Cautarea sensului ar putea fi calea catre adevarata fericire
Noi, cei de la Greater Good, am scris adesea despre diferentele dintre o viata fericita si o viata plina de sens si am descoperit ca cele doua sunt strans legate. Atunci cand ne propunem o viata plina de activitati semnificative, este probabil sa simtim o fericire mai sustinuta si o satisfactie de viata mai sustinuta – chiar daca exista un oarecare disconfort, tristete sau stres pe parcurs – decat daca ne propunem o viata de placere singuri. De fapt, cautarea directa a fericirii poate fi de fapt inversa, in timp ce cautarea sensului ne poate creste sanatatea si bunastarea.
Acum, o noua carte se straduieste sa-si dea seama ce presupune a urma o viata plina de sens. In Puterea semnificatiei, jurnalista Emily Esfahani Smith se bazeaza pe textele marilor scriitori si filozofi — Emerson, Aristotel, Buddha si Victor Frankl, de exemplu —, precum si din interviuri cu oameni obisnuiti care incearca sa creasca sensul vietii lor, sa incerce pentru a distila ceea ce este esential in aceasta urmarire. Cartea, desi strans legata de cercetare, este in mare parte o lectura captivanta despre modul in care oamenii isi gasesc sensul vietii prin „patru piloni” ai sensului.
Publicitate
X
1. Apartenenta.Cand suntem intelesi, recunoscuti si afirmati de prieteni, membri ai familiei, parteneri, colegi si chiar straini, simtim ca apartinem unei comunitati. Rezultatele unor studii – precum si conversatiile de la sfarsitul vietii – indica faptul ca multi oameni considera relatiile lor drept partea cea mai semnificativa a vietii lor, chiar si atunci cand acele relatii sunt dificile sau tensionate.
2. Scop.Atunci cand avem obiective pe termen lung in viata care reflecta valorile noastre si servesc unui bine mai mare, avem tendinta de a conferi activitatilor noastre mai mult sens. Cercetatorul Adam Grant a descoperit ca profesiile concentrate pe ai ajuta pe altii – profesori, chirurgi, clerici si terapeuti – toti tind sa-si evalueze locurile de munca ca fiind mai semnificative si ca oamenii care isi pun munca cu scop sunt mai dedicati slujbei lor. A avea un scop a fost, de asemenea, legat de multe rezultate pozitive, inclusiv cresterea invatarii pentru elevi la scoala si o sanatate mai buna.
3. Povestirea.Cand vine vorba de gasirea sensului, ajuta sa incercam sa atragem experiente deosebit de relevante din viata noastra intr-o naratiune coerenta care ne defineste identitatea. Oamenii care isi descriu viata ca fiind semnificative tind sa aiba povesti mantuitoare in care au depasit ceva negativ si sa sublinieze cresterea, comuniunea cu ceilalti si actiunea personala. Laura Kray si colegii sai au descoperit ca a le cere oamenilor sa ia in considerare caile pe care nu le-au parcurs in viata si consecintele acestor alegeri a conferit experientelor mai mult sens.
4. Transcendenta.Experientele care ne umplu de uimire sau de mirare – cele in care „simtim ca ne-am ridicat deasupra lumii cotidiene pentru a experimenta o realitate mai inalta”, conform lui Smith – ne pot scadea concentrarea pe sine si ne pot determina sa ne angajam intr-un comportament mai generos si util. . Poate parea contraintuitiv in anumite privinte; dar diminuarea propriei noastre importante poate induce un sentiment de sens, spune ea.
Cartea lui Smith isi propune sa fie oarecum prescriptiva, oferind practici care ar putea incuraja sensul propriei vieti. De exemplu, la locul de munca poate doriti sa exersati recunoasterea colegilor, implicarea in interactiuni personale si oferirea de sprijin altora atunci cand au nevoie, folosind aceste „conexiuni de inalta calitate” pentru a va creste sentimentul de apartenenta. De asemenea, poate doriti sa redefiniti sarcinile jobului dvs. pentru a se potrivi cu motivele, punctele forte si pasiunile dvs. – o strategie recomandata de expertul in organizatii Jane Dutton si colegii.
Sau, daca va simtiti blocat, poate doriti sa petreceti timp creand o naratiune de viata – o intelegere a experientelor care v-au modelat in persoana care sunteti acum – cu o poveste rascumparatoare, poate prin practica de scriere expresiva sau prin lucrul cu un terapeut. Sau, poate doriti sa gasiti modalitati de a experimenta mai multa admiratie in viata ta, petrecand timp in natura, privind stele, experimentand opere de arta profunde sau gandindu-te la figuri eroice.
Desi cartea ei se concentreaza mai mult pe povesti si filozofie decat pe cercetare, Smith ofera cel putin idei noi intr-un domeniu care odata era in primul rand domeniul traditiilor spirituale. Ea sustine ca cautarea sensului poate fi vindecatoare, nu numai pentru cei dintre noi cu o stare de rau existentiala usoara, ci si pentru cei care au suferit traume sau se confrunta cu propria lor mortalitate.
Cartea ei este o chemare de a ne recunoaste locul in lume – poate cel mai important, hranindu-ne relatiile si slujind pe altii – astfel incat sa aducem mai mult sens vietii noastre.
„Fiecare dintre noi are un cerc de oameni – in familiile noastre, in comunitatile noastre si la locul de munca – ale caror vieti le putem imbunatati”, scrie ea. „Aceasta este o mostenire pe care toata lumea o poate lasa in urma.”
