Dacher Keltner Imi amintesc intotdeauna prima data cand mi-am intalnit-o pe sotia mea Mollie si imi cer scuze pe Mollie pentru ca a spus aceasta poveste destul de prelungita. De fapt, ne-am intalnit prima data cand eram studenti la Paris, dar, din pacate, am fost acolo cu prima mea iubita. Si ani mai tarziu, cand eram la liceu, m-am lovit de o prietena comuna si ea mi-a spus ca Mollie era in San Francisco. Dar ea nu mi-a dat numarul ei de telefon si asa ca am inventat aceasta poveste elaborata despre cum gazduiam o lectura dramatica a unei piese de teatru – iar Mollie jucase la facultate si am vrut ca ea sa joace acest rol, doar pentru a-si lua telefonul. numar. Si urasc actoria si a fost o minciuna totala, dar am primit numarul ei de telefon. Si la una dintre primele noastre intalniri am luat aceasta intalnire romantica la mare si am baut niste ciupera de scoici, ne-am imbolnavit stomacul,
Nate Orbock Lucram la un mall cu cateva restaurante unul langa celalalt. Asa ca, uneori, schimbam mancare inainte si inapoi.
Sam Dugan Ei bine, am lucrat la Noodles and Company, un loc foarte romantic, iar apoi Nate a lucrat la Coldstone, care este locul suprem pentru a avea o dragoste infloritoare. Dar, de fapt, partea amuzanta a modului in care am inceput sa ne intalnim a fost ca eu eram de fapt in perioada de proba la acea vreme, nu aveam voie sa conduc. Si asa, Nate imi dadea plimbare acasa pentru ca lucram unul langa celalalt. Si asa ma lasa pe mine in drum spre casa. Inca nu imi pot imagina ce credea mama lui. Fiind de genul: „Aceasta domnisoara este in proba si fiul meu se intalneste cu ea”.
Nate Orbock Banuiesc ca-mi plac rau, corect
Inimile rebele, parca.
Sam Dugan Oh, da, inimile rebele. Era atat de dragut. Avea parul foarte lung si asta, ca, foarte bronzat, piele maslinie. Si asa, prietenii mei si cu mine mergeam in Coldstone si il puneam sa cante pentru bacsisuri pentru ca ura asta. Cea cu coaja de banane.
Ai vrea sa o interpretezi pentru noi,
Nate Orbock Asta nu se va intampla.
Sam Dugan Ar prefera sa moara.
Nate Orbock Da, mai degraba vrei sa mori decat sa auzi.
Sam Dugan Stateam pe canapea mea intr-o zi dupa scoala si cred ca doar m-am uitat la el si am spus: „Ce vrei de la mine
” Si el a spus: „Vreau sa fii prietena mea”. Si apoi, de atunci, am spus: „Oh, da, exact asta imi doresc”.
Dacher Keltner Adesea pare ca dragostea ne prinde prin surprindere. Si este in acele momente cand radem impreuna, si umor si chiar absurd cand ne dam seama pe cine iubim.
Sunt Dacher Keltner, aceasta este Stiinta fericirii.
Oaspetii nostri de astazi sunt iubiti de liceu, acum casatoriti si locuiesc in Salt Lake City, Utah. Nate Orbock lucreaza in silvicultura, iar Sam Dugan este aparator public.
Dupa 12 ani impreuna si un an in blocarea COVID, i-am invitat pe Sam si Nate sa incerce o practica pentru a aduce mai mult ras in relatia lor.
Mai tarziu, in cadrul emisiunii, vom explora modul in care un anumit tip de ras este mai bun pentru relatii.
Sam si Nate, va multumim ca v-ati alaturat noua.
Sam Dugan Multumesc ca ne-ati primit, Dacher.
Nate Orbock Fericit sa fiu aici. Multumesc pentru ca ne-ati invitat.
