Momentul in care bebelusul tau se intalneste pentru a o ridica si se muleaza pe corpul tau in timp ce il tii in brate. Cand copilul tau prescolar striga la tine, aratand cu accent spre semiluna pe care a descoperit-o si te alatura lui pentru a privi in sus spre cerul noptii. Sau cand elevul tau de clasa a cincea iti surprinde privirea mandra in publicul altor parinti in timpul ceremoniei ei de absolvire a scolii elementare.
Potrivit cercetatorului in emotii Barbara Fredrickson, aceste mici momente sunt cand dragostea se intampla intre parinti si copiii lor.
Cercetarea ei evidentiaza ca emotiile pozitive precum dragostea, bucuria si recunostinta ne ajuta sa crestem si sa devenim versiuni mai bune ale noastre insine. Desi obisnuia sa creada ca toate emotiile pozitive sunt la fel de utile, ea a ajuns sa realizeze ca dragostea ar putea fi unica.
Publicitate
X
Ea spune acum dragostea ca fiind deosebit de benefica pentru sanatatea si cresterea noastra. Pe langa incetinirea imbatranirii, dragostea ne largeste constientizarea nevoilor celorlalti si ne creste sentimentele de conexiune sociala si de unitate cu ceilalti. Copiii care au relatii de dragoste timpurii cu parintii lor devin adulti mai plini de compasiune.
L-am intervievat pe Fredrickson despre cum creste dragostea intre parinti si copiii lor si de ce este importanta pentru dezvoltarea copiilor.
Maryam Abdullah: Definitia ta a iubirii este diferita de cele mai multe definitii conventionale. Puteti explica cum vedeti dragostea dintre parinti si copii
Dr. Barbara Fredrickson
Barbara Fredrickson:Studiez emotiile, in special emotiile pozitive. Un lucru care este adevarat pentru toate emotiile este ca sunt de scurta durata: dureaza secunde, poate minute, dar nu ore, saptamani, zile, ani sau o viata.
Dragostea este evident foarte complexa, dar o parte din ea este o bucata emotionala. Ceea ce studiez este dragostea emotia ca momente – chiar si micro-momente – de pozitivitate impartasita, care sunt insotite de grija reciproca, ingrijorare si o sincronie care se manifesta atat din punct de vedere comportamental (in termeni de sincronie nonverbala), cat si din punct de vedere biologic (din punct de vedere fiziologic). sincronie). Caut cea mai elementara unitate a iubirii, iar acea unitate elementara a iubirii sunt aceste conexiuni calde pozitive care implica sincronie.
Este diferit de tipul de pozitivitate comuna pe care l-ati putea avea daca va uitati amandoi la un film amuzant. Este mai mult despre pozitivitatea impartasita in conexiune, iar atunci cand aceasta se intampla intr-un mod grijuliu cu sincronie, acele momente de emotii pozitive par a fi deosebit de hranitoare pentru cresterea si dezvoltarea noastra.
Din cercetarile efectuate pe parinti, sugari si copii mici, stim ca conexiunea receptiva si pozitiva este o resursa importanta care ajuta la dezvoltarea unui sentiment mai mare de legatura si incredere intre parinti si copii.
MA: Ce se intampla in mintea si corpul lor cand copiii experimenteaza dragostea de la parinti
BF:Exista aceasta sincronie in tempo-ul actiunii si conexiunii, adesea prin contactul vizual si atingerea, care este evidenta atunci cand vedem un parinte si un copil conectandu-se cu adevarat sau aratand acest dans pozitiv al receptivitatii care este, de asemenea, conectat la sincronia fiziologica. De exemplu, exista unele lucrari care ies din laboratorul de cercetare al lui Ruth Feldman care arata sincronie in schimbari subtile ale oxitocinei.
Oxitocina este neuropeptida care a fost legata de conexiunea sociala, legatura, ingrijirea si protejarea oamenilor pe care ii iubesti si, de asemenea, joaca un rol complex in relatiile in grup versus in afara grupului. Oxitocina, care a fost adesea legata de momente mari de legatura, cum ar fi activitatea sexuala, nasterea si alaptarea, arata, de asemenea, schimbari subtile care sunt asociate cu aceste momente calde de conexiune. Aceste moduri in care oamenii, inclusiv parintii si copiii lor, experimenteaza impreuna emotiile pozitive au semnaturi biologice clare.
