Teoria atașamentului prezice că copiii care au avut relații calde și apropiate cu îngrijitorii vor deveni adulți care sunt pregătiți să aibă relații deschise și de încredere. Pe de altă parte, cercetările arată că copiii maltratați au mai multe șanse de a avea relații nesigure cu adulți.
Seria noastră Mindful Mondays oferă o acoperire continuă a domeniului în explozie al cercetării mindfulness.
© Dan Archer
Poate conștientizarea să acționeze ca un antidot împotriva efectelor dăunătoare ale abuzului și neglijenței în copilărie.
Cu alte cuvinte, poate ajuta conștientizarea pe oamenii care au fost maltratate în copilărie să-și restabilească securitatea în relații ca adulți
Acestea sunt întrebările abordate de cercetătorii de la Universitatea din California, Davis, într-un nou studiu publicat în revista Mindfulness.
Publicitate
X
În timpul unei retrageri de trei zile, cercetătorii au predat practici de conștientizare și bunătate iubitoare femeilor care au suferit maltratări în copilărie. De exemplu, ei au fost ghidați printr-o scanare corporală (aducerea sistematică a atenției asupra fiecărei părți a corpului), medieri în care au privit gândurile fără judecată și acceptare și o practică în care s-au asociat cu un alt participant pentru a oferi și a primi în tăcere. compasiune unul față de celălalt.
Cercetătorii au administrat chestionare participanților înainte de retragere și în două momente în luna următoare – și au comparat răspunsurile cu femeile care erau pe o listă de așteptare pentru intervenție, într-un efort de a înțelege modul în care retragerea a afectat participanții.
Rezultatele au sugerat că retragerea a dus la o suprimare emoțională redusă și la ruminare, mai multă claritate emoțională și o mai bună reglare a emoțiilor. Femeile au scris, de asemenea, o narațiune despre trauma copilăriei lor înainte și după retragerea. Când cercetătorii au comparat structurile de limbaj pe care femeile le-au folosit în diferite momente, au descoperit că, în urma retragerii, femeile au folosit semnificativ mai multe cuvinte bazate pe mindfulness. Cercetătorii au ajuns la concluzia că aceste femei se apropie acum de gânduri și emoții despre experiențele din relații cu mai puțină judecată și mai multă conștientizare de sine.
Mai multe despre Mindfulness și atașament
Descoperiți cum să împiedicați nesiguranța atașamentului să vă ruineze viața amoroasă.
Explorați cum este folosită mindfulness pentru a trata disfuncția sexuală la femei.
Citiți mai multe despre noile cercetări despre modul în care mindfulness poate ajuta la repararea rănilor de atașament.
Citiți eseul lui Paul Gilbert pentru a vă transforma creierul de la furie la compasiune.
Cât de atent ești
Faceți testul nostru!
De ce ar putea conștientizarea să ajute victimele maltratării în copilărie
Autorii scriu că cercetările anterioare au arătat că atenția și un stil de atașament sigur sunt adesea legate între ele. Mindfulness poate acționa ca un „antidot” pentru persoanele care sunt nesigure în relațiile lor ca urmare a abuzului din copilărie, deoarece mindfulness le permite să devină conștienți de gânduri și emoții, fără a le judeca sau a reacționa exagerat.
Această abordare fără judecăți, non-reactivă poate ajuta oamenii să identifice gândurile și emoțiile cu mai multă claritate și obiectivitate, mai degrabă decât să le suprime sau să devină prinși în mod automat. În acest fel, conștientizarea le permite oamenilor să-și înțeleagă mai profund comportamentul propriu și al altora și să răspundă mai înțelept la gândurile, emoțiile și comportamentele tulburătoare legate de relații.
Descoperirea că o intervenție de mindfulness poate ajuta la repararea rănilor de atașament are, de asemenea, implicații clinice semnificative. „Fără intervenții clinice adecvate”, scriu cercetătorii, „persoanele expuse la traume relaționale în copilărie sunt expuse unui risc mai mare de dificultăți în relațiile cu adulți și în educația părinților”. În prezent, nu există prea multe tratamente pentru adulții individuali care au suferit maltratări în copilărie: acest studiu arată că mindfulness ar putea ajuta la schimbarea acestui lucru.