Dacher Keltner Deci, Sam, vreau sa spun, Nate s-a uitat la tine si tu esti acest haiduc si el a spus: „Doamne, o iubesc”. Dar de unde stii ca Nate era cel
Sam Dugan. Era pur si simplu amabil si dulce. Si chiar ma ajuta cand lucrurile erau grele. Si chiar daca eram un fel de… eram doar un fel de nebun la 16 ani si deci el nu era un nebun. El era opusul unui nebun. Si, pur si simplu ma simt mereu atat de norocos ca am viata pe care o am, pentru ca este o linie foarte subtire care ma desparte de multi dintre oamenii pe care ii reprezint doar crescand intr-o situatie similara.
Dacher Keltner Cum asa
Sam Dugan Deci, am fost in plasament timp de opt ani. Si asa am fost adoptat cand aveam 11 ani. Dar, am trait cu familia care m-a plasat. Adica, ei sunt familia mea. Ei sunt parintii mei. Si asa, stii, copiii se comporta si raspund la drama in moduri diferite. Si am raspuns implicandu-ma in crime. Si intotdeauna m-am gandit, cum ar fi, „Oh, ma descurc foarte bine la scoala. Deci nu este o problema”, si a cazut intr-un fel in asta, cum ar fi, gandirea erorilor in capcana si, stii, a ajuns sa fie pus in probatiune. Si o spun tot timpul, dar probabil ca a fost cel mai bun lucru care mi s-a intamplat pentru ca eram pe calea distrugerii. Dar nu, cred ca o mare parte din capacitatea mea de a fi un om stabil il cunosc pe Nate si relatia pe care am construit-o impreuna. Si ca si terapia. Adica, sa fim foarte clari. Ca si cum o singura persoana nu te salveaza.
Dacher Keltner Da, te-am auzit.
Asa ca voi, baieti, ati ales o practica in care notati trei lucruri amuzante in fiecare zi timp de o saptamana si au fost pline de umor.
Dar, voi doi ati adaugat o intorsatura, prin faptul ca ati facut antrenamentul impreuna si v-ati impartasit lucrurile amuzante unul cu celalalt.
Cum a fost pentru voi doi sa incercati cele trei lucruri amuzante
Nate Orbock. Aveam tendinta de a gasi lucruri destul de asemanatoare umoristice si, sa fim sinceri, marea majoritate a lucrurilor pe care le-am gasit amuzante se invarteau in jurul cainilor nostri sau a altor animale, stiti, doar fiind derps. In general, asta a fost cel mai amuzant la zi, cainii.
Dacher Keltner Puteti impartasi cateva lucruri pe care voi le-ati notat ca parte a celor trei lucruri amuzante practicate timp de o saptamana
Nate Orbock Avem un caine care practic a devenit dezinteresat de noi pentru ca acum avem o curte frumoasa si sunt o multime de veverite in ea, si vreau sa spun, sunt zile in care vom veni acasa si nici macar nu ne va recunoaste. . Ea va merge chiar pe usa pentru a observa veveritele.
Sam Dugan Deci, ca astazi, de exemplu, chiar inainte sa se intample asta, Nate a venit acasa, Jellybean, numele ei este Jelly Bean. Ea sta doar pe veranda uitandu-se la copac veverita, nu-l recunoaste pe Nate, nu recunoaste pe nimeni. Nate iese afara ca sa spuna „Jelly, ca, vino aici”. Si ea se uita la el, se uita inapoi la copacul de veverita, se uita la el ca suspine, se da jos de pe scaun, incepe sa mearga incet spre el, apoi se opreste si intra in burta curtii unde se afla celalalt copac de veverita, ca, pur si simplu nu-si recunoaste prezenta. Si se pare ca asta e amuzant.
Dacher Keltner Vreau sa spun, exista aceasta noua gandire, cum ar fi, cainii au coevoluat cu oamenii de aproximativ cincisprezece mii de ani si sunt maestri in a face lucruri care atrag oamenii, cum ar fi sa faca lucruri care par amuzante, chiar daca te ignora. Poti impartasi cateva dintre, cum ar fi, pe parcursul saptamanii acestui exercitiu, cum ar fi unele dintre cele mai bune momente ale tale din exercitiul Trei lucruri amuzante
Nate Orbock. Am fost foarte norocosi ca in saptamana in care faceam asta, am fost in vacanta pentru o parte solida din San Diego. Deci, stii, prima vacanta intr-adevar dupa ceva timp, prima vacanta adevarata de cand a lovit COVID-ul, asa ca.
