Este total ciudat, dar este adevarat: am primit mesaje de ura pentru ca am scris un blog despre cresterea copiilor fericiti. Si pe baza povestilor pe care le-am auzit de la colegii mei de la Greater Good Science Center, nu sunt singurul. Dar batausii cibernetici, luati nota: cercetarile sugereaza ca veti fi mai fericiti daca va exprimati punctul de vedere politicos.
Comunicarea neplacuta online este un fenomen numit „aprins”. Studiile arata ca oamenii sunt mai predispusi sa fie ostili si agresivi online decat in comunicarile lor fata in fata. Anonimitatea internetului poate bloca constientizarea de sine a oamenilor, facandu-i mai putin in acord cu starile lor emotionale. Acest lucru face ca oamenii sa isi controleze comportamentul sau sa se angajeze intr-o conversatie rationala.
Cercetarile arata, de asemenea, ca atunci cand oamenii se aprind, comentariile lor reflecta cum s-au simtit inainte de a citi orice la care au raspuns atat de violent. Asa ca putem crede ca ne angajam intr-o dezbatere intelectuala, dar, de fapt, pur si simplu ne comportam funk-ul in care eram inainte sa citim acea postare pe blog care se presupune ca ne-a bifat.
Advertisement
X
De aceea, probabil, comentariile nepoliticoase si e-mailurile rautacioase au atins un nivel maxim pentru mine in ziua de Craciun trecuta: sarbatorile pot fi o perioada dificila din punct de vedere emotional. Nivelurile de stres sunt ridicate, iar oamenii trebuie sa se confrunte cu membri dificili ai familiei si cu emotii dificile. Postarile mele de sarbatori au infuriat mai multi oameni; Stiu acum ca acestia isi exprimau emotiile negative pe care le simteau inainte sa citeasca postarea mea.
Pe langa faptul ca oamenii par pur si simplu nebuni atunci cand posteaza comentarii urate sau trimit e-mailuri pline de ura, exista cateva motive grozave pentru a fi politicosi si respectuosi.
Motivul #1: vei fi mai fericit.Oamenii amabili experimenteaza mai multa fericire si au amintiri mai fericite. Si toata aceasta fericire ne afecteaza raportul dintre emotiile pozitive si cele negative. Cand oamenii experimenteaza de cel putin trei ori mai multe emotii pozitive decat emotii negative, ajung la un punct de cotitura emotional – devin mai rezistenti in fata adversitatii si mai deschisi si creativi. A fi rau te face rigid; a fi dragut iti imbunatateste relatiile, sanatatea si iti largeste mintea. (Pentru a afla mai multe despre aceste beneficii, va sugerez sa consultati acest eveniment viitor Greater Good Science Center.)
Motivul #2: Veti fi mai puternic.In mediile de cercetare, cei mai amabili si cei mai altruisti oameni castiga cel mai inalt statut intr-un grup si sunt alesi cel mai frecvent ca parteneri. In lumea reala, oamenii in pozitii de rang inalt acumuleaza multe alte beneficii: putere, bogatie, sanatate, dispozitii mai bune, stima de sine mai mare si niveluri mai scazute de stres.
Motivul #3: Copiii tai vor fi mai fericiti.Noi, parintii, modelam abilitati si obiceiuri care afecteaza mereu fericirea copiilor nostri. Cand suntem draguti, copiii invata abilitatile de care au nevoie pentru a fi draguti. Cand lasam un e-mail urat, ei deduc ca este in regula sa tratam alti oameni cu dispret. Acest lucru nu va duce la fericirea nimanui.
In plus, emotiile sunt incredibil de contagioase. Daca ma simt suparat, acea furie este probabil sa se transfere asupra copiilor mei, chiar daca eu’
Sa fim clari: nu sustin evitarea feedback-ului negativ. Cred ca critica constructiva este una dintre cele mai bune modalitati de a creste ca fiinte umane. Desi chiar si cel mai bine intentionat feedback constructiv se poate simti negativ, noi, oamenii cu pielea subtire, suntem mai fericiti si mai de succes atunci cand invatam sa facem fata feedback-ului cu sentimente negative, mai degraba decat pur si simplu sa-l evitam.
Dar exista o diferenta intre critica constructiva si ostilitatea totala. Cand faceti critici constructive, amintiti-va sa comunicati cu caldura si respect. Cercetarile arata ca, atunci cand sunteti clar ca considerati ca tinta comentariului dvs. este competenta si merita atentia dvs., veti fi mai probabil perceput ca un prieten si nu ca un dusman si ca acest lucru promoveaza implicarea si cooperarea.
Iti poti spune piesa in timp ce faci cuiva o favoare (in loc sa-i ranesti sentimentele). Si acele tipuri de bunatati sunt cele care ii fac pe toti mai fericiti in cele din urma.
Evenimentele Raising Happiness din aceasta saptamana:
Joi, 11 martie 2010
Seria Sweet Thursday, Interviu cu autorul
19:30, Biblioteca Lafayette
952 Moraga Rd., Lafayette, CA
Sambata, 13 martie 2010
Atelier pentru parinti si Program concomitent pentru copii de la 2 pana la 2 ani Clasa a VIII-a
14:00 – 16:00 , Scoala Oneness-Family
6701 Wisconsin Avenue, Chevy Chase, MD
Faceti clic aici pentru a cumpara bilete
Si o corectare importanta — in buletinul informativ de saptamana trecuta, linkurile pentru acest eveniment nu au functionat… daca doriti sa cumparati bilete la evenimentul Palo Alto Junior League, va rugam sa faceti acest lucru aici.
Joi, 25 martie 2010
Talk & Book Signing
9:00 – 10:30 AM, Palo Alto Junior League
Include mic dejun tip bufet
Click aici pentru bilete si informatii
© 2010 Christine Carter, Ph.D.
Referinte:
Andersen, SM, Saribay, SA si Thorpe, JS. (2008). Simpla bunatate poate merge foarte mult: relatii, identitate sociala si implicare. Psihologie sociala, 39(1), 59-69.
Barsade, SG. (2002). Efectul Ripple: contagiune emotionala si influenta acesteia asupra comportamentului grupului. Administrative Science Quarterly, 47(4), 644-675.
Hardy, CL si Van Vugt, M. (2006). Baietii draguti termina primii: Ipoteza altruismului competitiv. Personality and Social Psychology Bulletin, 32(10), 1402-1413.
Lee, H. (2005). Strategii comportamentale pentru a face fata flaming-ului intr-un forum online. The Sociological Quarterly, 46, 385-403.
McKenna, KYA si Bargh, JA. (2000). Planul 9 din spatiul cibernetic: Implicatia internetului pentru personalitate si psihologia sociala. Personality and Social Psychology Review, 4(1), 57-75.
Otake, K, Shimai, S, Tanaka-Matsumi, J, Otsui, K si Fredrickson, BL. (2006). Oamenii fericiti devin mai fericiti prin bunavointa: O interventie care numara amabilitatea. Journal of Happiness Studies, 7, 361–375.
Multe multumiri lui Stephanie Harstrup pentru asistenta in cercetare.
Alaturati-va Campaniei pentru 100.000 de parinti mai fericiti semnand acest angajament simplu.
Deveniti un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmareste-te pe Christine Carter pe Twitter
Aboneaza-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Inscrie-te la CLASA Cresterea Fericirii!
