Cu totii ne petrecem o mare parte a vietii la locurile de munca. Cu toate acestea, cati dintre noi suntem plictisi sau frustrati la locul de munca, fie ca sunt nemultumiti de obiectivele companiei noastre, fie ca sunt stresati din cauza suprasolicitarii sau ca avem de-a face cu colegi toxici
. Nu meritam mai mult decat atat
da, o facem, iar fericirea la locul de munca ar trebui sa fie scopul nostru final. Scrisa de Annie McKee — un consilier de afaceri international si membru senior la Scoala Absolventa de Educatie a Universitatii din Pennsylvania — cartea ofera idei despre cum sa-ti transformi locul de munca intr-o sursa de fericire, indiferent unde lucrezi.
Potrivit lui McKee, o parte din problema noastra colectiva este ca prea multi dintre noi cadem in capcana de a crede ca „munca este munca” si nu ar trebui sa fie o sursa de fericire sau ca obiectivele de munca vor avea de suferit daca ne concentram asupra a ceea ce ne face fericiti. Dar cercetarile sugereaza contrariul: angajatii mai fericiti sunt mai productivi, beneficiind companiile lor la fel de mult ca si ei insisi.
Publicitate
X
Trucul pentru a fi un muncitor mai fericit, insa, nu consta neaparat in a castiga mai multi bani sau a obtine mai multe „bunatati” la locul de munca, spune McKee, ci in a te asigura ca trei nevoi umane de baza sunt indeplinite la locul de munca:
sensul sau scop: sentimentul ca munca noastra conteaza si este aliniata cu valorile noastre personale.
Speranta sau optimism:Sentimentul ca viitorul nostru se poate imbunatati daca doar ne intelegem mai bine nevoile si cream un plan pentru noi insine.
Prietenii sau relatii pozitive: conexiune cu ceilalti, care conteaza la fel de mult pentru fericirea noastra ca si alte aspecte ale muncii noastre.
Intrucat scopul, optimismul si relatiile pozitive au fost toate legate de fericire (si adesea de sanatate, de asemenea), este logic sa le cautam in viata profesionala. Desigur, McKee recunoaste ca acestia nu sunt inlocuitori pentru un salariu bun – banii inca conteaza. Mai degraba, ea sustine ca cautarea fericirii nu trebuie sa se opreasca la usa biroului si poate fi incorporata cu usurinta in majoritatea (daca nu in toate) situatiile de munca.
Depasirea barierelor in calea fericirii la locul de munca
McKee crede ca exista multe bariere in gasirea fericirii la locul de munca. De exemplu, multi dintre noi cadem in capcana suprasolicitarii, gandindu-ne ca vom castiga prestigiu si succes daca muncim ore lungi.
Dar se dovedeste ca suprasolicitarea ne epuizeaza si ne face mai putin productivi, transformandu-se in acelasi timp intr-un obicei pe care altii il asteapta de la noi. O alta capcana obisnuita este sa decizi sa luam o promovare – pentru ca este buna pentru cariera noastra sau pentru ca avem nevoie de mai multi bani – fara a tine cont de modul in care noua pozitie ne va indeplini nevoile de baza sau ne va face cu adevarat fericiti, lasandu-ne sa ne simtim blocati.
Crearea si reamintirea evenimentelor pozitive
Descoperiti ce activitati va aduc cea mai mare fericire.
Incearca acum
A nu fi in contact cu valorile noastre intrinseci – scopul si relatiile noastre, de exemplu, mai degraba decat valorile extrinseci ale prestigiului sau banilor – este o greseala, scrie McKee. Ne poate conduce sa facem o munca „distrugatoare de suflet” – antiteza muncii fericite.
„Cand nu reusim sa vedem impactul muncii noastre sau sa gasim sens in ceea ce facem, adesea devenim nemultumiti si resentiti”, scrie ea. Dar „a vedea munca noastra ca pe o expresie a valorilor pretuite si ca pe o modalitate de a aduce o contributie este fundamentul bunastarii, fericirii si al succesului nostru continuu”.
Vrei sa fii mai fericit la locul de munca
Inregistreaza-te pentru Stiinta fericirii la locul de munca, seria noastra de certificate profesionale de trei cursuri online scurte care invata cum sa stimulezi sentimentele de satisfactie, scop, conexiune si implicare la locul tau de munca.