Sam Dugan Ai de gand sa vorbesti despre surfing
Nate Orbock Da, putem vorbi despre surfing.
Dacher Keltner Sa auzim despre asta. Cine a fost
Sam Dugan Amandoi.
Nate Orbock… a incercat, a incercat sa faca surf. Am facut-o amandoi in trecut. Amandoi suntem oameni care sunt capabili sa ridice lucruri si sa fie cel putin mediocri la ele.
Sam Dugan, nu sunt. Nu este adevarat. Nu ma pricep la lucruri, cum ar fi lucrurile fizice. Trebuie sa muncesc atat de mult. Nate, pe de alta parte, se pricepe la tot ceea ce face. Este enervant. Si este rau la surfing. Si imi place.
Nate Orbock Vreau sa spun, da, tocmai ne-am petrecut o zi absolut zdrobiti de valuri, care, stii, asta e amuzant in sine prea mult se intoarce la rasul de tine.
Dacher Keltner Deci, exercitiile au fost la sfarsitul zilei, scrieti ce a fost el si de ce a fost amuzant
Asadar, cum s-a tradus acel lucru stapanit in surfing intr-un lucru amuzant, exerseaza
-te pe Nate Orbock Asa cum a spus Sam, ea are aceasta perceptie ca sunt bun la toate.
Sam Dugan Este bun la toate. Este foarte enervant.
Nate Orbock Si ii place cand sunt rau la lucruri. Deci, exact asa a mers.
Sam Dugan Acesta a fost unul dintre lucrurile pe care le-am scris.
Nate Orbock „Este amuzant cand esti nasol de ceva.”
Sam Dugan Ei bine, apoi a doua zi ne-am gandit amandoi la alte lucruri amuzante si amandoi eram indurerati. Si imi place, de asemenea, cand il doare, pentru ca nu il doare niciodata. Asa cum omul asta poate merge cu bicicleta 25 de mile, ciclism montan si nici macar nu o problema fata de daca fac aceeasi plimbare, nu sunt, ma doare foarte mult si ma doare totul si mor. Si acesta a fost un alt lucru pe care l-am notat, este: „Nate il dorea de la surfing acum doua zile si asta m-a facut fericit.”
Dacher Keltner Stiu, imi amintesc ca una dintre primele intalniri serioase pe care le-am avut cu sotia mea, Mollie, a fost ca am mers in Yosemite si aceasta furtuna de gheata a lovit si am incercat sa facem aceasta excursie si aveam pantofii gresiti. Tocmai ma stergeam la fiecare pas al drumetiei. Si ea a ras – a fost ca cel mai amuzant lucru pe care l-am vazut vreodata experienta ei. Cumva nu l-am luat la fel de bine ca Nate, dar asta nu e nici aici, nici acolo.
Sam Dugan Nate se rostogoleste cu valurile, cred ca ai putea spune. Oricare ar fi acea fraza.
Dacher Keltner Cum a fost pentru voi sa impartasiti practica impreuna
Ce v-a dat
Nate Orbock Cred ca ne-a dat o idee cat de asemanator este simtul umorului, dar si usor diferit, corect. Ca, lui Sam ii place sa rada de mine. In timp ce, imi place sa rad de mine.
Sam Dugan Deci amandurora ne place sa radem de tine.
Nate Orbock Deci castigam amandoi.
Sam Dugan, vreau sa spun, de asemenea, ca am fost impreuna atat de mult timp si am crescut impreuna, corect.
