Autenticitatea este populara in zilele noastre. Campaniile media cu celebritati incurajeaza tinerii marginalizati sa „fie ei insisi”. Chiar si tabara de vara a copiilor mei are „Fii tu” listat ca valoare de baza – nu doar pentru camping, ci si pentru consilieri si personalul din tabara.
Dar ce inseamna chiar „sa fii tu”
Fabulosul Jeffrey Marsh, faimosul #NoTimeToHateMyself si autor al cartii How to Be You, are multe de spus despre autenticitate. Cand Marsh a vorbit cu prezentatorul TV conservator Dennis Michael Lynch (intr-un clip acum sters), el a incheiat interviul astfel: „Cum sa fii tu implica sa accepti, sa iubesti si sa descoperi cine esti.”
Advertisement
X
Atractia autenticitatii este evidenta. Cine ai fi daca ai putea „fii tu”
Ce se intampla daca nu ar trebui sa-ti faci griji despre ceea ce cred altii despre tine
. Corpul tau suspina de usurare la gandul la tot timpul si energia eliberate pe care le-ai avea
sau te apuci de frica sau de rezistenta la idee
Cum poate o persoana sa fie pe deplin autentica, oricum
Iata cinci sfaturi pentru a incepe.
1. Nu minti
A fi autentic este esential sa fii in totala integritate cu ceea ce este adevarat pentru noi. Dar cei mai multi dintre noi nu au fost crescuti pentru a spune adevarul, intr-adevar – am fost crescuti pentru oameni – va rog. Am fost invatati ca minciunile albe sunt absolut in regula. Am fost invatati sa ne prefacem, sa facem si sa facem frumos.
Dar prefacerea – chiar daca este relativ lipsita de sens, chiar daca este menita sa protejeze pe altcineva – este o forma de minciuna.
Cel mai bun sine posibil
Fa-ti un moment pentru a-ti imagina viata in viitor. Care este cea mai buna viata posibila pe care ti-o poti imagina
Incearca-o acum
Si minciuna, chiar daca o facem mult sau ne pricepem la asta, este foarte stresanta pentru creierul si corpul nostru. Testul poligraf depinde de acest lucru: „Detectoarele de minciuni” nu detecteaza de fapt minciunile, ci mai degraba detecteaza modificarile in electricitatea pielii, frecventa pulsului, inaltimea vocala si respiratia pe care le provoaca stresul minciunii. Parca se declanseaza tot felul de alerte cand mintim, de parca corpul urla sa ne oprim.
Din fericire, devenim mai fericiti si mai sanatosi atunci cand ne traim adevarul. Este, de asemenea, singurul mod de a fi autentic.
2. Dar nu spune intotdeauna adevarul
Exista o diferenta enorma intre a-ti trai adevarul si a spune mereu ce ai in minte. In foarte multe cazuri, nu este necesar sau chiar o idee buna sa spui adevarul.
Uneori nu este amabil sa spui ceea ce gandesti. Dar asta nu inseamna ca ajungi sa minti. Inca poti „fi tu” in timp ce iti tii gura.
Mai multe despre autenticitate
Christine Carter explica de ce nu plateste sa fii pe placul oamenilor.
Jeremy Adam Smith exploreaza ce este bun la minciuna.
Aflati cand femeile sunt mai predispuse sa minta.
De exemplu, sa presupunem ca o prietena te intreaba daca iti place rochia ei si chiar o urasti. In loc sa-ti incresti nasul si sa-i spui ca arata ca un muumuu, poti sa o intrebi ce crede despre asta, daca ii place cum se simte. O poti invita sa-ti spuna adevarul si apoi sa asculti cu atentie si compasiune.
Uneori, aceasta tactica – sau a ramane tacut – nu va functiona. Adesea, o parte a trairii adevarului tau intr-un anumit caz inseamna sa spui adevarul tau. Daca acesta este cazul si stii ca ceea ce urmeaza sa spui ar putea rani sau deruta pe cineva, asigura-te ca spui adevarul tau in loc de judecata ta sau ceea ce iti imaginezi ca este adevarat pentru alti oameni. Sentimentele noastre sunt intotdeauna adevarate; dar criticile noastre reprezinta rareori fapte obiective.
De exemplu, daca cineva face ceva care ti se pare rau, nu trebuie sa taci. Dar nici nu trebuie sa dai o judecata. Nu spune, de exemplu, „Ceea ce faci este groaznic si gresit si cred ca ar trebui sa citesti aceasta carte pentru a putea vedea greseala in felul tau.”
In schimb, spune-le adevarul tau: „Ma simt nervos si suparat cand faci asta. Nu este lucrul potrivit pentru mine si nu ma simt bine sa tac in aceasta situatie.”
3. Lasa-ti corpul sa te indrepte spre ceea ce este adevarat pentru tine
Uneori este foarte greu sa stii cine suntem si ce ne dorim. Dar, din fericire, corpul nostru stie intotdeauna deja ce simtim, chiar si atunci cand nu suntem constienti de asta.
