Un antidot neașteptat împotriva înșelăciunii

Școlile ar trebui să ajute elevii să învețe bine de rău. Corect
, totuși, un studiu din 2012 a constatat că nouă din zece elevi de liceu din Statele Unite recunosc că au trișat și aceasta este cu adevărat o problemă când luăm în considerare cercetările anterioare care sugerează că tinerii care trișează sunt mai predispuși să trișeze ca adulți. Într-adevăr, scandalurile recente cu testele școlare din Atlanta și Washington, DC, arată că nici unii adulți din școli nu sunt imuni la înșelăciune.

© Maica

De ce înșală copiii (și adulții)
Înțelepciunea convențională este că înșelăm pentru a merge înainte și nu înțelegem cu adevărat calea corectă și cea greșită de a ajunge acolo. Dar, în realitate, înșelăciunea depășește doar dorința de a obține o notă mai bună.
Unii elevi trișează din cauza presiunii enorme de a reuși puse asupra lor de către părinți și profesori; alții trișează pentru că le este frică de eșec. Desigur, o mână de studenți ar putea să nu înțeleagă binele de rău și pentru ei avem nevoie de educație morală de bază. Dar pentru mulți studenți, poate pentru cei mai mulți, nu este suficient să spună pur și simplu că înșelarea este greșită și să se aștepte să respecte regulile. În schimb, trebuie să abordăm convingerile și emoțiile mai profunde care îi determină pe elevi să înșele, deși știu că este greșit, apoi să lucrăm cu ei pentru a dezvolta abilitățile care îi pot ajuta să reziste impulsului de a înșela atunci când sunt tentați.
Reclama
X
Din fericire, cercetările indică un instrument important – dacă este neașteptat – în lupta împotriva înșelăciunii: mindfulness, conștientizarea moment cu moment a gândurilor, senzațiilor și sentimentelor noastre. Din câte știu, nicio cercetare până în prezent nu a explorat modul în care mindfulness poate preveni înșelăciunea în școli. Dar când te uiți la noi studii despre modul în care mindfulness ne afectează creierul și comportamentul, mi-e surprinzător că multe dintre abilitățile îmbunătățite de mindfulness sunt aceleași abilități de care au nevoie copiii pentru a rezista impulsului de a înșela.
Pe baza acestei cercetări, iată trei moduri prin care mindfulness poate reduce înșelăciunea.

1. Mindfulness face inconștientul conștient.Când sunt întrebați de ce au înșelat, unii studenți spun: „Nu știu. Tocmai am făcut-o” – și acesta poate fi de fapt adevărul.
Cu toate acestea, cercetările sugerează că studenții care pot răspunde sincer la această întrebare – adică studenții conștienți de propriile gânduri și motivații – ar putea să nu trișeze în primul rând: un studiu recent a constatat că studenții care au demonstrat o conștientizare mai mare sunt mai puțin înclinați să înșele. .
Deci, cum anume îi încurajează conștientizarea conștientă studenții să nu înșele
Psihologii au descoperit că, atunci când oamenii acționează neetic, adesea găsesc modalități de a-și raționaliza comportamentul, minimizând ofensa și impactul acesteia asupra celorlalți. De exemplu, un elev care înșală un test își poate justifica acțiunile spunând „Nu este ca și cum ar fi murit nimeni” sau dând vina pe profesorul său pentru că nu a explicat relevanța materialului pentru viața elevilor.
Provocarea este că aceste alegeri sunt adesea inconștiente – studenții nici măcar nu își dau seama că ceea ce spun ei este doar o încercare de a scuza ceea ce nu poate fi scuzat. Prin urmare, cultivarea conștientizării conștiente a elevilor îi poate adapta la procesele de gândire din spatele acestor alegeri, scoțând la suprafață adevăratele lor motivații – și îi poate ajuta să ia o decizie mai sinceră dacă încălcarea propriului cod moral merită de fapt „A”.
Desigur, un studiu din 2012 realizat de expertul în mindfulness Shauna Shapiro și colegii săi a descoperit că opt săptămâni de antrenament de mindfulness au crescut capacitățile de raționament etic ale participanților.

