Este posibil să vă lăudați prea mult copiii
Anul trecut am petrecut mult timp subliniind importanța laudelor privind creșterea mentală și, prin urmare, aceasta este o întrebare pe care mi-am pus-o des. Corolarul este dacă este posibil să fii prea fericit sau să petreci prea mult timp subliniind emoțiile pozitive. Dacă continuăm să întrebăm copiii pentru ce sunt recunoscători, vor înceta ei să ne mai spună când se simt furioși sau speriați
Întrebări grozave. Nu vreau să insinuez niciodată că cred că ar trebui să subliniem doar emoțiile pozitive și laudele, că nu ar trebui să rostim niciodată un sunet negativ copiilor noștri. (Îți poți imagina
) Lucru amuzant, de fapt există cercetări privind raporturile optime dintre negativ și pozitiv.
Persoanele înfloritoare – oameni care funcționează înalt și care obțin rezultate bune la lucruri precum acceptarea de sine, scopul în viață, stăpânirea mediului, relațiile pozitive cu ceilalți și creșterea personală – experimentează un raport de aproximativ 3 emoții pozitive față de fiecare negativă. A avea mai multe sentimente pozitive decât negative „este mai generativ – este asociat cu mai multă creativitate și deschidere către posibilități”, spune Barbara Fredrickson, care a fost pionier în această cercetare.
Reclama
X
John Gottman a arătat că dacă un cuplu căsătorit nu poate menține un raport de 5 comentarii sau interacțiuni pozitive față de fiecare negativ, căsătoria lor este probabil să se încheie. (Cei care divorțează au de obicei puțin mai puține interacțiuni pozitive decât cele negative.) În mod similar, echipele de înaltă performanță au un raport de aproape 6 „enunțuri” pozitive la 1 negativ.
Cercetătorii concluzionează că, deoarece emoțiile și experiențele negative ne afectează mai dramatic decât cele pozitive – sentimentele de frică, de exemplu, vor rămâne în general cu noi mult mai mult decât să râdem bine – trebuie să avem mai multe experiențe și sentimente pozitive pentru a prospera. .
Cercetările arată, de asemenea, că există o limită superioară a cantității de sentimente pozitive pe care o persoană le poate avea, totuși. Mai exact, un raport de peste 11,6 experiențe sau sentimente pozitive față de 1 negativ poate, în mod ironic, să încremenească o persoană. Totuși, nu este ceva de care mă voi îngrijora. Adică într-adevăr: dacă sar prea sus, s-ar putea să mă lovesc și cu capul de un nor.
Deci, da, este posibil să subliniezi prea mult pozitivul, să distribuim prea multe laude. Dar cel puțin în gospodăria mea, provocarea nu este prea pozitivă, ci de a păstra raportul dintre „enunțurile” pozitive și negative de la mine la copiii în jur de 5 sau 6 ani.
© 2008 Christine Carter, Ph.D.
Alăturați-vă Campaniei pentru 100.000 de părinți mai fericiți semnând acest angajament simplu.
Deveniți un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmărește-te pe Christine Carter pe Twitter
Abonează-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Înscrie-te la CLASA Creșterea Fericirii!