Incearca sa asculti feedback-ul pe care ti-l ofera corpul tau chiar acum. Spune cu voce tare ceva cu adevarat neadevarat, de preferinta altcuiva. Incercati ceva de genul „Imi place cand seful meu ma umileste in fata echipei mele” sau „Ador sa am gripa stomacala”. Apoi observati cum reactioneaza corpul dumneavoastra la afirmatie. Raspunsul va fi probabil atat de usor: o mica tragere inapoi sau incordare a maxilarului sau o mica ridicare a umarului. Cand spun ceva ce mintea mea inconstienta uraste, corpul meu incearca sa-mi spuna printr-o mica greutate in stomac. Daca petrec prea mult timp facand ceva care mi se pare rau, ajung sa ma doare stomacul.
„Ceea ce este adevarat pentru noi tinde sa ne faca sa ne simtim mai puternici si mai liberi. Si minciunile tind sa se simta ca o constrangere si constrangere.”
— Christine Carter
Acum incearca sa spui ceva cu voce tare care este adevarat pentru tine: „Imi place oceanul” sau „Imi place senzatia de capul copilului meu pe obrazul meu”. Cum reactioneaza corpul tau
Cand spun ceva care este foarte adevarat pentru mine, sau cand altcineva mi-o spune, am „fiori de adevar” – parul mi se ridica literalmente pe brate. Si daca ma confrunt cu ceva greu, dar imi vine raspunsul corect, imi apar „lacrimi de adevar”. Lacrimile care imi spun ca ceva este profund adevarat se simt calitativ diferit de lacrimile care vin din durere sau durere.
Ceea ce este adevarat pentru noi tinde sa ne faca sa ne simtim mai puternici si mai liberi. Iar minciunile tind sa se simta ca o constrangere si constrangere – ne dor umerii, ne doare spatele, stomacul se invarte.
4. Ramaneti in propriul adevar – si departe de treburile altora
Byron Katie ne invata ca exista doar trei tipuri de afaceri: a mea, a ta si a lui Dumnezeu. (Orice lucru in afara controlului uman, ea considera treaba lui Dumnezeu.) Ea scrie:
O mare parte din stresul nostru vine din trairea mentala din propria noastra afacere. Cand ma gandesc: „Trebuie sa gasesti un loc de munca, vreau sa fii fericit, ar trebui sa ajungi la timp, trebuie sa ai mai multa grija de tine”, sunt in afacerea ta. Cand sunt ingrijorat de cutremure, inundatii, razboi sau cand voi muri, sunt in treaba lui Dumnezeu…
Sa fiu mental in afacerile tale ma impiedica sa fiu prezent in a mea… Sa cred ca stiu ce este mai bine pentru altcineva este sa ai iesi din treburile mele. Chiar si in numele iubirii, este pura aroganta, iar rezultatul este tensiune, anxietate si frica. Stiu ce este potrivit pentru mine
Asta e singura mea afacere. Lasa-ma sa lucrez cu asta inainte de a incerca sa-ti rezolv problemele pentru tine. Daca intelegi cele trei tipuri de afaceri suficient pentru a ramane in propria afacere, ti-ar putea elibera viata intr-un mod pe care nici nu ti-l poti imagina.
Autenticitatea inseamna intotdeauna sa fim noi insine, mai degraba decat sa-i ajutam pe altii sa fie altceva decat sunt ei de fapt. Cine sunt ei este treaba lor.
5. Accepta partile urate din tine, inclusiv emotiile dificile
„A fi tu” este foarte diferit de a fi perfect sau de a fi cea mai buna versiune posibila a ta. Cu totii suntem oameni si, prin definitie, asta inseamna ca deseori suntem dezordonati, cruzi si gresiti.
Cand iubim doar partile din noi insine pe care le consideram bune, puternice sau inteligente, respingem partile care ne fac reali. Acest lucru ne pregateste pentru neautenticitate. Incepem sa ascundem ceea ce este real si sa aratam ceea ce este stralucitor; dar perfectiunea noastra aparenta este falsa. Singurul lucru de facut cu toate imperfectiunile noastre este sa le acceptam cu iertare si compasiune. Si sa acceptam cum ne simtim cu privire la defectele noastre (ceea ce probabil nu este atat de bine). Asta nu inseamna ca suntem resemnati sa nu crestem sau sa nu ne depasim niciodata slabiciunile. Inseamna doar ca putem fi adevaratele noastre sine pe aceasta cale. Asa cum canta Leonard Cohen in „Anthem”:
Suna clopotele care inca pot suna.
Uitati-va de oferta perfecta.
Exista o fisura, o fisura in toate.
Asa intra lumina.
Sa ne iubim si sa ne acceptam pe noi insine – si toate defectele noastre, inclusiv furia si frica, tristetea si meschinaria – este, in cele din urma, singurul lucru care ne permite sa fim autentici. Este, de asemenea, cel mai mare dar pe care ni-l putem oferi. Este motivul pentru care autenticitatea ne face mai fericiti si mai sanatosi si mai conectati cu cei din jurul nostru.
