Nu multumit de ceea ce vezi cand te uiti intr-o oglinda
. Ei bine, poti face o excursie.
Serios. O noua cercetare din Regatul Unit arata ca plimbarea in natura – sau chiar privirea la fotografii ale lumii naturale – ii lasa pe oameni sa se simta mai bine in privinta corpului lor.
In ultimii ani, o serie de studii au descoperit ca timpul petrecut in natura ofera o serie de beneficii, de la atenuarea depresiei pana la cresterea altruismului. Aceasta ultima lucrare sugereaza ca poate, de asemenea, atenua criticile interne la adresa unei siluete mai putin decat perfecte.
Reclama
X
In revista Body Image, o echipa de cercetare condusa de psihologul Viren Swami de la Universitatea Anglia Ruskin din Cambridge descrie cinci studii care demonstreaza aceasta dinamica. Prima a prezentat un grup de studenti care s-au uitat si au evaluat o serie de fotografii.
Jumatate au vazut imagini ale lumii naturale, cum ar fi lacuri, munti si paduri, in timp ce ceilalti au fost expusi la scene urbane, cum ar fi strazile orasului si cladirile industriale.
Inainte si dupa vizionare, toti participantii au completat un sondaj de imagine corporala. Ei au raportat cat de multumiti sau nemultumiti s-au simtit de greutatea lor, de dimensiunea si forma corpului lor si de aspectul lor fizic in general.
Cei care au vazut imagini ale lumii naturale au fost semnificativ mai multumiti de corpul lor la sfarsitul experimentului decat au fost atunci cand a inceput. Aceasta schimbare pozitiva a atitudinii nu a avut loc printre cei care au vazut peisaje urbane.
Dupa ce au replicat aceste rezultate in doua studii suplimentare, cercetatorii au incercat o abordare diferita: examinarea efectului petrecerii timpului in natura. Participantii, 84 de femei si 79 de barbati, au facut toti o plimbare de 1,5 mile.
Jumatate s-au plimbat „printr-un mediu natural din Hampstead Heath, un spatiu verde de 790 de acri din nordul Londrei, care cuprinde iazuri, paduri, dealuri si peisaje”, scriu cercetatorii. Ceilalti „au inceput de la acelasi punct de plecare, dar au trecut printr-un mediu construit de densitate medie, care cuprinde blocuri de locuinte inalte, birouri si garaje si (si) magazine mici”.
Inainte si dupa calatoria lor, toti participantii au completat un chestionar de „apreciere a corpului”, in care si-au notat nivelul de acord cu afirmatii precum „Ma simt bine cu corpul meu” si „Sunt confortabil in corpul meu”.
Rezultate: Cei care au facut plimbarea in natura au obtinut scoruri semnificativ mai mari la al doilea test, indicand un grad mai mare de acceptare a corpului lor. In schimb, scorurile au scazut efectiv pentru cei care au facut plimbarea prin oras.
„Exista mai multe motive pentru care expunerea la natura ar putea avea acest efect”, a spus Swami in anuntarea descoperirilor. „S-ar putea sa indeparteze oamenii, fizic si mental, de situatiile concentrate pe aspect, care sunt una dintre cauzele imaginii corporale negative.”
In plus, petrecerea timpului intr-un cadru natural „poate oferi oamenilor liniste cognitiva, care, la randul sau, poate stimula autocompasiunea”, scriu cercetatorii.
Sau poate pur si simplu ne aminteste de nesemnificatia propriilor noastre probleme si ne inspira o scadere a constiintei de sine. Natura poate face asta. La urma urmei, niciun urs nu s-a simtit vreodata rau pentru corpul ei.
Aceasta poveste a aparut initial ca „Expunerea la natura promoveaza o imagine corporala mai pozitiva” pe Pacific Standard, un site editorial partener. Abonati-va la revista tiparita si urmati Pacific Standard pe Twitter pentru a sprijini jurnalismul in interesul public.
