Mama unei fete de clasa a treia sta in biroul meu, cu fata ingropata in maini. Printr-o hohote inabusite, imi spune ca este pierduta. Ea a incercat totul pentru a-si ajuta fiica sa-si repare prieteniile de la scoala – a aranja intalniri de cafea cu familiile celorlalte fete, a intalnit-o cu profesorul si directorul scolii si chiar a incercat sa organizeze o petrecere de pijama in grup pentru a reuni fetele – dar nimic nu a facut. o diferenta. Fiica ei este in evidenta cu un grup de colegi pe care l-a format in gradinita, iar aceasta mama se simte neputincioasa sa ajute.
Fiica ei este victima a ceea ce se numeste agresiune relationala. Din motive pe care s-ar putea sa nu le inteleaga niciodata, cei trei prieteni apropiati au construit o noua alianta si au exclus-o. Ei o batjocoresc, raspandesc zvonuri despre ea si o lasa in afara activitatilor lor, incurajandu-i pe altii sa faca la fel. Ei par sa nu aiba remuscari, in timp ce ea se confrunta cu anxietate, cosmaruri si dificultati academice.
Agresiunea relationala poate aparea in persoana sau online si poate include barfele, raspandirea de zvonuri, umilirea publica, construirea de aliante si excluziunea sociala. Spre deosebire de agresiunea fizica sau agresiunea verbala, agresiunea relationala poate fi dificil de observat. Recesele, perioadele de trecere, pranzul si plimbarea catre si de la scoala sunt puncte fierbinti pentru agresiunea relationala, dar daunele pot fi facute si in afara scolii, adesea sub radarul adultilor.
Publicitate
X
Din pacate, aceasta fata – si mama ei – nu sunt singure. Conform statisticilor realizate de The Ophelia Project, o organizatie nonprofit nationala cu experienta in agresiune relationala, 48% dintre elevii din clasele 5-12 sunt implicati in mod regulat sau sunt martori la agresiune relationala, iar studentii cu varste intre 11 si 15 ani raporteaza ca sunt expusi la 33 de ani. acte de agresiune relationala in timpul unei saptamani tipice. Proportia tinerilor care se confrunta cu hartuirea cibernetica este estimata la 40% sau mai mult.
Dupa cum detaliez in cartea mea No More Mean Girls, a fi victima agresiunii relationale poate avea unele consecinte pe termen lung. De fapt, se spune ca agresiunea relationala este la fel de dureroasa ca si loviturile fizice, iar efectele sale negative pot dura multi ani. Copiii care sufera de agresiune relationala sunt mai susceptibili de a lipsi de la scoala, de a avea rezultate mai proaste din punct de vedere academic, de a fi izolati social si de a prezenta dureri de cap si de stomac, probleme de comportament, tulburari de alimentatie, idei suicidare, abuz de substante, simptome de depresie si anxietate, singuratate si scaderi. Stima de sine. Nu e de mirare ca mama este ingrijorata!
Dar exista o veste buna: parintii isi pot ajuta copiii sa faca fata excluziunii sociale, invatandu-i abilitati de a face fata si dandu-i putere sa caute prietenii sanatoase. In timp ce instinctul tau natural poate fi sa implici scoala, sa comunici cu parintii altor copii si sa treci in modul de rezolvare a problemelor, ceea ce copiii au cel mai mult nevoie este sprijin, empatie si spatiu fata de problema. Incercati cateva dintre aceste strategii adaptate din No More Mean Girls.
Fiti atenti la semne
Avand in vedere ca copiii experimenteaza sentimente de rusine si jena atunci cand sunt victimizati, ei nu se manifesta intotdeauna imediat. Multi asteapta pana cand simt ca se destrama inainte de a ajunge la un colac de salvare. In acest scop, ii ajuta pe parinti sa fie atenti la semnalele rosii conform carora un copil se confrunta cu agresiune relationala:
Comportamente anxioase sau nervoase
Plangeri fizice frecvente, cum ar fi dureri de cap sau de stomac, in special inainte de scoala sau evenimente sociale.
