Sotul tau vine acasa de la serviciu si iti spune entuziasmat ca tocmai i s-a oferit o promovare — intr-un alt stat. Renuntati la locul de munca si va mutati din familie intr-un oras necunoscut, astfel incat ea sa isi poata urmari ambitiile de cariera
.
Relatiile apropiate necesita sacrificii. De fapt, multi oameni includ sacrificiul in insasi definitia a ceea ce inseamna sa iubesti cu adevarat o alta persoana – si intr-adevar, cercetarile au aratat ca cuplurile sunt mai fericite si mai probabil sa ramana in relatiile lor daca partenerii sunt dispusi sa se sacrifice unul pentru celalalt. Uneori, acel sacrificiu poate schimba viata, cum ar fi sa decizi sa te muti intr-o alta stare pentru a fi cu partenerul tau; alteori ar putea fi ceva mic si aparent banal, cum ar fi sa vezi un film de actiune in loc de comedia pe care ai fi ales-o.
Desi sacrificiul poate fi inevitabil, atunci cand vine momentul sa-l faci, nu este intotdeauna usor. De multe ori ma trezesc cantarind nevoia mea de a fi sincer cu mine insumi – de ce ar trebui sa fiu eu cel care renunta la ceea ce imi doresc
— impotriva dorintei mele de a fi un partener bun si de a face tot ce este necesar pentru ca relatia mea sa functioneze — daca acest lucru este important pentru el, ar trebui sa ii sustin.
Publicitate
X
Sacrifice ridica, de asemenea, intrebari de putere: daca esti fericit sa te sacrifici la inceputul relatiei si partenerul tau nu este reciproc, s-ar putea sa te trezesti intr-o situatie in care tu esti cel de care se asteapta intotdeauna sa renunte si sa cedeze. De-a lungul timpului, acest model dezechilibrat de sacrificiu poate duce la un dezechilibru de putere in relatia voastra – o reteta pentru nefericire si resentimente pe termen lung.
Pe scurt, cercetarile psihologilor sociali precum Emily Impett, Paul Van Lange si Caryl Rusbult sugereaza ca sacrificiul pentru cineva pe care il iubesti ii poate arata ca iti pasa si chiar te poate face sa te simti bine cu tine insuti. Dar studiile lor dezvaluie, de asemenea, ca daca esti mereu cel care se sacrifica – sau daca te simti fortat sa faci un sacrificiu – atunci ar trebui sa mergi cu prudenta. Pe baza acestei cercetari, va ofer sapte intrebari pe care poate doriti sa vi le puneti atunci cand decideti daca un sacrificiu merita sau nu.
1. Cat de angajat esti Este persoana cu care intentionezi sa o petreci pentru totdeauna sau inca mai ai rezervari
Potrivit lui Van Lange, angajamentul poate fi unul dintre cei mai importanti precursori ai sacrificiului. Pentru ca un mare sacrificiu sa merite, ar trebui sa te asiguri ca esti investit in relatie si increzator in viitorul tau impreuna. Nimic nu este sigur, desigur, dar un sacrificiu devine mult mai placut atunci cand te ajuta sa te apropii de persoana cu care vrei sa-ti petreci tot restul vietii.
2. Partenerul tau ar face acelasi lucru pentru tineSacrificiul are doua parti: in timp ce decideti daca sa va mutati sau nu in toata tara pentru a-l lasa pe sotul dumneavoastra sa ia promovarea, sotul dumneavoastra trebuie sa decida daca isi sacrifica sau nu promovarea pentru a va permite sa va pastrati locul de munca. Deci, pe masura ce dezbateti daca sa faceti sau nu un sacrificiu, cercetarile lui Van Lange si colegii sugereaza ca este important sa va intrebati daca partenerul dvs. a demonstrat acelasi grad de angajament si trece acum prin acelasi proces de gandire. Partenerul tau a fost dispus sa se sacrifice pentru tine in trecut sau si-a exprimat dorinta de a se sacrifica in viitor
In situatia actuala, lucrezi impreuna pentru a descoperi ce este mai bine sau se asteapta pur si simplu partenerul tau sa-ti schimbi viata in acomoda a lui
Daca partenerul tau presupune ca tu esti cel care trebuie sa aleaga sa se sacrifice, fara a-si asuma nimic din aceeasi responsabilitate din partea lui, gandeste-te de doua ori.
3. Iti doreste unul dintre voi mai mult Cand o situatie necesita sacrificii din partea ta sau a partenerului tau, este posibil ca voi doi sa nu fiti investiti in mod egal in rezultat. Poate ca partenerul tau doreste cu adevarat sa participe la reuniunea ei de familie si, desi nu iti place sa ratezi evenimentul tau de lucru, stii ca colegii tai vor intelege, iar reunirea de familie este un lucru de o singura data. Pe masura ce navigati in situatie, asigurati-va ca amandoi sunteti clar despre propriile dorinte si prioritati.
4. Stie partenerul tau ca este un sacrificiuNu este nevoie sa-ti freci potentialul sacrificiu in fata partenerului tau sau sa-l folosesti impotriva lui, dar daca partenerul tau nu este constient ca consideri actul tau ca fiind un sacrificiu, el sau ea nu va putea aprecia abnegatia ta. . In plus, daca nu-ti dai seama ca suporti un cost de dragul relatiei, partenerul tau s-ar putea sa nu inteleaga cand vrei sa-i intoarca favoarea data viitoare cand se cere un sacrificiu. In cele din urma, este important sa stii daca partenerul tau nu este de acord cu tine si nu vede actiunile tale ca pe un sacrificiu. Partenerul tau si-a exprimat multumirea pentru disponibilitatea ta de sacrificiu
Cercetarile pe care le-am facut cu Emily Impett sugereaza ca exprimarea recunostintei arata recunoasterea unui sacrificiu. Daca nu ati primit un „multumesc”, partenerul dvs. poate sa va ia de la sine inteles.