Exista unele dovezi care sugereaza ca exista si o sincronie neuronala importanta. Cu cat doi indivizi impartasesc acelasi moment, idei sau acelasi focus, activitatea lor neuronala ajunge sa fie foarte asemanatoare. Am lucrat pentru a arata ca exista sincronie in alte semnale biologice, cum ar fi ritmul cardiac si respiratia.
MA: Acordarea pare a fi o conditie prealabila importanta pentru ca noi sa experimentam iubirea, dar acest lucru poate fi greu pentru parinti atunci cand incearca sa jongleze intre munca si cerintele familiei. Care sunt cateva modalitati prin care parintii se pot acorda mai mult cu copiii lor, astfel incat dragostea sa poata inflori
BF:Cred ca apreciez acele momente care sunt cea mai elementara unitate a iubirii si modul in care acestea sunt cele care ii ajuta pe oameni si pe copii sa se simta iubiti si sa simta ca pot avea incredere si pot fi deschisi. Ceea ce imi place la aceasta teorie, care este ceea ce eu numesc teoria rezonantei pozitivitatii, este ca ajuta sa subliniezi cum ai crea acest lucru misterios pe care il numim iubire si aceste alte lucruri misterioase numite incredere si angajament, pentru ca stim ca putem nu doar sa ne convingem sa iubim si sa avem incredere.
Aflati mai multe
Acest articol a fost realizat in parteneriat cu Asociatia Internationala de Psihologie Pozitiva (IPPA), care gazduieste cel de-al saselea Congres mondial bienal de psihologie pozitiva la Melbourne, Australia, in perioada 18-21 iulie, unde Barbara Fredrickson si alti experti de top in psihologie pozitiva vor fi prezente. prezentand. Faceti clic aici pentru a afla mai multe si pentru a va inregistra.
Unul dintre lucrurile pe care le stim despre rezonanta pozitivitatii este ca exista cateva conditii prealabile pentru ca astfel de momente sa apara. Unul dintre ele este un sentiment de siguranta in aceasta circumstanta actuala, care va permite sa fiti mai deschis si mai concentrat asupra altora. Uneori oamenii cred ca siguranta este un lucru monolitic – ca fie esti intr-o casa sigura, fie intr-un cartier sigur, fie nu. Dar exista schimbari momentane in siguranta perceputa – cand te simti in siguranta in acest moment si context.
Cealalta conditie prealabila pentru ca rezonanta pozitiva sa apara este conexiunea senzoriala in timp real, cel mai bine exemplificata prin a fi fata in fata. De asemenea, este posibil sa obtineti oarecum doar prin vocea partajata, dar contactul vizual pare sa fie esential in acest sens. Daca luam in serios aceasta notiune de conexiune senzoriala in timp real ca fiind o platforma necesara pentru aparitia rezonantei pozitive sau a iubirii de moment, atunci un parinte poate sustine acest lucru eliminand toate celelalte distrageri. Experientele de zi cu zi ale iubirii nu pot fi sustinute atunci cand atentia ne este atrasa asupra atat de multe lucruri diferite. Asa ca acordati prioritate acelor activitati si momente din ziua voastra in care puteti experimenta impreuna ceva distractiv, prostesc si reconfortant si recunoasteti ca atingerea, contactul vizual si urmarirea emotiilor unul altuia sunt cheia in acest sens.
Unul dintre cele mai bune exemple de rezonanta pozitiva sunt acele momente in care zambesti unui copil si incerci sa-l faci sa-ti zambeasca inapoi – acesta este un dans delicat. Trebuie sa-ti aduci toata atentia asupra acestui lucru, dar si sa fii in acord cu ce nivel de [intensitate] este potrivit pentru acel bebelus, deoarece daca devii prea puternic, il poti face pe copil sa planga in loc sa rada, chiar daca intentia ta este sa fa-o distractie.
Trebuie doar sa reusim sa gasim spiritul acelui moment care functioneaza cu copiii mai mari, pentru ca acum este putin mai mult prin conversatie, poate putin accent doar pe exprimarea nonverbala, dar expresia nonverbala este totusi cheia. Nu este ca si cum nevoia noastra de acea caldura si acel dans al receptivitatii dispare, dar este doar insotit de cuvinte. Daca ne gandim la modul in care ne conectam cu copiii preverbali, putem incerca sa aducem o parte din aceeasi conexiune odata ce avem mai multe conexiuni verbale cu copiii nostri.
