Puteti gasi o multime de informatii practice despre sarcina si cresterea parintelui, dar cum ramane cu rollercoaster-ul emotional si schimbarea de identitate care are loc pentru multe femei si partenerii lor atunci cand au un copil
. Nu vorbim prea mult despre asta – si daca o facem, este de obicei in contextul depresiei postpartum.
Avem nevoie de un nou model pentru a ne gandi la trecerea la maternitate. Acesta este punctul central al noii carti What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood, in colaborare cu psihiatrii Alexandra Sacks si Catherine Birndorf.
In carte, Sacks si Birndorf cauta sa educe cititorii despre stadiul vietii numit „matrescenta”, care este tranzitia de dezvoltare la maternitate. Asa cum un bebelus trece la copilarie si un copil trece la adolescenta, matercenta este o perioada naturala, dar distincta a vietii. Autorii cauta sa normalizeze matercenta – hormonii, emotiile, luptele, perioadele de indoiala de sine si multe altele – in loc sa presupuna ca orice dificultati in jurul maternitatii indica o problema de sanatate mintala.
Reclama
X
Perspectivele lor provin din experienta lor de peste un deceniu ca psihiatri de reproducere cu mame insarcinate si proaspete, precum si din cercetari care sugereaza ca femeile au nevoi biologice, hormonale si emotionale unice in aceasta perioada – si ca aceste nevoi sunt prea des neglijate. Studiile sugereaza ca instrumente precum mindfulness pot ajuta mamele sa aiba un sentiment mai mare de autoeficacitate in timpul travaliului si tranzitia la maternitate, iar multi psihologi subliniaza importanta empatiei si a comunicarii intre noii parinti. In interviul de mai jos, Sacks impartaseste modul in care femeile si partenerii lor se pot pregati pentru a deveni parinti si de ce este nevoie de mai multe cercetari si de un sprijin social mai mare pentru aceasta etapa importanta a vietii.
Jenara Nerenberg: Exista multe cercetari in materie de sanatate mintala in timpul matercentei
Alexandra Sacks, MD
Alexandra Sacks: Nu, aceasta nu este o zona mare de cercetare si asta din cateva motive. In primul rand, pregatirea mea este in psihiatrie, iar acolo unde lucrez intalnesc adesea literatura despre boala si boala. Deci exista mai putine oportunitati de educatie si cercetare despre dezvoltarea psihologica. Am devenit foarte interesat de marea gaura din educatia pentru sanatate publica in jurul modelelor de dezvoltare in afara de boala, pentru ca cred ca in arcul cum vorbim despre dezvoltarea psihologica a unui om, nu s-au folosit modele clasice care sa separa femeile. experienta unica.
A existat o partinire de a presupune ca barbatii si femeile au aceleasi date. Si de aceea aflam lucruri [despre femei] mai tarziu – despre cum se manifesta bolile de inima la femei sau despre impactul cardiac al sarcinii. Am ramas cu adevarat in urma in aceasta literatura, pentru ca exista o istorie intreaga a Administratiei pentru Alimente si Medicamente care exclude femeile de varsta reproductiva din studiile clinice, care intr-adevar s-au schimbat abia in anii ’90, si apoi inca nu includ femeile insarcinate in studiile clinice. (Desi exista anumite motive pentru asta, in special, inseamna inca oportunitati limitate pentru date si sprijin pentru cercetare.)
Cand ne gandim la neuroimaginile functionale, exista mai multe cercetari care privesc boala. Deci, in ceea ce priveste intrebari precum: „Cum schimba sarcina creierul
” Exista mai putine cercetari in acest domeniu. Si asta este adevarat in general in ceea ce priveste sanatatea femeilor. Este un domeniu de nevoie crescuta in cercetare. Chiar si depresia postpartum a fost subexplorata! Prin urmare, este important sa extindem cercetarile asupra acestor diagnostice si modele de tratament pentru boala.
Interesul meu a fost ca vedeam o gaura clinica in modul in care pacientii si populatia generala vorbeau despre emotii in sarcina si noua maternitate. Auzeam oameni spunand lucruri de genul „Cred ca am postpartum”, dar pentru multi oameni descrierile lor nu se potriveau cu criteriile de diagnostic pentru depresia postpartum. Chiar si expresia „postpartum” descrie intr-adevar doar o perioada de timp. A existat dorinta de a avea mai multe instrumente pentru a descrie tranzitia si unele dintre stresurile din jurul dificultatii si, deci, acolo a intrat munca mea.
JN: Cum pot femeile sa faca fata acestor stres si dialogului intern – rusinea, stigmatizarea – despre care vorbiti in cartea
AS: Disconfortul si emotiile inconfortabile sunt o experienta naturala in tranzitia la maternitate. Ambivalenta, de exemplu, este o emotie naturala. Cred ca cresterea conversatiei pentru a reduce rusinea si stigmatizarea in jurul oricarei [emotii] negative este importanta.