5. Exista o solutie mai buna In loc sa incercati pur si simplu sa alegeti alegerile pe care le aveti la indemana, ar trebui sa lucrati cu partenerul dvs. pentru a vedea daca exista o solutie care nu necesita prea mult sacrificiu din partea vreunuia dintre voi. Daca partenerul tau doreste sa mergi intr-o vacanta tropicala si chiar vrei sa te bucuri de arhitectura oraselor antice, poate ca o mica cercetare va descoperi un loc in care le poti face pe amandoua. Aceasta nu este intotdeauna o optiune, desigur, dar chiar si in situatiile in care nu exista un compromis clar, poate exista o modalitate de a reduce impactul sacrificiului.
6. Poti sa negocieziDesi relatiile apropiate necesita sa dai atunci cand este nevoie de daruire, asta nu inseamna ca tu si partenerul tau nu poti face un aranjament care sa vi se potriveasca amandoi. De exemplu, o poti rezolva astfel incat sa mananci la restaurantul dorit si sa mergi la filmul pe care partenerul tau vrea sa-l vada. Acest lucru poate functiona chiar si pentru sacrificii mai mari. Ati putea sa va mutati in noul oras, dar sunteti de acord ca vor fi rezervati bani intr-un buget de calatorie, astfel incat sa puteti zbura acasa pentru a va vizita familia de cateva ori pe an.
7. Care este motivatia ta In multe privinte, aceasta este cea mai importanta intrebare pe care trebuie sa ti-o pui. Cercetarile arata ca oamenii se angajeaza in sacrificii din multe motive diferite si nu toti duc la fericiti pentru totdeauna.
Sondaj de public mai bun
Ce parere aveti despre continutul de pe Greater Good.
Impartasiti-va parerile intr-un sondaj de 10 minute, iar noi va vom inscrie la o extragere pentru a primi un card cadou de 100 USD.
Raspundeti sondajului
Va mutati in tara pentru a va face partenerul fericit si pentru a va mentine relatia sau pur si simplu incercati sa evitati conflictul
Sacrificiile motivate de evitare pot submina fericirea si satisfactia intr-o relatie. Daca te sacrifici pentru a evita conflictul, s-ar putea sa te gandesti: Ei bine, s-ar putea sa ma simt rau, dar cel putin nu ne vom lupta si relatia noastra nu va avea de suferit. Se pare ca nu este cazul: cercetari recente ale lui Emily Impett arata ca atunci cand oamenii cred ca partenerul lor s-a sacrificat pentru ceea ce psihologia numeste motive „motivate de evitare”, se simt mai putin multumiti de relatie.
Exista o alternativa: cand te sacrifici pentru a-ti face partenerul fericit, asta poate creste increderea si fericirea. Oamenii care se sacrifica din motive „motivate de abordare” – pentru un castig colectiv pe termen lung in cuplu sau pentru a ajuta la indeplinirea viselor partenerului tau – tind sa fie mai fericiti si sa aiba relatii mai satisfacatoare.
Desi sacrificiul pentru a-l face fericit pe un partener poate fi un lucru bun, poate fi o problema daca te simti sacrificand constant din dorinta de a fi partenerul „bun” si de a-ti satisface partenerul cu pretul propriei fericiri. Oamenii care acorda in mod constant prioritate nevoilor celorlalti inaintea nevoilor lor – o situatie cunoscuta sub numele de „comuniune neatenuata” – pot plati un cost pentru stima de sine si sanatatea mintala pe termen lung. Sacrificiul este un semn distinctiv al unei relatii apropiate, dar nu trebuie sa duca la neglijarea propriilor nevoi.
In mod similar, ar trebui sa te intrebi daca sacrificiul tau a fost motivat de dorinta de a-ti ajuta partenerul sau de a tine sacrificiul deasupra capului partenerului tau. Psihologul Aleksandr Kogan a aratat ca a ajuta cu adevarat este sanatos, dar folosirea sacrificiului ca moneda de schimb in relatia ta poate duce la resentimente din partea partenerului tau.
In plus, desi nu este nimic rau in a negocia cu partenerul tau, a alege sa faci un sacrificiu si apoi sa te astepti in tacere ca partenerul tau sa cada data viitoare poate insemna dezamagire pentru amandoi. In relatiile apropiate, oamenii au de obicei asteptari reciproce – ei cred ca partenerul lor ii va ajuta atunci cand au nevoie si se sacrifica fara sa astepte sa fie rasplatit in natura.
De fapt, studiile arata ca oamenii pot deveni suparati atunci cand un partener apropiat incearca sa le plateasca inapoi in natura. Asa ca partenerul tau poate fi descurajat sa afle ca te-ai sacrificat doar pentru a te asigura ca va trebui sa se sacrifice pentru tine – poate pentru ca relatia ta romantica se simte ca o serie de tranzactii economice.
Relatiile necesita sacrificii, dar nu trebuie sa renuntam sau sa cedem fara sa ne gandim bine. Este important sa luati in considerare avantajele si dezavantajele, sa aveti o comunicare clara cu partenerul dvs., sa puneti intrebarile dificile si sa va asigurati ca va sacrificati pentru motivele corecte. Tipul corect de sacrificiu poate aduce oamenii impreuna, dar sacrificiul din motive gresite poate fi mai rau decat nici un sacrificiu.
