54.000 de studenți s-au înscris pentru cursul online gratuit al Greater Good Science Center, „Știința fericirii”, din toamna anului 2015; Aproximativ 10.000 de persoane au răspuns la un sondaj pe care le-am dat, măsurându-și sănătatea, bunăstarea și circumstanțele vieții personale înainte de începerea cursului. Privind răspunsurile, am găsit patru modele distincte de fericire în rândul elevilor.
1. Singurătatea și stresul dăunează bunăstării
Nu ar trebui să fie surprinzător faptul că oamenii mai fericiți tind să fie mai puțin singuri și stresați – sau că oamenii mai puțin singuri și stresați tind să fie mai fericiți. Conform măsurilor noastre, oamenii mai fericiți erau, de asemenea, mai stabili din punct de vedere emoțional și se bucurau de o sănătate mintală mai bună auto-raportată.
Pentru tocilarii de date, tabelul de mai jos prezintă o corelație semnificativă statistic, sau valori „r”, reprezentând puterea și direcția relației dintre valori, pentru mai multe dintre măsurile incluse în sondajul pre-curs.
Tabel de corelație care arată relații puternice pozitive (+, albastru; valorile merg în aceeași direcție) și negative (-, roșu; valorile merg în direcția opusă) între mai multe măsuri incluse în Sondajul înainte de curs pentru GG101x: The Science of
Publicitate despre fericire
X
Acest model este în concordanță cu două idei cheie pe care le acoperim în Știința fericirii:
A fi capabil să experimentezi o gamă completă de emoții, inclusiv o mulțime de stări pozitive și pro-sociale, cum ar fi amuzamentul și dragostea, în timp ce nu te încurci în suferință și furie – adică menținerea stabilității emoționale – este bun pentru fericire; și
A te simți conectat cu ceilalți – adică nu singur – este bun pentru fericire. Pentru aceia dintre voi care bănuiesc că s-ar putea să vă aflați în partea de jos a fericirii și stabile din punct de vedere emoțional, sau cu multă singurătate și stres, datele din cursul nostru anterior sugerează că a continua cursul și a încerca cu seriozitate Practicile Fericirii este o cale promițătoare pentru îmbunătățire. nivelul fericirii tale.
2. Oamenii în relații romantice sunt mai fericiți decât cei singuri
În concordanță cu analizele noastre anterioare ale răspunsurilor studenților, persoanele aflate în relații romantice au raportat o fericire mai mare, un stres mai scăzut și mai puțină singurătate decât cei singuri, așa cum se arată în graficul următor.
În medie, studenții care s-au descris ca fiind singuri au raportat, de asemenea, o fericire mai scăzută și un stres mai mare și singurătate decât studenții care au indicat că sunt „într-o relație” sau căsătoriți.
Mai mult, tipul de relație romantică părea să facă o diferență: oamenii căsătoriți erau puțin mai fericiți, mai puțin stresați și mai puțin singuri decât cei care aveau o relație, dar nu erau căsătoriți. Acest lucru sugerează – în acord cu literatura științifică – că conexiunile sociale, uneori sub formă de relații romantice angajate, contribuie la fericire.
3. Fericirea crește odată cu vârsta
Deoarece acest curs are o gamă atât de largă de vârstă, ne-am interesat dacă și cum vârsta influențează fericirea. Fericirea scade odată cu vârsta, deoarece industria cosmetică anti-îmbătrânire foarte profitabilă ne-ar putea face să credem că
datele noastre sugerează că nu
Măsurată transversal între 15 și 75 de ani și grupată pe decenii, vârsta elevilor în ani a fost asociată cu creșterea fericirii și cu o scădere constantă a singurătății și stresului.
Spre deosebire de căutarea umană arhetipală pentru o fântână a tinereții și în concordanță cu alte perspective științifice despre îmbătrânire și bunăstare, studenții noștri mai mari au fost în mod sistematic mai fericiți, mai puțin stresați și mai puțin singuri decât studenții noștri mai tineri.
4. Care țări sunt cele mai fericite
În cele din urmă, ne-am uitat la felul în care oamenii din diferite părți ale lumii se descurcă în termeni de fericire, singurătate și stres înainte de a începe cursul. Printre studenții care au completat sondajul, cei din Mexic și Columbia au fost cei mai fericiți – mai fericiți decât celelalte 13 naționalități cu destui studenți pentru o măsurare validă. Deși diferențele sunt mici, modelul general din date sugerează că în locurile în care scorurile de fericire sunt mai mari, scorurile de singurătate și stres sunt mai mici și, la rândul lor, atunci când singurătatea și stresul cresc, fericirea scade.
Graficul de la cea mai mare la cea mai scăzută fericire de la stânga la dreapta, scorurile medii de fericire, stres și singurătate în rândul studenților din cele 16 țări cu cel mai mare număr de studenți înregistrați arată că în întreaga lume, fericirea mai mare este asociată cu stres și singurătate mai scăzut și invers.
Luate împreună, aceste date sugerează că conexiunea socială este cheia fericirii. Pe blocul de pornire al Științei fericirii, studenții cu legături puternice și apropiate tind să fie mai fericiți. Cunoștințele și activitățile cursului îi vor ajuta pe alții să-și sporească fericirea
Vom continua să împărtășim informații pe măsură ce le descoperim. După terminarea cursului, vom putea compara acest sondaj cu sondajul de după curs. Acest lucru ne va spune dacă Știința fericirii a crescut fericirea cuiva. Vom descoperi, de asemenea, ce tipuri de activități de curs par să ajute cel mai mult!
