Parintii, in general, sunt supusi unei presiuni semnificative in timpul pandemiei de coronavirus. Cei care au reusit sa treaca la aranjamente de lucru de la distanta pe termen lung isi ajuta, in acelasi timp, copiii sa ramana implicati in invatarea online, in timp ce scolile raman inchise, iar unii au grija si de parinti in varsta sau de copii cu nevoi speciale.
Pentru parintii copiilor cu autism, un nou studiu arata ca acestia se confrunta cu un grad ridicat de stres din cauza izolarii, intreruperii serviciilor de terapie pentru copii si ingrijirii de ragaz si ingrijorarii cu privire la finante si riscul de imbolnavire pentru copiii lor si ei insisi.
Ce pot face parintii pentru a atenua stresul intr-o perioada in care indrumarile de sanatate publica necesita distantare fizica
Cercetarile sugereaza ca co-parenting – atunci cand doi sau mai multi adulti (parinti, bunici, membri ai familiei, prieteni) lucreaza impreuna pentru a impartasi responsabilitatile de ingrijire – poate fi o sursa importanta de sprijin pentru parintii copiilor cu autism. Acest lucru este adevarat in vremurile „normale”, dar mai ales acum, cand multe familii sunt asezate acasa doar una pe cealalta pe care sa se sprijine.
Publicitate
X
Intr-un studiu din 2015, peste 150 de mame si tati de copii cu autism din Australia au completat chestionare despre mai multe aspecte ale experientei lor parentale. Ei si-au evaluat co-parentingul – cat de bine au comunicat si au lucrat ca o echipa si cat de mult au respectat angajamentul si judecata partenerului lor de ingrijire. De asemenea, parintii au raspuns la intrebari despre stresul lor si increderea lor in rolul lor de parinte.
Constatari
Parintii care au avut relatii mai bune de co-parenting au avut, de asemenea, tendinta de a avea mai putin stres parental. „Cea mai importanta sursa de sprijin parental pentru multi parinti este sprijinul pe care il primesc din parteneriatul lor parental”, explica cercetatorul Chris May si colegii sai. Parintii copiilor cu autism se pot simti mai izolati de prieteni si familie, ceea ce face ca sprijinul co-parental din partea partenerilor sa fie si mai semnificativ.
Intr-un studiu din 2017, May si colegii sai au explorat de ce un sentiment de incredere si competenta in co-parenting ar putea fi de ajutor. Pentru a surprinde o serie de perspective, ei au intervievat 11 cupluri care convietuiesc – mame si tati – care au raportat ca au experimentat fie un stres relativ scazut, fie unul ridicat.
Cercetatorii au explorat modul in care parintii s-au adaptat pe masura ce au inceput sa inteleaga ca copilul lor sufera de autism, cum au experimentat un sentiment de parteneriat in educatia lor parentala si cum se asteptau ca parteneriatul lor sa influenteze dezvoltarea copilului lor. De exemplu, ei le-au adresat parintilor intrebari precum „Cat de importanta este relatia ta parentala cu [partenerul tau] probabil sa fie in determinarea progresului [copilului tau]
”, „Cum iti mentii relatia parentala functionala
” si „A vorbit cineva vreodata cu despre munca in echipa parentala in legatura
cu cresterea unui copil cu [autism]

Studiul a constatat ca parintii care au simtit o mai mare incredere in co-parenting au avut tendinta de a fi mai capabili sa faca fata invatarii diagnosticului copilului lor, au o motivatie mai puternica de a face tot ce pot pentru copilul lor si au mai multe sperante in dezvoltarea copilului lor.
„Un sentiment de solidaritate a fost experimentat de parinti atunci cand au simtit ca se afla intr-o „calatorie comuna” care a implicat apreciere, camaraderie si compromis”, explica May si colegii sai. „Acest sentiment de „amandoi incearca sa se indrepte in aceeasi directie” a fost un factor important in . . . legand un sentiment de scop si directie comuna de capacitatea lor de a-si mentine relatia sa functioneze.”

Cum sa-ti intaresti co-parentalitatea

Cum pot parintii copiilor cu autism sa-si consolideze relatia de co-parenting
Psihologul Linda Raffaele Mendez si colegii sai au conceput un program de formare co-parenting care a avut ca scop promovarea rezilientei in familiile copiilor cu autism. Intr-un studiu recent, ei au evaluat programul de grup de patru saptamani Together We Are Stronger cu sapte cupluri din Statele Unite. Conform constatarilor lor preliminare, parintii care au participat la program au avut mai multa coeziune in relatia lor, o mai buna co-parenting si mai multa speranta la sfarsitul programului comparativ cu inceputul.
Iata cateva recomandari din program pentru a ajuta parintii sa fie mai puternici impreuna.

