AYESHA MATTU Ne-am cunoscut in Boston, amandoi locuiam la aproximativ o mila departare unul de celalalt, dar nu ne-am intalnit niciodata. Si apoi, la doua saptamani dupa 11 septembrie, ne-am lovit unul de celalalt si am inceput sa vorbim si am facut planuri sa ne intalnim cateva zile mai tarziu. Am ajuns sa vorbim din nou toata noaptea la o cafenea pana cand s-au inchis si am simtit un fel de conexiune instantanee unul cu celalalt. Si aproximativ unsprezece luni mai tarziu, ne-am casatorit de fapt in Islamabad, Pakistan, unde familia mea avea sediul la acea vreme, si ne-am intors la Boston, am facut bagajele si ne-am mutat in San Francisco. Si suntem aici de atunci, aproape 18 ani.
Am intrat in ea crezand ca este o casatorie pentru o viata. Si cred ca am ajuns sa realizez ca de fapt sunt multe casatorii de-a lungul vietii. Am trecut printr-un fel de faza de curte si intalnire, apoi faza lunii de miere si am fost intr-un oras ca un tanar casatorit. Si apoi am avut fiul nostru si asta pune capat complet casatoriei asa cum o stiati si incepe una noua. Odata ce fiul nostru a ajuns la varsta de cinci ani, a fost si foarte diferit. Acum incepea sa fie mai independent si sa mearga la scoala, iar acum aveam sentimentul ca nici macar nu-mi mai cunosc sotul dupa ce am crescut atat de intens cu singurul nostru fiu de cativa ani.
Este foarte mult un dans inainte si inainte de a te apropia de partenerul tau, de a te indeparta de partenerul tau. Si acea indepartare ii poate invita inapoi si din nou, speram, intr-un ciclu. Dar exista si posibilitatea de a se rupe si de a mentine aceasta tensiune in cadrul unei casnicii. Asa ca cred ca pentru mine personal a devenit un loc care nu includea joc sau bucurie. Si asta a cauzat o mare socoteala intre noi: „Dorim cu adevarat sa ramanem impreuna
Daca facem, ce ne putem imagina ca, fiind asa, cum cream asta
si, deci, ultimii cativa ani au fost intr-adevar despre bine, suntem acum reconstruind complet ceva nou impreuna. Si a fost atat interesant, cat si multa munca.
ALLISON BRISCOE-SMITH Sunt Allison Briscoe-Smith, psiholog si profesor asistent la Institutul Wright si Senior Fellow la Greater Good Science Center din UC Berkeley. Complet saptamana aceasta pentru Dacher Keltner aici despre Stiinta fericirii. Cum mentineti un parteneriat impreuna, cand simtiti ca va despartiti
Aceasta este intrebarea pe care au trebuit sa si-o puna Ayesha Mattu si sotul ei. In fiecare episod al emisiunii noastre, avem un invitat sa incerce o practica sustinuta de cercetare pentru a-i ajuta sa faca fata provocarilor din viata lor, cum ar fi stresul, conflictul sau deconectarea. Ayesha ni se alatura astazi drept „cobaiul fericirii” al nostru.
Ea a ales o practica pentru a creste bucuria si conexiunea in casnicia ei. Ayesha este scriitoare si co-editor a doua carti, Love, InshAllah: The Secret Love Lives of American Muslim Women si Salaam, Love: American Muslim Men on Love, Sex, & Intimacy. In primul rand, Ayesha, poti sa ne spui putin despre ce te-a inspirat sa creezi acele carti
AYESHA MATTU Iubesc, povestile de dragoste. Imi plac comediile romantice si nu m-am vazut pe mine sau pe prietenii mei uimitori, curajosi, sinceri si inversunati, reflectandu-se in niciuna dintre povestile care au fost spuse despre noi de oameni din afara comunitatii noastre. Si am simtit doar ca a venit timpul sa ne spunem propriile povesti pentru noi insine, singuri; si impartasind asta unul cu celalalt pentru a crea o comunitate, pentru ca multi dintre noi ne simtim izolati in viata noastra pana cand citim povestile altora si ne vedem reflectati in asta. Si dragostea parea o usa atat de universala pentru a face acele conexiuni in interiorul si in afara comunitatii noastre.
