Nu voi uita niciodată un moment de vacanță în urmă cu câțiva ani, când m-am trezit într-o negociere cu fiica mea mai mică pentru lista ei de cadouri. (În care, apropo, nu cred. În teorie, nu mi-am dorit niciodată ca copiii mei să facă liste cu lucrurile pe care le doresc de Crăciun și Hanukkah. Dar „mergem să-l vedem pe Moș Crăciun” când erau mai mici și s-au pregătit să-i ceară un cadou, așa că nu mi-am pus niciodată banii acolo unde îmi este gura.)
Oricum, fiica mea era în spatele mașinii zgâiind toate lucrurile pe care și le-a dorit de Crăciun, entuziasmată, de parcă ar fi fost o afacere încheiată și în curând va primi tot ce a sperat vreodată. Și încercam cu nerăbdare să controlez daunele: Moș Crăciun aduce doar o jucărie („Nah-ah, mami, i-a adus Ella TREI anul trecut!!”); Moșul nu poate aduce animale vii (și-a dorit cu pasiune o lamă vie); dacă bunicii tăi îți iau Ugg-uri în loc de imitații Payless, nu vei primi niciun alt cadou de la ei (logica economică pierdută pentru un copil de șapte ani).
Am crezut că o să-mi pierd mințile. Am încercat să creez tradiții speciale de sărbători care să promoveze emoții pozitive, cum ar fi recunoștința și altruismul, tradiții care să aducă sens, conexiune și amintiri pozitive. Și totul părea să cadă în urechi surde. Copiii mei aveau liste de dorințe mai lungi decât erau înalți. Chiar și părinții mei s-au certat cu mine pentru a merge la biserică în Ajunul Crăciunului, pentru că au crezut că asta va reduce schimbul de cadouri.
Publicitate
X
Știu că nu sunt singur; aproape toți clienții mei de coaching și-au exprimat consternare similară. Deci, dacă nu vrem ca copiii noștri să fie biciuiți într-o frenezie a consumatorilor și prețuim alte lucruri, de ce se întâmplă asta, an de an
Un răspuns, desigur, este că, la un anumit nivel, societatea noastră a ajuns să creadă că economia noastră depinde de un cadou extravagant și că sărbătorile nu ar fi distractive fără toate cadourile. M-am gândit la asta și la celelalte forțe care lucrează în această perioadă a anului. Iată de ce cred că vrem, vrem, vrem atât de multe lucruri în sărbători.
(1) Confundăm sistematic gratificarea, care este trecătoare, cu bucuria reală sau fericirea durabilă.Este un concept complex pentru un copil de șapte ani (și, uneori, pentru un de 37 de ani): ne putem simți mulțumiți atunci când primim ceva nou – s-ar putea chiar să obținem un pic de plăcere – dar această mulțumire nu este cu adevărat. același lucru cu fericirea.
Gândiți-vă la felul în care se simte recunoștința – sau la compasiune, la inspirație sau la uimire. Gândește-te la cum te simți când ești îndrăgostit nebunește de noul tău copil sau când ești îndrăgostit de soțul tău demult. Acestea sunt emoții pozitive profunde și, pentru mine, sunt emoțiile pozitive care stau la baza unei vieți fericite.
Satisfactia inca se simte bine. Este esențial pentru sistemele de recompensă și motivație ale creierului nostru. Dar când o confundăm cu fericirea reală, ne gândim că nu putem fi cu adevărat fericiți – sau că copiii noștri nu vor fi fericiți – fără toate cadourile și cumpărăturile.
(2) Creierul nostru este conectat să urmărească recompense.Fericirea este o recompensă. Nu este că nu suntem făcuți să căutăm fericirea, pentru că suntem. Dar cuvântul cheie aici este urmărirea: sistemul de recompensă încorporat al creierului nostru ne motivează spre toți morcovii, mari și mici, care atârnă acolo. Vom urmări orice pare a fi o recompensă, iar copiii noștri o vor face, de asemenea.
Când creierul nostru identifică o posibilă recompensă, eliberează un neurotransmițător puternic numit dopamină. Acea goană de dopamină ne propulsează către recompensă. Dopamina creează o dorință foarte reală pentru morcovul atârnat în fața noastră.
Ne face și mai susceptibili la alte tentații, motiv pentru care atunci când decidem că vrem un pulover de cașmir, prăjitura aceea de acolo arată brusc destul de bine, la fel și felurile acelea drăguțe de la Pottery Barn. Nivelurile ridicate de dopamină amplifică atractivitatea gratificării imediate (de aceea, brusc, nu te poți opri din a-ți verifica e-mailul) și ne face mai puțin preocupați de consecințele pe termen lung (cum ar fi factura cardului de credit).
Din păcate, creierul nostru nu face distincția între recompensele care ne vor face de fapt mai fericiți și lucrurile care nu. Dopamina doar ne motivează să-i urmărim pe toți.
(3) Toți morcovii atârnați acolo sunt amețitori.Nu degeaba o numesc neuro-marketing – crede-mă, agenții de publicitate știu cum să stimuleze acea dopamină la copiii noștri.
Și cum își caută un copil o recompensă în decembrie.
O pun pe lista lor de dorințe, apoi ne sâcâie la nesfârșit până când ne descompunem și recunoaștem că, da, uneori Moș Crăciun aduce mai mult de un dar. Sau că fiecare noapte de Hanukkah poate aduce „ceva”.
Așa că, atunci când copiii noștri par lacomi sau materialiști în această perioadă a anului, nu înseamnă că nu am reușit să le insuflem valori bune sau că sunt răsfățați și mânjiți. Înseamnă că sunt oameni și că sunt sub asediul unei goană de dopamină indusă de marketing.
Aceasta este o lecție importantă de învățat de copiii noștri! Iată cum îi putem ajuta: îi putem învăța să recunoască ceea ce îi face să-și dorească, să-și dorească, să-și dorească. Îi putem învăța să realizeze când sunt manipulați de agenți de publicitate.
Este greu, dar am văzut că este posibil: zilele trecute, fiica mea mai mare abia se uita la un televizor îndepărtat într-un restaurant thailandez și a spus: „Uau, știu că reclama a fost menită să mă facă să vreau pantalonii ăia. , și a FUNCȚIONAT. Îmi doresc foarte mult acei pantaloni. Simt că aș putea fi mai fericit dacă aș avea acești pantaloni.” Și-a dorit încă pantalonii, desigur, dar cel puțin își dorea o perspectivă asupra dorinței ei. Ea nu a putut preveni goana de dopamină, dar a putut reacționa la ea.
În cele din urmă, creând tradiții semnificative, îi putem învăța pe copiii noștri ceea ce le va aduce cu adevărat fericire de durată în timpul sărbătorilor, cum ar fi începerea unei tradiții de recunoștință sau ajutarea altora. Acestea sunt lucrurile de care își vor aminti cu adevărat.
Ce strategii au funcționat pentru tine în reducerea „gimmiilor” în această perioadă a anului
© 2012 Christine Carter, Ph.D.
Dați like acestei postări
Sperăm că veți deveni fan Raising Happiness pe Facebook sau vă veți înscrie la buletinul informativ lunar Raising Happiness.
