Asociația Internațională de Psihologie Pozitivă și-a încheiat cel de-al doilea Congres mondial de psihologie pozitivă la Philadelphia aseară. Asistenta editorială Greater Good Kelly Erickson a participat la Congres; mai jos ea raportează despre momentele importante din ultimele două zile. Faceți clic aici pentru trimiterile ei din primele două zile.
Luni, 25 iulie
Ieri, prima zi plină a Congresului, m-am simțit emoționat când am aflat terenul; astăzi, am fost uimit de cât de profunde și expansive au fost prezentările și discuțiile.
Deși am participat la simpozioane și ateliere provocatoare pe tot parcursul zilei – programul conferinței poate fi descărcat cu ușurință de aici – niciunul dintre ele nu mi-a dat mintea la fel de mult de mestecat ca discursul lui Barbara Fredrickson de azi dimineață, „Dragoste: O nouă lentilă asupra științei prosperității. ” Fredrickson a transformat complet modul în care mă gândesc la dragoste și conexiune.
Publicitate
X
Ea mi-a atras mai întâi atenția prin: definirea a ceea ce ESTE și NU este iubirea. Potrivit lui Fredrickson:
Dragostea NU este: dorință sexuală (există dragoste în dorința sexuală), legături speciale (produse ale iubirii), angajament (care este o decizie), exclusivitate (dragostea nu este simțită doar pentru o singură persoană) și durabilă (ca și în cazul tuturor celorlalte persoane). emoții, dragostea este o reacție la schimbarea circumstanțelor). Și, în sfârșit, iubirea nu este necondiționată, prin faptul că necesită două precondiții: 1) siguranță resimțită atunci când este cu altul și 2) conexiune sub formă de co-prezență, contact vizual, atingere, voce etc.
Dragostea ESTE: o investiție în bunăstarea celorlalți de dragul celorlalți și responsabilitatea percepută pentru ei și pentru ei pentru tine (adică, sentimentul că ceilalți mă „prind”/le pasă de mine etc). Dragostea, ca și alte emoții, are o componentă biologică.
Definiția ei rezultată pentru iubire: o situație interpersonală, socială, cu emoție pozitivă marcată de creșteri momentane ale bunăstării investite în ceilalți, sincronie bio-comportamentală și tendințe reciproce de acțiune receptivă.
Făcând un pas înapoi, Fredrickson a oferit o imagine de ansamblu asupra numeroaselor aspecte pozitive ale emoțiilor pozitive, în special asupra modurilor în care ne fac să ne simțim conectați emoțional cu ceilalți și asupra modului în care ne fac mai buni să luăm perspectivele celorlalți, ceea ce nu numai că ne face mai probabil să fim ajută-i, dar ne permite să vedem diferențele din trecut care ne pot diviza, cum ar fi diferențele rasiale.
Apoi ea s-a bazat pe mai multe studii pentru a evidenția efectele comportamentale și neurologice atunci când două persoane împărtășesc emoții pozitive. Cu cât doi oameni se simt mai conectați – cum ar fi împărtășirea bucuriei, a recunoștinței, a mândriei, a râsului, a inspirației, a venerației etc.(!) – cu atât își vor mișca corpul în moduri similare și cu atât activitatea lor neurologică va arăta mai la fel.
Deci asta seamănă foarte mult cu ceea ce ea definește „dragoste”, nu-i așa.
De fapt, Fredrickson a propus că atunci când orice emoție pozitivă este împărtășită între doi oameni, actul de a împărtăși acea emoție o transformă într-una de iubire; cu alte cuvinte, dragostea este orice emoție pozitivă comună.
Făcând acest lucru un pas mai departe, ea a spus că dragostea este un singur act realizat de două corpuri și creiere. Ea a încheiat cu un diapozitiv în care îi înfățișează doi drumeți în călătoria lor spre vârful unui munte acoperit de zăpadă: Dragostea este culmea emoțiilor, a argumentat ea. Nu suntem „făcuți să iubim”, a spus ea, ci „făcuți pentru dragoste”.
