Este ușor să iei de la sine pe cei dragi. Dar cercetarea mea arată că cuplurile care sunt recunoscători unul față de celălalt tind să fie mai fericiți și au șanse mai mari să rămână împreună.
Indiferent dacă 14 februarie este prima voastră Ziua Îndrăgostiților împreună sau cea de-a 35-a, este o scuză grozavă pentru a arăta recunoștință față de persoana iubită. Încercați aceste patru sfaturi bazate pe știință pentru a vă asigura că profitați la maximum de actele tale de bunătate.
1. Concentrează-te pe a dărui, nu a primi
Este ușor să ne gândim la toate lucrurile frumoase pe care partenerul nostru le va primi și le va face pentru noi de Ziua Îndrăgostiților. Dar pentru a profita la maximum de zi, gândește-te la 14 februarie ca la o zi în care să-i arăți partenerului tău cât de mult îți pasă.
Reclama
X
Studiile au descoperit că dăruirea altora ne face mai fericiți decât să cheltuim timp și bani pe noi înșine; propriile mele cercetări arată că dăruirea ca modalitate de a-ți exprima recunoștința poate ajuta partenerul tău să vadă cât de grozav ești și vrei să faci ceva frumos pentru a-ți exprima recunoștința în schimb.
Concentrându-te pe dăruire și fiind recunoscător în loc să primești, s-ar putea să descoperi că amândoi obțineți mai mult până la urmă.
2. Oferă-le ceea ce doresc
Există o deconectare între ceea ce ne dorim ca dăruitori de cadouri și ceea ce ne dorim ca destinatari.
Cercetările arată că atunci când ne propunem să cumpărăm un cadou sau să facem ceva frumos pentru altcineva, avem tendința de a crede că cu cât cheltuim mai mulți bani și timp, cu atât cadoul nostru va fi mai bun. Dar când ne gândim la ceea ce vrem să primim cadou, prețul nu contează atât de mult – suntem cel mai fericiți doar că primim ceea ce ne dorim.
Încercarea de a-ți surprinde partenerul cu ceva pe care nici măcar nu știa că vrea s-ar putea simți mai special pentru tine, dar pentru a maximiza recunoștința, cel mai bine este să faci un cadou de Ziua Îndrăgostiților care să reflecte dorințele partenerului tău. Dacă știi că partenerul tău iubește lucrurile simple, cum ar fi ciocolata și florile, dă-i partenerului tău ciocolată și flori, chiar dacă crezi că este o prostie și ar trebui să le cumperi ceva scump.
Cu cât actele tale de bunătate reflectă mai mult dorințele și dorințele partenerului tău (chiar dacă acestea provin dintr-o listă de dorințe Amazon), cu atât acele cadouri vor fi percepute a fi mai atente – iar actele atente promovează cea mai mare gratitudine.
3. Fă ceva neașteptat
. Așteptările sunt nenorocirea recunoștinței. Când oamenii se așteaptă la un act de bunătate, cum ar fi de Ziua Îndrăgostiților, sunt mai puțin recunoscători pentru asta.
Pentru a maximiza recunoștința într-o zi plină de așteptări mari, încercați să faceți ceva neașteptat. Dacă nu gătești niciodată, atunci pregătește micul dejun partenerului tău (dacă știi că asta îi place). Dacă nu vă place să ieșiți, planificați un weekend. Sau surprinde-ți partenerul cu un cadou dulce sau cu un act de bunătate într-o altă zi, când așteptările sunt scăzute.
Dar atenție: atunci când oamenii se așteaptă la un act de bunătate și nu îl primesc, au tendința să se simtă resentiți. Deci, dacă știi că Ziua Îndrăgostiților este importantă pentru partenerul tău, cel mai bine este să nu o neglijezi complet!
4. Spune „mulțumesc” pentru cine sunt
. Mai multe despre dragostea recunoscătoare
Citiți mai multe despre cercetările lui Amie Gordon despre modul în care recunoștința ajută cuplurile.
Faceți testul nostru pentru a afla cât de recunoscător sunteți.
De asemenea, poți face un test pentru a măsura cât de plină de compasiune este iubirea ta.
Aflați mai multe despre știința recunoștinței.
Exprimarea recunoștinței atunci când partenerul tău face ceva frumos poate contribui în mare măsură la creșterea relației tale, dar pentru a valorifica cu adevărat recunoștința, cel mai bine este să-ți exprimi mulțumirile într-un mod care să-i facă partenerului tău să știe că ești la fel de recunoscător pentru el ca și tine. pentru darul lor.
Sigur că îți plac șosetele aceia cu dungi ți-a luat partenerul tău. Dar, în loc să țâșnești doar cât de încântat ești să le încerci, menționează cât de mult apreciezi că partenerul tău te cunoaște suficient de bine încât să-ți aleagă un cadou grozav și că el sau ea pare să fie întotdeauna atât de bun în a te primi. exact ce vrei tu.
Concluzia: concentrarea asupra partenerului tău – și nu doar asupra actului său de bunătate – te poate ajuta să-ți amintești cât de grozavi sunt și să-l ajute să se simtă cu adevărat apreciați.
