In Alba ca Zapada si cei sapte pitici de la Disney, fiecare pitic are o personalitate distincta si o emotie predominanta. Acolo este Fericit, vesnic vesel si razand; Morocanos, plin de disidenta si scepticism; si Timid, predispus la jena si obraji rosii. Impreuna, toti au un rol de jucat in viata Albei ca Zapada, conducand complotul mai departe si ajutand-o sa supravietuiasca.
Se pare ca Walt Disney era pe ceva, chiar si acum 77 de ani. O noua lucrare din Journal of Experimental Psychology: General, realizata de cercetatori din patru tari si sase institutii, inclusiv Universitatea Yale si Harvard Business School, constata ca experimentarea unei varietati de emotii poate fi benefica pentru sanatatea noastra mentala si fizica.
Ideea ca bunastarea nu inseamna sa fii vesel tot timpul si sa eviti tristetea ca ciuma nu este noua pentru cercetatorii fericirii. De exemplu, un studiu din octombrie 2012 a constatat ca ar putea fi mai bine pentru fericirea noastra generala sa simtim emotii precum furie la momente potrivite, decat sa cautam fericirea indiferent de situatie. Un studiu faimos al Sonja Lyubormisky de la UC Riverside a aratat ca ar putea fi posibil sa-ti jurnalizezi prea mult recunostinta, pierzand efectele pozitive ale recunostintei in plictisirea unei rutine.
Reclama
X
Pentru acest nou studiu, cercetatorii au chestionat tendinta participantilor pentru emotii pozitive (cum ar fi amuzamentul, admiratia si recunostinta) si cele negative (cum ar fi furia, anxietatea si tristetea). In special, au masurat varietatea si abundenta acestor emotii – un nou concept pe care il numesc „emodiversitate”.
Un scor de emodiversitate ia in considerare cate emotii traiesc oamenii si cat de uniform sunt distribuite. Exista vreun motiv pentru care avem capacitatea de a avea atat de multe emotii
Emodiversitatea ar putea juca un rol in bunastare, dincolo de simplele niveluri de emotie pozitiva si negativa
Primul lor studiu a chestionat peste 35.000 de vorbitori de franceza si a constatat ca emodiversitatea este legata de mai putina depresie. Acesta a fost cazul pentru toate tipurile de emodiversitate: pozitiv (experimentarea multor emotii pozitive diferite), negativ (multe emotii negative diferite) si general (un amestec al ambelor). De fapt, oamenii cu o diversitate emotionala au avut mai putine sanse sa fie depresive decat persoanele cu o emotie pozitiva numai.
Al doilea studiu a legat emodiversitatea de o sanatate mai buna. Intr-un esantion de aproape 1.300 de belgieni, cei mai emodiferiti au consumat mai putin medicamente, costuri mai mici de asistenta medicala guvernamentala si mai putine vizite la medic si mai putine zile in spital. De asemenea, aveau o dieta mai buna, exercitii fizice si obiceiuri de fumat. In mod surprinzator, efectul emodiversitatii asupra sanatatii fizice a fost la fel de puternic ca si numai efectele emotiilor pozitive sau negative.
„Emodiversitatea este o masura practic importanta si neidentificata anterior pentru evaluarea sanatatii ecosistemului emotional uman”, scriu autorii.
Emodiversitatea reprezinta doar 1% din variatia depresiei, asa ca ar fi interesant sa vedem cercetari viitoare cu privire la legaturile sale cu bunastarea subiectiva si sensul. Intre timp, promisiunea unei sanatati mai bune este un motiv bun pentru a ne imbogati viata emotionala. Cum putem face asta
Emodiversitatea ta poate fi scazuta din diverse motive – poate ca ai dificultati in a-ti identifica emotiile si tinzi sa simti lucruri generice precum „fericit” sau „rau”. Poate ai fost invatat ca nu este demn sa fii bucuros, asa ca te limitezi la a te simti multumit; sau acea tristete este slaba, asa ca ramai cu furie. Poate ti-ai bagat in cap ca esti o persoana anxioasa, asa ca tot ce observi sunt sentimentele tale anxioase.
Oricare ar fi cazul, cultivarea constientizarii de sine si permitandu-va sa va exprimati emotiile autentice poate fi benefica. Iesiti din rutina si fa ceva nou care te-ar putea face sa te simti uimitor sau mandru; in situatii dificile, permite-ti sa simti rusine sau vinovatie sau gelozie, mai degraba decat ceea ce „ar trebui” sa simti. Alba ca Zapada si cei sapte pitici identici pur si simplu nu au acelasi inel.