Marți, 26 iulie
În ciuda unei scurte jumătăți de zi de evenimente în această a patra și ultima zi a Congresului, a existat încă o mulțime de prezență la sesiunea de dimineață de la 8 dimineața a lui Richard Davidson, „Schimbă-ți creierul transformându-ți mintea”.
Într-adevăr, tema curentă a zilei de astăzi a fost atenția și meditația. Davidson a trecut printr-o serie de studii care arată dovezi pentru schimbările fizice observate în creier atunci când oamenii practică cultivarea sentimentelor de compasiune prin meditație, însoțite de schimbări în funcționarea inimii în timp ce compasiunea este generată. De asemenea, ei raportează că simt mai puțină durere, au reacții mai puternice la vaccinurile împotriva gripei și se vindecă mai repede de inflamații și răni. Nu numai că aceste rezultate au fost găsite printre meditatorii de lungă durată; au fost găsiți, de asemenea, printre cei repartizați aleatoriu în studii de cercetare pentru a menține o practică zilnică de meditație timp de trei luni.
În mod similar, ziua sa încheiat cu prezentări ale unui grup de cercetători care se concentrează pe „Știința meditației”. Bethany Kok a prezentat efectele sociale, emoționale și fiziologice ale meditației de bunătate iubitoare. Helen Weng a discutat despre modul în care modificările calităților fizice ale creierului – „neuroplasticitatea funcțională” – cauzate de compasiune prezic comportamentul pro-social. Cliff Saron a vorbit despre cum ne putem antrena creierul și ne deschidem inima prin meditație – care, la rândul său, îmbunătățește percepția, atenția și funcționarea noastră psihologică și fiziologică. Erika Rosenberg a combatet reacția împotriva psihologiei pozitive întrebând: „Ce este pozitiv despre emoțiile negative
” În cele din urmă, Richard Davidson a analizat cercetările despre luarea deciziilor și le-a aplicat deciziilor despre când ar trebui să te implici în practici contemplative.
Reflectând la conferință, sunt cu siguranță uimit de modul în care a devenit psihologia pozitivă internațională și de câte domenii ale vieții a atins aceasta. Două teme principale au fost întărite din nou și din nou: beneficiile atotcuprinzătoare ale psihologiei pozitive și importanța deosebită a sprijinului social pentru fericire.
Vorbitori din diverse discipline au dezvăluit modul în care psihologia pozitivă se aplică tuturor, de la extinderea perspectivei cuiva la stimularea comportamentului altruist până la creșterea dorinței cuiva de a învăța pentru a fi mai creativ – lista poate continua!
În mod similar, discuțiile despre fericire, bunăstare și satisfacție de viață au revenit la importanța sprijinului social. Am fost impresionat în mod deosebit de acest lucru în timpul discuției cu Roko Belic, regizorul documentarului Happy, într-un interviu după o proiecție a filmului său. Belic a spus că realizarea filmului i-a schimbat viața. După ce a zburat în jurul lumii și a învățat cât de vitale sunt conexiunile sociale pentru fericire, s-a dezrădăcinat și s-a mutat într-un oraș nou pentru a fi mai aproape de o grămadă de prieteni din copilărie.
Participarea la Congresul Mondial mi-a oferit material mai mult decât suficient pentru a-mi menține mintea și inima bâzâind pentru mult timp de acum încolo. Dar chiar dacă nu ai putut să o faci în persoană, IPPA va face o mulțime de informații din conferință accesibile pe site-ul său, atât într-un PDF al programului final, disponibil tuturor, cât și prin slide-urile și videoclipurile de prezentare. că (ni sa spus) va fi pus la dispoziția membrilor IPPA în „zona pentru membri” a site-ului. Fii avertizat: sunt multe de digerat. Domeniul psihologiei pozitive poate fi încă în stadiu incipient, dar nu l-ar cunoaște din dimensiunea creșterii și impactului său.
