Cat de mult ar trebui sa-i ajutam pe ceilalti
In relatiile noastre apropiate, este mai bine sa avem grija de ceilalti sau sa punem propriile nevoi pe primul loc
S-ar putea sa te fi confruntat singur cu aceasta dilema daca partenerul tau ti-a cerut vreodata sa ajuti la vase dupa o zi lunga de munca, de exemplu , sau un prieten ti-a cerut o plimbare devreme la aeroport.
Potrivit unui studiu recent, oamenii care sunt motivati sa aiba grija de ceilalti tind sa se descurce bine, dar este, de asemenea, important pentru noi sa nu neglijam ingrijirea de sine si propriile nevoi.
In acest studiu, publicat in Psychological Bulletin, cercetatorii au explorat motivatia comunala. Oamenii care au o motivatie mai ridicata in comun tind sa fie preocupati in special de ceilalti oameni, iar aceasta ingrijorare ii motiveaza sa aiba grija de ceilalti. Ei tind sa-i ajute pe altii fara a tine evidenta a ceea ce fiecare persoana ii „datoreaza” celuilalt (de exemplu, ganditi-va la ingrijirea pe care un parinte o ofera unui copil).
Reclama
X
Cercetatorii au efectuat o meta-analiza – un studiu care aduna rezultatele altor cercetari – a 100 de studii (inclusiv unele date nepublicate anterior) cu un total de peste 26.000 de participanti, in principal din Europa si America de Nord. Aceste studii au folosit chestionare pentru a masura bunastarea participantilor si a partenerilor lor (satisfactia lor fata de viata si emotiile pozitive si negative), satisfactia si emotiile lor in relatiile lor si trei tipuri de motivatie comuna:
Motivatia comuna generala: nivelul lor general de preocupare pentru bunastarea altor persoane (inclusiv persoane de care sunt apropiati, precum si cunostinte mai ocazionale si chiar straine).
Motivatia comuna specifica partenerului:Disponibilitatea lor de a avea grija si de a sprijini un anumit partener de relatie (cum ar fi un partener romantic, un prieten sau un membru al familiei).
Motivatie comuna neatenuata: disponibilitatea lor de a-i sprijini pe altii in mod altruist, chiar si in detrimentul propriilor nevoi.
Cercetatorii au descoperit ca participantii cu o motivatie comuna mai mare, precum si motivatia comuna specifica partenerului, au raportat niveluri mai ridicate de bunastare – la fel si partenerii lor de relatie. In plus, atat ei, cat si partenerii lor au fost mai fericiti in relatiile lor, in comparatie cu oamenii mai putin in aceste trasaturi.
Cu toate acestea, pentru oamenii cu o motivatie comuna neatenuata, povestea a fost mai complicata: desi participantii si partenerii lor erau mai multumiti de relatiile lor, ei nu au avut o bunastare personala mai mare. De fapt, intr-o analiza, participantii care au avut grija de ceilalti in acest mod altruist au avut de fapt o bunastare mai scazuta. Cu alte cuvinte, motivatia comunala era legata de bunastare si de relatii mai bune, dar a fi prea altruist parea sa aiba de fapt dezavantaje.
Acest lucru are sens, avand in vedere cercetarile anterioare despre altruism si ajutor. Desi a-i ajuta pe altii poate aduce beneficii sanatatii, fericirii si relatiilor noastre, a fi prea grijuliu poate avea uneori dezavantaje. De exemplu, persoanele care sunt deosebit de altruiste pot ajunge sa se simta exploatate in relatiile lor interpersonale sau epuizate in locurile de munca.
Deci, ce ar trebui sa faceti, daca aveti tendinta spre abnegatie extrema
Autorul principal, Bonnie Le, subliniaza ca studiul actual este corelational – si sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina modul in care oamenii cu o motivatie comuna neatenuata isi pot proteja bunastarea.
Intre timp, ar putea fi important sa-ti faci timp pentru auto-ingrijire. „O modalitate de a construi relatii reciproc satisfacatoare ar fi sa ai grija unul de celalalt in moduri care sa nu compromita propriile nevoi si dorinte personale”, spune Le, un postdoctoral la Universitatea din Toronto Rotman School of Management.
In plus, Le sugereaza ca persoanele extrem de altruiste ar putea beneficia de pe urma alegerii partenerilor care impartasesc tendintele lor altruiste, pentru a evita exploatarea in relatii. Apoi, chiar daca azi ajuti cu felurile de mancare, stii ca vei primi ajutor maine.