ALLISON BRISCOE-SMITH In calitate de cobai al fericirii noastre, ai ales un exercitiu care vizeaza reconectarea, cu partenerul tau si cu tine insuti. O numim practica „Activitati interesante pentru cupluri”. Si te-ai pregatit pentru asta tinand un jurnal despre fazele din propria relatie in prealabil. Ne poti impartasi ceea ce ai scris
AYESHA MATTU Sigur. Il numesc „mijlocul fara artar”, aceasta intindere lunga de mijlocul vietii si casatoria de mijloc, cu aparent putine indicatoare care imprastie peisajul intins intre indragostire si cuib gol. Dar ceea ce ne dorim ceilalti – cei mai multi dintre noi – este sa ne reconectam cu stralucirea interioara a sinelui si a partenerului. Acea stralucire si stralucire care au luminat lumea cand ne-am intalnit prima data si, uneori, pare o flacara care se stinge sub nevoile nesfarsite de a creste un copil care sa aiba grija de parinti si sa supravietuiasca San Francisco. Intr-un fel, a avea un singur copil se adauga la tensiunea de a gasi timp cu partenerul. De fiecare data cand ma intorc catre unul, celalalt se simte neglijat.
ALLISON BRISCOE-SMITH Uau, stii, chiar vorbesti despre ceva cu care ne luptam cu totii, calea de mijloc intre. Asadar, puteti sa ne ghidati prin pasii activitatilor interesante pentru cupluri care practica
AYESHA MATTU Sigur. Se intalnea o data pe saptamana timp de aproximativ nouazeci de minute si facea o activitate pe care poate niciunul dintre noi nu o mai facuse inainte. Timp de cel putin patru saptamani. Fiecare am facut o lista de lucruri pe care ne-ar fi interesat sa le facem si ne-am dorit sa fie evident realiste si usor de gestionat, iar practica a fost sa luam in considerare si lucruri precum costul si timpul.
Asa ca am facut un atelier de fabricare a ciocolatei, care a fost una dintre activitatile mele preferate. Am iesit la cina in restaurante noi, cand fiul meu avea o intalnire saptamanala cu Dungeons and Dragons. Am fost la Castelul Hearst, care a fost uimitor, deci o excursie rutiera si o escapada de weekend in Cambria. Si am mers la lectii de dans. Am mers pentru un tango, din care am inceput relatia facand salsa impreuna si nu mai dansasem de multi, multi ani impreuna.
ALLISON BRISCOE-SMITH Si chiar ai inregistrat cursul tau de tango pentru noi! Sa ascultam o parte din ea acum.
PROFESOR Tango argentinian este superb. Poate fi un dans foarte intim. Accentul dansului este legatura dintre oameni mai mult decat orice alt dans.
ALLISON BRISCOE-SMITH Ti-a sunat adevarat ce a spus instructorul de dans
Te-a facut tango sa te simti mai conectat cu sotul tau
AYESHA MATTU Probabil a fost cel mai magic dintre exercitiile pe care le-am facut pentru ca am putut sa-mi amintesc cine am fost si, de asemenea, sa aduc tot ce sunt la masa sau la dans podea.
ALLISON BRISCOE-SMITH De asemenea, ati ales sa scrieti despre experienta dvs. in aceasta practica, ceea ce este grozav pentru ca stim din cercetari ca jurnalul ne ajuta sa ne reconectam cu experientele, sa ne gandim la ele, chiar sa o procesam intr-un mod diferit. Sa auzim ce ai scris despre aceasta lectie de dans, pentru ca suna ca un moment magic.
AYESHA MATTU Sigur. In tango, fiecare persoana este un individ. Ei co-creeaza si co-conduc dansul impreuna. Fata lui este atat de apropiata si de intensa incat aproape ca imi vine sa inchid ochii. Cand a fost ultima oara cand m-am uitat atat de atent in ochii lui si i-am tinut.
Poate ca ne uitam cu totii atat de atent in smartphone-urile noastre pentru ca ne este frica de ceea ce ne vom vedea in ochii celuilalt. Acest dans este unul pe harta care se desfasoara pe masura ce faci un pas inainte. Si apoi din nou asa cum face el. De fiecare data cand unul dintre noi creeaza un spatiu, celalalt paseste in el. Poate ca si asta este o reflectare a acestui parteneriat. Este un dans al apropierii si al distantei, al cunoasterii si al redescoperirii. Cand incetinesc si imi fac timpul, exteriorul familiar se topeste pentru a dezvalui ceva dulce si nou.
