Cercetatorii care studiaza recunostinta au descoperit ca a fi recunoscatori si a le exprima altora este bun pentru sanatatea si fericirea noastra. Nu numai ca ne simtim bine, ci ne ajuta si sa construim incredere si legaturi mai stranse cu oamenii din jurul nostru.
Aceste beneficii au fost observate in mare parte intr-un schimb de doua persoane – cineva care spune multumiri si cineva care primeste multumiri. Acum, un nou studiu sugereaza ca exprimarea recunostintei nu numai ca imbunatateste relatiile unu-la-unu, dar ar putea aduce grupuri intregi impreuna – inspirand dorinta de a ajuta si de a conecta oamenii care pur si simplu sunt martorii unui act de recunostinta.
In acest studiu amplu, Sara Algoe de la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill si colegii ei au efectuat mai multe experimente pentru a investiga modul in care marturia recunostintei afecteaza sentimentele oamenilor fata de persoana recunoscatoare si de binefacator (persoana careia i se multumeste).
Reclama
X
Au venit cu cateva moduri diferite prin care participantii pot observa recunostinta. Intr-un experiment, participantii au fost insarcinati sa citeasca o schita de recenzie a filmului si sa sublinieze pasaje atragatoare in beneficiul recenzentului. Inainte de a incepe, totusi, au vazut un exemplu (se presupune ca facut de un participant anterior). Au fost subliniate mai multe randuri de text, asa cum a solicitat sarcina, dar multe greseli de scriere au fost, de asemenea, corectate, aratand efortul care a depasit sarcina initiala. In unele cazuri, acest ajutor a fost confirmat cu o nota scrisa de mana de la recenzent care spunea „Va multumesc foarte mult pentru ca ati prins acele greseli de scriere!”
Ulterior, participantii au subliniat pasaje dintr-un alt articol al recenzentului, iar cercetatorii au numarat cate greseli de tipar au corectat ca masura a dorintei lor de a oferi ajutor suplimentar. Apoi, oamenii au fost intrebati cat de mult le-ar placea sa fie prieteni cu recenzentul.
Rezultatele au aratat ca oamenii care au vazut o nota de recunostinta au fost mai dispusi sa corecteze greselile de scriere si sa ajute si sa vrea mai mult sa devina prieteni cu recenzentul decat cei care nu au facut-o.
„Cand oamenii sunt martori la o expresie de recunostinta, ei vad ca persoana recunoscatoare este genul de persoana care observa cand altii fac lucruri bune si isi ia timp sa le recunoasca, adica sunt un partener social bun”, spune Algoe . „Oamenii care raspund ca parteneri sociali sunt oameni cu adevarat dezirabili.”
Pe baza altor intrebari ale sondajului, Algoe si echipa ei au descoperit, de asemenea, ca participantii doreau sa ajute si sa se afilieze cu persoana care primeste recunostinta. Asta pentru ca primirea recunostintei te marcheaza ca o persoana care este eficienta in a fi de sprijin sau de ajutor, spune Algoe.
„Este util sa stim cine sunt oamenii din mediul nostru care vor face lucruri frumoase pentru alti oameni, pentru ca sunt parteneri de relatie atractivi”, spune ea.
Care a fost insa cauza exacta a reactiilor participantilor
Este posibil ca oamenii sa fie atrasi de altii care par pozitivi in general, cum ar fi recenzentul, sau pur si simplu sa se fi simtit inaltati asistand la generozitatea celuilalt participant. Pentru a afla ingredientul activ al recunostintei si de ce poate avea efecte asupra celor din jur, Algoe si colegii ei au efectuat mai multe experimente.
Intr-una, au pus participantii sa vizioneze videoclipuri in care un membru al unui cuplu din viata reala si-a exprimat recunostinta fata de partenerul lor. Videoclipurile au variat in ce masura persoana recunoscatoare a laudat calitatile fine ale partenerului sau – de exemplu, admirand abilitatile de ascultare ale partenerului sau natura lor generoasa – si exprimau modul in care generozitatea partenerului i-a beneficiat – de exemplu, ajutandu-l sa rezolve o problema dificila sau sa economiseasca bani ar fi cheltuit pe un taxi. Videoclipurile au variat si in ceea ce priveste cat de cald, pozitiv sau competent a aparut persoana din videoclip.
Scrisoare de recunostinta
Scrieti o scrisoare de multumire si trimiteti-o personal
Incercati-o acum
Rezultatele au aratat ca participantii au fost mai atrasi de indivizii filmati care si-au laudat partenerul decat de cei care s-au concentrat asupra modului in care au beneficiat personal. Adevarat, erau atrasi si de oameni recunoscatori care pareau calzi, competenti si pozitivi – dar acele trasaturi nu contau atat de mult decat laudarea calitatilor fine ale altuia.
Pentru Algoe, acest lucru indica un element deosebit de important al recunostintei – natura sa concentrata pe ceilalti – care poate fi cheia pentru a influenta martorii recunostintei.
„Cand o persoana recunoscatoare isi face de fapt timpul sa iasa in afara ei insisi si sa atraga atentia asupra a ceea ce a fost grozav in actiunile celeilalte persoane – asta distinge recunostinta de alte tipuri de expresii emotionale pozitive”, spune ea.
In mod interesant, constatarile lui Algoe nu au fost afectate de sexul martorilor, de oamenii recunoscatori sau de binefacatori. Desi barbatii s-ar putea teme ca recunostinta ii face sa para slabi sau sa devina datori, chiar si barbatii care si-au exprimat recunostinta au fost considerati mai competenti decat cei care nu au facut-o.
Aceste descoperiri se bazeaza pe cercetari anterioare, aratand ca expresiile de recunostinta nu numai ca ofera lipici social pentru persoanele implicate – persoana recunoscatoare si binefacatorul – ci se raspandesc si dincolo de diade, afectand martorii in moduri care ar putea reverbera intr-un grup.
„Este usor sa ne imaginam cum ar putea functiona acest lucru la un loc de munca, unde oamenii se ocupa de fapt si recunosc faptele bune si bunatatea altor oameni”, spune Algoe. „Un intreg grup de oameni ar putea fi inspirat sa fie mai buni unul cu celalalt si, prin aceasta bunatate intretesa, grupul insusi ar putea deveni un grup mai functional.”
Inseamna asta ca ar trebui sa ne exprimam cu totii recunostinta mai des
Da, spune Algoe, desi modul in care este exprimat poate diferi in functie de context si cultura. In unele situatii, spune ea, ar putea fi potrivit sa fii mai degraba demonstrativ decat verbal – sa faci o imbratisare, de exemplu, sau sa aduci un cadou de flori. Intr-un alt context, o simpla multumire – mai ales daca este sincera si nu manipulativa – va pune mingea sa ruleze.
Oricum ar fi, totusi, este clar ca putem face mai mult pentru a creste conexiunea sociala daca recunoastem binele celor din jurul nostru. „Exprimarea recunostintei pare a fi un tip unic de experienta emotionala, care este cu adevarat potrivita pentru construirea de relatii”, spune Algoe.