Vorbeste despre a sedea singur la pranz sau de a te juca singur la pauza de cele mai multe ori
Arata retras sau deprimat
Schimbarea performantei academice
. sau chiar sa intoarca jocul si sa actioneze ca batausul.
Vorbeste despre faptul ca nu ai prieteni sau sa fii „urat”
Vorbesti despre moarte sau sa te implici in auto-vatamare (taiere)
Tulburari de somn: Dificultate in a adormi, dificultati in a adormi, cosmaruri frecvente sau somn excesiv
Schimbare obiceiurile alimentare
Odata ce vedeti aceste semne, veti dori sa verificati cu copilul dumneavoastra sau cu scoala pentru a vedea daca agresiunea relationala le poate cauza.
Foloseste initiatorii de conversatie
. Unul dintre motivele pentru care copiii ezita sa se prezinte atunci cand au de-a face cu agresivitatea relationala este ca este dificil de discutat. Ei nu vor ca parintii lor sa creada ca sunt incapabili sa-si faca prieteni.
Comunicarea deschisa si cinstita cu copiii este esentiala in perioada copilariei mijlocii si in anii adolescentei. Ei trebuie sa stie ca parintii vor asculta fara judecata si vor oferi dragoste si sprijin neconditionat. Pentru a va obisnui cu conversatii profunde, fara distragere a atentiei, creati un pachet de initiatoare de conversatie pe care sa le folositi atunci cand aveti timp liber impreuna. Ajuta sa incepeti un ritual saptamanal de conversatie linistita si ciocolata calda (sau un alt rasfat confortabil).
Ascultarea activa
Conectati-va prin empatie si intelegere
Incercati-l acum.
Exemple de initieri de conversatie ar putea include:
Ceva amuzant care s-a intamplat in aceasta saptamana a fost…
Daca as putea evada oriunde doar pentru o zi, ar fi…
Ceva cu care a trebuit sa ma descurc in aceasta saptamana a fost … …
Imi doresc prietenilor mei…
Ceva ce nu stiti despre mine este…
Modul meu preferat de a-mi petrece o zi libera este… Sa
trageti pe rand, pe rand, de pe un plic inceputul conversatiei, va ajuta sa va conectati intr-un mediu cu stres scazut si sa va ajutati copilul. deschideti-va despre subiecte dificile.
Faceti un copac al prieteniei
Copiii au, de obicei, sarcina de a face un arbore genealogic la un moment dat in scoala, dar a face un arbore de prietenie este o modalitate excelenta de a-i ajuta pe copii sa realizeze ca au multi prieteni diferiti in viata. Asa cum familia se extinde dincolo de oamenii care locuiesc in casa ta, prieteniile infloresc intr-o varietate de contexte.
Incepeti arborele cu prietenii pe care copilul dvs. ii cunoaste cel mai bine (chiar si cu cei cu care nu petrece mult timp), dar sugerati-va copilul sa se gandeasca la prietenii facuti in sport, prin organizatii religioase, in cursurile extrascolare sau chiar la localul dvs. parc. Umplend ramurile cu prieteni dintr-o mare varietate de situatii, fetele invata sa se concentreze asupra relatiilor pozitive din viata lor. Cand copiii vad ca au mai multi prieteni decat cei care stau la masa de pranz, ei sunt imputerniciti sa intareasca acele alte ramuri si chiar sa adauge altele noi incercand noi cluburi, sporturi sau activitati.
Creati un panou publicitar personal
Cand prietenii lasa in mod constant un copil afara, acel copil interiorizeaza mesajul ca el sau ea este neplacut sau nu este un prieten bun. Este important sa-i ajuti pe copii sa-si foloseasca punctele forte interioare si sa recunoasca ca sunt prieteni buni pentru ceilalti.
