Fiica mea, Fiona, pleaca la scoala saptamana aceasta. Sunt fericit si entuziasmat pentru ea – si, de asemenea, ma despartim de asta. Desi a fost intotdeauna planul ca copiii nostri sa creasca si sa se mute, saptamana aceasta, la fel ca multi parinti care au un copil plecat la scoala, sunt mistuit de durere. *
Am facut tot posibilul sa-mi invat copiii tot ce stiu despre gasirea fericirii si implinirii in viata, dar cine stie cand asculta cu adevarat
In cazul in care i-a scapat ceva, iata o lista cu principiile pe care sper ca Fiona le ia cu ea la scoala.
GGSC Senior Fellow Christine Carter, Ph.D., este autoarea noii carti The Sweet Spot.
1. Fa din bunatate tema centrala a vietii tale.Cautati oportunitati de a arata compasiune si generozitate. Nu te lasa pacalit sa crezi ca fericirea va veni din obtinerea a ceea ce iti doresti; fericirea vine din a da, nu a primi. Cand te simti dezamagit, ajuta pe altcineva.
Publicitate
X
2.Tolereaza disconfortul.Aveti conversatii dificile. Lasati-va sa observati cu adevarat cand alti oameni sufera. Fa ceea ce trebuie chiar si atunci cand este greu. Esti destul de puternic.
3. Traieste cu integritate totala.Fii transparent, sincer si autentic. Nu renuntati niciodata la asta; minciuni albe si zambete false rapid bulgare de zapada intr-o viata traita in afara alinierii. Este mai bine sa fii tu insuti si sa risti sa ai oameni care nu te plac decat sa suferi stresul si tensiunea care provin din a te preface ca esti cineva care nu esti sau de a marturi ca-ti place ceva ce nu iti place. Iti promit: prefacandu-te iti va rapi bucuria.
4. Renunta la ceea ce cred altii despre tine.Opinia unei alte persoane despre tine este treaba lor, nu a ta. Marii lideri sunt adesea criticati. Ignora mai ales criticii care par incantati cand te impiedici.
5. Invitati critici constructive din partea oamenilor care va doresc tot ce este mai bun pentru dvs.Alti oameni ne ofera o viziune diferita; avem nevoie de perspectiva lor mai larga pentru a creste si a se imbunatati.
6. Accepta ca oamenii bine intentionati si iubitori iti vor da uneori sfaturi proaste.Vei sti cand ceva nu este potrivit pentru tine, pentru ca o vei simti in corpul tau. Mintea noastra inconstienta este cea mai buna sursa de inteligenta, dar ea comunica prin intuitie si senzatii corporale, nu prin cuvinte. Aflati cum sa va cititi „busola corporala”.
7. Cunoasteti diferenta dintre frica legitima si cea neutila.Frica legitima, precum teroarea in prezenta unei persoane periculoase, ne face sa dorim sa iesim din orice situatie in care ne aflam. Cand simti o frica legitima, fugi ca vantul. Frica nefolositoare, pe de alta parte, ne face sa ezitam mai degraba decat sa ne navalim. (Ca atunci cand ne este frica sa nu aratam prosti si deci nu pune o intrebare importanta.) Ignora-ti ezitarea. Asa cum a scris Maria Shriver in And One More Thing Before You Go, de multe ori „anxietatea este o privire asupra propriei indraznete… Indiferent de ce ti-e frica — tocmai asta ar trebui sa incerci sa faci.”
8. Relatiile tale cu familia si cei mai apropiati prieteni sunt intotdeauna mai importante decat orice realizare.Prioritizeaza in consecinta.
9. Cand rani pe cineva, cere scuze.Chiar daca nu ai intentionat sa ranesti persoana respectiva sau crezi ca reactioneaza exagerat.
10. Priveste oamenii in ochi.Discutati cu oamenii in lifturi si la coada la magazin. Priveste in sus. Zambet.
11. Dezvoltati o strangere de mana puternica.Incearca sa te conectezi cu oamenii in prima ta interactiune, pentru a-i face sa simta incantarea ta in ei (chiar daca esti speriat de moarte).
12. Imbratiseaza oamenii liberal.Chiar si oameni pe care tocmai i-ai intalnit. Oamenii sunt stresati. Au nevoie de mai multa iubire. Nu-l retine.
13. Nu te compara cu ceilalti.Cand suntem prinsi intr-o retea de a crede ca suntem mai buni sau mai rai decat altii, ajungem de obicei deprimati, anxiosi si nesiguri. Daca observi ca te compari cu ceilalti, incearca sa-ti pui aceste intrebari: Ce apreciez la acesti oameni
Cum pot sa ma conectez cu ei sau sa invat de la ei
Cum pot adauga valoare vietii lor
14. Nu purta pantofi incomozi, chiar daca toti ceilalti o fac.Tocurile inalte sunt tigarile viitorului; sunt daunatoare sanatatii tale si te prind obiceiul de a ignora durerea pentru a arata bine celorlalti, ceea ce nu este niciodata o idee buna.