Descoperiti cat de fericit sunteti la locul de munca sustinand testul nostru Fericire la locul de munca.
McKee ofera exercitii pentru a-i ajuta pe oameni sa inceapa sa se gandeasca diferit la fericirea personala si la locurile de munca. De exemplu, pentru a cultiva mai mult sens la locul de munca si pentru a-ti da seama ce este important pentru tine, ea sugereaza sa reflectezi asupra vremurilor din trecut in care ai fost multumit de ceea ce faceai. Avand in vedere asta, ai putea „sa tii ochii deschisi pentru oportunitatile de a te alatura unui grup care exploreaza o idee noua sau incearca sa rezolve o problema” care conteaza pentru tine, scrie ea.
Pentru a cultiva optimismul, s-ar putea sa va imaginati potentiale obiective de lucru pentru dvs. care se aliniaza cu ceea ce va face cel mai fericit si sa luati pasi concreti pentru a le atinge. Si o modalitate de a construi relatii este de a oferi sa-i ajuti pe colegi „cu sarcini neplacute, nu doar cu chestii distractive”.
Pentru a fi mai fericit la locul de munca implica dorinta de a reflecta cu adevarat asupra lumii tale interioare si a ceea ce te face sa bifezi. McKee le reaminteste cititorilor ca a avea inteligenta emotionala – o capacitate de a citi emotiile tale si ale celorlalti, autocontrol emotional si empatie pentru ceilalti – poate fi de nepretuit intr-un cadru de lucru, in care deseori trebuie sa ne confruntam cu esecuri sau dezamagiri care altfel ar putea deraia. motivatia, productivitatea si relatiile noastre.
Prea frumos ca sa fie adevarat
Unele dintre sugestiile lui McKee despre cum sa fii mai fericit la locul de munca par mai testate in cercetare, cum ar fi a fi generos fata de colegi ca o modalitate de a construi relatii sau a folosi practicile de recunostinta ca o modalitate de a fi mai fericit. Altii par mai putin asa. De exemplu, nu am fost convins de sugestia ei de a opri gandirea pesimista, concentrandu-ma pe punctele forte personale la locul de munca si reflectand asupra modului in care acestea „te-au mutat in mod constant in directia corecta”. De fapt, intregul capitol despre optimism (sau speranta) mi s-a parut putin subtire si m-a lasat sa ma intreb mai multe despre potentialele sale beneficii.
Unii cititori ar putea refuza sfaturile lui McKee din alte motive – poate crezand ca sunt prea simplisti sau ca lucreaza doar pentru oameni ca ea care castiga multi bani. Dar este clar ca McKee crede ca sfaturile ei pot fi aplicate oricarui loc de munca, inclusiv unora dintre cele mai putin pline de farmec.
Cand lucra ca ingrijitoare pentru un cuplu in varsta, ea si-a gasit fericirea concentrandu-se pe relatia minunata pe care o avea cu angajatorii ei, pe legatura cu frumusetea naturala din jurul casei lor si pe sentimentul ei ca ii ajuta pe oameni aflati in nevoie – o adevarata chemare. Daca acest lucru pare prea bun de crezut, ea subliniaza, de asemenea, munca cercetatoarei organizationale Amy Wrzesniewski, care a descoperit ca ingrijitorii spitalului care au impregnat munca lor cu sens si au facut conexiuni cu pacientii au fost mult mai multumiti de locurile lor de munca decat cei care nu au facut-o.
Desi cartea se bazeaza pe cercetare – exista o sectiune lunga de note in spate – multe dintre referintele enumerate sunt carti, ceea ce face dificila evaluarea puterii stiintei. Dar, chiar si asa, exista multe de recomandat cartea celor care se simt blocati intr-o slujba care ii face nefericiti. Unele dintre povestile lui McKee despre oameni care si-au parasit locurile de munca fara fund si s-au reorientat pe ceea ce conteaza pentru ei sunt inspirate si instructive in sine. Daca nimic altceva, cartea ofera tipul de incurajare de care cineva are nevoie atunci cand incearca sa faca o schimbare.