Stim ca rezonanta pozitivitatii se ofileste atunci cand oamenii incearca sa se conecteze prin tehnologie in loc sa se conecteze fata in fata. Asadar, chiar si distractia posibilitatii ca parintele tau sa poata fi retras uitandu-se la telefonul lor poate fi o piedica.
MA: Exista si alte modalitati prin care parintii pot rata oportunitatile de a-si arata dragostea
BF: Cred ca este important sa ai o deschidere catre lucrurile care il intereseaza pe copilul tau si sa mergi in acea directie [este important]. Pentru mine, ca un mic exemplu, nu am fost niciodata in viata mea cu adevarat un fan al sportului pana cand am avut doi baieti – si atunci a fost lucrul pe care il puteam face impreuna si de care am ajuns sa ma bucur pentru ca ma bucur de bucuria lor. . Acum, cel mai bine este sa vedem evenimente sportive, astfel incat sa putem da cinci la o piesa buna si sa ne bucuram sa fim spectatori impreuna in persoana. Sau daca nu reusim sa fim impreuna pentru ca acum am un fiu la facultate, gasind modalitati de a-i intreba: „Ai vazut jocul ala
” Fara sa incerc, am devenit un fan sport pentru a putea ramane cu interesele mele. copii.
„Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem oferi copiilor nostri este acea atentie atenta si atenta”
– Dr. Barbara Fredrickson
MA: Viziunea ta despre iubire este extinsa si fara granite. Cum isi pot ajuta parintii copiii sa-si extinda experienta dragostei dincolo de familia si prietenii apropiati
BF:Copiii invata multe prin modeling, astfel incat parintii pot avea legaturi pozitive calde cu oamenii pe care ii intalnesc in comunitatea lor, chiar daca este o intalnire unica cu persoana care isi face cafeaua sau cu un alt parinte la scoala. Cu cat noi adultii avem mai multe momente de rezonanta pozitiva cu strainii si cunoscutii din comunitatea noastra in prezenta copiilor nostri, cu atat copiii nostri invata cat de important este sa se conecteze si sa fie in acord cu toata lumea la momentul potrivit intr-un context care se simte in siguranta. si implica conexiune fata in fata. Cu cat ii desconsideram pe toti, cu exceptia celor din familia noastra, cu atat copiii nostri vor invata sa-i ignore pe toti ceilalti, cu exceptia celor din familie.
Unul dintre lucrurile pe care le argumentez despre rezonanta pozitivitatii este ca nu este exclusiva. Impartasirea emotiilor pozitive este ceva ce putem face cu orice alt om si, probabil, mamiferele noastre de companie. Este o modalitate buna si atenta de a intra in legatura cu oamenii. Cu cat ne conectam mai mult cu membrii comunitatii noastre si in moduri deschise si respectuoase, cu atat copiii nostri invata si asta mai mult.
MA: Ati sustinut ca dragostea este extrem de importanta pentru dezvoltarea umana. De ce
BF:Multe dintre acestea provin din stiinta dezvoltarii despre cat de importanta este parentingul receptiv, grijuliu si armonizat, deoarece, in mod emotionant, un subgrup de parinti si ingrijitori care nu sunt in masura sa ofere acest tip de acordare grijulii sunt ingrijitori depresivi. Stim ca ingrijitorii depresivi au mult mai putina sincronie comportamentala cu copiii lor. O caracteristica a depresiei este „intarzierea psihomotorie” – este ca si cum ai purta acel sort de plumb din cabinetul dentistului, facand oamenii sa se miste diferit si fara acea sincronie comportamentala si zambete impartasite. O multime de depresie (nu toata) este, de asemenea, asociata cu „anhedonie” sau cu incapacitatea de a simti emotii pozitive. Consecintele pentru copii ale unui ingrijitor depresiv dureaza de zeci de ani. Afecteaza dezvoltarea sociala si dezvoltarea cognitiva pana la adolescenta daca ai avut un ingrijitor deprimat in copilarie.
Aceste momente de conexiune pozitiva pe care le pot dezvolta parintii cu copiii lor sunt, asa cum a descris un neurostiinta afectiv, ca un ingrasamant pentru creier. Ele sprijina dezvoltarea creierului si dezvoltarea abilitatilor sociale. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem oferi copiilor nostri este acea atentie atenta. Este dificil sa gasesti modalitati de a acorda prioritate acestui lucru in fiecare zi ca parinte. Cu totii jonglam cu un milion de lucruri, dar nu vrem sa jonglam cu copiii nostri si cu capacitatea noastra de a ne conecta in aceste moduri.
