
Mai multe despre Friends & Well-Being
Emiliana Simon-Thomas explică modul în care relațiile excepționale ne fac mai fericiți.
Citiți despre cum concentrarea asupra fericirii individuale vă poate face de fapt mai puțin fericit.
Aflați cum legăturile slabe și legăturile puternice lucrează împreună pentru a ne construi capitalul social.
Descoperiți cum rețelele sociale îi pot menține pe vârstnici conectați cu prietenii și familia.
Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale conexiunii sociale aici și aici.
Cât de sănătoase sunt rețelele tale de socializare
Faceți testul!
„Dacă te împrăștii prea subțire, este posibil să interferezi cu capacitatea ta de a avea acele relații intime, de înaltă calitate, satisfăcătoare din punct de vedere emoțional”, spune Carmichael.
Totuși, studiul lui Carmichael nu a găsit nicio legătură între factorii de relație cantitativ și calitativ și parteneriatele romantice ulterioare la cei de 50 de ani – o constatare care nu este raportată în lucrarea publicată. Carmichael speculează că acest lucru se poate datora unei varietăți de alte lucruri care pot influența formarea relațiilor romantice, inclusiv istoria socială a partenerului, spune ea.
În plus, studiul ei nu a găsit o corelație între relațiile timpurii și sănătatea fizică ulterioară, ceea ce a surprins-o. Ea se întreabă dacă legătura ar putea deveni evidentă pe măsură ce subiecții ei îmbătrânesc și au mai multe probleme de sănătate legate de vârstă.
„Conexiunea socială, integrarea socială, bunăstarea emoțională – toate lucrurile care sunt prezise de activitatea socială de 20 de ani și apropierea socială de 30 de ani – au fost predictive pentru sănătatea pe termen lung în munca altor oameni”, spune ea. „Ar fi foarte tare să vedem ce se întâmplă cu acești oameni mai târziu, pe măsură ce îmbătrânesc.”
Deci, calitatea prieteniei nu contează deloc la 20 de ani
Carmichael nu va merge atât de departe. Deși a avea relații de înaltă calitate la 20 de ani nu a prezis bunăstarea la 50 de ani, a fost corelat pozitiv și pare să aibă o influență asupra calității prieteniei la 30 de ani, ceea ce este clar important.
„Se pare că există un efect de mediere, în care a avea relații de calitate la 20 de ani este asociat cu relații de bună calitate la 30 de ani; dar la 30 de ani este momentul în care contează cel mai mult pentru apropierea emoțională”, spune Carmichael.
„Așadar, dacă poți găsi o modalitate de a socializa la vârsta de 20 de ani și de a te concentra pe cele mai semnificative relații până la 30 de ani, datele noastre sugerează că aceasta este calea cea mai pozitivă.”