ALLISON BRISCOE-SMITH Ce te-a determinat sa faci un pas suplimentar si sa scrii despre diferitele tale activitati interesante pe care le-ai facut cu sotul tau
AYESHA MATTU Mi-a permis sa fac un pas inapoi si sa povestesc ce sa intamplat si ce se intampla si sa incep sa vad conexiuni si teme , si apoi sa puteti duce acea invatare in experienta urmatoare. Si am simtit ca a adancit fiecare experienta pe masura ce scriam despre ea. Stii, exista resemnare. Exista infidelitate, exista despartiri si toate aceste lucruri sunt reale. Si faptul ca oamenii continua sa se aleaga unii pe altii si bucuria si dragostea si dorinta este de asemenea real. Si totusi nu este evidentiata. Si astfel, intr-un fel, scriind, creez acea realitate. Eu creez naratiunea pe care vreau sa o vad.
ALLISON BRISCOE-SMITH Cum a influentat asta relatia ta
AYESHA MATTU A creat o multime de rasete, incredere reinnoita, incredere unul pe celalalt. Si un fel de interdependenta; dorinta de a incerca potential lucruri noi, salbatice. Pentru ca uneori este atat de dificil sa gasesti acel timp, care sunt barierele in calea acelui
timp, cheltuieli, stil de viata foarte ocupat. Daca am incetinit, partenerul meu este de fapt super interesant si distractiv si dragut, dar cand sunt cu viteza mare si merg, merg, merg pana la 23:00 noaptea si apoi lesin, lipsesc toate astea.
ALLISON BRISCOE-SMITH Apreciez foarte mult articularea dvs. a problemelor pe care le avem cu totii in relatiile. Cum ne facem timp unul pentru celalalt
Stiti ca vorbiti despre universalitatea a ceea ce experimenteaza multi oameni si, de asemenea, apreciez ca incadrati acest lucru in contextul de a fi o familie de culoare sau de a fi o familie care este musulmana. Asa ca exista aceasta oportunitate de a ne gandi cu adevarat la noi insine ca fiind universali in aceste piese cu care ne luptam si asta poate daca avem sansa de a ne juca unii cu altii in multe forme diferite, asta ne-ar ajuta.
AYESHA MATTU Si stii ca fanteziile noastre romantice din America nu sunt legate de munca intr-o relatie. O parte din structura pe care am pus-o de fapt in ea a fost, bine, vom face check-in-ul profund de doua ori pe saptamana. Si asta a fost minunat. Si ne-a oferit un cadru de a sti cu adevarat cine suntem acum 15 pana la 18 ani de casatorie. Simt ca ceea ce a facut acest exercitiu a evidentiat cu adevarat pentru mine faptul ca nu am inclus jocul in asta. Am avut structura intalnirilor de doua ori saptamanale, dar toate au fost foarte necesare si profunde, dar uneori obositoare sa vorbim unul cu celalalt despre unde aveai din punct de vedere emotional cum arata asta in continuare si unde vrem sa mergem si toate cele necesare munca. Dar acest lucru a introdus aceasta usurare, joaca si bucurie pe care doar am simtit ca rasul clocoteste constant in mine in timp ce faceam aceste exercitii.
ALLISON BRISCOE-SMITH Cum v-ati ales cu totii exercitiile
AYESHA MATTU Am facut liste, amandoi, si am vorbit despre ele. A existat o suprapunere, cum ar fi atelierul de fabricare a ciocolatei, „Da, vrem sa incercam asta. Suna fantastic.”
ALLISON BRISCOE-SMITH Te-as bucura daca ai putea sa citesti despre acea experienta. Desi imi va face foame, dar.
AYESHA MATTU Nu pot sa va spun cat de bine mirosea. [rasete] Simt mirosul de ciocolata si apoi iau o ciugula, lasand-o sa se topeasca pe limba. Incetinind procesul de a manca, imi permite sa experimentez gustul intr-un mod pe care nu l-am observat pana acum. Este stralucitor ca fructele sub acel exterior elegant maro. Cum nu am gustat asta inainte, ma intreb. Scriind mango cires negru pe hartie in fata mea, o privire piezisa la sotul meu al carui picior il atinge pe al meu. Ce altceva mi-a lipsit
Masina de ciocolata se opreste. Masa de matase din interior este gata de turnat in formele pentru trufe. Randy se toarna atat de constant si lin, atentia sa pentru detalii pe tot parcursul vietii si sinele lui fin si puternic atat de potrivit pentru fabricarea trufelor. Isi petrece zilele ca un tehnic de tastare blocat pe un ecran. Mainile lui arata frumos in aceasta lucrare tandra, dar concreta, de a crea o dulceata lenta si tangibila.
