„Cum ți-ai schimbat viața de când ai început Știința fericirii

Aceasta este întrebarea pe care am pus-o celor peste 50.000 de studenți care urmează cursul online gratuit, susținut de Centrul UC Berkeley Greater Good Science, iar răspunsurile au fost inspiratoare.
Profesorul UC Berkeley și directorul Greater Good Science Center, Dacher Keltner, predă împreună GG101x.
Meredith, de exemplu, s-a luptat cu cancerul. „Muncesc atât de mult pentru a-mi păstra mintea fericită și concentrată, astfel încât să mă pot întoarce la muncă fericită, nu amară sau supărată”, a spus ea. Cursul a inspirat-o să înceapă să facă plimbări de putere dimineața – ploaie sau soare – care îi oferă un sentiment de control și pace. S-a înscris la un curs de pictură și se gândește să învețe chitara și să studieze mindfulness.
Publicitate
X
„Importanța de a fi conștient este mai importantă decât fericirea în sine”, a învățat ea.
Între timp, Geraldine se simțea dezamăgită și nemotivată, dar comunitatea noastră minunată de GG101xers de pe Facebook a apărut pentru a oferi sprijin. O zi mai târziu, ea a scris: „Ce diferență fac 24 de ore. Mă simt ca o persoană complet diferită de cea de ieri.” Unele dintre materialele de curs au inspirat-o să caute mici momente pozitive: simțind soarele strălucind în parc, vedea o focă pe plajă.
„M-a făcut să mă simt fericit și privilegiat să mă aflu în acel loc în acel moment și mi-aș fi ratat totul dacă nu aș fi ales să fac ceva pozitiv”, a spus ea.
Alți studenți au luat la inimă practicile fericirii și lucrează la exerciții precum Trei lucruri bune și Ascultare activă. Marge le-a încercat pe ambele cu partenerul ei și a fost mulțumită de rezultate:
„Am fost surprinsă cât de mult [Three Good Things] mi-a schimbat starea de spirit în general. Aș vorbi despre asta cu partenerul meu, iar el îmi sugera lucruri, apoi spunea verbal trei lucruri pentru el însuși. I-a ridicat starea de spirit. Am făcut, de asemenea, practica de ascultare activă cu el [și] am avut o experiență foarte pozitivă: ceea ce a spus el nu a fost ceva ce nu am auzit până acum, dar felul în care am ascultat și am răspuns a fost diferit și a fost un moment bun între ne.”
Sună a un obicei grozav de a ține pasul!
Geraldine a găsit sprijin în comunitatea GG101x și mulți alți studenți adoră experiența de a interacționa cu alți entuziaști ai fericirii din colțurile îndepărtate ale lumii sau chiar în orașul lor natal. Leslie inaugura un eveniment la centrul ei comunitar din San Francisco, când i-a menționat cursul unui coleg, care știa deja despre el!
Mazen a distribuit pe grupul nostru de Facebook. „Este pur și simplu uimitor să văd toată această pozitivitate strălucind în jurul acestui grup”, a spus el. „Acesta este cu siguranță unul dintre cele trei lucruri bune ale mele astăzi.”
Luați GG101x
Cum vă afectează
Continuați să ne trimiteți experiențele dvs. personale la [email protected]