Nimeni altul decat fostul vicepresedinte al Facebook pentru cresterea utilizatorilor, Chamath Palihapitiya, a sfatuit oamenii sa ia o „pauza grea” din retelele sociale. „Am creat instrumente care distrug tesutul social al modului in care functioneaza societatea”, a spus el recent.
Comentariile sale au facut ecou cele ale presedintelui fondator al Facebook, Sean Parker. Retelele sociale ofera o „bucla de feedback de validare sociala („un pic de dopamina… pentru ca cineva a apreciat sau a comentat o fotografie sau o postare”)”, a spus el. „Acesta este exact lucrul cu care ar veni un hacker ca mine pentru ca exploatezi o vulnerabilitate in psihologia umana.”
Sunt temerile lor exagerate
Ce ne fac retelele sociale ca indivizi si ca societate
Publicitate
X
Deoarece peste 70 la suta dintre adolescentii si adultii americani sunt pe Facebook si peste 1,2 miliarde de utilizatori viziteaza site-ul zilnic – o persoana medie petrecand peste 90 de minute pe zi pe toate platformele de social media combinate – este vital sa castigam intelepciune despre geniul social media. , pentru ca nu se intoarce in sticla. Dorinta noastra de a ne conecta cu ceilalti si de a ne exprima poate avea intr-adevar efecte secundare nedorite.
Probleme cu retelele sociale
Retelele sociale sunt, desigur, departe de a fi toate rele. Exista adesea beneficii tangibile care decurg din utilizarea retelelor sociale. Multi dintre noi se conecteaza la retelele sociale pentru un sentiment de apartenenta, auto-exprimare, curiozitate sau dorinta de a se conecta. Aplicatii precum Facebook si Twitter ne permit sa ramanem in contact cu familia si prietenii dispersati din punct de vedere geografic, sa comunicam cu altii care au aceleasi opinii in jurul intereselor noastre si sa ne alaturam unei comunitati online pentru a sustine cauzele dragi inimii noastre.
A impartasi sincer despre noi insine online ne poate imbunatati sentimentele de bunastare si sprijinul social online, cel putin pe termen scurt. Comunitatile Facebook pot ajuta la distrugerea stigmatizarii si stereotipurilor negative ale bolii, in timp ce retelele de socializare, in general, pot „servi ca o rampa de lansare” pentru „mai izolat… intr-o mai buna integrare sociala”, a sugerat un studiu.
Dar Parker si Palihapitiya au ceva cand vorbesc despre calitatile care provoaca dependenta si corozive din punct de vedere social ale retelelor sociale. „Dependenta” Facebook (da, exista un test pentru asta) arata similar la o scanare RMN in anumite privinte cu abuzul de substante si dependenta de jocuri de noroc. Unii utilizatori ajung chiar la extreme pentru a urmari varfurile de aprecieri si de urmaritori. Wu Yongning, in varsta de douazeci si sase de ani, a murit recent in cautarea selfie-urilor facute in mod precar pe zgarie-nori.
Facebook poate, de asemenea, exacerba invidia. Invidia nu este altceva decat coroziva pentru tesutul social, transformand prietenia in rivalitate, ostilitate si ranchiuna. Retelele de socializare ne trage de la noi pentru a vedea „roletele de evidenta” ale celuilalt si, prea des, ne simtim lipsiti prin comparatie. Acest lucru poate alimenta cresterea personala, daca putem transforma invidia in admiratie, inspiratie si autocompasiune; dar, in schimb, de multe ori ne face sa ne simtim nemultumiti de noi insine si de ceilalti.
De exemplu, un studiu din 2013 realizat de Ethan Kross si colegii sai a aratat in mod destul de definitiv ca, cu cat tinerii adulti petrec mai mult timp pe Facebook, cu atat se simt mai rau. Participantii au primit mesaje de cinci ori pe zi timp de doua saptamani pentru a raspunde la intrebari despre bunastarea lor, contactul social direct si utilizarea Facebook. Oamenii care au petrecut mai mult timp pe Facebook s-au simtit semnificativ mai rau ulterior, chiar si dupa ce au controlat alti factori precum depresia si singuratatea.
Interesant este ca cei care petrec mult timp pe Facebook, dar si care se angajeaza in niveluri moderate sau ridicate de contact social direct, au raportat in continuare o inrautatire a bunastarii. Autorii au emis ipoteza ca comparatiile si emotiile negative declansate de Facebook au fost aduse in contact cu lumea reala, daunand probabil puterii de vindecare a relatiilor personale.
Mai recent, Holly Shakya si Nicholas Christakis au studiat 5.208 de utilizatori adulti de Facebook pe parcursul a doi ani, masurand satisfactia de viata si sanatatea mentala si fizica de-a lungul timpului. Toate aceste rezultate au fost mai rele cu o utilizare mai mare a Facebook, iar modul in care oamenii au folosit Facebook (de exemplu, utilizarea pasiva sau activa, aprecierea, clicurile sau postarea) nu parea sa conteze.
„Expunerea la imaginile atent ingrijite din vietile altora duce la o autocomparare negativa, iar cantitatea mare de interactiuni cu retelele sociale poate diminua experiente mai semnificative din viata reala”, au concluzionat cercetatorii.
Cum sa controlam utilizarea excesiva a retelelor sociale
Deci, ce putem face pentru a gestiona dezavantajele retelelor sociale
O idee este sa va deconectati complet de la Facebook si sa luati acea „pauza grea”. Cercetatorul Morten Tromholt din Danemarca a descoperit ca, dupa ce au luat o pauza de o saptamana de la Facebook, oamenii au avut o satisfactie mai mare in viata si emotii pozitive in comparatie cu oamenii care au ramas conectati. Efectul a fost deosebit de pronuntat pentru „utilizatorii grei de Facebook, utilizatorii pasivi de Facebook si utilizatorii care tind sa-i invidieze pe altii pe Facebook”.
De asemenea, putem deveni mai atenti si mai curiosi cu privire la efectele retelelor sociale asupra mintii si inimii noastre, cantarind binele si raul. Ar trebui sa ne intrebam cum ne fac retelele sociale sa ne simtim si sa ne comportam si sa decidem daca trebuie sa ne limitam cu totul expunerea la retelele sociale (prin deconectarea sau dezactivarea conturilor) sau pur si simplu sa ne modificam mediul social media. Unii oameni cu care am vorbit gasesc modalitati de a-si curata fluxurile de stiri – de la ascunderea tuturor, cu exceptia celor mai apropiati prieteni, pana la „aprecierea” doar a stirilor, informatiilor si surselor de divertisment de renume.
Stiind modul in care retelele sociale ne afecteaza relatiile, am putea limita interactiunile cu retelele sociale la cele care sustin relatiile din lumea reala. In loc sa stam la panda sau sa derulam pasiv printr-o gramada nesfarsita de postari, ne putem opri sa ne punem intrebari importante, cum ar fi Care sunt intentiile mele
si Ce imi face acest taram online mie si relatiilor mele
Fiecare trebuie sa luam propriile decizii individuale cu privire la utilizarea retelelor sociale, pe baza propriei experiente personale. Bazandu-ne pe noi insine in cercetare, ne ajuta sa cantarim binele si raul si sa luam acele decizii. Desi geniul a iesit din sticla, putem descoperi, asa cum au spus Shakya si Christakis, ca „interactiunile sociale online nu inlocuiesc lucrul real” si ca relatiile in persoana, sanatoase sunt vitale pentru societate si pentru propriul nostru individ. bunastare. Am face bine sa ne amintim acel adevar si sa nu ne punem toate ouale in cosul retelelor de socializare.