Si, de asemenea, in ceea ce priveste avortul spontan sau problemele de fertilitate si alaptarea. Pentru a reduce stigmatizarea si a normaliza faptul ca o mare parte din acest lucru este in afara controlului dumneavoastra. Si pentru a gasi modalitati de a creste comunitatile de sprijin pentru femei: acces imbunatatit la terapia vorbirii, experiente de la egal la egal si o rambursare mai buna pentru accesul profesional. Si comunitati si experiente pentru femei care vorbesc la intrebari mai profunde. Se vorbeste atat de mult despre obiectele pe care le cumperi pentru bebelus si sarbatoare si despre aspecte superficiale, cum ar fi imbracamintea si baby showers – si pot fi ritualuri minunate, dar uneori nu pot lasa suficient loc pentru realitatea mai plina si mai complexa a maternitatii.
JN: Cum credeti ca femeile pot fi mai pline de compasiune fata de sine in aceasta perioada vitala a matercentei
AS:Discutati devreme cu partenerul si familia dvs. despre sprijinul pentru ingrijirea copilului, pentru ca cred ca se rezuma intr-adevar la modul in care aveti grija de dvs. in timp ce sunteti ingrijitor. Lucruri precum exercitiile fizice, sprijinul social, pregatirea hranei sanatoase — cred ca ingrijirea copiilor este un aspect urias al acestui lucru.
JN: Avand in vedere concentrarea ta pe dezvoltarea duratei de viata, ce altceva ai vrea sa stie oamenii inainte de sarcina si dupa
AS:Cred ca trebuie sa gasim modalitati de imputernicire de a educa femeile si fetele despre corpul lor, astfel incat sa poata face alegeri informate. Cred ca este o realitate cu adevarat complexa faptul ca schimbarile de ceas biologic au loc in perioadele in care oamenii isi maximizeaza cel mai adesea oportunitatile profesionale la 30 de ani. Educarea oamenilor despre ceasul biologic, fertilitatea si accesul la tehnologie de reproducere la preturi accesibile si extinderea unor astfel de conversatii in jurul optiunilor, incurajeaza femeile sa isi asume un rol activ in planificarea familiala si sincronizare, in legatura cu alte decizii importante din viata, cum ar fi parteneriatul, sanatate si alte obiective profesionale si personale.
Si sa fii constient de faptul ca, daca vrei sa ai mai mult sprijin pentru a dezvolta alte parti ale ta, este important sa verbalizezi acele asteptari. In multe cupluri, exista un respect si o impartire egala a sarcinii financiare inainte de a avea copii, dar cred ca este greu pentru oameni sa vorbeasca despre cum va arata asta, mai ales pe baza rolurilor de gen [din care au invatat] cum au fost crescuti. . Asa ca ii incurajez pe oameni sa aiba acele conversatii de la inceput in ceea ce priveste modul in care va imaginati viata, impartirea responsabilitatilor domestice si ingrijirea copilului.
Speranta mea pentru generatiile viitoare de femei mai tinere este ca am extins sprijinul social pentru mame, astfel incat sa fie pusa mai putina presiune asupra familiei nucleare pentru a rezolva aceste intrebari complicate, cum ar fi mersul la munca si, de asemenea, ingrijirea la preturi accesibile pentru copiii nostri. Cred ca educatia despre corpul femeilor si comunicarea despre rolurile sociale si domestice in parteneriat sunt importante.
JN: Care este cel mai important lucru la care trebuie sa se gandeasca cuplurile in timp ce trec de la sarcina la noua calitate parentala
AS: Cum vei imparti sarcina — incarcatura emotionala, incarcatura financiara si incarcatura domestica
Cum veti avea timp sa aveti grija de voi insiva ca indivizi si ca cuplu si care sunt modalitatile in care veti continua sa va hraniti relatia care se incadreaza in „romanticul” si nu in munca de parinte
, cred ca este important… pentru sanatatea relatiilor — pentru a crea un spatiu despre conexiune romantica, chiar si dupa ce ai copii.
Un alt lucru pe care l-as spune cuplurilor este despre fantezia ca a avea un copil va va lega pe tine si partenerul tau. Desi cu siguranta acesta este cazul unor cupluri, noua calitate parentala este adesea un stres in relatie. Asa ca este foarte important sa lucrezi la sanatatea emotionala a relatiei tale inainte de a deveni parinti.
JN: Daca ai alege, unde ar fi indreptate mai multe cercetari, avand in vedere aceasta gaura clinica pe care ai identificat-o
AS: Cred ca ar trebui sa se faca mai multe cercetari despre estrogen si creier. Si promovarea sanatatii publice, in ceea ce priveste crearea de sprijinuri sociale care sunt standard in alte tari, cum ar fi concediul de maternitate si paternitate platit. Mai multa educatie despre distribuirea egala a ingrijirii copiilor intr-o familie. Si ingrijirea copiilor subventionata in tara noastra. Cred ca acestea sunt probleme serioase de sanatate preventiva in care ne lipseste foarte mult sprijinul psihosocial pentru femei.