ALLISON BRISCOE-SMITH Uau. Asta-i frumoasa. Amandoi descrieti si incetiniti ciocolata, ceea ce stiti ca oricine ii poate placea, dar parca sunteti si chemati sa-i acordati atentie lui Randy si sa-l vedeti intr-o alta lumina. Ai simtit ca prin aceste exercitii l-ai vazut altfel
AYESHA MATTU Absolut. A fost o oportunitate de a-l lasa sa fie cine a fost in momentul de fata si de a incerca sa vad asta fara a impune tot ce stiu despre el. Si nu stiam ca, ca techie, poate face trufe de matase atat de fine.
ALLISON BRISCOE-SMITH De ce a fost nevoie pentru a va permite sa depasiti barierele pe care le gasim adesea
. Cunoasteti logistica ingrijirii copiilor si asa mai departe, cum ati rezolvat asta ca o oportunitate pentru noi de a ne gandi la ce am putea face pentru a ne muta cei din drum
AYESHA MATTU Asa ca am incercat sa facem un amestec de lucruri care erau gratuite sau la un cost mai mic, precum si lucruri care erau mai scumpe, cum ar fi weekendul plecat. Stii, bariera de timp, bariera de costuri sunt reale si suntem foarte norocosi ca avem parintii mei la aproximativ o ora distanta. Si le place sa-si ofere serviciile de babysitting. In acest moment, familia mea se muta si mai departe, asa ca nu vom avea acces atat de usor la asta. Asa ca ne-am gandit mult la, cum facem ca acest lucru sa functioneze in viitor.
Ar fi o cooperativa de ingrijire a parintilor ceva ce am putea face
Acest exercitiu chiar a evidentiat pentru mine nu numai bucuria si conexiunea pe care mi le doresc cu partenerul meu si fiul meu si familia mea, dar si cu comunitatea mea, si ca nu pot avea una fara cealalta. Ca sanatatea unuia o reflecta de fapt pe cealalta.
ALLISON BRISCOE-SMITH Cred ca de multe ori consideram acest tip de cautare a bunastarii ca pe un lucru pe care trebuie sa-l fac singura. Dar aceasta este o oportunitate, pot face asta intr-o relatie. Pot face asta cu partenerul meu. Dar ati subliniat si pentru ca noi sa facem asta cu partenerii nostri, trebuie sa fim in comunitati. Deci, fie ca sunt parintii tai sau o cooperativa sau cineva care sa urmareasca copiii. Este o invitatie de a fi oarecum intentionati cu privire la ce fel de comunitate cream care ne permite sa fim bine.
AYESHA MATTU Si cred ca atat de multe comunitati de culoare au atat de mare intelepciune si experienta cu asta, iar alte comunitati au ceva de invatat din asta. Stiu ca din multe culturi musulmane, familia si comunitatea sunt centrale. Si de aici incepe totul. Este bataile inimii.
ALLISON BRISCOE-SMITH A observat fiul tau ca ai facut aceste lucruri
Care a fost impactul asupra lui
AYESHA MATTU Cred ca simte mai multa lejeritate in educatia noastra parentala. Si cand ma simt mai conectat la centrul meu si ma simt mai conectat la partenerul meu, suntem capabili sa aducem calm si joaca in familie si in interactiunile noastre cu fiul nostru. In loc sa veniti din locul potrivit, unde este exact ca si cum trebuie sa facem asta, si trebuie sa facem asta, si trebuie sa va culcati si stiti doar acel ciclu de traume/drame post-scolare si incercarea de a sa stii du-l in pat, dar bine. Daca ne-am lua doar cateva minute sa ne jucam ceva sau sa vorbim despre ceva sau sa visam impreuna si ma simt mai bland cu el. In ceea ce priveste asta, in termeni de a spune ca nu este o catastrofa, nu este o criza daca nu se culca exact la 19:30. Si daca vrea sa joace un joc de societate pentru o vreme, e in regula.
ALLISON BRISCOE-SMITH Crezi ca vei continua sa faci aceste activitati planificate si intentionate cu sotul tau
AYESHA MATTU Absolut. Vreau sa spun ca inca avem un fel de cina saptamanala care coincide cu activitatile fiului meu. De asemenea, am reluat ceva pe care obisnuiam sa facem la inceputul timpului nostru in San Francisco, care era sa alegem un drum si sa-l urmam pana la sfarsit si sa vedem ce ar putea aparea pe parcurs. Si recent am facut asta si am descoperit aceasta pictura murala uriasa care are un deceniu si pe care nu l-am vazut niciodata. Si stii ca doar m-a facut curios despre lucrurile pe care nu le-am vazut inca la partenerul meu. Si, de asemenea, ma simt influentat de alte relatii pentru ca suntem in relatie cu atat de multi. Si parintii mei sunt mai in varsta. Le vad des, dar tind sa le iau de la sine inteles in anumite privinte. Si m-a facut sa ma intreb cum ar arata relatia noastra daca am incepe sa facem si impreuna ceva putin ciudat.
