CHEESTARE
14
Exersati ascultarea activa.Ascultarea activa presupune abordarea unei conversatii cu o dorinta reala de a intelege sentimentele si perspectiva celeilalte persoane, fara judecata sau defensiva. Cand te angajezi intr-o ascultare activa, te acordi la ceea ce spune partenerul tau de conversatie fara a-l intrerupe, acordand o atentie deosebita limbajului corpului si expresiilor faciale si repetandu-i periodic ceea ce crezi ca incearca sa spuna, pentru a face sigur ca le intelegi corect. Cercetarile sugereaza ca practicarea ascultarii active poate creste empatia si poate imbunatati satisfactia relatiei. Impartaseste bucuria altora.Empatia nu este doar despre compasiune; poate fi experimentata si ca raspuns la emotii pozitive precum fericirea si mandria. Cercetarile privind „capitalizarea” sugereaza ca empatia pentru evenimentele pozitive – cum ar fi exprimarea entuziasmului atunci cand cineva impartaseste vesti bune – poate fi la fel de importanta pentru bunastarea relatiei ca si empatia pentru evenimentele negative. Cautati puncte comune cu ceilalti.Cand interactionati cu oameni care la prima vedere par sa fie diferiti de dvs., cautati surse de comunalitate si experienta comuna. Poate ca sunteti fani ai aceleiasi echipe de sport sau amandoi stiti cum este sa pierdeti o persoana draga. Daca nimic altceva, va puteti aminti ca sunteti amandoi membri ai speciei umane. Vederea Identitatii Partajate va poate ajuta sa depasiti frica si neincrederea si sa promovati empatia si cooperarea.Cititi fictiune.Citirea unei opere literare grozave – sau vizionarea unui film sau a unei piese de teatru – ne permite sa iesim temporar din propriile noastre vieti si sa ne cufundam pe deplin in experienta altei persoane. Intr-adevar, cercetarile sugereaza ca cititorii de fictiune sunt mai bine adaptati la viata sociala si emotionala a celorlalti. Acordati atentie fetelor.Expresiile faciale comunica mult despre starea emotionala a unei persoane. Testul de inteligenta emotionala de la Greater Good Science Center va poate ajuta sa va evaluati capacitatea de a citi expresiile altor oameni si poate fi folosit pentru a va exersa si a va imbunatati abilitatile de recunoastere a emotiilor. Pentru mai multe sfaturi despre empatie , consultati cele mai bune practici de empatie bazate pe cercetare, aflati mai multe despre empatie si cititi „Sase obiceiuri ale oamenilor foarte empatici” a lui Roman Krznaric.
De asemenea, puteti citi articolul nostru care analizeaza rezultatele din restul comunitatii Greater Good.
14
Incorporati acest test pe site-ul dvs. Web
Copiati acest cod HTML si inserati-l in pagina dvs. Web oriunde doriti sa
apara chestionarul. Asigurati-va ca includeti eticheta de script — permite testului sa se redimensioneze pentru a se potrivi
corespunzator spatiului.