1. Reflectati asupra istoriei si valorilor familiei dvs.Coparintii pot lucra impreuna pentru a se gandi care sunt exact valorile familiei tale si cum sunt legate de istoria ta personala si de familie. Odata ce ati identificat valorile comune, puteti deveni mai constienti de ceea ce doriti sa insuflati copiilor vostri si cum veti lucra impreuna pentru a face asta. Aceasta reflectie poate lua in considerare nevoile speciale ale copiilor dvs., astfel incat sa va puteti adapta abordarea pentru ca copiii dvs. sa imbratiseze cel mai bine aceste valori.
De exemplu, pentru familiile care apreciaza bucuria si rasul impartasiti, puteti reflecta la ceea ce incanta fiecare membru al familiei si la modul in care savurati, marcati si va amintiti aceste momente impreuna. Pentru familiile care pretuiesc iubirea, puteti reflecta asupra modului in care primirea iubirii in momente diferite, in moduri diferite si de la diferiti oameni v-a sustinut. De asemenea, va puteti gandi impreuna la modul in care fiecare dintre diferitele voastre expresii ale iubirii creste in cercuri tot mai largi – pentru sine, familie, animale de companie, prieteni, profesori, terapeuti, vecini, comunitate, umanitate si natura.
De asemenea, puteti crea o capsula a timpului de familie cu amintiri si simboluri ale valorilor tale cele mai pretuite, care vor mentine legatura dintre tine si viitorii membri ai familiei. Cu o intelegere clara a acestor valori, coparintii pot scrie o declaratie de misiune a familiei ca o modalitate de a rezuma aceasta reflectie si discutie.

Afirmarea valorilor importante

Reflectati la ceea ce conteaza pentru dvs. si familia dvs.
Incercati-l acum

2. Discuta.Coparintii pot exersa ascultarea activa pentru o mai buna comunicare si lucru in echipa. Puteti cauta oportunitati de a utiliza comunicarea de confirmare, care poate ajuta coparintele sa se simta mai apreciat. Aceasta include sa-i spui ceva care sa accepte sau sa fie pozitiv co-parintelui tau, cum ar fi „A fost foarte curajos din partea ta” sau sa ceri mai multe informatii pentru a-i putea intelege mai bine gandurile, sentimentele sau comportamentul.
Puteti incerca, de asemenea, sa evitati comunicarea de disconfirmare, care poate face ca co-parintele sa se simta devalorizat. De exemplu, a le raspunde prin respingerea, intreruperea, ignorarea sau spunand ceva irelevant sau tangential poate comunica respingerea.
Coparintii pot exersa folosind afirmatiile „eu” pentru a-ti comunica nevoile personale. Declaratiile „eu” sunt un instrument care va ajuta sa clarificati ca va exprimati perspectiva, mai degraba decat sa va invinovatiti partenerul. Afirmatiile „tu” precum „Nu ma ajuti sa am grija de lucrurile din casa” pot duce la defensiva. In comparatie, afirmatiile „eu” precum „Ma simt frustrat cand nu-mi pot duce munca, pentru ca ma ocup de toate aceste treburi casnice” pot ajuta sa arati ca iti stapanesti sentimentele si sa pregatesti scena pentru colaborare. rezolvarea problemelor.
Exersati sa planificati si sa aveti ore de „check-in” neintrerupte, care dureaza 10-20 de minute in fiecare zi. Pregatiti o activitate pentru copiii dvs. in acest timp pentru a minimiza distragerile.

Ascultare activa

Conecteaza-te cu un partener prin empatie si intelegere
Incercati-l acum

3. Fiti acolo unul pentru celalalt.Recunoasteti ca lucrul impreuna ca o echipa va poate reduce stresul general. Impartasiti unul cu celalalt ceea ce va creste nivelul de stres, vorbiti despre ceea ce aveti nevoie unul de la celalalt si faceti un plan pentru a va ajuta sa reduceti stresul celuilalt. De exemplu, noteaza ceva cu care colegul tau te-ar putea ajuta si pune-l la frigider. Pur si simplu sa faci un lucru de care partenerul tau are nevoie, il poate ajuta in mare masura sa gestioneze stresul.

4. Foloseste optimismul si umorul.Observati tonul gandurilor dvs. saptamanal. Au tendinta de a fi mai optimisti sau mai pesimisti
In timpul orelor de check-in, discutati unul cu celalalt despre cum va puteti schimba perspectivele daca acestea tind sa fie mai pesimiste. Invitati-va co-parintele sa va ajute sa gasiti modalitati de a face asta. De asemenea, recunoasteti modul in care umorul poate ajuta la ameliorarea stresului. Cand ati ras ultima data impreuna sau ati scos la lumina o situatie dificila
. Desigur, cresterea copiilor cu autism vine cu multe daruri pe langa aceste provocari. Parintii pot avea multe experiente pozitive legate de ingrijirea, cum ar fi o crestere a aprecierii lor pentru familie si apropierea familiei, aprecierea pentru noi oportunitati si construirea cunostintelor si intelegerea despre diferente, abilitati, diversitate si comunitate. Nu este surprinzator faptul ca parintii copiilor cu autism care simt mai putin stres tind sa aiba experiente parentale mai pozitive.
Atunci cand parintii exerseaza intarirea relatiei lor de co-parenting, efectele pozitive pot aparea in cascada asupra tuturor membrilor familiei, inclusiv asupra copiilor lor.