Ofera-i copilului tau o afisa mica si roaga-i sa se gandeasca la calitatile sale pozitive. Aceasta poate include orice, de la glume amuzante pana la crearea de jocuri cool pana la complimente grozave. Apoi, explicati ca panourile publicitare sunt folosite pentru a atrage atentia asupra lucrurilor si pentru a prezenta cele mai importante elemente. Rugati-i copilul sa-si puna numele in centrul panoului si cereti-i sa creeze un panou publicitar care sa includa trasaturile ei pozitive. Aceasta este o modalitate excelenta de a-i ajuta pe copii sa-si recunoasca si sa se concentreze asupra punctelor lor forte.
Rezolvati impreuna problema
Un lucru pe care il vad din nou si din nou este ca parintii sunt hotarati sa „repare” lucrurile pentru copiii lor. Cand copiii isi gasesc in sfarsit puterea sa se prezinte si sa-si impartaseasca sentimentele si experientele, parintii isi scot telefoanele si incep sa trimita mesaje altor parinti, sa trimita e-mail scolii si chiar sa contacteze retelele sociale pentru a obtine sprijin. Copiii tind sa se retraga din nou in interior ca raspuns.
O strategie mai buna este sa rezolvi problemele cu copilul tau. Primul pas este sa asculti cu adevarat ceea ce spune copilul tau. Pune intrebari ulterioare pentru a te asigura ca intelegi. Empatizati cu copilul dvs. Cereti-i copilului sa va ajute sa notati notite, astfel incat sa va puteti aminti detaliile pe care sa le impartasiti cu ajutoarele. Comunicati ca intelegeti cat de dureroasa este situatia si ca sunteti acolo pentru a ajuta si a oferi sprijin.
Apoi, treceti la rezolvarea problemelor. Este important sa facem brainstorming impreuna cu posibilele solutii pentru a-ti da putere copilului sa ia masuri. Facand acest lucru, il inveti pe copilul tau cum sa faca fata unor situatii similare viitoare. Incercati sa faceti brainstorming patru sau cinci solutii posibile si discutati despre avantajele si dezavantajele fiecareia. Faceti impreuna un plan de actiune.
Creati un kit de coping
Indiferent daca copilul dumneavoastra este exclus de la unul sau doua evenimente sociale sau se confrunta frecvent cu excluziunea sociala la scoala, el sau ea trebuie sa aiba la dispozitie abilitati de adaptare pentru a face fata tulburarilor emotionale. Ii incurajez pe parinti sa bage un pachet de carti de coping in rucsacul copilului, deoarece poate fi dificil sa-si aminteasca ce sa faca atunci cand sunt stresati. Fiecare copil este diferit, asa ca este important sa creati aceste carti impreuna cu copilul dvs., dar puteti incerca cateva dintre acestea pentru a incepe:
Piatra mea de incercare la scoala este (completati spatiul liber). Pot cere sprijin acestei persoane.
Respiratiile adanci ma ajuta sa ma simt calm. Inspirati (numarati patru), tineti (numarati patru), expirati (numarati patru).
Amintiti-va de acest prieten (completati spatiul liber) dintr-o alta clasa pentru a petrece timpul la pauza.
Incordarea si relaxarea muschilor ma ajuta sa eliberez stresul. Pot incepe cu mainile mele.
Este perfect normal ca copiii sa experimenteze suisuri si coborasuri cu prieteniile, dar un model de excludere sociala (sau alte acte de agresiune relationala) ar trebui abordat cu profesorul de la clasa si cu administratia scolii. Luati notite cand copilul dvs. impartaseste anumite povesti si faceti capturi de ecran daca vreunul dintre aceste comportamente apare online. Daca observati simptome de anxietate sau depresie care interfereaza cu viata de zi cu zi a copilului dumneavoastra (scoala, activitati dupa scoala, somn, mancare), cel mai bine este sa solicitati o evaluare de la un medic autorizat in sanatate mintala.
Parintii chiar nu sunt neputinciosi sa-si ajute copiii sa se recupereze din excluziunea sociala, dar au nevoie de instrumentele potrivite. Recunoscand sentimentele, gasind solutii impreuna si ajutand copiii sa-si foloseasca propriile resurse, parintii isi pot sprijini copiii prin aceasta experienta agonizanta si, in cele din urma, ii pot pregati pentru a face fata oricarei adversitati viitoare cu mai multa incredere.