Si atunci cand sunteti impreuna atat de mult timp, cred ca uneori… Nu mai inveti lucruri noi despre cealalta persoana, stii, si asta, am crezut ca este o modalitate foarte distractiva de a invata doar ceva nou despre Nate, care i s-a intamplat, pe care el credea ca este amuzant si ca o modalitate structurata de a interactiona pentru ca probabil acesta este scenariul in fiecare zi. . „Buna, ce mai faci
Ce ai facut de serviciu
Cum a fost ziua ta
” Si Nate spune: „A fost de lucru.” Asadar, imi place ca este fortat sa se angajeze intr-o conversatie cu mine.
Dacher Keltner Te aud perfect. Stii, Sam, cadem in aceste tipare, ca si cum ai ajunge acasa, „Ce a fost bine. Ce a fost rau
” Si, si facand lucrurile amuzante. Sunt surprinzatoare. Este o deschidere catre lucruri pe care nu le cunosti, ceea ce este foarte tare.
Exista aceasta lucrare uimitoare despre cupluri de, stii, primul val al ei si a fost facut de John Gottman si Bob Levinson si altii este, stii, un fel de ceea ce ei numesc cei patru calareti ai Apocalipsei in relatii de genul criticarii oamenilor. prea mult, a fi prea defensiv, a nu fi deschis si a te lua prea in serios. Imi place cum ati dezvaluit ca umorul si rasul si gasirea lucrurilor amuzante in timpul zilei sunt aproape antidotul, stiti, la asta, ca nu vreti sa fiti intotdeauna seriosi.
Nate Orbock Glumim destul de des inainte si inapoi, chiar si despre lucruri care trebuie facute.
Sam Dugan Ii plac treburile casnice. Deci, de exemplu, luam pui astazi. Asa ca adaugam sase pui la…
Nate Orbock Prin pui se refera la gaini, nu la femele.
Sam Dugan Nu fiinte umane. Nu traficam nimic sau pe nimeni. Si Nate a decis ca ar vrea sa construiasca cosul de gaini. Si am zis: „Am putea sa cumparam un cos de gaini”. Si el a spus: „Nu, este important sa-l construiesc”. Asa ca am spus: „Aceasta este o problema cu „tu”. Nu te ajut.” Asa ca am intrat intr-o cearta frumoasa, nu o cearta. Dar, de exemplu, am fost infuriat pentru ca nu prea stiu sa construiesc lucruri. Nu stiu. Si el a spus, vreau parerea ta despre asta. Si eu zic, nu va pot da o parere pentru ca nu inteleg matematica. Nu inteleg fizica. Ca, nu inteleg panta lucrurilor. Asta nu e un lucru. Dar chiar si prin asta, in care ma consideram infuriat, Nate si cu mine am ras amandoi pentru ca era doar, eram neincrezator ca ne aflam in pozitia in care eram, care alerteaza spoiler, este bine. Cosul de gaini merge bine.
Dacher Keltner Stii, unul dintre lucrurile despre practica Trei lucruri amuzante este ca iti permite sa creezi spatiu pentru experienta. Ii spui, stii, il descrii, aproape ii dai o mica structura narativa. Asa ca sunt foarte curios, desi voi baieti aveti umor si umor si radeti unul de celalalt. Ce ti-a oferit
Nate Orbock Este un fel de lucruri despre aprecierea vietii generale in fiecare zi. Iti da asa ceva de genul: „Da, lucrurile nu stau atat de rau pentru ca, chiar daca a fost o zi ingrozitoare, aceste lucruri amuzante mi s-au intamplat si astazi.”
Sam Dugan Da, mi-a placut asta, Nate. Cred ca mai ales acum, de parca lumea se simte foarte grea. Asadar, imi place ce a spus Nate despre faptul ca a spus asta si a fi constient de asta. Te face mai atent pentru ca, evident, suntem oameni cu adevarat prosti si ne place sa ne distram impreuna. Dar, cred ca doar sa fim atenti la umor si sa cream un spatiu in care am fost intentionati sa impartasim asta, a fost foarte frumos.
Dacher Keltner Stii, nu cred ca stiinta s-a apropiat nici macar de asta, adica atunci cand radem de absurditatile vietii noastre de zi cu zi, este aproape o oportunitate de recunostinta, de genul: „O, stii, asta se intampla din cand in cand. si apoi. Asta e doar viata.” Dar, o multime de viata este demna de recunostinta.
