Pe măsură ce Ziua Recunoștinței se apropie, copiii pot începe să audă și să se gândească mai mult la recunoștință la școală. Poate că vor face curcani cu amprenta mâinilor și vor scrie ceva pentru care sunt recunoscători pe fiecare penă sau vor face ceva similar. Sigur, este un exercițiu drăguț, dar a fi recunoscător chiar face o diferență pentru copii
. Cercetările anterioare arată clar că o face. Practicarea recunoștinței crește emoțiile pozitive și optimismul elevilor, le scade emoțiile negative și simptomele fizice și îi face să se simtă mai conectați și mulțumiți de școală și de viață în general.
Dar cele mai multe dintre aceste studii au fost făcute cu elevi din clasa medie superioară din liceu. Rezultatele au ridicat întrebarea: Aceste constatări ar fi valabile pentru alte tipuri de studenți, în special pentru copiii mai mici sau copiii aflați în situații cu risc ridicat.
Publicitate
X
Două studii noi au descoperit că recunoștința este asociată cu efecte pozitive reale în viața acestor tipuri de copii— suficient pentru a sugera că ar trebui să fie un accent pentru studenți pe tot parcursul anului.
A face copiii mai recunoscători
Jeffrey Froh este un cercetător de pionier al recunoștinței în tineret. El și colegii săi au testat un nou tip de curriculum de recunoștință pentru copiii de școală elementară (cu vârste cuprinse între 8 și 11 ani), cei mai mici studiati până acum.
În primul rând, copiii au învățat despre cele trei tipuri de evaluări care ne fac să ne simțim recunoscători:
că cineva a făcut ceva în mod intenționat pentru a ne avantaja ;
că furnizarea acestui beneficiu a fost costisitoare pentru ei;
că beneficiul este valoros pentru noi
După o săptămână de lecții zilnice de jumătate de oră, acești elevi au arătat creșteri semnificative ale gândirii recunoscătoare și ale stării de spirit recunoscătoare – ceea ce înseamnă că lecțiile au funcționat. De asemenea, când toți copiii au avut șansa de a scrie note de mulțumire către PTA după o prezentare, elevii au scris cu 80% mai multe note decât copiii care nu au primit lecțiile, arătând că recunoștința lor sporită s-a tradus într-un comportament mai recunoscător. .
În cea de-a doua parte a studiului, cercetătorii au oferit curriculum-ul pe o perioadă de cinci săptămâni, cu o lecție pe săptămână. Rezultatele elevilor au fost testate imediat după încheierea programului și apoi de mai multe ori, până la cinci luni mai târziu.
În comparație cu copiii care nu au primit lecțiile de recunoștință, acești copii au prezentat o creștere constantă a gândirii recunoscătoare, a recunoștinței și a emoțiilor pozitive de-a lungul timpului. De fapt, diferențele dintre cele două grupuri au fost cele mai mari la cinci luni după încheierea programului, ceea ce indică faptul că lecțiile de recunoștință au avut efecte de durată.
În general, acest studiu sugerează că chiar și tinerii studenți pot învăța să privească lumea cu ochi mai recunoscători – și că ei pot deveni nu numai mai recunoscători, ci și mai fericiți ca rezultat.
Lucrul cu tinerii expuși riscului
Într-un alt studiu recent, Mindy Ma și colegii sai au analizat recunoștința într-un tip foarte diferit de populație decât cei utilizați în studiile anterioare privind recunoștința tinerilor: adolescenți afro-americani (cu vârste între 12 și 14 ani) în școli urbane cu venituri mici și cu performanțe scăzute.
Au vrut să știe dacă, în acest tip de mediu cu risc ridicat, recunoștința îi va ajuta să-i protejeze de stresul cu care se confruntă acasă și la școală. Cercetătorii au chestionat aproape 400 de elevi din trei școli gimnaziale diferite pentru a vedea dacă au simțit o emoție recunoscător ca răspuns la lucrurile pe care ceilalți le fac și care îi avantajează (pe care cercetătorii le numesc recunoștință „afect moral”) sau dacă au avut tendința să se concentreze și să aprecieze aspectele pozitive din viețile noastre și lumea (pe scurt numită recunoştinţă „orientare spre viaţă”).
Cercetătorii au descoperit că cei care aveau mai multe șanse să se simtă recunoscători față de ceilalți au obținut, de asemenea, scoruri mai mari la interesul academic, notele și implicarea extracurriculară; cei care au apreciat aspectele pozitive în general au obținut scoruri mai mici la comportamentele riscante, cum ar fi consumul de droguri și atitudinile și activitățile sexuale. Un factor, relațiile de familie pozitive, a fost asociat cu ambele tipuri de recunoștință. Cu alte cuvinte, cel puțin pentru acest grup de studenți, recunoștința din punct de vedere moral părea să îmbunătățească condițiile pozitive ale vieții lor, în timp ce recunoștința orientată spre viață părea să protejeze împotriva unor capcane comune cu risc ridicat.
Desigur, acest studiu nu a putut determina dacă recunoștința a cauzat de fapt rezultatele bune (sau invers). Dar a oferit dovezi promițătoare că recunoștința poate juca un rol esențial în protejarea adolescenților aflați în situații de risc de dificultățile vieții lor, eventual prin lărgirea mentalității lor și construirea resurselor personale și a abilităților de adaptare.
Studiile viitoare ar trebui să includă experimente cu programe – cum ar fi noul curriculum al lui Froh, poate – pentru a testa efectele predării recunoștinței și în populațiile expuse riscului. Ceea ce ne-ar putea oferi tuturor ceva mai mult de sărbătorit de Ziua Recunoștinței!