2. Mindfulness sporește autocontrolul.Uneori, trișarea este o cale de ieșire ușoară, în special atunci când elevii se simt copleșiți de presiunea de a reuși din partea părinților și a profesorilor.
Imaginați-vă că este miezul nopții și că ești un elev de liceu care mai are de îndeplinit o temă de o oră pentru cursul de matematică. Matematica nu este materia ta preferată, dar părinții și profesorul îți spun că fără un „A” la materie, nu vei intra într-o universitate de top și nu vrei să-i dezamăgi. Ai muncit din greu de ore în șir, iar patul tău începe să pară foarte tentant. Nu ar fi mai ușor să copiați cheia de răspuns în spatele manualului
Controlul acestor tipuri de impulsuri poate fi dificil pentru noi toți, în special pentru adolescenții al căror cortex prefrontal – partea a creierului care este asociată cu autocontrolul – nu este încă pe deplin dezvoltată. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că practicarea atenției poate întări de fapt circuitele neuronale din această parte a creierului pentru a ajuta la construirea autocontrolului. Un studiu a constatat că chiar și o perioadă scurtă de practică a mindfulness poate întări autocontrolul și ne permite să ne împiedicăm să facem ceea ce știm că nu ar trebui să facem – chiar și atunci când ne simțim taxați și puterea de voință este epuizată.

3. Mindfulness este esențial pentru autocompasiunea.Unii studenți trișează pentru că le este frică să eșueze. În loc să vadă eșecul ca pe o oportunitate de creștere, să-și spună: „Ce pot învăța din acest eșec
”—ei o iau personal, spunând: „Sunt o persoană rea pentru că am eșuat”. Acest tip de autocritică este tipic în cultura noastră, care subminează eșecul, dar aceste mesaje sunt greu de acceptat și pot duce la depresie, anxietate sau mai rău.
Unul dintre cele mai bune remedii pentru teama de eșec este autocompasiunea – procesul de a relaționa cu tine însuți într-un mod amabil, susținător și înțelegător. Kristin Neff, principalul expert științific în autocompasiune, a descoperit că oamenii care au un nivel ridicat de autocompasiune sunt mai puțin predispuși să se teamă de eșec, deoarece știu că nu se vor confrunta cu un atac de autocompasiune negativă dacă eșuează. De asemenea, este mai probabil să se ridice și să încerce din nou.
Practica mindfulness este una dintre cele mai bune metode de cultivare a compasiunii de sine. „Mindfulness ne ajută să ne menținem experiența într-o conștientizare echilibrată”, scrie Neff, „mai degrabă decât să ne ignorăm durerea sau să o exagerăm.” Cu alte cuvinte, mai degrabă decât să fie copleșiți de emoții negative, elevii care sunt conștienți pot face un pas înapoi și pot răspunde cu mai multă compasiune față de ei înșiși, de parcă ar vorbi cu cel mai bun prieten care tocmai a picat un test.
În cele din urmă, știința naturii umane ne spune că, pentru că suntem ființe umane complexe, nu poate exista o soluție ușoară pentru a înșela. O singură mărime nu se potrivește tuturor. Doar promovarea onestității ca „virtutea lunii” sau recompensarea comportamentului pozitiv fără să se uite și la sistemele și motivele care provoacă comportamentul negativ în primul rând nu sunt soluții pe termen lung.
În schimb, avem nevoie de abordări mai înțelepte și mai pline de compasiune, cum ar fi mindfulness, care să țină cont de motivațiile și emoțiile profund înrădăcinate ale elevilor.
Pentru mai multe despre mindfulness și CUM să o cultivați, consultați aceste sfaturi Greater Good.