Nate Orbock Da.
Dacher Keltner Daca ar fi sa descrieti ce va ofera aceasta viata impreuna de umor si ras in trei cuvinte. Care ar fi acele cuvinte
Sam Dugan Necessity.
Nate Orbock Prostia.
Sam Dugan Unitate.
Nate Orbock Respect.
Sam Dugan imi place asta.
Nate Orbock, adica mai mult de trei, dupa numarul meu.
Dacher Keltner Destul de uimitor.
Sam Dugan Niciunul dintre noi nu este bun la matematica.
Dacher Keltner Si ne aminteste, corect. Rasul si umorul se simt usoare. Dar lucrurile pe care ni le ofera sunt destul de fundamentale.
Sam Dugan Oh, da, asta e foarte esential, as fi de acord cu asta 100%.
Sam Dugan Nimeni nu iese in viata, nu
Poti la fel de bine sa te distrezi in timp ce o faci. Si ma simt doar norocos ca pot sa ies cu persoana mea preferata – de cele mai multe ori.
Nate Orbock Cu exceptia unuia, construim un cos de gaini.
Sam Dugan Cu exceptia uneia, construim un cos de gaini, Dumnezeule! Wooh!
Dacher Keltner Ei bine, Sam si Nate, va multumesc foarte mult pentru ca sunteti in stiinta fericirii. A fost o placere sa auzi despre viata de umor pe care o conduceti. Deci multumesc mult.
Sam Dugan Multumesc mult. Apreciem.
Nate Orbock Va multumim ca ne-ati primit.
Dacher Keltner Stim cu totii ca rasul este bun pentru noi. Dar exista ceva deosebit de puternic in a impartasi un ras in relatii
Laura Kurtz Asa ca am vrut sa exploram, in mod specific, acest comportament de ras impartasit. Deci, ce semnaleaza asta despre relatiile lor
Dacher Keltner Mai multe despre stiinta rasului, in continuare.
Anunt.
Studiile Dacher Keltner au descoperit ca cuplurile se descurca mai bine atunci cand se angajeaza in activitati distractive impreuna, poarta conversatii bune si apreciaza umorul vietii. Dar pana de curand, cercetarile nu s-au uitat cu adevarat la ce se intampla atunci cand cuplurile rad.
Laura Kurtz Ce se intampla cand doi oameni rad in acelasi timp impreuna
Dacher Keltner Laura Kurtz este psiholog social si manager de program pentru Love Consortium de la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill.
Laura Kurtz Multe din cercetarile existente asupra rasului le-au adunat pe toate. Asa ca a fost doar ras in general ca comportament. Ce inseamna asta pentru relatii
Asa ca am vrut sa exploram, in mod specific, acest comportament de ras comun.
Dacher Keltner Intr-un studiu, cuplurile au venit la laboratorul lor si vorbesc despre cum s-au intalnit pentru prima data, timp de cinci minute. Apoi, au raspuns la cateva intrebari despre cat de apropiati, pasionati si sprijiniti s-au simtit in relatia lor.
Laura Kurtz Dupa ce cuplurile au parasit laboratorul, am avut un codificator sa revina prin fiecare dintre videoclipurile inregistrate si sa codifice pentru orice ras care a aparut in timpul acelei interactiuni. Asa ca mai intai au trecut si au codificat marcajele de timp de pornire si oprire ale unei persoane, apoi au trecut inapoi si au vizionat din nou videoclipul si inregistrau marcajele de timp de pornire si oprire pentru cealalta persoana. Deci, orice exemplu de ras.
Dacher Keltner Din acele marcaje temporale, ei au calculat cat de mult au ras cuplurile impreuna, singure si in general.
Laura Kurtz Deci, ceea ce am descoperit a fost ca cuplurile care au ras mai mult impreuna, deci, care s-au implicat in rasete mai spontane si impartasite in timpul acestei conversatii, au avut tendinta de asemenea sa declare ca se simt mai apropiati si mai sustinuti de partenerii lor. Deci, a fost o dovada care sugereaza ca rasul impartasit este cel putin un indicator al relatiilor de inalta calitate.