AYESHA MATTU Vreau sa pot spune ca aceasta este viata pe care am ales-o. Aceasta este familia pe care am creat-o. Aceasta este casatoria pe care o doresc si pe care o doresc si pe care am creat-o si suntem mereu in stare de a alege daca o facem inconstient sau constient. Deci, printr-un fel de creare a structurii, bine, in fiecare saptamana vom face o activitate, sau in fiecare zi voi avea timpul meu de rugaciune si meditatie, imi permite, cred ca pentru acea alegere zilnica si acea primire zilnica a viata pe care am creat-o.
ALLISON BRISCOE-SMITH Ei bine, Ayesha, iti multumesc din nou pentru ca ni te-ai alaturat la Stiinta fericirii si ai impartasit atat de multe despre relatia ta.
AYESHA MATTU Multumesc, a fost o placere sa vorbesc cu tine.
ALLISON BRISCOE-SMITH Imi place cum Ayesha a adaugat propria ei variatie la Activitati interesante pentru cupluri, scriind in jurnal despre experientele ei cu sotul ei. Ea se baza pe munca cercetatorului in relatii Arthur Aron, profesor de psihologie la Universitatea Stony Brook. Aron si colegii sai au vrut sa-si dea seama: Cum poti sustine sentimente de pasiune, conexiune si satisfactie cu partenerul tau, chiar si dupa multi ani sau decenii impreuna
ARTHUR ARON Ar putea fi oamenii care sunt mai fericiti sau fac activitati mai interesante
Sau este asa
activitatile interesante te fac mai fericit
Am adus cupluri in laborator, apoi au facut o activitate. Jumatate dintre ei au facut o activitate in care s-au aflat pe un set de covorase de gimnastica care traversau in diagonala camera. Sunteti legati impreuna la incheietura mainii si la glezne cu partenerul dvs. si exista acest rand de, oh, poate avea vreo treizeci de picioare lungime, de covorase de gimnastica pe care trebuia sa va tarati peste impingand o rola de spuma cu capul peste covoras. si inapoi. Nu aveai voie sa-ti folosesti mainile sau dintii si ai facut asta impreuna si a trebuit sa depasesti un timp limita. A trebuit sa-si scoata ceasurile si alte lucruri pe masura ce le puneam noi, astfel incat sa nu stie ora. L-am instalat astfel incat primele doua ori aproape ca au facut-o, iar a treia oara tocmai au facut-o. Jumatate dintre cupluri au fost desemnati aleatoriu sa se tarasca separat pe covoras si sa se tarasca inapoi si au crezut ca este destul de amuzant. Nu i-a deranjat. Ceea ce am descoperit este ca, dupa ce am facut aceasta activitate interesanta, a existat o crestere considerabila a calitatii raportate a relatiei lor. De asemenea, in calitatea conversatiei lor cu partenerul lor.
ALLISON BRISCOE-SMITH Poti face lucruri placute cu partenerul tau si asta e in regula, dar nu creeaza nicio emotie si acel sentiment de dragoste pasionala; acel sentiment de conexiune uniforma cu cineva.
Cand faci ceva diferit, incitant si asociezi asta cu persoana, relatia, atunci capata acea calitate de entuziasm.
Daca doriti sa incercati practica Activitati emotionante pentru cupluri sau alte practici care sa va ajute sa va simtiti mai conectati cu oamenii din viata dvs., vizitati site-ul nostru web mai mare bine in actiune la ggia.berkeley.edu.
Sunt Allison Briscoe-Smith, o inlocuiesc pe Dacher saptamana aceasta. Va multumesc ca mi-ati fost alaturi in Stiinta fericirii.
Podcast-ul nostru este o coproductie a Greater Good Science Center din UC Berkeley si PRI/PRX, cu asistenta de productie din partea Jennie Cataldo si Ben Manilla de la BMP Audio. Producatorul nostru este Shuka Kalantari, producatorul nostru asociat este Annie Berman, producatorul nostru executiv este Jane Park. Editorul nostru sef este Jason Marsh. Multumiri speciale se adreseaza Scolii Absolvente de Jurnalism din UC Berkeley.
Puteti afla mai multe despre Stiinta fericirii si puteti gasi articole similare, videoclipuri, chestionare — tot felul de lucruri — pe site-ul nostru, greatgood.berkeley.edu. Si trimite-ne un e-mail, spune-ne ce parere ai despre ceea ce ai auzit. Trimiteti-l la [email protected]