Fiica lui Christine, Fiona, tinand discursul de inceput de clasa a VIII-a. „Le-a dat prietenilor ei sfaturi mai bune la absolvire decat le ofer eu in acest articol”, spune Christine.
15. Dezvoltati obiceiuri bune.Nu vei avea nevoie de atata putere de vointa asa.
16. Lasa-te sa simti ceea ce simti.Cand ne simtim stresati (sau tristi, sau dezamagiti), traim intr-o lume care ofera multe modalitati de a amorti acele sentimente negative – pentru a nu le simti cu adevarat. Dar pentru a simti sincer lucrurile pozitive din viata – pentru a simti cu adevarat dragoste, sau bucurie sau profunda recunostinta – trebuie sa ne lasam sa simtim frica, durere si frustrare. Emotiile tale sunt modul in care inima ta vorbeste cu tine, cum iti spune ce alegeri sa faci. Exersati sa va ascultati inima. Acesta este modul de a sti cine esti si ce vrei.
17. Antreneaza-ti creierul sa vada lucrurile pozitive din viata ta tinand un jurnal de recunostinta.
18. Nu crede tot ce crezi.Daca un gand te streseaza, probabil ca este neadevarat.
19. Daca va simtiti coplesit, deconectati-l din priza.Creati momente si locuri in viata dvs. in fiecare zi in care sunteti eliberat de tehnologie.
20. Fa-ti patul si pastreaza-ti camera curata.Starea patului tau este starea capului tau. Exteriorul tinde sa se potriveasca cu interiorul.
21. Aflati cand si cum sa spuneti „nu”.In acest fel, vei simti mai multa bucurie cand spui „da”.
22. Urmareste sensul, nu fericirea.Ce scop sau valoare are munca ta si pasiunea ta pentru alti oameni
Daca nu stii, afla.
23. Concentrati-va pe calatorie, nu pe realizare.In loc sa-ti doresti sa fii altundeva sau sa-ti pastrezi fericirea pentru cand ajungi unde mergi, bucura-te de locul in care te afli. Chiar acum. Esti intotdeauna deja exact acolo unde trebuie sa fii.
24. Amintiti-va ca talentele sunt de fapt aptitudini.„Talentul” vine din munca asidua, pasiune si un antrenament sau predare excelent.
25. Ofera oamenilor beneficiul indoielii.Cand cineva face ceva vatamator sau enervant, ia in considerare ideea ca nu este vorba despre tine. Practica compasiunea si empatia punandu-te in pielea celorlalti.
26. Faceti greseli.La clasa, in relatiile voastre, pe terenul de atletism, la petreceri, acasa. Invatam din greselile noastre lucruri pe care nu le-am putea invata altfel.
27. Cand faci o greseala, nu te bate din cauza asta.Autocritica ne face deprimati si este mult mai probabil sa facem din nou aceeasi greseala. In schimb, amintiti-va ca greselile ne fac oameni. Simti compasiune pentru suferinta ta. Poate fi ingrozitor sa faci o greseala. Este in regula sa te simti ingrozitor – sa te simti frustrat, jenat, vinovat, dezamagit etc. Puteti face fata acestor sentimente.
28. Repara-ti greselile.Folositi-le pentru a deveni o persoana mai buna.
29. Iubeste ceea ce este.Dorind sa fii mai in varsta sau mai tanar, sa-ti doresti ca ceilalti oameni sa fie diferiti decat ei, sa doresti sa fie insorit cand ploua – asta inseamna sa te lupti cu realitatea si este o distractie inutila si frustranta.
30. Daca esti obosit, odihneste-te.Lucrul 24/7 nu te va duce nicaieri rapid. (Crede-ma, am incercat asta.)
31. Aminteste-ti ca mai mult nu este neaparat mai bine.Fa asta mai ales daca esti ingrijorat ca nu vei avea suficient de ceva, daca simti ca nu ai la fel de mult ca altii sau daca te simti negeneros cu lucrurile tale sau cu timpul tau. Multi dintre colegii tai isi vor petrece timpul lupta pentru mai mult: mai multi bani, mai multe aprecieri pe Instagram, mai multe haine, prieteni mai populari sau importanti, scoli mai prestigioase. Dar, pe masura ce acumuleaza mai mult, sansele sunt, vor dori doar mai mult! Adevarata abundenta nu este o cantitate de ceva; este o calitate a vietii, un sentiment de suficienta. Cand ne dam inapoi de la ideea ca mai mult ar putea fi mai bine, adesea vedem ca avem destule de impartasit.
32. Inconjoara-te de oameni si situatii care te fac sa razi incontrolabil.Rasul este raiul pe pamant.
* Fiona merge la internat pentru clasa a IX-a. Acest lucru este in acelasi timp groaznic si minunat. Chiar daca am fost la liceul pe care il va urma (Scoala Thacher) si am facut parte din consiliul sau timp de noua ani, chiar am cateva ezitari cu privire la aceasta afacere. Dar apoi imi amintesc: am avut o experienta incredibila la Thacher de care n-as visa niciodata sa o privesc pe Fiona, mai ales doar pentru a-mi satisface propria dorinta egoista de a o pastra acasa. Inca.