Dacher Keltner Cuplurile care au avut tendinta sa rada separat in timpul conversatiei au raportat ca se simt mai putin apropiati.
Laura Kurtz Deci, nu toate rasul sunt create egale, corect. Gasim dovezi ca acel ras impartasit pare a fi deosebit de puternic pentru relatii. Deci, nu atat cat de mult razi in prezenta unei alte persoane este important si predictiv pentru relatia ta, ci mai degraba cat de mult din acel ras este impartasit.
Studiul lui Dacher Keltner Laura ne spune ca rasul impartasit este corelat cu relatii satisfacatoare, dar nu ne spune ca le provoaca.
Laura Kurtz Deci ne-am propus sa testam legatura cauzala.
Dacher Keltner Au cerut indivizi sa vina la laborator multumind ca vor face parte dintr-un studiu despre primele impresii.
Laura Kurtz Asa ca le-am spus: „Veti interactiona cu un participant intr-o alta camera. Si suntem interesati de modul in care aceste prime impresii sunt influentate de comunicarea mediata de computer. Deci, veti interactiona cu ei pe acest computer.” De fapt, nu a existat niciun alt participant. Se uitau la un videoclip cu un actor preinregistrat.
Dacher Keltner In primul rand, ei au vizionat o serie de GIF-uri intr-o prezentare de diapozitive, in timp ce se presupune ca au discutat prin chat video cu celalalt participant – din nou, nu o persoana reala.
Laura Kurtz Asa ca am avut o bucata de GIF-uri care erau cu adevarat amuzante si care deseori starneau rasete, in mod sigur. Si apoi inca o jumatate de GIF-uri care au fost mai putin amuzante, care nu au starnit ras la fel de constant.
Echipa lui Dacher Keltner Laura a trucat-o astfel incat, pentru jumatate din grup, cand au ras, au vazut persoana din videoclip razand in acelasi timp.
Laura Kurtz Si ceea ce am gasit este ca cei care sunt repartizati conditiei de ras au raportat ca au mai multe in comun cu actorul, crezand ca sunt pe aceeasi lungime de unda. Asadar, aceasta perceptie mai mare a asemanarii si acea perceptie a asemanarii au prezis apoi rapoarte mai mari de placere si o dorinta mai mare de a cunoaste mai departe cealalta persoana.
Cred ca exista o putere extraordinara in aceste momente de conexiune aparent fara consecinte pe care le traim. Deci, ceva care este la fel de simplu ca un ras impartasit poate semnala de fapt un punct comun cu oameni pe care nici macar nu ii cunoastem. Asadar, cred ca este foarte important sa extrapolam aceste rezultate la modul in care ne desfasuram viata de zi cu zi, recunoscand ca chiar si aceste mici micro-momente de conexiune pot fi cu adevarat importante pentru relatiile noastre. Deci, data viitoare cand sunteti intr-un magazin alimentar, in linia de casa, porniti o conversatie cu casieria, poate angajati-va intr-un mic ras comun. Si, s-ar putea sa fie exact ceea ce are nevoie acea persoana si asta in acel moment.
Eu sunt Dacher Keltner. Va multumim ca v-ati alaturat noua in Stiinta fericirii.
Avem instructiuni pentru practica Trei lucruri amuzante pe site-ul nostru Greater Good In Action la GGIA.berkeley.edu.
Trimite-ne un e-mail la [email protected] sau foloseste hashtag-ul #happinesspod.
The Science of Happiness este o coproductie a Greater Good Science Center si PRX din UC Berkeley. Producatorul nostru principal este Shuka Kalantari. Design sonor de Jennie Cataldo si Ben Manilla de la BMP Audio. Producatorul nostru asociat este Haley Gray. Producatorul nostru executiv este Jane Park. Editorul nostru sef este Jason Marsh.
Sunt Dacher Keltner, multumesc ca ni esti alaturi.
