Cea mai recenta lucrare a celui mai bine vandut autor Jon Kabat-Zinn reitereaza si extinde temele cartilor sale anterioare: ca tehnicile de meditatie si mindfulness bazate pe budism pot ameliora stresul si stimula vindecarea. Prin atentie, Kabat-Zinn inseamna „capacitatea noastra de constientizare si autocunoastere” – este practica de a acorda o atentie mai mare nu numai lumii din jurul nostru, ci si functionarii propriilor noastre minti si corpuri. Biolog molecular si profesor emerit la Universitatea de Medicina din Massachusetts, Kabat-Zinn si-a petrecut cea mai mare parte a carierei explorand granita minte/corp prin intermediul clinicii sale inovatoare de reducere a stresului si al Centrului pentru Mindfulness, ambele gazduite la scoala de medicina.
Kabat-Zinn isi scrie cartea in capitole de dimensiuni mici care sunt grupate in parti separate. Desi exista o sectiune despre piulitele si suruburile diferitelor stiluri de meditatie, el se concentreaza cea mai mare parte a cartii pe simturi. Kabat-Zinn este preocupat in principal de modul in care ne putem antrena pentru a deveni mai constienti de experientele noastre senzoriale si el subliniaza interrelatia dintre modul in care ne simtim emotiile interne si modul in care experimentam lumea externa. El vede atentia ca pe o modalitate de a ne intelege mai bine pe noi insine, astfel incat sa ii putem intelege mai bine pe cei diferiti de noi; pentru el, atunci, atentia este un mijloc de a transforma lumea din interior spre exterior. Mini-eseurile sale servesc la demistificarea atentiei pentru cititori si la identificarea beneficiilor pe care le poate aduce.
Kabat-Zinn se amesteca si in stiinta, atat in descrierea proceselor neurologice care au loc in timpul meditatiei, cat si in prezentarea unor studii controlate ale practicilor de meditatie. Intr-unul dintre studiile sale, de exemplu, pacientii cu psoriazis care au ascultat o caseta de meditatie personalizata in timp ce urmau terapie cu lumina ultravioleta s-au vindecat de patru ori mai repede decat cei care nu au ascultat caseta. Intr-un alt experiment, in colaborare cu Universitatea din Wisconsin, Madison, psihologul Richard Davidson, lucratorii in biotehnologie care au trecut prin programul Kabat-Zinn de Reducere a Stresului bazat pe Mindfulness au inregistrat mai multa activitate in portiunea creierului dedicata emotiilor pozitive decat lucratorii care nu mediteaza. Kabat-Zinn raporteaza, de asemenea, cercetarile anterioare ale lui Davidson asupra lamelor tibetani, care au aratat o activitate neobisnuit de mare in zonele cu emotii pozitive ale creierului lor.
Publicitate
X
Intr-un semn din cap catre lumea agitata de dupa 11 septembrie, Kabat-Zinn isi mareste obiectivul pentru a include o intreaga sectiune despre politica. Mai degraba decat o dihotomie politica intre bine si rau, el sugereaza „un mod mai putin dualist de a-i vedea” pe adversarii nostri. In acest univers alternativ, scrie el, „am putea gasi modalitati… de a actiona cu intelepciune si fermitate pentru a muta lucrurile in directia vindecarii. … Intr-un cuvant, o politica a intelepciunii si a compasiunii, alimentata prin atentie si bunatate iubitoare.” Momentan, asta nu pare posibil, dar atunci, nici domeniul medicinei integrative nu parea posibil in urma cu 30 de ani.
In cel mai bun mod, stilul de scriere al lui Kabat-Zinn este ca o banda de mindfulness tiparita, aducand cititorul la o stare meditativa de constientizare prin reiterarea calma a punctelor cheie. De prea multe ori, totusi, o singura propozitie ocupa un paragraf lung, facand cartea de 631 de pagini cu aproximativ o treime mai lunga decat trebuie sa fie.
Cu toate acestea, limbajul este intotdeauna accesibil si niciodata condescendent pentru cititorul profesionist si neprofesionist deopotriva. In Coming to Our Senses, fanii Kabat-Zinn vor gasi mai multe cai catre mindfulness, iar noii veniti vor gasi un ghid bland si informat.
